Σωματική θεραπεία για την απελευθέρωση και κατανόηση συναισθημάτων που παγιδεύονται στο σώμα μας

Η σωματική θεραπεία μας βοηθά να κατανοήσουμε και να ευνοήσουμε μια σωστή αρμονία μεταξύ του σώματος, του νου και των συναισθημάτων. Πρόκειται για μια ολιστική προσέγγιση που χρησιμοποιεί διάφορες θεραπευτικές στρατηγικές. Έτσι, ο σκοπός του είναι να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε διάφορες σωματικές εμπειρίες, αυτές που συνδέονται με τραυματικά γεγονότα ή κυστικά συναισθήματα..

Μερικές φορές λείπει η στενή σχέση μεταξύ νου, σώματος και συναισθημάτων. Ένα εντυπωσιακό γεγονός που πρέπει να μας προβληματιστεί είναι, για παράδειγμα, αυτό που τεκμηριώνει ο Δρ Bruce Perry, διευθυντής του νοσοκομείου υγείας των παιδιών Alberta στον Καναδά. Αυτός ο εμπειρογνώμονας ψυχίατρος επίσης στην συμπεριφορική παιδιατρική συνειδητοποίησε μια θετική και περίεργη πτυχή.

Όλα αυτά τα παιδιά που οι δάσκαλοί τους χαρακτηρίζονταν ως πολύ νευρικοί, με κακή συμπεριφορά και κακή απόδοση στην τάξη, έδειξαν τεράστια πρόοδο με την άσκηση μιας σειράς σωματικών δραστηριοτήτων λίγο πριν μπουν στην τάξη. Μετά από αυτές τις ασκήσεις, ήταν πιο χαλαροί και επικεντρώθηκαν ακαδημαϊκά, μέχρι το σημείο της βελτίωσης κυρίως στη λογοτεχνική και μαθηματική διαδικασία.

Η αλήθεια είναι ότι ακόμα δεν καταλαβαίνουμε πλήρως τον ειδικό δεσμό που δημιουργείται μεταξύ του σώματος, των συναισθημάτων μας και ακόμη και των γνωστικών επιδόσεων. Ενδεχομένως, Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στον τομέα αυτό είναι ο Antonio Damasio. Έτσι, μια από τις πιο γνωστές θεωρίες του είναι αναμφισβήτητα αυτή του σωματικό δείκτη.

Αυτός ο όρος έρχεται να καθορίσει πώς τα συναισθήματα δημιουργούν αυτό που είναι γνωστό ως αισθητικές αισθήσεις, ένα είδος φυσιολογικών προτύπων ικανών να διαμεσολαβούν στις διαδικασίες λήψης αποφάσεων και συλλογιστικής. Είναι αναμφισβήτητα συναρπαστικό θέμα που έχει ενσωματώσει στις θεμελιώδεις προσεγγίσεις του, όπως η σωματική θεραπεία. Ας δούμε περισσότερα στοιχεία παρακάτω.

"Τα συναισθήματα είναι πιο επικίνδυνα από τις ιδέες, επειδή δεν είναι ευαίσθητα σε ορθολογική αξιολόγηση. Αναπτύσσονται με χαμηλή φωνή, εξαπλώνονται υπόγεια και ξαφνικά εκρήγνυνται παντού »..

-Μπράιαν Ένο-

Στόχοι της σωματικής θεραπείας

Η σωματική θεραπεία είναι μια ψυχοβιολογική προσέγγιση προσανατολισμένη κατά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου για τη θεραπεία του τραύματος. Ένας από τους χώρους που καλλιεργούν τις ρίζες αυτής της προσέγγισης είναι ότι εάν το σώμα και το μυαλό δεν αντιμετωπίζονται ως μονάδα, είναι πρακτικά αδύνατο να διευκολυνθεί η πλήρης επούλωση του ατόμου..

Αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε από τον καθηγητή του Berkeley Standley Keleman το 1971. Ο σκοπός της ήταν "Θεραπεύστε τους φυσικούς, συναισθηματικούς και ψυχολογικούς κόμβους που προέρχονται από συγκρούσεις, εμπειρίες και ανεπίλυτες εμπειρίες".

Ομοίως, εφαρμόζεται αποτελεσματικά σε προβλήματα άγχους, άγχους, κατάθλιψης, εθισμού και ακόμη και για την προώθηση καλύτερης ποιότητας ζωής σε άτομα με χρόνιο πόνο. Αν αναρωτηθούμε τώρα για την αποτελεσματικότητα της σωματικής θεραπείας, μπορούμε να πούμε ότι έχουμε άφθονη επιστημονική τεκμηρίωση.

Έτσι, οι μελέτες που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ και το Ινστιτούτο Τραυμάτων του Λος Άντζελες εξηγούν ότι η σωματική θεραπεία είναι μια χρήσιμη στρατηγική στη θεραπεία του μετατραυματικού στρες. Έχουν δει καλή πρόοδο σε περιπτώσεις ασθενών που υπέστησαν κακοποιήσεις στην παιδική ηλικία και ακόμη και σε άτομα που βυθίστηκαν σε γεγονότα που σχετίζονται με φυσικές καταστροφές.

Στόχοι της σωματικής θεραπείας

Αντιμετωπίζουμε έναν τύπο ψυχοβιολογικής προσέγγισης όπου η συνειδητοποίηση του σώματος ενσωματώνεται στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

• Βασίζεται στην ιδέα ότι όλα τα τραύματα, όλα τα περίπλοκα γεγονότα, τα προβλήματα ή οι ανησυχίες δημιουργούν αντίκτυπο στο αυτόνομο νευρικό σύστημα.
• Αυτά τα περίπλοκα συναισθήματα, μακριά από το να διαλύονται με το χρόνο, γίνονται σωματοποιημένα στον οργανισμό μας. Υ το κάνουν με τη μορφή πεπτικών προβλημάτων, ορμονικών ανισορροπιών, στο ανοσοποιητικό σύστημα, σε μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους, αλλεργίες...
• Ο στόχος του θεραπευτή είναι να διευκολύνει την ομοιόσταση. Δηλαδή, για να επιτευχθεί ότι υπάρχει μια αρμονία μεταξύ του σώματος του νου, όπου τίποτα δεν πονάει, όπου τίποτα δεν αναβλύζει την ικανότητά μας να αναπτύξουμε στο παρόν χωρίς το βάρος του παρελθόντος.
• Στις συνεδρίες σωματικής θεραπείας διευκολύνεται και προσφέρονται εργαλεία έτσι ώστε ο ασθενής να μπορεί να ανιχνεύσει κάθε αίσθηση που συμβαίνει στο σώμα του.
• Ομοίως, η σωματική θεραπεία διαφέρει από τη γνωστική θεραπεία στο ότι η παρέμβαση πηγαίνει από το σώμα στο μυαλό. Αποκαλύπτοντας και κατανοώντας αυτές τις εσωτερικές αισθήσεις, τόσο η σπλαχνική (διαχωρισμός) όσο και η μυοσκελετική (ιδιοδεκτομή και κινησιοσκόπηση) επιτρέπουν στον θεραπευτή να προχωρήσει στις συναισθηματικές πραγματικότητες.

Επίσης, πρέπει να ειπωθεί ότι τα τελευταία χρόνια η σωματική θεραπεία βρίσκει μεγαλύτερη επιστημονική υποστήριξη χάρη στην πρόοδο της νευροεπιστήμης. Μελέτες όπως ο ιατρός Lauri Nummenmaa, καθηγητής της γνωστικής νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου του Aalto στη Φινλανδία, ήταν χωρίς αμφιβολία ένα από τα πιο εντυπωσιακά και αποκαλυπτικά.

Σε αυτό το έργο, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής (PNAS), δείξαμε τον πρώτο χάρτη σώματος των ανθρώπινων συναισθημάτων. Οι εσωτερικές πραγματικότητες όπως ο θυμός, ο φόβος, η απογοήτευση, η ψευδαίσθηση, η έκπληξη ή ο φθόνος έδειξαν μεγαλύτερη φυσιολογική δραστηριότητα σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματός μας.

Πώς να απελευθερώσετε και να καταλάβετε τα συναισθήματα που παγιδεύονται στο σώμα μας

Ο Δρ Peter Levine, βιοφυσικός γιατρός και ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, είναι ένας από τους εκθέτες της αποκαλούμενης θεραπείας σωματικού πειραματισμού. Η προσέγγισή του για τη μεσολάβηση αυτής της συναισθηματικής απελευθέρωσης είναι να μπορέσουμε να την «αφαιρέσουμε» πρώτα από το σώμα μας. Γι 'αυτό, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε οι ίδιοι αυτό το παθολογικό αποτύπωμα που περιέχεται στο σώμα μας.

Τα μέσα για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι τα εξής:

• Τεχνικές χαλάρωσης και βαθιάς αναπνοής.
• Φυσικές ασκήσεις όπως χορός, κινήσεις, τέντωμα, κλπ..
• Ασκήσεις με τη φωνή.

Κάθε άτομο θα λειτουργήσει καλύτερα με ένα ή και άλλο είδος τεχνικής. Ωστόσο, ο σκοπός είναι ότι το άτομο λαμβάνει γνώση σωματικών εμπειριών. Κάθε αίσθηση πρέπει να προκαλέσει κάποιες εικόνες και συναισθήματα, αυτά που θα βοηθήσουν τον θεραπευτή να καταλάβει τι συμβαίνει.

Συμπερασματικά, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτός ο τύπος θεραπείας δεν εξαιρείται από την κριτική. Ο κύριος λόγος είναι ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να προχωρήσουν σε αυτήν τη στρατηγική χωρίς προηγουμένως να έχουν σαφή διάγνωση. Είναι απαραίτητο να αποκλεισθούν πάντα τα οργανικά προβλήματα, οι ασθένειες και οι ορμονικές αλλοιώσεις, όπως τα προβλήματα του θυρεοειδούς. 

Η σωματική θεραπεία, αν και χρήσιμη και ενδιαφέρουσα, δεν έχει το ποσοστό αποτελεσματικότητας που παρουσιάζεται, για παράδειγμα, με θεραπείες με μεγαλύτερη συνάφεια όπως η γνωσιακή συμπεριφορά. Ωστόσο, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την τρέχουσα έκρηξη της.