Μπορείτε να αποφασίσετε εάν ζείτε ή απλά επιβιώσετε

Μπορείτε να αποφασίσετε εάν ζείτε ή απλά επιβιώσετε. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να πάει, περνώντας από τον κόσμο σε άκρες γεμάτες ανησυχία για τους πολλούς κινδύνους, ή αν διακινδυνεύσετε και απολαύσετε ό, τι συμβαίνει. Επειδή αυτός που δεν κινδυνεύει δεν κερδίζει και σε αυτή τη ζωή, δυστυχώς, όσο κι αν θέλουμε, δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας.

Εσείς αποφασίζετε εάν ζείτε παρενοχλημένοι από τις ανησυχίες των χιλιάδων κακοτυχιών που μπορεί να συμβούν σε σας και σε εκείνους που αγαπάτε, ή να δεχθείτε αβεβαιότητα ως μέρος της ζωής. Μετά από όλα, πνιγμός σε ένα ποτήρι νερό είναι μια ακόμη επιλογή από όλες τις διαθέσιμες την ημέρα σας.

Ωστόσο, εάν παρά τα πάντα, δεν μπορείτε να αισθανθείτε ότι η υπερβολική ανησυχία για τις πολλαπλές περιστάσεις της καθημερινής ζωής σας συντρίβει, τότε εξακολουθείτε να έχετε αυτό που λέγεται, σύμφωνα με τις διάφορες διαγνωστικές ταξινομήσεις, τις DSM-5 και ICD- 10, Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους, πιο γνωστή ως TAG.

"Όποιος δεν φυλακίζεται από την ανάγκη, φυλακίζεται από το φόβο: κάποιοι δεν κοιμούνται λόγω του άγχους του να έχουν πράγματα που δεν έχουν και άλλοι δεν κοιμούνται λόγω του φόβου να χάσουν τα πράγματα που έχουν"

-Eduardo Galeano-

Εάν ζείτε χωρίς διαβίωση υποφέρετε περισσότερο

Εάν ζείτε χωρίς να ζήσετε, προσπαθώντας να αποφύγετε όλα τα κακά, τελικά υποφέρετε χωρίς αυτό που προσπαθείτε να αποφύγετε να συμβεί, στην πραγματικότητα, συμβαίνει. Η πρόβλεψη μιας πιθανής ταλαιπωρίας, ενός ατυχήματος, μιας καταστροφής, σας προκαλεί μόνο να υποφέρετε για κάτι που δεν έχει συμβεί και αυτό είναι πολύ πιθανό να μην συμβεί ποτέ.

Αυτή η συνεχής ανησυχία σας αναγκάζει να έχετε προβλήματα συγκέντρωσης και δυσκολίας στον ύπνο, γιατί θα επικεντρωθεί συνεχώς σε μια δραματική μέλλον που επηρέασε τις περισσότερες καθημερινές καταστάσεις. Σκεφτείτε γιατί το παιδί σας χρειάζεται για να καλέσετε είναι επειδή έχει υποστεί ατύχημα ή να είναι σε θέση να εκτελέσει το μελλοντικό έργο που το αφεντικό σας σας στέλνει.

Και αυτό σας κάνει να αποδώσετε λιγότερα, πράγμα που προϋποθέτει, εν μέρει, να επιβεβαιώσετε τις ανησυχίες σας και να επιβεβαιώσετε την αίσθηση ότι για σας πρέπει να ανησυχείτε συνεχώς. Αυτό που δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο που τροφοδοτεί τη δική σας ταλαιπωρία και το άγχος, γιατί αν αισθανθείτε άγχος δίνετε χειρότερα.

Η αιτία αυτού του γεγονότος δεν είναι άλλη από την ανησυχία, η οποία δεν σας επιτρέπει να κάνετε τα πράγματα με τον καταλληλότερο δυνατό τρόπο και ως εκ τούτου αισθάνεστε πιο ευερέθιστος από το συνηθισμένο.

Επιπλέον, αυτό συμπληρώνεται από φυσικές αλλαγές που προκαλούν το άγχος στο σώμα μας, το οποίο στην περίπτωση της Γενικευμένης Διαταραχής Άγχους συνήθως εκδηλώνεται με ένταση και κούραση μυών. Έτσι, εάν έχετε συνεχή μυϊκό πόνο, χωρίς να το δικαιολογήσετε, ή δεν μπορείτε να κάνετε το ίδιο άθλημα όπως και πριν, θα μπορούσε να είναι επειδή το άγχος παίρνει το φόρο του στο σώμα σας.

Εσείς αποφασίζετε πώς ζείτε τη ζωή σας

Εξακολουθείτε να αποφασίζετε πώς ζείτε τη δική σας ζωή. Αν δεχτείτε ότι ο καθένας, χωρίς εξαίρεση, πρόκειται να υποφέρουμε κάποια στιγμή και ότι, επιπλέον, το γεγονός ότι ανησυχείτε για αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το αποφύγετε, μπορείτε να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν ζουν τα όνειρά τους επειδή είναι πολύ απασχολημένοι που ζουν τους φόβους τους. Μπορείτε να αποφασίσετε τι είδους άτομο θα είστε, όσοι ζουν και απολαμβάνουν κάθε δευτερόλεπτο ή εκείνους που δεν ζουν επειδή φοβούνται ότι υποφέρουν σε κάθε βήμα που λαμβάνουν.

Μπορείτε να ξεκινήσετε διαβίωσης, έτσι ώστε να αρχίσει να επικεντρωθεί σε όλα αυτά τα θαυμάσια oprtunidades ότι η ζωή σου δίνει και τώρα που βλέπουν, απλά να παραλύσει από τον φόβο της απώλειας. Απολαύστε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των μικρών πραγμάτων, γιατί δεν ξέρουμε τι θα συμβεί αύριο. Σκεφτείτε αυτό Ό, τι συμβαίνει, υπάρχει μόνο μια ζωή, να το μετράνε!

Τοξικό άγχος: κλειδιά για να το αναγνωρίσουμε Το άγχος είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που δεν είναι από μόνο του ανθυγιεινό, αλλά όταν γίνεται χρόνιο και παράλογο γίνεται ένα τοξικό συναίσθημα. Διαβάστε περισσότερα "