Ζήστε χωρίς προσδοκίες

Οι προσδοκίες δεν μας επιτρέπουν να ζούμε ελευθερία, αποδεχόμενοι την πορεία των πραγμάτων, δεδομένου ότι πιστεύουμε ότι το γεγονός ότι θέλουμε κάτι συγκεκριμένο, είτε πρόκειται για έγκριση, για τελειότητα είτε για άνεση, πρέπει απαραίτητα να συμβεί. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι αυτό που πρέπει να συμβεί, θα συμβεί, είτε συμφωνούμε είτε όχι.

Οι άνθρωποι σκοπεύουν συχνά να πάρουν το φανταστικό ρόλο της θεότητας. Σκεφτόμαστε εσφαλμένα το "πρέπει", προς τον εαυτό μας, τους άλλους και τη ζωή γενικότερα. Λέμε πράγματα όπως "ο προϊστάμενος μου πρέπει να με θεραπεύσει καλά και να μην φωνάζει σε μένα", "τα πάντα πρέπει να πάνε καλά με λίγη προσπάθεια" ή "πρέπει να κάνω τη δουλειά μου καλά επειδή δεν σημαίνει ότι είμαι σκουλήκι". Τι πιστεύουμε; Ενας δικαστής; Ένας Θεός; Ποιος μπορεί να πει τι πρέπει ή τι δεν πρέπει να είναι;?

Όταν ζούμε περιμένοντας τη ζωή να δουλέψει όπως θέλουμε, για να πάμε όπως θέλουμε ή για να μας μεταχειριστούν οι άλλοι όπως νομίζουμε ότι αξίζουμε, είμαστε, στην πραγματικότητα, σκλάβοι σε αυτό που περιμένουμε.

Η διαβίωση με τις προσδοκίες μας κάνει συναισθηματικά αδύναμους ανθρώπους, αφού περιμένουμε να συμβαίνουν τα πράγματα όπως θέλουμε και δεν θα είναι πάντα έτσι. Στην πραγματικότητα, σε ένα σημαντικό ποσοστό των περιπτώσεων, η ζωή πρόκειται να πάρει μια διαφορετική στροφή από αυτό που περιμέναμε και δεν υπάρχει άλλος τρόπος να την δεχτούμε όσο πιο ήρεμα γίνεται.

Αν δεν εκπαιδεύσουμε καλά να αφήσουμε τις προσδοκίες μας και να αγκαλιάσουμε αυτό που έρχεται, διατρέχουμε τον κίνδυνο να υποφέρουμε σημαντικά, να καταθλιπτούμε ή να γεμίζουμε με άγχος. Ο καθένας επιλέγει αυτό που προτιμά, αφού ο καθένας έχει τη δική του συναισθηματική κατάσταση.

Πώς μπορώ να σώσω τον εαυτό μου από τις προσδοκίες?

Το κλειδί είναι μάθετε τη διαφορά μεταξύ του τι είναι ελεγχόμενο και τι δεν είναι. Δεν μπορώ να ελέγξω τη σκέψη ή τη στάση των άλλων, ούτε τις συνθήκες του κόσμου και της ζωής. Ωστόσο, αν μπορώ να ελέγξω τον τρόπο που σχετίζεται με αυτό, τον τρόπο σκέψης και αντιμετώπισης του.

Όταν προσπαθούμε να ελέγξουμε το ανεξέλεγκτο, προφανώς, είμαστε απογοητευμένοι επειδή αυτό που θέλουμε δεν θα συμβεί ποτέ. Το περιθώριο δράσης μας περιορίζεται στο ότι μπορούμε να κάνουμε πράγματα με τον καλύτερο τρόπο που γνωρίζουμε ή ενεργούμε όπως γνωρίζουμε καλύτερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα ανταμειφθούν ή ότι όλα θα πάνε σύμφωνα με τις προσδοκίες και τις επιθυμίες μας. Ας ξεφορτωθούμε αυτή την παράλογη ιδέα του νου και να αρχίσουμε να δεχόμαστε την πραγματικότητα.

Σκεφτείτε, για παράδειγμα, ότι κάποια μέρα κάποιος σας λέει: "Ο ουρανός θα πρέπει να είναι μήλο πράσινος, γιατί ναι, γιατί μου αρέσει αυτό το χρώμα και ελπίζω ότι κάποια μέρα θα είναι έτσι" Τι θα σκεφτόσαστε; Σίγουρα αυτό το πρόσωπο δεν είναι πολύ καλά στο κεφάλι, που έχει μια παράλογη επιθυμία, η οποία δεν πρόκειται ποτέ να εκτελεστεί για τον απλό λόγο ότι είναι αδύνατο και γιατί τόσο όσο μου αρέσει κάτι, δεν σημαίνει ότι πρέπει απαραίτητα να συμβεί.

Με τον ίδιο τρόπο, όταν φιλοξενούμε προσδοκίες στη ζωή μας, με τις δικές μας υποθέσεις, επιβάλλουμε και απαιτούμε ότι πρέπει να είναι, όταν δεν πρόκειται να είναι και δεν το χρειαζόμαστε.

Δεν είσαι Θεός

Επομένως, όταν συνειδητοποιείτε ότι οι προσδοκίες σας έρχονται στο μυαλό σας, και ο εσωτερικός σας διάλογος περιέχει ένα "πρέπει", θυμηθείτε αυτό δεν είστε οποιοσδήποτε Θεός που μπορεί να αλλάξει την πρόοδο των πραγμάτων, μόνο ένας άνθρωπος όπως οποιοσδήποτε άλλος που κάνει το καλύτερο που μπορεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα κάνει καλά ή ότι η ζωή θα είναι δίκαιη.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον εαυτό σας: Ποιος λέει ότι τα πράγματα πρέπει να λειτουργούν για μένα; ​​Πού είναι γραμμένο ότι ένα τέτοιο πρόσωπο πρέπει να με συμπεριφέρεται όπως το αξίζω; Μπορώ να ελέγξω τη συμπεριφορά του άλλου με κάποιο τρόπο; ο κόσμος είναι υποχρεωμένος να με ικανοποιήσει και ελπίζω ότι θα είναι έτσι?

Όταν βρίσκετε τις ρεαλιστικές και ορθολογικές απαντήσεις σε όλα αυτά τα ερωτήματα και αλλάξτε τον εσωτερικό σας διάλογο για "Θα ήθελα, αλλά ίσως δεν είναι έτσι και δεν το χρειάζομαι" ή "δεν περιμένω ότι ο Menganito θα μου δώσει δώρο για την επέτειό μας, αν και θα ήταν υπέροχο αν το έκανε", θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ ισχυρότεροι και δωρεάν.

Θα απομακρυνθήκατε από τις παράλογες προσδοκίες, από την ακαμψία, από την αλήθεια και θα αρχίσετε να δεχτείτε τι έχει προετοιμάσει το Σύμπαν για μας. Μερικές φορές θα σας αρέσει, μερικές φορές όχι, αλλά αυτή είναι η ζωή.

Εάν όλα ήταν πάντα ροζ και όπως θέλουμε, αυτό το ζωντανό θα είχε λίγη χάρη. Δεν υπάρχει χαρά χωρίς θλίψη, ικανοποίηση χωρίς απογοήτευση, επιτυχία χωρίς αποτυχία ... Για να νιώσουμε το τσούξιμο που παράγει την προσδοκία, πρέπει να γνωρίζουμε την απογοήτευση και να το ανεχόμαστε.

Ξεκινήστε την απελευθέρωση σήμερα! Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί όλες τις προσδοκίες σας, προς τον εαυτό σας, τους άλλους και τον κόσμο και πηγαίνετε να τις τροποποιήσετε. Θα θέλατε να εκπληρωθούν, αλλά δεν είναι υποχρεωτικό και ό, τι συμβαίνει, θα το δεχτείτε και θα το αναλάβετε. Πρακτοποιήστε έναν πιο ώριμο και ισχυρό εσωτερικό διάλογο και θα κερδίσετε.

Οι προσδοκίες μας διαβεβαιώνουν την απογοήτευση Οι προσδοκίες δεν χωρίζονται σε καλό ή κακό, απλά μας εμποδίζουν να είμαστε όλοι που πραγματικά θέλουμε να είμαστε. Η απελευθέρωσή τους από αυτούς δεν είναι αδύνατη. Διαβάστε περισσότερα "