Σαμποτάζ ...

Ποιος δεν έχει ακούσει το ρητό “Μην αφήνετε για αύριο τι μπορείτε να κάνετε σήμερα”. Αυτό το ρητό χρησιμοποιείται συχνά από τις μητέρες, όταν είμαστε μικρές αποφεύγουμε να κάνουμε κάποια καθήκοντα. αλλά καθώς μεγαλώνουμε και χωρίς να το συνειδητοποιούμε, μερικές φορές αποδεικνύεται ότι έχει γίνει συνήθεια να αναβάλλουμε τις δεσμεύσεις, τις προσκλήσεις, τις εργασίες, τις πληρωμές, τις επιδιώξεις, τις αποφάσεις, τις ευκαιρίες, ακόμη και τους εαυτούς μας. Αυτή η συμπεριφορά ονομάζεται αναβλητικότητα, μια λέξη που προέρχεται από τη λατινική έννοια αναβολή, αναβολή. αλλά ... ¿Γνωρίζουμε πραγματικά γιατί χρονοτριβούμε?

Η αναβολή είναι συνώνυμη με την επέκταση, αλλά την επέκταση ¿γιατί?

Οι άνθρωποι αναβάλλουν για να αποφύγετε το άγχος, την υπευθυνότητα, τον πόνο, τη μοναξιά, την πραγματικότητα, την αγάπη, σκασίλα, κλπ ... προσπαθώντας με εμάς, αύριο είναι πιο εύκολο, δεν συνειδητοποιούν ότι όπως αναφέρεται Γιώργος Lorimer “Η αναβολή κάτι εύκολο καθιστά δύσκολη, και καθυστέρηση κάτι δύσκολο καθιστά αδύνατο”.

Τις δικαιολογίες σαν: Περνάω ένα λεπτό και έπειτα συνεχίζω, πίνω μόνο ένα ποτήρι νερό, είναι αργά και είμαι κουρασμένος, δεν νιώθω σαν αυτό, σήμερα δεν θέλω να θυμώνω, είμαι πολύ άγχος, ο χρόνος του αγαπημένου μου προγράμματος, Καλύτερα να πάω στον γιατρό αύριο, et cetera κ.λπ. ¿Τους έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ? Πιθανότατα, όλες ή οποιεσδήποτε από αυτές τις δικαιολογίες δικαιώνουν τις αποτυχίες, τις αναποφασισμοί, τους φόβους, τις ανησυχίες και συχνά την έλλειψη κινήτρων.

Για παράδειγμα, πόσες φορές δεν αισθάνεστε καλά και να σταματήσει την επίσκεψη στο γιατρό αναφορά σας έλλειψη χρόνου, χωρίς να το συνειδητοποιούν να αναβάλει τη συγκεκριμένη συνάντηση μπορεί να είναι το κλειδί για την υγεία σας, ή όταν κατά την εργασία σας να πάρετε μια δουλειά που δεν μου αρέσει και αφήστε paradespués, αλλά στο τέλος έρχεται η ώρα της παράδοσης και γίνεται δύσκολο να επιλυθεί ή ίσως δεν έχουν πλέον χρόνο για να το κάνουμε, και, τελικά, η αποτυχία είναι όλα δικά σας και θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί. Και όταν βρίσκεσαι εμπλεκόμενος σε μια σχέση στην οποία κυριαρχεί η δυναμική της win-lose, όπου χάνεις, αλλά δεν φύγεις από το φόβο ότι θα μείνει μόνη της (ή) ...

Για να καθυστερήσει ή να αναβληθεί μέχρι αύριο, είστε σαμποτάρει τον εαυτό σας ή / και τις σκέψεις, τα συναισθήματα και την αρνητική στάση που μειώνουν τελικά την αυτοπεποίθησή σας, generándote ανασφάλεια, άγχος, συν-εξάρτηση, άγχος, φόβους και κάποιες άλλες διαταραχές.

¿Πώς μπορούμε να σπάσουμε τη συνήθεια της αναβολής ή της αναβολής?

Για να γίνει αυτό, είναι καλό να αναλύσουμε συνειδητά γιατί το κάνουμε.

I. Εάν οφείλεται σε έλλειψη χρόνου, θα είναι απαραίτητο να οργανώσετε τη λήψη μιας ημερήσιας διάταξης για τον προγραμματισμό των καθηκόντων και να μην αναβάλλετε. Με αυτό θα είναι λιγότερο για το λανάρισμα (α), αποφεύγοντας την αίσθηση τόνισε (α), άγχος (α) και επίσης θα επωφεληθούν από το χρόνο σας καλύτερα και να μην έχουν να διαπραγματευτούν μεταξύ αγαπημένη σας εκπομπή, ένα ποτήρι νερό και τις υποχρεώσεις σας.

ΙΙ. ¿Φόβος? ¿Από τι φοβάσαι;?

• ¿Σε αποτυχία; Θυμηθείτε ότι εκείνος που δεν κινδυνεύει δεν κερδίζει. λάβετε υπόψη ότι η αποτυχία είναι η μάθηση,• ¿Για τη μοναξιά; Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά από τη φύση είναι μέσα σου και μόνο μέσα σου αισθάνεσαι μόνος (α),• ¿Για τον κριτικό; Η κριτική θα σας βοηθήσει να βρείτε πολλές φορές τις αδυναμίες σας και, συνεπώς, να τις μετατρέψετε σε δυνάμεις, αναλύοντας τους φόβους που σας κάνουν να χρονοτριβείτε, θα βρείτε το θάρρος να τους αντιμετωπίσετε και να τους τελειώσετε.

Είναι σημαντικό να ορίσετε σαφείς στόχους βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα, να δημιουργήσετε έναν χάρτη που να σας ενημερώνει για τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για την επίτευξη του στόχου, Θυμηθείτε ότι αν αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας, θα αλλάξετε τον τρόπο που ενεργείτε.