Αναγνωρίστε τη θλίψη είναι γενναία

Πόσες φορές προσπαθήσατε να περιορίσετε ή να συνθέσετε τη θλίψη? Δεδομένου ότι είμαστε μικρές, λαμβάνουμε μηνύματα από την κοινωνία που μας λένε ότι δεν μπορούμε να είμαστε ανήσυχοι, θα πρέπει να είναι γενναία, θα πρέπει να είναι ισχυρή, ανά πάσα στιγμή, δεν μπορούμε να αποτύχουμε, να μάθουμε τίποτα από τη θλίψη ... η χαρά είναι το μόνο επιθυμητή συγκίνηση και καλό για εμάς. Μια χαρά, φυσικά, περιλαμβάνονται επίσης: καμία ρύθμιση ή ευφορία.

Φυσικά, η θλίψη είναι ένα συναίσθημα της αρνητικής σθένους, αλλά ... τι γίνεται αν εμείς μια συγκίνηση για να μας δώσει κάτι θετικό κάνει, και αν ήμασταν σε θέση να την αποδεχθεί ως τον ενθουσιασμό και να μάθουμε από αυτό; Τι θα συμβεί αν, αντί να την φυλακίσουμε, της δώσαμε λίγο χώρο?

Θλίψη: βασικό συναίσθημα

Η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας, η διάλυση του έρωτα, η απώλεια μιας δουλειάς, μια ασθένεια, όταν δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες που θέσαμε για τον εαυτό μας ... είναι μερικές από τις καταστάσεις που συχνά μας προκαλούν θλίψη. Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές δεν είναι μια στιγμιαία θλίψη, γιατί στις πρώτες στιγμές αυτό που εμφανίζεται είναι θυμωμένος από τις δυνάμεις που μας προκάλεσαν την απώλεια.

Μια πολύ σημαντική διαφορά είναι αυτή μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης. Το τελευταίο δεν είναι συγκίνηση, είναι μια ασθένεια που ξεπερνά μια συγκεκριμένη στιγμή και πρέπει να διαγνωστεί μια κατάσταση μόνιμης θλίψης και πιο έντονη που σχετίζεται με άλλα συμπτώματα. Παρά τη διαφορά αυτή, η οποία είναι πολύ σημαντική, η θλίψη παρατηρείται κατά τρόπο παρόμοιο με τον τρόπο κατανόησης της κατάθλιψης, τόσο πολλοί προσπαθούν να την τερματίσουν.

Αν εκτός του ότι είναι πολύ λυπηρό για κάποιο χρονικό διάστημα, που αντιμετωπίζουν διαταραχές του ύπνου, αδυναμία να αισθάνονται ευχαρίστηση σε δραστηριότητες που κάποτε ναι ήμουν υπό την προϋπόθεση, καμία επιθυμία για τις καθημερινές σας δραστηριότητες, αδυναμία συγκέντρωσης, αισθήματα ενοχής ... δεν υπάρχει αμφιβολία: η να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Ωστόσο, η θλίψη από μόνη της, ως συγκίνηση, είναι μια μοναδική ευκαιρία να μας γνωρίσετε. Ένα συναίσθημα που μερικές μελέτες σχετίζονται με μια μεγαλύτερη ενεργοποίηση του σώματός μας, έτσι ώστε να ανταποκριθούμε μετά από μια απώλεια. Επιπλέον, είναι ένα συναίσθημα που από μόνο του απαιτεί την υποστήριξη και τη βοήθεια των αγαπημένων και όχι μια κλινική θεραπεία.

"Μερικές φορές τα πράγματα πάνε στραβά και δεν είναι λάθος κανενός. Αλλά όλοι θέλουν έναν λόγο. Ένας λόγος Κάτι που μπορούν να τυλίξουν, βάλουν ένα μικρό τόξο και το θάβουν στο πίσω κήπο. Το θάβετε τόσο βαθιά ώστε να φαίνεται ότι δεν συνέβη ποτέ. ".

-Ο κόσμος του Leland-

Τα δάκρυα

Με την ποσότητα των δακρύων που ρίχνουν τα ανθρώπινα όντα και δεν καταφέραμε να κατανοήσουμε πλήρως το μυστήριο που περιέχουν. Αν και όλες οι μελέτες υποδηλώνουν ότι, ως κοινωνικά όντα που είμαστε, εκπληρώνουν μια λειτουργία απελευθέρωσης και επικοινωνίας με άλλους για να αναζητήσουν παρηγοριά.

Πίσω από αυτά το συνηθισμένο είναι ότι υπάρχει ένα σύνθετο δίκτυο συναισθημάτων, κάτι περισσότερο από ένα. Οι περιστάσεις στις οποίες μπορούμε να θρηνήσουμε είναι επίσης πολλές: μπορούμε να φωνάξουμε την ευτυχία, την ενσυναίσθηση με τους ανθρώπους γύρω μας, τον θυμό και ακόμη και να παρακολουθούμε μια ταινία που μας ενθουσιάζει. Κάθε δάκρυμα λέει μια ιστορία που είναι σημαντική για εμάς.

Έτσι, η κατοχή ή η απεικόνισή τους ως εχθρών δεν μας κάνει ισχυρότερους ή καλύτερους ανθρώπους, είμαστε απλά συμπεριφέρονται με βάση αυτό που μπορούν να πουν άλλοι για αυτούς. Και σε αυτό το σημείο πρέπει να αναρωτηθούμε, αυτός ο άνθρωπος δεν φώναξε ποτέ; Εάν δεν το έχετε κάνει, κάτι δεν λειτουργεί καλά.

Το κλάμα μας χαλαρώνει, να μειώσει τα επίπεδα του άγχους μας, κάνει αναπνέουν καλύτερα, μας κάνει να ισχύει και σε ό, τι αισθανόμαστε, εμείς συνδέουμε με τους άλλους και, επιπλέον, κάνει την απομάκρυνση βακτηρίων προστασία σώμα μας Τι συμβαίνει στη συνέχεια σε αυτά?

Μη κλαίνε, είσαι ισχυρός

Αν είμαστε εύκολα δάκρυα, πόσες φορές στη ζωή μας ακούσαμε κάποιον να λογοκρίνει την ανακούφιση μας; Ότι πρέπει πρώτα απ 'όλα να είμαστε ισχυροί, ότι το κλάμα είναι αδύναμων ανθρώπων, ότι είναι γελοίο ή, το χειρότερο, ότι είμαστε παιδιά εξαιτίας αυτού. Επιπλέον, από τόση ακρόαση, υπάρχει έλλειψη ανταπόκρισης, εμείς οι ίδιοι έχουμε έρθει να την εσωτερικοποιήσουμε. Έτσι, έχουμε γίνει οι πρώτοι λογοκριτές των δακρύων μας.

Μπορούμε να καταλάβουμε μερικές φορές γιατί μας λένε. Ίσως να μην το κάνουν με κακή πρόθεση, εξάλλου είναι φράσεις που ακούμε και μαθαίνουμε από όταν είμαστε μικρές και που ενσωματώνονται στο ρεπερτόριό μας. Δημιουργούμε και μοιραζόμαστε αυτόματα, χωρίς να τις παρατηρούμε.

Ωστόσο, όπως είπαμε, το αποτέλεσμά της δεν είναι αβλαβές. Η αποδοχή και η κοινωνικοποίηση αυτού του μηνύματος είναι το εύφορο έδαφος για τις νέες γενιές που κληρονομούν το προϊόν των βημάτων μας. Έτσι, τα παιδιά δεν παίρνουν συνήθως και ενσωματώνουν αυτόν τον λογοκριτή που προτείνουν οι ενήλικες, σαν να είναι ένα απαραίτητο βήμα προς την εφηβεία και την ενηλικίωση.

Με αυτούς και τον κώνο έχουμε ευθύνη: να κατανοήσουμε τον ρόλο των συναισθημάτων, να είμαστε από το σθένος που είναι. Πρόκειται για την αποδοχή τους και για να τους αφήσουμε να αναπνεύσουν, ώστε να μπορούν να παίξουν τον επανορθωτικό ρόλο τους ή τον κινητήριό τους ρόλο. Από την άλλη πλευρά, μπορεί θεωρητικά να είναι πολύ εκπαιδευτικό για να διαχωρίσετε συναισθηματική μας μέρος της λογικής μας πλευρά, ωστόσο, λειτουργικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι διαδικασίες αναμειγμένα, που προκαλούν όλα τα u ήταν πολύ διαφορετική από ό, τι θα μπορούσαμε να φανταστούμε το άθροισμα των μερών.

"Γελάτε όταν μπορείτε και κλαίνε όταν το χρειάζεστε"

-Chojin-

Εν ολίγοις, η θλίψη είναι ένα από τα συναισθήματά μας * και, καλά χρησιμοποιούμενος και λογικός, είναι ένας από τους μεγάλους συμμάχους μας. Έτσι, μην μεταμορφώνετε σε έναν εχθρό που ξεκινά μια μάχη εναντίον της, γιατί σε αυτές τις περιπτώσεις το μόνο πιθανό αποτέλεσμα είναι μια ακόμη πιο έντονη και αποτρόπαια οδύνη.

Όταν θέλω να κλάψω, δεν κλαίνω. και μερικές φορές κλαίνε χωρίς να θέλω να κλάψω είναι υγιής: σας επιτρέπει να απελευθερώσετε τις εντάσεις και να εκφράσετε συναισθήματα. Εκείνοι που καυχάται ποτέ δεν κλαίνε, είναι πραγματικά καταπιεσμένοι άνθρωποι. Διαβάστε περισσότερα "