Ψυχοτροπικά φάρμακα ή ψυχολογική θεραπεία; Ανακαλύψτε τι είναι καλύτερο!

Όταν πηγαίνουμε στο γιατρό επειδή είμαστε συναισθηματικά άρρωστοι, ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε; Το γεγονός είναι ότι είτε συνταγογραφείτε ψυχοφαρμακευτικά φάρμακα είτε σας στέλνουμε στον ψυχίατρο. Αλλά όχι ο ψυχολόγος, ακόμα κι αν ρωτάς ... Τα χάπια είναι πιο αποτελεσματικά από την ψυχολογική θεραπεία;?

Προσφύγουμε στο εύκολο, παίρνουμε ένα χάπι και τα προβλήματα μας εξαφανίζονται ... Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν το κάνουν. Είναι ακόμα εκεί όταν σταματήσετε να παίρνετε αυτό το είδος φαρμάκου ... Ή θα τους πάρετε όλη τη ζωή τους; Λοιπόν, ποια θα ήταν η λύση; Συνεχίστε να διαβάζετε και να μάθετε γιατί είναι πιο επωφελής η θεραπεία ενός ψυχολόγου νοητικής συμπεριφοράς ή σε κάθε περίπτωση μπορεί να είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για μια αρχική φαρμακολογική θεραπεία.

"Η ψυχολογία, σε αντίθεση με τη χημεία, την άλγεβρα ή τη λογοτεχνία, είναι ένα εγχειρίδιο για το δικό σου μυαλό. Είναι ένας οδηγός για τη ζωή "

-Ντάνιελ Γκολστάιν-

Τα προβλήματα των ψυχοτρόπων φαρμάκων

Ο σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να σταματήσει για πάντα τα ψυχοτρόπα φάρμακα. Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν στιγμές που είναι απαραίτητες και είναι καλό για μας να τις πάρουμε. Το σημείο καμπής είναι ότι στην Ισπανία υπάρχει υπερβολική τάση να συνταγογραφούνται, όπως εξηγείται στην εισαγωγή. Τόσο πολύ, ώστε ο Οργανισμός των Καταναλωτών και των Χρηστών ήρθε να ζητήσει λιγότερα φάρμακα και περισσότερη ψυχολογική θεραπεία.

Οι παρενέργειες αυτού του τύπου φαρμάκων είναι γνωστές από τους επαγγελματίες υγείας, τόσο βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Αλλά όχι μόνο αυτό είναι το πρόβλημα, είναι αυτό Η αποτελεσματικότητά του είναι αμφίβολη στη θεραπεία ορισμένων ψυχολογικών διαταραχών και ορίζονται μόνο επειδή βραχυπρόθεσμα είναι η πιο οικονομική λύση για ένα κορεσμένο σύστημα υγείας και στα πρόθυρα της κατάρρευσης λόγω της έλλειψης επαγγελματιών.

Σε εθισμό, το μακροπρόθεσμο οικονομικό κόστος είναι πολύ υψηλό, διότι περιέχει πολλά συμπτώματα, αλλά ταυτόχρονα, μη ενεργώντας για την αιτία, πολλές διαταραχές γίνονται χρόνιες. Όπως μπορούμε να δούμε, υποθέτουν λίγα πλεονεκτήματα και πολυάριθμα μειονεκτήματα ... Έτσι, γιατί χρησιμοποιούνται τόσο πολύ; Από τη μία πλευρά, υπάρχουν τα οικονομικά συμφέροντα της φαρμακευτικής βιομηχανίας. Από την άλλη, είναι οι ίδιοι οι ασθενείς που θέλουν να περάσουν η ταλαιπωρία τους παίρνοντας ένα χάπι, έτσι ώστε να μην απαιτεί προσπάθεια εκ μέρους τους.

Γιατί η ψυχολογική θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς είναι καλύτερη?

Αλλά αυτό θέλει να λύσει το πρόβλημα γρήγορα και "ανώδυνα", γιατί θα είναι κακό; Επειδή το γεγονός είναι ότι πραγματικά δεν λύνει το πρόβλημα. Εξηγώ. Τα ψυχοτρόπα φάρμακα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος σας ή να βελτιώσετε τη διάθεσή σας ενώ τα πιείτε, στην καλύτερη περίπτωση.

Και τότε τι; Τι θα συμβεί όταν αφήσετε το χάπι; Σίγουρα αυτή η συναισθηματική δυσφορία επανεμφανίζεται. Γιατί; Επειδή δεν έχετε αποκτήσει στρατηγικές για να το διαχειριστείτε πέρα ​​από τη λήψη ενός χαπιού. Το πρώτο που πρέπει να είναι σαφές είναι ότι στη ζωή θα βρούμε καταστάσεις όπου είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι κακός αλλά αν δεν μάθουμε να ελέγξουμε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, μπορούν να γίνουν με τη μεταβατική τους φύση και να κινηθούμε για να εγκατασταθούμε στη ζωή μας.

"Τα καλύτερα χρόνια της ζωής σας συμβαίνουν όταν αποφασίσετε να αναλάβετε την ευθύνη για τα προβλήματά σας. Μην τους κατηγορείτε για τη μητέρα σας, την οικολογία ή τον πρόεδρο. Καταλαβαίνετε ότι ελέγχετε το δικό σας πεπρωμένο ".

-Albert Ellis-

Αυτό είναι το πρόβλημα. Τα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν την κατάθλιψη ή τα προβλήματα άγχους σας, αλλά Είναι μέσα από ποιοτική ψυχολογική θεραπεία ότι πρόκειται να αποκτήσετε εργαλεία για τον έλεγχο αυτών των αρνητικών συναισθημάτων για τον εαυτό σας. Εργαλεία που θα μπορείτε να συνεχίσετε να εφαρμόζετε όταν λήξει η θεραπεία.

Τι ψυχολογική θεραπεία σας δίνει ότι τα ψυχοτρόπα φάρμακα δεν κάνουν?

Εκτός από την παροχή συναισθηματικών στρατηγικών διαχείρισης για όλη τη ζωή σας, η θεραπεία δεν έχει ούτε τους κινδύνους για την υγεία ούτε τις δυσμενείς παρενέργειες των ψυχοτρόπων φαρμάκων. Επίσης, από οικονομική άποψη, είναι μια φθηνότερη εναλλακτική λύση. Αλλά όχι μόνο αυτό, παρουσιάζει περισσότερα πλεονεκτήματα.

Για παράδειγμα, η τήρηση της ψυχολογικής θεραπείας είναι μεγαλύτερη από αυτή της φαρμακολογικής θεραπείας. Το ποσοστό ανάκτησης είναι υψηλότερο και ο κίνδυνος υποτροπής μειώνεται σημαντικά. Αυτό κάνει, με τη σειρά του, ότι οι διαταραχές δεν γίνονται χρόνιες.

"Η αυτογνωσία και η προσωπική ανάπτυξη είναι δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους. Κανονικά απαιτεί πολλή θάρρος και επιμονή "

-Αβραάμ Μάσλο-

Τώρα σκεφτείτε ένα πράγμα, τι εκτιμούμε περισσότερο, τι είναι εύκολο ή τι απαιτεί προσπάθεια από την πλευρά μας; Η πραγματικότητα είναι ότι το τελευταίο. Όταν αυτό που παίρνουμε είναι το άμεσο προϊόν της δουλειάς μας, αισθανόμαστε καλύτερα. Τα συναισθήματα όπως η χαρά εμφανίζονται και αισθανόμαστε την εκπλήρωση. Με τον τρόπο αυτό, με την ψυχολογική θεραπεία δεν παίρνουμε μόνο εργαλεία για να χειριστούμε τα αρνητικά μας συναισθήματα, αλλά ενισχύουμε επίσης τη θετική επιρροή και την αυτοεκτίμησή μας.

Έτσι, Η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς συνιστάται ως θεραπεία επιλογής στις περισσότερες ψυχολογικές διαταραχές. Το φάρμακο είναι απαραίτητο σε σοβαρές περιπτώσεις, αλλά και συνοδεύεται από ψυχολογική θεραπεία. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να προσφύγετε σε έναν κατάλληλο ψυχολόγο, καθώς και να προσθέσετε αυτούς τους επαγγελματίες σε κέντρα πρωτοβάθμιας φροντίδας.

Εικόνες ευγενική προσφορά του Freestocks.org, Drew Hays και Breather.

Πώς να επιλέξετε ένα κατάλληλο ψυχολόγο; Είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ευημερία μας να γνωρίζουμε πώς να επιλέγουμε έναν κατάλληλο ψυχολόγο, για αυτό τον λόγο, υποδεικνύω κάποιες ενδείξεις που θα σας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία. Διαβάστε περισσότερα "