Η σίγαση των συναισθημάτων μας δηλητηριάζει την ψυχή

Σημειώνει ότι πρέπει να πείτε, αλλά κρατάτε πίσω. Ξέρετε ότι υπάρχει κάτι μέσα σε σας που αγωνίζεται να βγει έξω, αλλά δεν το επιτρέπετε. Είστε φοβούνται την απόρριψη, φοβούνται δείχνουν ευάλωτα, τα συναισθήματα της ντροπής σας κάνει να ξανασκεφτούμε τι αισθάνεστε ... Αλλά δεν είστε ενήμεροι ότι τα συναισθήματά μας φιμώσουν δηλητήρια της ψυχής.

Στο τέλος αυτή η στάση θα καταλήξει να είναι σταθερή. Θα ανακαλύψετε μεταξύ του "ναι" και του "όχι" κάθε φορά που θα πρέπει να εκφράσετε αυτό που νιώθετε. Πόσες φορές αισθανθήκατε ένοχος επειδή δεν είστε γενναίοι για να επιτρέψετε να περάσουν οι λέξεις χωρίς περιορισμό από το στόμα σας? Πόσο λυπάσαι να μην αφήσεις τι λέει η ψυχή σου? Ίσως ήρθε η ώρα να λάβουμε σοβαρά υπόψη αυτή τη φράση που όλοι γνωρίζουμε, αλλά προτιμούμε να αγνοήσουμε: "ποιος καταπίνει πολλά, τελικά πνίγεται".

"Έχω μια βαθιά θλίψη στην καρδιά μου που από καιρό σε καιρό πρέπει να εκραγεί στον ήχο"

-Franz Liszt-

Η σιωπή των συναισθημάτων μας έχει μια τιμή

Από μικρά μας διδάσκουν να σιωπήσουμε τα συναισθήματά μας. Αρχίσαμε να τα δάκρυα όταν πρέπει να ανθίσουν, αρχίζουμε να πω τι αισθάνομαι πραγματικά ότι μπορούμε να απορρίψουμε τους άλλους και πικρή απόρριψη και να βλάψουν. Ο φόβος αρχίζει να εγκατασταθεί σε μας με τη μορφή ενός gag για τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματά μας.

Ο οργή, ο θυμός και η θλίψη είναι αρνητικά συναισθήματα που μάθαμε να περιορίσουμε, διότι η εμφάνισή τους μας αφήνει ενδείξεις, προβάλλοντας την εικόνα ότι είμαστε άνθρωποι που δεν μπορούν να μας ελέγξουν. Από την άλλη πλευρά, η αγάπη, οι αγκαλιές ή το ρητό "σε αγαπώ" είναι θετικά συναισθήματα που σιωπάμε επίσης. Είτε από τους φόβους που μεταφέρουμε από την πρώιμη παιδική μας ηλικία, όσο και από το αίσθημα της ντροπής, μερικές φορές τόσο άχρηστος, που μας κυνηγά παντού.

Ωστόσο, αυτό συμβαίνει ενάντια στη φύση μας. Είμαστε συναισθηματικά όντα. Όσο δεν θέλουμε να μην αισθανόμαστε, ανεξάρτητα από το πόσο σιωπάμε τα συναισθήματά μας, θα είναι εκεί. Μπορείτε να δοκιμάσετε ό, τι θέλετε να παραμείνετε ήσυχοι, αλλά αργά ή γρήγορα το σώμα σας θα αντιδράσει. Αυτά τα δάκρυα, τα λόγια που περιέχουν θα βγουν με κάποιο τρόπο χωρίς να μπορείτε να κάνετε τίποτα για να το αποφύγετε.

"Ο πόνος που δεν ανακουφίζεται από τα δάκρυα μπορεί να κάνει άλλα όργανα να κλάψουν"

-Francio J. Braceland-

Χρησιμοποιείτε το σώμα σας ως δοχείο στο οποίο γεμίζετε όλα όσα αισθάνεστε, αλλά αρνείστε να εκφράσετε. Ξαφνικά, δεν είστε σε θέση να εξηγήσει γιατί έχετε τόσα πολλά σωματική δυσφορία, γιατί η κατάθλιψη και το άγχος ήταν παρόντες ή γιατί η αϋπνία και η δυσαρέσκεια αρχίζουν να μετατρέψει τον ενθουσιασμό και την επιθυμία να κάνετε πράγματα που είχαν προηγουμένως . Το σώμα σας αρχίζει να σας προειδοποιεί ότι κάτι είναι λάθος.

Όταν η καρδιά δεν κλαίει, το σώμα κραυγές Τα συναισθήματα δεν προκύπτουν από το τίποτα, αλλά σχετίζονται με τον τρόπο ερμηνείας του τι συμβαίνει σε μας στο σώμα μας. Διαβάστε περισσότερα "

Δώστε φωνή στα συναισθήματά σας

Η σιωπή πάντα μιλιέται ως χαρακτηριστικό της σοφίας που μας επιτρέπει να γνωρίζουμε πώς να ακούμε τους άλλους, αλλά και στους εαυτούς μας. Μπορεί να μας βοηθήσει να ακούσουμε το σώμα μας, πώς αντιδρά, τι χρειαζόμαστε. Ωστόσο, στο τέλος, είναι σημαντικό να δώσετε φωνή στα συναισθήματά σας.

Επίσης, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε μια βεβαιότητα: λέγοντας και εκφράζοντας το τι σας διαβρώνει στο εσωτερικό δεν σημαίνει απαραίτητα να πλήττετε άλλους. Η αλήθεια είναι ότι με την έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων μας μεταφέρουμε μερικές φορές από την ενέργεια όσων συσσωρεύονται, δηλαδή όταν μπορούμε να προκαλέσουμε μεγάλη ζημιά. Ως εκ τούτου, η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι ευκολότερη όταν δεν έχουμε μια μεγάλη συσσωρευμένη ροή συναισθημάτων που περιέχουν.

Ένας καλός τρόπος να τεθεί σε τάξη, τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά μας συναισθήματα, είναι να γράψουμε. Κάτι τέτοιο μας προκαλεί ευχαρίστηση, ένα είδος απελευθέρωσης. Αλλά, μάτι! Μην μείνετε σε αυτό και να ακολουθήσει με το σύνθημα των συναισθημάτων σιωπής. Σύλληψη σε χαρτί θυμό σας ή την αγάπη σας ποτέ να αντικαταστήσει εκφράσουν με λόγια η ίδια η δράση: η θερμότητα από ένα λευκό φύλλο δεν είναι ποτέ η ίδια με την ανθρώπινη ζεστασιά.

"Δεν είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα, αλλά είμαστε υπεύθυνοι για αυτό που κάνουμε μαζί τους"

-Jorge Bucay-

Από την άλλη πλευρά, η ανάληψη των συναισθημάτων και των συναισθημάτων των άλλων μπορεί να αυξήσει το δικό σας συναισθηματικό φορτίο. Έχετε ήδη αρκετό με τη δική σας, μην κοιτάτε να μονοπωλείτε περισσότερα. Σταματήστε να ζείτε συνεχώς σε αυτή την ανάγκη να πείτε, αλλά με τη σκέψη να σιωπά. Δεν θα αισθάνεστε ελεύθεροι, αλλά καταδικάζεστε.

Στην προσπάθειά σας να αποκτήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας, καταλήγετε να χάσετε τον έλεγχο. Θα στείλουν, θα βγουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Η σίγαση των συναισθημάτων μας δεν είναι φυσική ή ευεργετική για την υγεία μας. Να θυμάστε ότι "αυτός που αισθάνεται κερδίζει, έστω κι αν χάσει".

Πώς να προσδιορίσει και να εκφράσουν τα συναισθήματά μας, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες, και να εκφράσει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε πώς να προσδιορίσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά μας και τη σημασία τους. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Kristin Vestgard