Σκεφτείτε τρεις φορές, διπλασιάστε και μιλήστε μισό

Σκεφτείτε τρεις φορές, διπλασιάστε και μιλήστε μισό. Ο κόσμος είναι ήδη γεμάτος από μικρά μυαλά που μιλάνε μόνο για άλλους και χωρίς σκέψη, από ανθρώπους που λένε ότι κάνουν πολλά. Λοιπόν, ας προχωρήσουμε ενάντια στο τρέχον που είναι σοφότερο, πιο επιφυλακτικό και απαλλαγμένο από τετράγωνα μυαλά.

Τώρα, αν υπάρχει κάτι πολύ περίπλοκο, πρέπει να είμαστε πιο ευέλικτοι στα σκεπτόμενα μας σχέδια. Στην πραγματικότητα, μία από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές που μας εξηγούν τα ρεύματα γνωστικής συμπεριφοράς είναι αυτή τα προβλήματά μας δεν προέρχονται ακριβώς από τις ίδιες τις περίπλοκες καταστάσεις. Ο τύπος της σκέψης που χρησιμοποιούμε και ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουμε την πραγματικότητά μας μπορεί αναμφισβήτητα να είναι οι σύμμαχοί μας ή οι χειρότεροι εχθροί μας.

"Ας είμαστε ισχυροί, αλλά όχι άκαμπτοι. Να είστε ευγενής αλλά όχι αδύναμος. Πράξη με ταπεινοφροσύνη αλλά χωρίς να είναι ανάξιοι "

-Alejandro Jodorowsky-

Κάθε μέρα κάνουμε πολλαπλές αποφάσεις και πολλών από αυτές, λυπούμαστε. Αμέσως αναρωτιόμαστε γιατί το κάναμε, γιατί δεν το διαλογίσαμε λίγο περισσότερο. Το ίδιο συμβαίνει και με πολλές από τις προτάσεις μας. Μερικές φορές μιλάμε χωρίς σκέψη και επιτρέπουμε να είναι ο θυμός, ο φόβος ή ο άλλος που έβαλαν φωνή στα συναισθήματά μας.

Αυτές είναι πτυχές που έχουμε όλοι βιώσει και που μας κάνουν να αναρωτηθούμε γιατί συμβαίνει. Γιατί είμαστε τόσο "λανθασμένοι" όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο; Μακριά από την εμμονή με τον "αυτοέλεγχο" πρέπει να οικοδομήσουμε μια νέα προοπτική όπου η ηρεμία, η συναισθηματική νοημοσύνη, ο λόγος και η προσωπική ευθύνη είναι ενορχηστρωμένα.

Εξηγούμε πώς να το πάρουμε.

Σταθείτε και αισθανθείτε, σκεφτείτε και συνειδητοποιήστε

"Σκεφτείτε τρεις φορές, διπλασιάστε και μιλήστε μισό". Μήπως αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διαλογίσουμε στο μέγιστο κάθε μία από τις αποφάσεις μας και να μιλάμε το ελάχιστο; Καθόλου, δεν είναι να ξοδεύουμε τη ζωή μας ορθολογώντας κάθε πράξη, κάθε συναίσθημα ή επιθυμία με αυστηρή σιωπή. Πρόκειται πράγματι για την εξεύρεση μιας απίστευτα απλής ακολουθίας δράσης:

Μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας-> Συνειδητοποιήστε με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας-> Μιλήστε απλά και σύμφωνα με τα συστατικά σας.

Από την άλλη πλευρά, κάτι που όλοι γνωρίζουμε είναι ότι Μερικοί άνθρωποι παρασύρονται από αυτόματες σκέψεις όταν ενεργούν. Οι αποφάσεις τους συχνά εξαρτώνται από τις παραμορφωμένες προσεγγίσεις και τα προκατειλημμένα συναισθήματα. Αυτές οι περιοριστικές συμπεριφορές τις κάνουν να χάσουν αμέτρητες ευκαιρίες. Τότε εμφανίζεται η απογοήτευση και ο πόνος.

Δεν το συνειδητοποιούμε, αλλά με κάποιο τρόπο, όλοι μας συχνά παρασύρονται από τους ίδιους μηχανισμούς που προαναφέρθηκαν. Έχουν τις ρίζες τους σε ένα ασυνείδητο γεμάτο προκαταλήψεις. "Καλύτερα να αποφύγω αυτό το πρόσωπο επειδή μοιάζει με πρώην συνεργάτης μου "," είναι καλύτερο να πούμε όχι σε αυτό το έργο γιατί αν πήγε στραβά πριν, τώρα θα είναι χειρότερο ".Εκτελούμε αυθαίρετα τις εκτιμήσεις αξίας χωρίς να περάσουμε κανένα προηγούμενο φίλτρο. Χωρίς να το γνωρίζει. Δεν είναι κατάλληλο.

Όλα όσα συμβαίνουν στην καθημερινή μας ζωή είναι ευαίσθητα στην ερμηνεία από πολλές απόψεις. Είναι απαραίτητο να βρούμε αυτό που μας ταιριάζει καλύτερα με υγιεινό τρόπο, με εποικοδομητικό τρόπο, χωρίς προκατάληψη. Χωρίς να μας περιορίζει, χωρίς να κλείνουμε τις πόρτες και χωρίς να γίνουμε δικοί μας εχθροί.

Εδώ είναι πώς να το πάρετε.

Η σκέψη του Κομφούκιου, μιας κληρονομιάς για την ανθρωπότητα Ο Κομφούκιος ήταν ένας Κινέζος μελετητής του οποίου οι διδασκαλίες παρέμειναν σε ισχύ καθ 'όλη τη διάρκεια των αιώνων και είναι ακόμη και σήμερα έγκυρες. Διαβάστε περισσότερα "

Σκεφτείτε καλά, αποφασίστε καλύτερα

Αναπνεύστε, σκεφτείτε, αισθανθείτε, αποφασίστε, ενεργήστε. Είναι μια απλή ακολουθία που πρέπει να ενσωματώσουμε καθημερινά στο εσωτερικό μας. Ωστόσο, το βασικό πρόβλημα είναι ότι "δεν έχουμε ποτέ χρόνο για τον εαυτό μας". Η ζωή και οι υποχρεώσεις μας μας μεταφέρουν στο τρένο υψηλής ταχύτητας, επιτρέποντας στον αυτόματο πιλότο να αποφασίσει.

Δεν είναι λογικό, γιατί αν δεν έχουμε χρόνο να σκεφτούμε να λέμε καλύτερα ... Τι έχουμε γίνει; Είναι απαραίτητο να διαθέτουμε κατάλληλες στρατηγικές για να αλλάξουμε κάτι τέτοιο. Στη συνέχεια, σας εξηγούμε.

Στρατηγικές για να σκέφτονται και να αποφασίζουν καλύτερα

Είμαστε βέβαιοι ότι γνωρίζετε περισσότερα από ένα άτομα που μιλούν χωρίς να σκέφτονται. Πρόκειται για προσωπικότητες που ενεργούν χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις συνέπειες των πράξεών τους και που μερικές φορές δεν τους ενδιαφέρουν. Η ενεργή δίχως βλάβη και η σκέψη να αποφασίσουμε καλύτερα είναι μια στρατηγική ευθύνης και σεβασμού για τον εαυτό μας και τους άλλους.

• Αφήστε τα αγαθά "παραμέλησης" (είναι ότι έπρεπε να το έκανα αυτό, είπε ο άλλος, να είναι πιο επιφυλακτικός, πιο αποφασισμένος ...). Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αυτές τις ρήξεις των ρήξεων, αρκετό θρήνο. Ο καλύτερος χρόνος για βελτίωση είναι πάντα ΤΩΡΑ.

• Απενεργοποιήστε το εγώ. Μην πιστεύετε στον εαυτό σας αλάνθαστο, σκέπτεστε, ενεργείτε και μιλάτε με ταπείνωση.

• Δεν αρκεί να "σκεφτείτε πριν ενεργήσετε". Πρέπει να μάθουμε να νιώθουμε, να ακούσουμε ήρεμα τα συναισθήματά μας και συναισθήματα.

• Να είσαι διαισθητικός όταν πρόκειται να αντιληφθείς τις δικές σου προκαταλήψεις. Όλοι συγκεντρώνουμε παράλογες σκέψεις που πρέπει να αποσυναρμολογήσουμε και να εξορθολογίσουμε.

• Συνδέστε το εσωτερικό σας με το εξωτερικό έτσι ώστε η απόφαση που κάνετε, αν και επικίνδυνη, να συμβαδίζει με την προσωπικότητα και τις ανάγκες σας.

Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν καλύτερες ή χειρότερες αποφάσεις. Είναι μόνο να ενεργούμε σύμφωνα με τις αξίες μας, τις ρίζες μας. Κάτι που θα πετύχουμε μόνο αν γνωρίζουμε πώς να ακούμε, να αγαπάμε και να σεβόμαστε λίγο περισσότερο.

Τι να κάνετε όταν σκέφτεστε πάρα πολύ γίνεται πρόβλημα Όπως τα ορθολογικά όντα που σκέφτονται καθίστανται απαραίτητα από τη φύση μας. Οι σκέψεις μπορούν να είναι οι σύμμαχοί μας ... Διαβάστε περισσότερα "