Το Ψυχοδράμα είναι ο μοναδικός τρόπος για την αντιπροσώπευση των προβλημάτων

Το ψυχόδραμα είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο στο οποίο η σταδιοποίηση είναι το κύριο στοιχείο. Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας μπορούν να συμμετάσχουν: παιδιά, ενήλικες, έφηβοι και ηλικιωμένοι. Συνίσταται στη σύνδεση με τους βαθύτερους από εμάς και στην εκπροσώπηση αυτού που μας κατακλύζει. Έτσι, είναι ένας δημιουργικός τρόπος επίλυσης των προβλημάτων που έχουμε.

Τότε, το ψυχόδραμα επιδιώκει την επίλυση των προβλημάτων μέσω της θεατρικής παράστασης και της ανάλυσης που πραγματοποίησε ο θεραπευτής και οι συμμετέχοντες. Πρόκειται για μια τεχνική ψυχολογίας που δημιούργησε ο Jacob Levy Moreno, Ρουμάνος ψυχίατρος, ο οποίος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι είναι θεραπευτικό να εκτελεί αυτό που συμβαίνει σε εμάς. Εδώ σας λέμε τι είναι αυτός ο ενδιαφέρονς τρόπος επίλυσης των συγκρούσεων μας.

"Η ζωή είναι ένα παιχνίδι που δεν επιτρέπει πρόβες. γι 'αυτό τραγουδά, γελάνε, φωνάζει, χορεύει και ζει έντονα κάθε στιγμή ... πριν να πέσει η κουρτίνα, και το έργο τελειώνει χωρίς χειροκρότημα ".

-Charles Chaplin-

Τι είναι το ψυχοδράμα;?

Το ψυχόδραμα χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπεία ως μέσο για τους ασθενείς να βρουν μια λύση σε ό, τι τους κατακλύζει. Μπορεί να εφαρμοστεί χωριστά, ως ζευγάρι, ως οικογένεια και ως ομάδα. αυτό εξαρτάται από κάθε άτομο και κάθε θεραπευτή. Σε αυτή τη μορφή παρέμβασης διατηρείται γενικά η ακόλουθη διαδικασία:

• Θέρμανση. Σε αυτό το μέρος των ψυχοδραματικών ασκήσεων γίνονται έτσι ώστε οι βοηθοί να είναι ενσωματωμένοι και να γνωρίζουν την αρχή.
• Σταδιοποίηση. Εδώ ένας άνθρωπος ενθαρρύνεται να εξηγήσει το πρόβλημα που έχει και αυτό μπορεί να τον εκπροσωπήσει ή να επιλέξει άλλους για να επιλύσει το πρόβλημά του.
• Ανάλυση ομάδας. Σε αυτό το μέρος της συνάντησης, οι άνθρωποι μοιράζονται την εμπειρία τους είτε επειδή έχουν συμμετάσχει στη δράση είτε μέσω της αντίληψης που έχουν αποκτήσει κάνοντας τους θεατές.
• Κλείσιμο. Εδώ ο κάθε συμμετέχων μιλά για τη μάθησή του κατά τη διάρκεια της συνόδου. Τέλος, ο θεραπευτής συνοψίζει τη συνεδρία και διευκολύνει την κατανόησή του.

Σε όλα τα βήματα ο θεραπευτής παρεμβαίνει βοηθώντας τη διαδικασία να ρέει και να παρεμβαίνει όταν το θεωρεί απαραίτητο. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο ξεχειλίζει ή αν πρέπει να τονίσει κάτι. Επιπλέον, η ομάδα έχει ενεργό συμμετοχή, όχι μόνο κατά τη στιγμή της διοργάνωσης, αλλά και στο κλείσιμο και την ανάλυση της ομάδας, η οποία καθιστά απαραίτητο τον κάθε συμμετέχοντα στο ψυχοδράμα..

Αυτή η διαδικασία διευκολύνει τη διάθεση των συμμετεχόντων, διότι κάθε βήμα ευνοεί μια μεγαλύτερη ανοικτότητα και ένταξη των ανθρώπων που αναπτύσσουν το ψυχόδραμα. Επιπλέον, δεν συμβάλλει μόνο σε αυτές τις πτυχές σε ψυχολογικό επίπεδο, αλλά φυσικά μέσα από τις ασκήσεις που σχεδιάζει ο θεραπευτής. Έτσι, κάθε βήμα δεν είναι αυτοσχεδιασμός, αυτή η διαδικασία προγραμματίζεται σωστά από τον θεραπευτή, ο οποίος ξέρει τι χρειάζεται η ομάδα.

Γιατί λειτουργεί το ψυχόδραμα;?

Μερικές φορές όταν έχουμε προβλήματα είναι δύσκολο για μας να τα υποθέσουμε και να τα κατανοήσουμε, είναι ακόμα δύσκολο να μάθουμε τι συμβαίνει σε εμάς. Μέσω του ψυχοδράματος μπορούμε να δώσουμε μορφή σε εκείνες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα. η αντιπροσώπευση, στην περίπτωση αυτή, είναι το κενό έγγραφο στο οποίο γράφεται.

Η διοργάνωση διευκολύνει την έκφραση των πτυχών που είναι δύσκολο να αναπτυχθούν. Αυτό συμβαίνει επειδή το άτομο είναι σε θέση να δει τα προβλήματά τους από μια άλλη οπτική γωνία και να διερευνήσει διανοητικά ή στη σκηνή διαφορετικές δυνατότητες ως λύση. Επιπλέον, αισθάνεται την υποστήριξη της ομάδας και του θεραπευτή. Και επειδή οι ασκήσεις βοηθούν το άτομο να αποκηρύξει και να δείξει τι συμβαίνει σ 'αυτόν.

Τώρα καλά, ο διευκολυντής είναι απαραίτητος, επειδή αυτός καθοδηγεί τη διαδικασία, βοηθά στην ερμηνεία και την ανάπτυξη διαφορετικών οδών για την επίλυση των προβλημάτων. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής είναι απαραίτητος για να καθοδηγήσει τη διαδικασία, να καθορίσει τι χρειάζεται η ομάδα και να αναλύσει τα στοιχεία που παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε πολλές πληροφορίες μέσω της μη λεκτικής γλώσσας, ένας θαυμάσιος τρόπος για να ερμηνεύσετε αυτό που δείχνουμε μέσω του σώματος.

Από την άλλη πλευρά, Το Ψυχοδράμα λειτουργεί επειδή προάγει την προσωπική ανάπτυξη μέσω της εκμάθησης της προσομοιωμένης άμεσης εμπειρίας. Και, ενθαρρύνοντας τη ζωή στη σημερινή στιγμή, διευρύνει την άποψη. Δηλαδή, μας ενθαρρύνει να ασκήσουμε την προσοχή μας στο "εδώ και τώρα" στην καθημερινότητά μας και να δούμε προβλήματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Συνεπώς, μας βοηθά να κατανοήσουμε τις ιδέες και τις σκέψεις μας από μια ευρύτερη προοπτική.

Τεχνικές ψυχοδράματος

Στο ψυχόδραμα, οι μορφές σταδιοποίησης είναι πολλαπλές. Κάθε θεραπευτής προσφέρει διαφορετικές μεθόδους στους συμμετέχοντες για να διευκολύνει τη λύση των προβλημάτων. Στη συνέχεια, κάθε ψυχοδραματική συνάντηση θα είναι διαφορετική. Εδώ σας παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους για να οργανώσετε το ψυχόδραμα, ας δούμε:

• Το γλυπτό. Πρόκειται για τη δημιουργία ενός ή περισσότερων ανθρώπων ενός γλυπτού που εκφράζει αυτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις που μας κατακλύζουν. Το άτομο μπορεί επίσης να διαμορφώσει το δικό του σώμα. Αυτός είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να βάλουμε όλη μας τη δημιουργικότητα.
• Ο καθρέφτης. Αποτελείται από άλλους ανθρώπους που εκπροσωπούν το πρόβλημα που έχει ένας από τους συμμετέχοντες και το βλέπει από έξω. Εδώ οι δύο άνθρωποι μαθαίνουν από την εμπειρία, και το κοινό, ως παρατηρητής, επίσης.
• Το μονολιθικό. Πρόκειται για το πρόσωπο που μιλάει για το τι συμβαίνει σε τον, σαν να σκέφτηκε δυνατά.
• Ρόλοι. Εδώ το άτομο παίρνει το ρόλο ενός άλλου σε κάποια στιγμή της σταδιοποίησης, για να δει το πρόβλημα από την άποψη των άλλων ανθρώπων που συμμετέχουν σε αυτό. Και, να αντιπροσωπεύουν προβλήματα άλλων για να διευκολύνουν την κατανόηση των προβλημάτων τους και να μάθουν από την εμπειρία.

Τώρα καλά, αυτές οι δραστηριότητες συνοδεύονται πάντοτε από μια ανάλυση από τον θεραπευτή και προτάσεις που το κάνουν για να προωθήσουν ένα θεραπευτικό περιβάλλον. Έτσι, όλοι οι άνθρωποι που συμμετέχουν, μαθαίνουν από κάθε εμπειρία, είτε είναι πρωταγωνιστές, βοηθοί είτε θεατές..

Ο τύπος δραστηριότητας θα εξαρτηθεί από τις ανάγκες των ανθρώπων που εμπλέκονται στη ψυχοδραματική διαδικασία και τα προβλήματα που αντιμετωπίζονται. Ο θεραπευτής, ως εμπειρογνώμονας, ξέρει τι είδους δράσεις πρόκειται να πραγματοποιηθούν προκειμένου να προωθηθεί ένα περιβάλλον εκμάθησης και έκφρασης.

Τι υποτάσσει το ψυχόδραμα?

Το Ψυχόδραμα προάγει διάφορες πτυχές. Εδώ σας παρουσιάζουμε μερικούς από αυτούς:

• Η συνειδητοποίηση των προβλημάτων.
• Η διερεύνηση διαφορετικών λύσεων για προβλήματα.
• Αυτογνωσία.
• Κατανοήστε τα συναισθήματα του άλλου.
• Ομαδική συνάντηση.
• Αφήστε τους ανθρώπους να φροντίσουν τον εαυτό τους.
• Η δημιουργικότητα.
• Ο αυθορμητισμός.
• Ζήστε το παρόν.
• Συναισθηματική απελευθέρωση.

Τώρα, μέσα από τη δραματοποίηση, την ερμηνεία και την ανάλυση, μπορούμε να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε εμάς, λαμβάνοντας υπόψη την ομαδική εργασία και τη διευκόλυνση του θεραπευτή. Ένας θαυμάσιος τρόπος να συναντήσετε μαζί μας, να αναπτύξουμε τη δημιουργικότητά μας, να αναλάβουμε το τι είμαστε και να κατανοήσουμε τον άλλο.

Το ψυχόδραμα είναι ένας πόρος που μπορεί να μας βοηθήσει να λύσουμε τις συγκρούσεις μας. Κάθε εμπειρία θα είναι μια μαθητεία, ένας απίστευτος τρόπος αυτογνωσίας και θα ενισχύσει την ενσυναίσθηση και τη δημιουργικότητα, ελευθερώνοντας τον εαυτό μας από τα συναισθήματα και τις σκέψεις που μας κατακλύζουν. Το ψυχόδραμα δεν είναι μόνο ένα θεραπευτικό εργαλείο, είναι μια μορφή έκφρασης και λύσης προβλημάτων.

"Το ψυχοδράμα είναι μια νέα μορφή ψυχοθεραπείας που μπορεί να εφαρμοστεί ευρέως".

-Jacob Levy Moreno-

Βιβλιογραφική αναφορά

Anchústegui, C. Ψυχοδραματικές βασικές τεχνικές. Ισπανικό Ινστιτούτο Ψυχοθεραπείας και Ψυχοαναλυτικού Ψυχοδράματος, 1-9.

Σταματήστε να φανταστείτε και να ζήσετε την πραγματική: η βάση της θεραπείας με Gestalt Ο στόχος της θεραπείας με gestalt είναι να διευκολύνει μια συναισθηματική διαδικασία όπου το άτομο τοποθετείται σε μια θέση ευθύνης. Διαβάστε περισσότερα "