Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τροποποιούν τα επίπεδα του ορμόνες και πιστεύουμε ότι είμαστε ισχυρότεροι και πιο "τολμηροί". Η μελέτη παρουσιάστηκε πρόσφατα από τους μαθητές του Χάρβαρντ.

Αλλά και ενημερώνει ότι αν συρρικνωθεί το σώμα ή τα όπλα λυγίσει το σώμα μας είναι πιο αδύναμη, η πρώτη φορά που αυτό το θέμα έχει αναπτυχθεί σε ένα επιστημονικό πλαίσιο. Το στάσεις σώματος Επηρεάζουν τη φυσιολογία μας. Δεν είναι μόνο αυτό που βλέπουμε για τη θέση που παίρνουμε αλλά για το πώς αντιλαμβανόμαστε οι άλλοι.

Το περιοδικό Ψυχολογική Επιστήμη ήταν υπεύθυνη για τη δημοσιοποίηση αυτή την έρευνα. Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, ανέλυσαν 42 άτομα. Έπρεπε να διατηρήσουν διαφορετικές θέσεις για δύο λεπτά στη σειρά. Οι μισοί από τους εθελοντές ήταν σε θέση να κάθονται για 60 δευτερόλεπτα σε μια καρέκλα και το σώμα τους τεντωμένο, τα πόδια στηριζόμενα στο γραφείο και τα χέρια στο πίσω μέρος του λαιμού.

Το επόμενο λεπτό πέρασε να στέκεται με τις παλάμες του χεριού να στηρίζεται σε ένα τραπέζι και ελαφρώς να κλίνει προς τα εμπρός. Η άλλη ομάδα ήταν το πρώτο λεπτό που κάθεται με τα χέρια σταυρωμένα και τα χέρια διπλωμένα και τα υπόλοιπα 60 δευτερόλεπτα, με τα πόδια και τα χέρια σταυρωμένα ασκώντας πίεση στο έδαφος.

Στη συνέχεια, οι επιστήμονες έλαβαν δείγματα σάλιου από τους 42 ενήλικες για να μετρήσουν τα δείγματά τους ορμονικά επίπεδα. Θα μπορούσε να δει ότι στην πρώτη τεστοστερόνης ομάδα είχε αυξηθεί κατά 19% και ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνης «υπεύθυνη» στρες) είχαν μειωμένη. Στην περίπτωση της δεύτερης ομάδας, το αποτέλεσμα ήταν το αντίθετο. Πρέπει να σημειωθεί ότι η κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης ή προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Η έρευνα συνεχίστηκε με α ψυχολογική ανάλυση από κάθε άτομο που συμμετείχε στο πείραμα. Εκείνοι της πρώτης ομάδας εξέφρασαν την αίσθηση ότι είναι πιο ενεργητικοί, ισχυρότεροι και μπορούν να αναλάβουν οποιοδήποτε είδος κινδύνου. Τίποτα από αυτά δεν συνέβη στο δεύτερο τμήμα των εθελοντών. Αυτό σημαίνει, λοιπόν, ότι η θέση μπορεί να αλλάξει την κατάσταση των ανθρώπων μέσα σε δύο λεπτά.

Οι τρεις θέσεις που αυξάνουν την παραγωγικότητα

Ονομάζονται "Θέτει ισχύ"Και έχουν ως συνέπεια την αύξηση της απόδοσής σας και την εμπιστοσύνη σας. Δεν πρέπει να τα αφήνετε στην άκρη εάν θέλετε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά σας στην εργασία ή τη μελέτη. Μπορεί να είστε γεννημένος επιχειρηματίας, αλλά μερικές φορές δεν είναι αρκετό. Πέρα από την προθυμία σας να εργαστείτε εργασίες ή που η ίδια αισθάνεται μια ηγετική θέση στην επιχείρηση, υπάρχουν φορές που θα χρειαστεί η επιπλέον ενέργεια για να συνεχίσουμε και δεν ξέρω πώς να το πάρει.

Α γνωστικός ψυχολόγος ο Sian Beilock λέει ότι η θέση επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεστε. Και αυτό μέσα από τις φυσικές κινήσεις διαμορφώνουμε την παραγωγικότητά μας. Αυτή η θεωρία είναι αρκετά δημοφιλής και ονομάζεται "ενσωματωμένη γνώση".

Βασικά ασχολείται με το τι παρατηρεί ο εγκέφαλος ανά πάσα στιγμή. Το πρόσωπό και το σώμα σας λένε πολύ περισσότερα για εσάς από ό, τι νομίζετε. Είτε είστε ενεργητικός, βαρεθείς είτε κίνητρος εξαρτάται από την έκφραση του προσώπου σας και την στάση του σώματος. Έτσι το μυαλό σας μπορεί να ανακαλύψει τι συμβαίνει σε σας όλη την ημέρα.

Ο πιο εύκολος τρόπος, λέει ο ψυχολόγος Dana Carney, λέει στον εγκέφαλο ότι είστε παραγωγικοί εκείνη τη στιγμή στέλνει ακριβή σήματα στο σώμα σας. Η αποκαλούμενη "δύναμη θέτει" μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το επίπεδα τεστοστερόνης, το ίδιο πράγμα που δίνει στο μυαλό αρκετή εμπιστοσύνη για να ολοκληρώσει επιτυχώς μια εργασία με επιτυχία, για παράδειγμα.

Εάν υιοθετήσετε ένα κερδίζοντας τη στάση του σώματος, τότε θα θριαμβεύσετε. Η ενέργεια που "βλασταίνει" από το σώμα σας θα φτάσει στον εγκέφαλο και θα είναι υπεύθυνη να δώσει τις σωστές οδηγίες για να είναι πραγματικά αποτελεσματική. Το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί είτε μιλώντας στο τηλέφωνο, γράφοντας στον υπολογιστή ή στέκεται σε συνεδρίαση καταλόγου. Οι τρεις στάσεις που αυξάνουν την παραγωγικότητά σας είναι:

1- Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας (στον αυχένα του λαιμού) με τους αγκώνες στραμμένους προς τα έξω. Αυτό παρακινεί όχι μόνο να καθίσετε με την πλάτη σας ευθεία και να ανοίξετε το στήθος σας, αλλά και να αφήσετε τις ιδέες να ρέουν.

Όταν σκέφτεστε πώς να λύσετε ένα πρόβλημα, υιοθετήστε αυτή τη θέση, το ίδιο σαν να χρειάζεστε φαντασία ή δημιουργικότητα, στρατηγικές για την αύξηση των πωλήσεων κ.λπ..

2- Ξεκουραστείτε ένα χέρι στην καρέκλα δίπλα σας: τοποθετήστε το σε ένα μέρος που δεν είναι αυτό που σας έχει δοθεί (μπορεί επίσης να είναι τραπέζι) αντίγραφο του χώρου που χρησιμοποιεί το σώμα σας, αυτό θα σας κάνει να νιώσετε ισχυρό.

Αυτή η θέση μπορεί να εφαρμοστεί όταν είστε με μια σημαντική κλήση, μια συνάντηση με πιθανούς πελάτες ή συνεργάτες ή όταν θέλετε να κλείσετε ένα κερδοφόρο συμβόλαιο για την εταιρεία σας.

3- Επεκτείνετε τα πόδια ή τα στηρίξτε στο γραφείο: αν περνάτε όλη μέρα μπροστά από τον υπολογιστή σας, ξέρετε τι αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να μετακινήσετε τα κάτω άκρα σας επειδή δεν υπάρχει χώρος. Το ίδιο πράγμα συμβαίνει στο μυαλό σας.

Η επέκταση των ποδιών είναι ζωτικής σημασίας για να είστε παραγωγικοί, είναι αποδεδειγμένο. Ως εκ τούτου, αφήνοντας τους τεντωμένο αρκετές φορές την ημέρα θα σας βοηθήσει πολύ. Μπορείτε να υιοθετήσετε αυτήν την στάση όταν απαντάτε σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, για παράδειγμα.

Φωτογραφία ευγένεια του Pavel L φωτογραφία και βίντεο