Ποια είναι η προσωπικότητα του anacástica;

Ο Χούλιο είναι άνθρωπος πολύ επιτυχημένη στο έργο του. Λέει ότι από πολύ νεαρή ηλικία του άρεσε καλά πράγματα και ότι έριξε ώρες και ώρες για να δουν ότι η εργασία τους και η εργασία τους ήταν "ικανοποιητική". Ορίζεται ως τακτικός, τακτικός και τελειομανής.

Με τα δικά του λόγια: ή τα πράγματα γίνονται τέλεια ή είναι ότι δεν είναι σωστά και πρέπει να τα κάνετε ξανά. Του αρέσουν οι λεπτομέρειες και τα πράγματα διατηρούν μια αρμονία, μια ρουτίνα και μια σταθερότητα. Πιστεύει ότι ο τρόπος του να κάνει τα πράγματα είναι αυτό που τον οδήγησε στην επιτυχία που βιώνει αυτή τη στιγμή στην επαγγελματική του ζωή, αν και νομίζει ότι αυτό δεν αρκεί.

Πού είναι το πρόβλημα του Χούλιο?

Με αυτό τον τρόπο, μπορεί να γίνει αντιληπτό ότι ο Χούλιο, επιτυχημένος άνθρωπος, αξιολογούσε πολύ θετικά στο έργο του, εργαζόμενος, διέταξε ... δεν έχει κανένα πρόβλημα. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η προσωπικότητα του Julio παίρνει το φόρο σε άλλες περιοχές της ζωής του. Ο Julio πάσχει από αυτό που είναι γνωστό ως αναχαστική προσωπικότητα.

Ένα πρόσωπο με αυτό το είδος της προσωπικότητας ορίζεται από τον υψηλή τελειοποίηση και έλεγχο των καταστάσεων. Το να είσαι τελειομανής δεν σημαίνει να θέλεις και να προσπαθείς να κάνεις τα πράγματα να πάνε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αυτό θα ήταν φυσιολογικό και επιθυμητό.

Το να είσαι τελειοποιητής σημαίνει ότι ο άνθρωπος επιβάλλεται και απαιτεί ότι αυτό που κάνει πρέπει να είναι τέλειο και δεδομένου ότι η τελειότητα δεν υπάρχει, το άτομο μπορεί να περάσει ώρες και ημέρες ακόμη κάνοντας κάτι που κάποιος άλλος θα έκανε σε πολύ λιγότερο χρόνο ή κατευθύνει άμεσα να σταματήσει ή να αναβληθεί. ο φόβος να μην το κάνει τέλειο.

Η επιθυμία του για τελειομανία τον οδηγεί Ποτέ μην είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα γιατί πάντα πιστεύουν ότι θα μπορούσε να είναι καλύτερη και κατά συνέπεια, αυτό δημιουργεί ένα πολύ υψηλό άγχος που τους κάνει να υποφέρουν και να μην απολαμβάνουν τα επιτεύγματά τους.

Η σκέψη αυτών των ανθρώπων ονομάζεται πολωμένη σκέψη. Δηλαδή, τα πράγματα είναι λευκά ή μαύρα, καλά ή κακά. Το άτομο είναι τόσο άκαμπτο και άκαμπτο που δεν επιτρέπει μεσοπρόθεσμο. Είτε είστε τέλειος είτε είστε αποτυχία και καθώς ποτέ δεν βρίσκετε την τελειότητα, παρά τις επιτυχίες σας, καταλήγετε να θεωρείτε τους εαυτούς σας ως αποτυχίες.

Από την άλλη πλευρά, είναι άνθρωποι αποκλειστικά για τη δουλειά τους. Δεν παίρνουν συνήθως διακοπές, ακόμη και αν το αφεντικό τους αναγκάζει να το πράξουν. Η δουλειά είναι η προτεραιότητά σας, ακόμη και να την πάρετε καθημερινά στο σπίτι χωρίς να αποσυνδέεστε ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες. Προφανώς και λόγω αυτής της συμπεριφοράς, οι κοινωνικές σχέσεις και οι σχέσεις ζευγαριού τους επιδεινώνονται πολύ, καθώς οι δραστηριότητες αναψυχής δεν εντάσσονται στα σχέδιά τους και αν τα εκτελούν αισθάνονται άβολα και χάνουν χρόνο.

Οι σχέσεις με τους συναδέλφους είναι επίσης δύσκολες επειδή δεν είναι σε θέση να μεταβιβάσουν καθήκοντα σε άλλους ή να δεχτούν εξωτερική βοήθεια, αφού πιστεύουν ότι κανένας δεν είναι αρκετά ικανός να κάνει τα πράγματα με μια τέτοια τελειομανιστική προοπτική όπως τη δική τους και τότε θα αποδώσει άσχημα.

Όπως μπορεί να συναχθεί από όλα αυτά τα χαρακτηριστικά, η κεντρική πεποίθηση αυτών των ανθρώπων είναι η πρέπει να κάνουν τα πράγματα τέλεια και ο έντονος φόβος και άγχος να αποτύχουν ή να κάνουν λάθη.

Πώς θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τον Julio?

Είναι αλήθεια ότι οι διαταραχές της προσωπικότητας είναι δύσκολο να τροποποιηθούν, αλλά μια καλή ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με ψυχοτρόπα φάρμακα θα μπορούσε να βοηθήσει αυτούς τους ασθενείς.

-Θα ήταν απαραίτητο να δουλέψουμε τις λανθασμένες πεποιθήσεις για τελειομανία και έλεγχο. Ο στόχος είναι να μάθουν και να εσωτερικεύσουν αυτούς τους ανθρώπους η τελειότητα είναι μια εξωπραγματική έννοια, δεν υπάρχει και προσπαθεί να επιτύχει κάτι που δεν υπάρχει μόνο προκαλεί άγχος και απογοήτευση, αυτό που μας κάνει να υποφέρουμε, να είμαστε επιθετικοί και εχθρικοί ή να ξεφύγουμε από το περιβάλλον μας και να απομονώσουμε συναισθηματικά.

-Το άτομο πρέπει να αναγκάζεται να κάνει λάθη. Το λάθος είναι ανθρώπινο και όπως οι άνθρωποι είμαστε, έχουμε και πρέπει να το κάνουμε λάθος. Κάνοντας λάθη, μας οδηγεί να μάθουμε και να εξελίσσουμε σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής μας. Δεν σημαίνει τίποτα περισσότερο από αυτό. Το να βλέπουμε ένα σφάλμα ως απόλυτη αποτυχία είναι επίσης κάτι εξωπραγματικό, οπότε πρέπει να βοηθήσουμε το άτομο να απαλλαγεί από αυτό το αθέμιτο και να είναι πιο ορθολογικό.

-Μαθαίνοντας να απολαμβάνετε κοινωνικές σχέσεις και ελεύθερο χρόνο Είναι επίσης σημαντικό. Αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται ότι η απολαυστική απόλαυση και η άσκηση δραστηριοτήτων που δεν σχετίζονται με την εργασία είναι περιττές, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι πρέπει να ξεκουραστούν, να αποσυνδέσουν και να αναπληρώσουν την ενέργεια για να αποδώσουν στη συνέχεια καλύτερα..

Όπως είναι οι άνθρωποι, αισθάνονται επίσης σωματικά και διανοητικά εξαντλημένοι, γι 'αυτό θα πρέπει να επεξεργαστούμε αυτές τις ιδέες μαζί τους, ώστε να καταλάβουν ότι υπάρχει χρόνος για τα πάντα και ότι η ανάπαυση και η απόλαυση είναι απαραίτητες για σωματική και ψυχολογική ευεξία..

-Ξεδιπλώστε: Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί σε σας εάν τελικά αποτύχετε σε αυτό το έργο; Η σκέψη μας μπορεί να μας βοηθήσει να επιβεβαιώσουμε ότι πολλές φορές διαμορφώνουμε τις σκέψεις και τις διανοητικές εικόνες των καταστροφών και των δράμάτων που τελικά δεν είναι.

Το ανήσυχο μυαλό, συνήθως σκέφτεται ότι θα συμβεί κάτι χειρότερο από ό, τι στην πραγματικότητα θα συμβεί, πράγμα που οδηγεί σε περιττές ταλαιπωρίες που δυσκολεύουν την επίλυση προβλημάτων.

Πηγή της φωτογραφίας: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/