Αγαπάτε τον εαυτό σας; 5 σημεία που δείχνουν διαφορετικά

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι θεμελιώδες: όχι μόνο να διατηρείς μια υγιή αυτοεκτίμηση, αλλά και να έχεις καλές σχέσεις με άλλους. Ωστόσο, αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, δεν θα έχετε μόνο δυσκολίες στη σχέση σας με άλλους, αλλά θα αυξήσετε επίσης τον κίνδυνο να υποφέρετε από κατάθλιψη.

Η ανίχνευση των σημείων ότι δεν αγαπάς τον εαυτό σου όσο θα έπρεπε μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο που σχετίζεις τον εαυτό σου (εσωτερικός διάλογος) και με άλλους. Ο εντοπισμός αυτών των σημάτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε μια διέξοδο από τις καταστάσεις θλίψης, απογοήτευσης ή ακόμα και να πάρετε τα ηνία εάν αισθάνεστε με χαμηλή διάθεση.

"Η χειρότερη μοναξιά δεν είναι άνετη με τον εαυτό σου".

-Mark Twain-

Αναρωτιέστε τι λένε ή κάνουν για σας

Ένας δείκτης χαμηλής αυτοεκτίμησης και αυτό συχνά βρίσκεται πίσω από αυτές τις αρνητικές σκέψεις για σας είναι να αμφισβητήσετε τα συναισθήματα, τις λέξεις και τις ενέργειες άλλων ανθρώπων προς εσάς. Τι κάνουν άλλοι, λένε ή αισθάνονται για σας, σας προκαλούν αβεβαιότητα.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι μας αρέσει να αισθανόμαστε αγαπημένοι και κατανοητοί. Ωστόσο,, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να υπερεκτιμούν τι λένε ή κάνουν οι άλλοι και να το αμφισβητούν συστηματικά. Νομίζουν ότι κανείς δεν τους αγαπά ή τα εκτιμά, απολαμβάνουν την κριτική και, το χειρότερο, νομίζουν ότι υπάρχει κάτι ύποπτο πίσω από τα καλά λόγια ή τα σημάδια της εκτίμησης.

Αυτό είναι λογικό. Μετά από αυτό υπάρχει μια πολύ συνεκτική ασυνείδητη σκέψη: Πώς θα με θελήσεις περισσότερο από τον εαυτό μου;? Πώς θα με σέβεται κάποιος περισσότερο από ό, τι σέβομαι; Πώς θα είναι κάποιος ευγενής σε μένα από μένα;?

Είστε πάντα στην αμυντική

Η ύπαρξη πάντα στην άμυνα είναι ένα άλλο σαφές σημάδι ότι δεν αγαπάς τον εαυτό σου τόσο πολύ όσο θα έπρεπε. Η ανασφάλεια και η έλλειψη αυτοπεποίθησης σάς κρατούν σε αδικαιολόγητη κατάσταση συναγερμού. Όχι μόνο αυτό αυξάνει τα επίπεδα άγχους σας, αλλά δεν σας επιτρέπει να είστε αντικειμενικοί για το τι συμβαίνει στο περιβάλλον σας.

Η ύπαρξη στην άμυνα δεν σας επιτρέπει να καταλάβετε σαφώς τι λένε ή σας ρωτούν οι άνθρωποι και σας κάνει να αισθάνεστε αβέβαιοι για το τι σκέφτονται οι άλλοι.. Δημιουργεί επίσης μια κατάσταση φόβου και θλίψης που δεν σας αφήνει να απολαύσετε ό, τι σας περιβάλλει. Με την άμυνα, είναι εύκολο να μεταμορφωθεί η στάση σας απέναντι στους άλλους σε αγενείς, δυσάρεστες ή τεταμένες, όταν δεν είναι βίαιες.

Από την άλλη πλευρά, Όντας πάντοτε στην άμυνα, ενεργείτε προβλέποντας το χειρότερο, έτσι ώστε η αντίδρασή σας να είναι υπερβολική και ακόμη και να είναι εκτός τόπου. Αυτό συνήθως προκαλεί συγκρούσεις που, στη χειρότερη περίπτωση, καταλήγουν να κάνουν τους χειρότερους σας φόβους πραγματικότητα και να επιβεβαιώσουν την άποψή σας.

Προσπαθείτε να αποφύγετε τη σύγκρουση υποκρύπτοντας ότι όλα είναι καλά

Ωστόσο,, μπορεί επίσης να συμβεί ότι θέλετε να αποφύγετε μια σύγκρουση και, για αυτό, να προσποιείτε ότι όλα είναι καλά. Δηλαδή, αντί να υπερασπιστείτε κάτι ακριβώς ή κάτι που σας ταιριάζει ή συμφέροντα, μερικές φορές προτιμάτε να παραιτηθείτε για να αποφύγετε προβλήματα.

Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η έλλειψη αυτοεκτίμησης και αυτο-αγάπης δεν σας δίνει τη δύναμη να υπερασπιστείτε αυτό που σας ανήκει ή τι σας ενδιαφέρει. Ωστόσο, θα συμμετέχετε εύκολα σε μια συζήτηση για κάποιες ανοησίες ή για κάτι που είναι ασήμαντο.

Ο φόβος ότι οι άλλοι θα θυμώνουν ή ότι θα σας κάνουν λιγότερο για να υπερασπιστείτε τη γνώμη σας ή να ισχυριστείτε τι σας αντιστοιχεί σε οδηγεί σε αποδεχτείτε τι λένε ή συμφωνούν να τους κρατήσουν ευτυχισμένους. Και σε αυτή τη διαδικασία αυξάνεται η αίσθηση ότι η γνώμη σας δεν έχει σημασία ή ότι αυτό που θέλετε δεν ενδιαφέρει κανέναν.

Συγκρίνετε τον εαυτό σας με όλους, ακόμη και αν δεν υπάρχει τίποτα για σύγκριση

Η συνήθεια να συγκρίνετε τον εαυτό σας με όλους είναι άλλο ένα σαφές σημάδι ότι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, η σύγκριση με άλλους δεν είναι αρνητική από μόνη της. Το πρόβλημα είναι αυτό Άνθρωποι που δεν θέλουν να ξεπεράσουν τη σύγκριση, ειδικά σε εκείνες τις πτυχές που πηγαίνουν λάθος άνεργοι.

Επιπλέον, ένα άτομο που δεν αγαπά τον εαυτό του συγκρίνεται, παρόλο που δεν έχει τίποτα να συγκρίνει και να κυνηγάει το αποτέλεσμα. Κατά συνέπεια, όχι μόνο η αυτοεκτίμηση μειώνεται, αλλά συναισθήματα όπως ο φθόνος, το αίσθημα της εγκατάλειψης ή ακόμα και το θύμα μιας αδικίας. Όλα αυτά χρησιμεύουν μόνο για να υπονομεύσουν όλο και περισσότερη αυτοεκτίμηση.

Θεωρείτε τα επιτεύγματά σας ένα θέμα καλής τύχης

Είναι αλήθεια ότι πολλά από τα πράγματα που επιτύχουμε μπορούν να οφείλονται σε ένα χτύπημα καλής τύχης, τουλάχιστον εν μέρει. Ωστόσο, όλα δεν είναι θέμα τύχης. Γνωρίζοντας πώς να επωφεληθείτε από τις ευκαιρίες είναι θεμελιώδους σημασίας για να υλοποιήσετε το χτύπημα της τύχης σε ένα επίτευγμα.

Ωστόσο,, Αν δεν αγαπάτε αρκετά τον εαυτό σας, δεν θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τη δική σας αξία σε αυτό που έχετε επιτύχει. Για το λόγο αυτό, δεν εκτιμάτε τις ικανότητές σας ή τις προσπάθειές σας. Επιπλέον, μην θεωρείτε άλλους ικανούς να τους εκτιμήσουν ή να κατανοήσουν τα συγχαρητήρια που κάνουν για να σας συγχαρούν ή να σας επαινέσω. Με κάποιο τρόπο, αυτή η στάση να δώσετε την τύχη στην ευθύνη των επιτευγμάτων σας, σας κάνει να αισθανθείτε ανίκανοι και μη κινητοποιημένοι,.

Πιστέψτε στον εαυτό σας, μην είστε τοξικοί για τον εαυτό σας. Πάρε ερωτευμένη μαζί σου και όλα γύρω σου θα αλλάξουν.

5 συνήθειες που φροντίζουν την αυτοεκτίμησή σας Μια καλή αυτοεκτίμηση μας δίνει θάρρος, μας δίνει δύναμη, μας κάνει να αντιμετωπίσουμε τον κόσμο με τις αμφιβολίες και τις διαβεβαιώσεις που αναγνωρίζουμε. Με όλα αυτά, δεν αξίζει να το φροντίσει; Διαβάστε περισσότερα "