Όταν η αγάπη πάρα πολύ σημαίνει ότι εξαρτάται

Η λέξη "εξαρτάται" αναφέρεται στην ύπαρξη ορισμένων όρων, περιορισμών ή περιορισμών που επιβάλλονται από το περιβάλλον μας. Για παράδειγμα, για να είμαστε ζωντανοί, εξαρτάται από το να έχουμε φαγητό και ποτό, να κοιμάμε σωστά, να αναπνέουμε, κλπ..

Υπό αυτή την έννοια, θα μιλούσαμε για απόλυτες ανάγκες, χωρίς τις οποίες κανείς δεν μπορούσε πραγματικά να επιβιώσει. Είναι απολύτως λογικό και ωφέλιμο να συνειδητοποιήσουμε ότι χρειαζόμαστε και εξαρτάμε από ορισμένα πράγματα για να είμαστε ζωντανοί.

Από την άλλη πλευρά, έχουμε τις σχετικές ανάγκες από τις οποίες δεν εξαρτάται, διότι είναι απλώς προτιμήσεις που κάνουν τη ζωή μας λίγο καλύτερη, αλλά χωρίς την οποία θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε να κάνουμε τη ζωή μας με φυσιολογικό τρόπο.

Για παράδειγμα, αν θέλω να καρφώ ένα καρφί στον τοίχο, θα ήταν ηλίθιο να πω ότι χρειάζομαι απολύτως ένα σφυρί, γιατί μπορώ να το καρφώ με ένα άλλο όργανο, όπως μια βαριά πέτρα. Το σφυρί είναι μια σχετική αναγκαιότητα, αν και προτιμότερη από πέτρα γιατί είναι πιο άνετη, φυσικά.

Κατανοητή αυτή η διαφορά είναι εύκολο να παρεκταθεί στο επίπεδο της ψυχολογικής και ιδιαίτερα της αγάπης. Πιστεύουμε, λανθασμένα, ότι χρειαζόμαστε την αγάπη για να είμαστε ευτυχισμένοι ή να επιβιώσουμε και παρόλο που έγιναν μελέτες πάνω σε αυτό, κανένας δεν κατάφερε να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η ευτυχία ή η έλλειψη των εμπλεκομένων ανθρώπων οφείλεται στην αγάπη ή όχι στη ζωή τους.

Εάν πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε αγάπη στη ζωή μας και ακόμα περισσότερο, την αγάπη κάποιου συγκεκριμένα, θα καταλήξουμε ανάλογα με αυτό, σαν να μην μπορούσε η ζωή μας να ακολουθήσει την πορεία της με κανονικό τρόπο αν το άτομο δεν είναι μαζί μας. Το να εξαρτάται πρέπει να είναι αλυσοδεμένο.

Το χρειαζόμαστε ως κάποιον που χρειάζεται νερό για να ενυδατωθεί και να επιβιώσει, αν και η ανάγκη αυτή εφευρεθεί μόνο από το μυαλό μας

Πώς μπορώ να ξέρω αν αγαπώ ή εξαρτώμαι;?

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι πέφτετε στη λαβή της συναισθηματικής εξάρτησης:

Αφήνετε το άλλο άτομο να σας μεταχειρίζεται άσχημα

Έχετε ιδεώξει τόσο το άλλο άτομο Νομίζεις ότι σε αγάπη και με αυτό το ζευγάρι ειδικότερα, "τίποτα πηγαίνει", ότι τίποτα δεν συμβαίνει αν ποτέ δεν λείπει ο σεβασμός, τι θα αλλάξει, κ.λπ. Στο κάτω μέρος της ύπαρξής σας ξέρετε ότι αυτό δεν πρόκειται να είναι όπως και να υποφέρετε, αλλά έχουν ένα φρικτό να σηκωθούν ή να αφήσει το φόβο σχέση και προτιμούν να υπομείνει την ανυπόφορη.

Παίρνετε άγχος αν αυτό το άτομο δεν είναι γύρω

Πώς το ζείτε ως αναγκαιότητα, αισθάνεστε φοβισμένοι ότι το άτομο αυτό δεν είναι πάντα δίπλα σας, καθώς αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το χάσετε ή αλλιώς δεν ελέγχετε πού βρίσκεστε και τι κάνετε.

Είναι σαν να μην βρίσκουμε νερό για να πίνουμε και είμαστε νεκροί δίψας, θα είμαστε εξίσου ανήσυχοι αλλά με τη διαφορά ότι το νερό είναι μια πραγματική αναγκαιότητα

Νιώθεις ότι η ζωή δεν θα είχε νόημα αν δεν είναι δίπλα σου

Φανταστείτε ένα μέλλον χωρίς αυτό το άτομο και προτιμάτε να μην το φανταστείτε, καθώς αυτό σας προκαλεί φόβο. Νομίζετε ότι χωρίς αυτό το άτομο, δεν θα μπορούσατε να είστε χαρούμενοι, δεν θα μπορούσατε να απολαύσετε τίποτα, θα μείνατε μόνος σας, κλπ.. Όλα αυτά, εξαιρετικά μη ρεαλιστικά προϊόντα σκέψης της πεποίθησης ότι χρειάζεστε αγάπη για να λειτουργήσει. Αλλά ανάλογα δεν είναι η επιλογή.

Σταματάς να είσαι ο εαυτός σου από τότε που είσαι σε αυτή τη σχέση

Δεν αναλαμβάνετε πλέον τις δραστηριότητες και τα σχέδια με τα οποία ήσαστε παθιασμένοι και έχετε σταματήσει να βλέπετε τους φίλους σας τόσο πολύ. Τώρα προτιμάτε να κάνετε τα χόμπι που σας αρέσει ο συνεργάτης σας και έχετε βυθιστεί ακόμα και σε ενδιαφέροντα που ποτέ δεν πιστεύατε ότι θα σας ενδιαφέρουν.

Με λίγα λόγια, δεν είστε πλέον ο αυθεντικός άνθρωπος που ήσαστε πριν, αλλά έχετε γίνει Siamese του συνεργάτη σας και αυτό, βαθιά, σας κάνει να νιώσετε άδειο

Μερικά πλήκτρα για να σταματήσετε να εξαρτώνται

Αν αισθανθήκατε ταυτοποιημένα στο προηγούμενο σημείο και θέλετε να αφήσετε το κλουβί στο οποίο έχετε τον εαυτό σας, Θα ήταν βολικό να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο της μοναξιάς ή της έλλειψης αγάπης. Σκεφτείτε να σταματήσετε να εξαρτάται, το κλειδί είναι στην τσέπη σας, απλώς το χρησιμοποιήστε!

• Τροποποιήστε αυτές τις υπερ-ρομαντικές σκέψεις: Ρομαντισμός είναι ωραίο και διασκεδαστικό σε κανονικές δόσεις και για όσο διάστημα έχουμε τον έλεγχο, αλλά αν θα βγούμε από το χέρι μπορούμε να σκεφτούμε τα πράγματα όπως ψευδώς ως «χωρίς εσένα άνευ αξίας», «χωρίς εσένα θα πεθάνω», «της απουσίας σας πονάει ", κλπ. Αυτές οι ιδέες, που συσσωρεύονται από τον πολιτισμό μας, δεν κάνουν τίποτε άλλο παρά να μας γεμίζουν με την αγωνία στη συνεχή αντίληψη μιας απειλής απώλειας.
• Ούτε είστε ιδιοκτησία του συνεργάτη σας ούτε ο συνεργάτης σας είναι ιδιοκτησία σας: Αλλά λένε «ο φίλος μου», «συνεργάτης μου», «ο άντρας μου» ότι «μου» είναι απλά ένας πόρος επικοινωνίας, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το πρόσωπο αυτό είναι ελεύθερο, δεν είναι δική μας. Έχει έρθει στη ζωή μας επειδή έχει ήθελε και μπορεί να πάει όποτε θέλει, είτε μας αρέσει είτε όχι. Ως εκ τούτου, αρχίζει να αποκολληθούν και να καταλάβουμε ότι ακόμα και αν ο σύντροφός σας τώρα και compartáis ζωή με κάποιο τρόπο μία μέρα μπορεί να είναι απλά ένα ακόμη πρόσωπο στον κόσμο και θα επιβιώσει.

• Ελέγξτε τις πεποιθήσεις σας: Γιατί είναι απαραίτητο να έχουμε την αγάπη αυτού του προσώπου; Τι κάνεις με αυτή την αγάπη; Για τι θέλεις; Παράγει ικανοποίηση και ευημερία ή υπερβαίνει αυτό; Πού είναι γραμμένο ότι χρειάζεται ο σύντροφός μου να είναι ευτυχισμένος?
• Τροποποιήστε τη συμπεριφορά σας: Αφού έχετε επεξεργαστεί αυτές τις μη ρεαλιστικές σκέψεις και πεποιθήσεις σε πνευματικό επίπεδο, είναι απαραίτητο να το εφαρμόσετε στην πράξη σε επίπεδο συμπεριφοράς. Σταματήστε τον έλεγχο ή τον έλεγχο του συντρόφου σας, σταματήστε να δώσετε εξηγήσεις που δεν οδηγούν σε τίποτα.

Απολαύστε την εταιρεία σας αλλά και τη δική σας επιχείρηση, τόσο με άλλους ανθρώπους όσο και με μοναξιά. Κάνε ό, τι θέλεις να κάνεις και όχι τι πρέπει να κάνεις επειδή έχεις σύντροφο. Εάν ο συνεργάτης σας αποδέχεται τη νέα σας αλλαγή, θα είναι θαυμάσιο. Από την άλλη πλευρά, αν δεν το δεχτείτε, ξεφύγετε! Το άτομο αυτό δεν σας αξίζει ούτε το χρειάζεστε. Η εμπιστοσύνη σε κάποιον δεν είναι απαραίτητη για να είναι ευτυχισμένη.

  4 βήματα για την εξάλειψη της συναισθηματικής εξάρτησης Η εξάρτηση είναι μια παγίδα που αλυρίζει την ευτυχία μας σε ένα άλλο άτομο. Ανακαλύψτε πώς να εξαλείψετε την συναισθηματική εξάρτηση με αυτό το άρθρο. Διαβάστε περισσότερα "