Μια καλή στιγμή για εσάς

Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας... Κάτι απλό ¿Αλήθεια; Αλλά δεν πρέπει να είναι τόσο πολύ όταν είμαστε κορεσμένοι με άγχος και ευθύνες, γι 'αυτό ξεχνάμε ότι ο χρόνος για τους εαυτούς μας είναι εξίσου σημαντικός με ό, τι κάνουμε κάθε μέρα. Ακόμα και μερικές φορές είναι χειρότερο, γιατί όταν δεν έχουμε αυτές τις ευθύνες δεν έχουμε ιδέα τι να κάνουμε με την εποχή μας. Είναι σαν να έχει ληφθεί η μάγισσα από εμάς, συγγνώμη, καταραμένη πυξίδα.

Τόσες πολλές δραστηριότητες ρουτίνας δυσκολεύουν να σταματήσουμε, Τουλάχιστον κάποια στιγμή και να αφιερώσουμε τον εαυτό μας στον εαυτό μας, αλλά πρέπει να ξέρουμε ότι αυτή τη φορά έχει την ίδια σημασία με το χρόνο που μπορούμε να αφιερώσουμε στον συνεργάτη μας, τα παιδιά, τους φίλους μας ή την εργασία.

Η ζωή είναι γεμάτη δυσκολίες, των ευθυνών, μιας φασματικής μάχης που μας οδηγεί από εδώ και εκεί, γι 'αυτό δεν είναι εύκολο για κάποιον να ξεχάσει ό, τι περνά από το μυαλό μας και να πάρει εκείνη την ώρα για τον εαυτό του. Αυτό μπορεί να είναι τόσο χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο για να κάνετε τα ψώνια σας ή κάτι τόσο απλό όσο να ακούτε μουσική ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, είναι να κάνουμε ό, τι θέλουμε, όταν θα έχουμε την ευκαιρία.

¿Γιατί είναι τόσο σημαντικό να ξεκουραστείτε από την καθημερινή ζωή?

Όπως ήδη αναφέρθηκε ζούμε σε συνεχή πίεση, και την κατάλληλη ανάπαυση ή ο χρόνος για τον εαυτό μας είναι ιδανικός. Αν αγνοήσουμε αυτή την ανάπαυση με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να μας φέρει προβλήματα όπως το να επηρεάσουμε τη διάθεσή μας και τη διάθεσή μας, να αλλάξουμε τον ύπνο μας και να εξαντλήσουμε τα φυσικά και ψυχικά μας.

Είναι πρόθυμος να κάνει τον ελεύθερο χρόνο μας μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας ως απαραίτητο, Θα δώσαμε στον εαυτό μας τη σημασία που αξίζουμε τόσο πολύ. Επειδή πρέπει να είμαστε σαφείς ότι είμαστε τόσο σημαντικοί όσο όλες οι καταστάσεις και οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν.

¿Τι δραστηριότητες μπορούμε να εκτελέσουμε, που θα μας απαλλάξουν από το άγχος?

Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε και όλοι γνωρίζουν ποια είναι η κατάλληλη μέθοδος για να επιτευχθεί αυτή η χαλάρωση. Και για εκείνους που ακόμα δεν ξέρουν πώς να χαλαρώσουν και να ξεχάσουν όλες τις ανησυχίες, εδώ είναι μερικές μικρές συμβουλές:

-Κάντε μπάνιο και διαρκέστε όσο θέλουμε: Αυτό μπορεί να χαλαρώσει μερικούς ανθρώπους γιατί βρίσκονται σε ιδιωτική στιγμή σκέπτοντας τα πράγματα τους.

-Να γιόγκα: Αυτό είναι πολύ ευχάριστο για μερικούς ανθρώπους επειδή μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας, καθώς κάνουμε μια σωματική δραστηριότητα, μας επιτρέπει επίσης να χαλαρώσουμε το μυαλό μας, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ζωής.

Οι συνέπειες του να μην δώσετε στον εαυτό σας χρόνο

Μερικές φορές όταν είστε άγχος ή απλά έχετε μια αλλαγή διάθεσης, μπορείτε απλά να ξεφύγετε από αυτή την κατάσταση να σκεφτείς τι συμβαίνει και γιατί αισθάνονται έτσι, ώστε να μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε αν ΔΑΜ κατάσταση ένα τέτοιο κλίμα, καθώς γνωρίζουμε, επίσης, τους πιθανούς τρόπους για να λύσει το πρόβλημα, αν αυτό είναι επιλύσιμο.

Αυτή τη στιγμή μπορούμε να το ονομάσουμε όπως θέλουμε και να το κάνουμε όσες φορές είναι απαραίτητο και δεν χρειάζεται να διαρκέσει περισσότερο από λίγα λεπτά και θα μας βοηθήσει πολύ να ηρεμήσουμε τα πνεύματά μας.

Αν αυτό που μας αρέσει είναι να πάτε στον κινηματογράφο να βγει με τους φίλους μας ή απλά να είναι στο σπίτι παίζει με την κονσόλα είναι επίσης πολύ αποδεκτό, και πρέπει να θέσουμε την ατζέντα μας, ώστε να μπορούμε να συμπεριλάβουμε αυτή τη δραστηριότητα στο άλλο που κάνουμε καθημερινά ή απλά βάλτε ένα την ημέρα που θέλουμε να τα φτιάξουμε.

Έτσι, ξέρετε, να πάρει κάποιο χρόνο για τον εαυτό σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι επωφελής, αυτό θα σας κρατήσει πιο χαλαρή και εστιασμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας, όποια δραστηριότητα επιλέξετε το καθιστούν χρήσιμο για σας να ζήσουν πλήρως κάθε στιγμή.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Jorge Salcedo