Σίγουρα δεν υπάρχει τίποτα ασφαλές

Ο άνθρωπος αναζητά συνεχώς ασφάλεια. Θέλει να το βγάλει στη δουλειά, στο ζευγάρι, με την οικογένεια, με τα χρήματα ... και είναι λογικό, αφού τελικός στόχος μας είναι να επιβιώσουμε.

Όταν ανησυχούμε για τα πράγματα, πιστεύουμε ότι πρόκειται να αποτρέψουμε κάποιες δυσάρεστες συνθήκες Τι μπορεί να συμβεί στη ζωή μας και το πρόβλημα αυτού είναι ότι γίνουμε εμμονή με την ασφάλεια, η οποία έχει μια πολύ αρνητική επίδραση στη συναισθηματική υγεία μας.

Στη γενικευμένη διαταραχή άγχους μπορούμε να το ελέγξουμε πολύ καθαρά. Αυτοί οι άνθρωποι ανησυχούν πάρα πολύ για οποιαδήποτε ζωτική περίσταση, επειδή πιστεύουν ότι αυτό που πρόκειται να συμβεί στο μέλλον θα είναι αρνητικό και το θεωρούν εκατό τοις εκατό. Εκτός από την ανησυχία για τα γεγονότα της ζωής τους, ανησυχούν για την ανησυχία τους, η οποία δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγουν.

Φροντίστε τον εαυτό σας, μην ανησυχείτε

Προφανώς, στη ζωή μας υπάρχει ευθύνη και είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε όσο το δυνατόν καλύτερα τις υποθέσεις μας. Αλλά πρέπει να είστε πολύ σαφής σχετικά με τη διαφορά μεταξύ επαγγέλματος και ανησυχίας.

Προσέξτε να έχετε μια ενεργό στάση και να αναζητήσετε λύσεις, αλλά είναι πάντα σαφές ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας, και αυτό πάντα θα συμβεί, ανεξάρτητα από το πόσο ανησυχούμε και αγχώνουμε.

Από την άλλη πλευρά, να ανησυχείτε είναι να ασχοληθεί εκ των προτέρων, είναι να ταξιδέψει με το μυαλό μας στο μέλλον -που ακόμα δεν υπάρχει - και μας έβαλε επίσης στο χειρότερο δυνατό σενάριο, το οποίο δημιουργεί υπερβολικό άγχος που το μόνο που κάνει είναι να μας εμποδίσει.

Η ανησυχία δεν έχει καμία χρησιμότητα, είναι μάλλον το αντίστροφο. Αλλά που ασχολείται με το μέρος πάνω στο οποίο κάποιος έχει τον έλεγχο, αποδεχόμενος την αβεβαιότητα των πραγμάτων είναι ένα σημάδι ωριμότητας ψυχολογική και δημιουργεί ειρήνη.

«Ποτέ δεν ξέρεις τι θα συμβεί. Και είναι όμορφο που δεν ξέρεις ποτέ. Εάν ήταν προβλέψιμο, η ζωή δεν αξίζει να ζήσει. Εάν όλα ήταν όπως θα θέλατε να είναι και αν όλα ήταν βεβαιότητα, δεν θα ήταν ένας άνθρωπος, θα ήταν ένα μηχάνημα. Υπάρχουν μόνο βεβαιότητες και τίτλοι για τα μηχανήματα "

-Οσό-

Η ασφάλεια δεν υπάρχει

Ο κόσμος είναι ανασφαλής από τη φύση του, είναι ένα από τα χαρακτηριστικά του. Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε πάντοτε εκτεθειμένοι στον κίνδυνο, πολύ λιγότερο, όπως είπαμε προηγουμένως, είναι άχρηστο να βάζετε τον εαυτό σας στη χειρότερη περίπτωση.

Αλλά πρέπει να το έχετε υπόψη σας το ρεαλιστικό είναι να ξέρετε ότι κάποια μέρα έχετε κάτι και αύριο μπορείτε να το χάσετε και αντίστροφα, Σήμερα δεν έχετε τίποτα και αύριο, η τύχη σας χαμογελάει και εμφανίζεται αυτό που νομίζετε ότι ποτέ δεν θα εμφανιστεί αρνητικά.

Πρέπει να δεχτούμε αυτή την ανασφάλεια σε βάθος, δεδομένου ότι η αποδοχή θα μας επιτρέψει να διασχίσουμε τον κόσμο, ζωντανό φως και χωρίς όρια αλλά με ευθύνη. Έχοντας ξεκαθαρίσει την ιδέα ότι οι βεβαιότητες δεν είναι πραγματικές, μας βοηθά να πάρουμε μια προοπτική για τα προβλήματα και μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις και να ζήσουμε ειρηνικά.

Γνωρίζοντας ότι το μόνο σίγουρο είναι ότι βρισκόμαστε σε απόλυτη ανασφάλεια καθιστά το μυαλό πιο ευέλικτο και, ως εκ τούτου, γινόμαστε ισχυρότεροι συναισθηματικά, πιο ορθολογικά.

Βάζουμε στην άκρη τα συνημμένα γιατί το γνωρίζουμε τίποτα δεν ανήκει σε εμάς, τίποτα δεν είναι απόλυτα ιδιοκτησία μας, όχι ένα ζευγάρι, όχι μια δουλειά, όχι τη δική μας υγεία και ούτε καν τα παιδιά.

Αν το έχουμε, θα το απολαύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά θα το γνωρίζουμε αύριο αυτό που μας αρέσει σήμερα δεν μπορεί πλέον να υπάρχει στη ζωή μας και δεν θα έχουμε άλλη εναλλακτική λύση παρά να την αποδεχθούμε με τον πιο χαρούμενο τρόπο. Το υπερβολικό συναίσθημα δεν θα μας βοηθήσει να το πάρουμε πίσω.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανησυχία είναι άχρηστη, επειδή αυτό που πρέπει να συμβεί, θα συμβεί, θα ανησυχούμε ή όχι, δεν έχει σημασία. Ούτε ο κόσμος ούτε η ζωή θα μας ρωτήσουν ποια σχέδια έχουμε για το Σαββατοκύριακο. Η ζωή λειτουργεί έτσι και αυτή είναι η μόνη πραγματικότητα.

"Εάν το πρόβλημά σας έχει μια λύση, γιατί ανησυχείτε; Και αν δεν το έχετε, γιατί ανησυχείτε; "

Πώς μπορούμε να ανεχτούμε την ανασφάλεια?

Η ανασφάλεια, όταν μας συνοδεύει, μας αφήνει μια πικρή γεύση και έλλειψη ελέγχου, κάτι που είναι δύσκολο για μας να αντέξουμε. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για να αρχίσετε να το ανοίγετε.

• Μάθετε να διαχειρίζεστε τον εσωτερικό σας διάλογο: Τι λέτε στον εαυτό σας όταν ανησυχείτε για κάτι; Πιθανότατα, η αυτο-ομιλία σας τείνει στην καταστροφή και την αρνητικότητα με σκέψεις όπως «Χρειάζομαι τον κόσμο να είναι ασφαλής και να έχει τα πάντα υπό έλεγχο ή δεν το αντέχω». Πρέπει να αλλάξετε αυτές τις εσωτερικές φράσεις για πιο ρεαλιστικές: "Δεν χρειάζεται να έχω όλη την ασφάλεια ή να ελέγξω τα πάντα, γιατί ούτως ή άλλως δεν θα είναι έτσι"

• Ψάξτε τους κινδύνους και τα βγάλτε έξω: Με τους κινδύνους αναφερόμαστε σε πράγματα που θα θέλατε να κάνετε και μην το κάνετε από το φόβο μήπως πάει καλά. Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα ασφαλές και αν δεν προσπαθήσετε ποτέ, ποτέ δεν θα ξέρετε τι θα μπορούσε να είναι. Απαλλαγείτε από εκείνους που περιορίζουν τους φόβους και ό, τι συμβαίνει, καλό ή κακό.

• Διατηρήστε μια αντιφατική στάση: υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε και πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Εστιάστε στις λύσεις του προβλήματος και προσπαθήστε να το λύσετε όσο καλύτερα μπορείτε, αλλά ξεχάστε τι αποφεύγει τα χέρια σας. Ως εκ τούτου, πρέπει να αφήσετε την ανησυχία και να μην πιστεύετε ότι μαγικά ανησυχείτε ότι βοηθάτε στην πρόληψη, επειδή αυτό δεν είναι πραγματικό.

Οι ανησυχίες δεν εμποδίζουν αύριο Όλοι μας έχουμε ανησυχίες και πολλοί από αυτούς οφείλονται στην αβεβαιότητα του μέλλοντός μας. Αλλά, μήπως η σημερινή ανησυχία πραγματικά αποφεύγει αύριο; Διαβάστε περισσότερα "