Η κοινωνική στήριξη αποτελεί τον καλύτερο πυλώνα της ευημερίας μας

Όλοι έχουμε περάσει από περίπλοκες καταστάσεις στις οποίες χρειαζόμασταν οι αγαπημένοι μας για να προχωρήσουμε. Αυτή η κοινωνική στήριξη εκπληρώνει πολλούς τον ρόλο του "δεκανίκι", καθώς μας βοηθά να σηκωθεί και να μας αποτρέψει από την πτώση όταν κάνουμε τα ακόλουθα βήματα.

Φαίνεται προφανές ότι η ύπαρξη ενός καλού κοινωνικού δικτύου θα μας βοηθήσει στη ζωή μας, σωστά;? Η γνώση που μπορούμε να υπολογίζουμε σε αυτά που είναι σημαντικά για μας μας διευκολύνει. Στην πραγματικότητα, επειδή είμαστε ελάχιστοι, προσπαθούμε να συσχετίσουμε με άλλους. Χωρίς να γνωρίζουμε τους λόγους που μας οδηγούν σε αυτό, ψάχνουμε για άλλους να μας αγαπήσουν και να μας καταλάβουν. Γιατί?

"Δεν υπάρχουν προβλήματα που δεν μπορούμε να λύσουμε από κοινού και πολύ λίγα που μπορούμε να λύσουμε μόνοι μας"

-Lyndon Baines Johnson-

Τι είναι η κοινωνική υποστήριξη?

Δυστυχώς θα μπορούσαμε να σκεφτούμε ότι η κοινωνική υποστήριξη είναι ο αριθμός των κοινωνικών σχέσεων ενός ατόμου. Αλλά για να το σκεφτούμε αυτό ως το ποσό των δεσμών που έχουμε φαίνεται απλοποίηση πολύ αβέβαιη, σωστά; Θα προσθέσουμε επίσης σε ποιον έχουμε αυτόν τον τύπο σχέσης, εάν είναι μέλη της οικογένειας, των συνεργατών μας κλπ. Έχουμε ήδη περισσότερες πληροφορίες, αλλά εξακολουθεί να δίνει την αίσθηση ότι είμαστε σύντομοι.

Τι γίνεται αν προσθέσουμε τις συνέπειες για το άτομο να έχει αυτή την κοινωνική υποστήριξη; Η ιδέα έχει μια ενδιαφέρουσα στροφή, έτσι; Στην πραγματικότητα, Η κοινωνική υποστήριξη είναι όλα αυτά. Περιλαμβάνει την ποσότητα, την ποιότητα και τα χαρακτηριστικά των κοινωνικών σχέσεων, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο το άτομο τις αντιλαμβάνεται. Σε αυτόν επηρεάζουν:

• Η έννοια του συναισθηματική εγγύτητα ή την ιδιωτική ζωή.
• Η προέλευση της στήριξης: αν είναι φίλοι, επαγγελματίες φροντιστές, οικογενειακές, κοινωνικές ή θρησκευτικές οργανώσεις κ.λπ..
• Ο τύπος υποστήριξης.
• Το ποσό της υποστήριξης που λάβατε.
• Η αντίληψη της υποστήριξης από το άτομο: ο βαθμός στον οποίο αντιλαμβανόμαστε την ύπαρξη επαρκών και επαρκών σχέσεων που μας δίνουν τη στήριξη.

"Τελικά, δεν θα θυμόμαστε τα λόγια του εχθρού, αλλά τη σιωπή των φίλων μας"

-Martin Luther King Jr.-

Πώς επηρεάζει η κοινωνική υποστήριξη την ανάπτυξη της ψυχολογικής δυσφορίας?

Έχοντας ένα καλό δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης και αυτό που αντιλαμβανόμαστε ότι συμβαίνει αυτό, θα μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την ψυχολογική μας υγεία. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας προστατευτικός παράγοντας ενάντια στο άγχος, που μετριάζει τις αρνητικές του επιπτώσεις στην υγεία μας, τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Αλλά με ποιον τρόπο η κοινωνική στήριξη επηρεάζει την ψυχολογική μας ευημερία;?

Οι συμβουλές που λαμβάνουμε από άτομα που είναι σημαντικά για εμάς μπορούν να επηρεάσουν την αξιολόγηση που κάνουμε σχετικά με τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε. Από την άλλη πλευρά, η αυτοεκτίμησή μας και η αίσθηση του ελέγχου μπορούν να αυξηθούν από τη συναισθηματική υποστήριξη που προσφέρουν οι αγαπημένοι μας. Με αυτόν τον τρόπο, πρόκειται να φανεί πιο ισχυρή για να αντιμετωπίσει αυτό που έρχεται.

Επομένως, Εάν το δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης μας βοηθά να ρυθμίζουμε τις συναισθηματικές μας απαντήσεις και μας ενισχύει όταν προσπαθούμε να δράσουμε ενάντια στις συγκρούσεις, μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε καλύτερα.. Επιπλέον, θα ενισχύσει την προσωπική μας ανάπτυξη.

Ωστόσο,, υπάρχουν επίσης περιπτώσεις στις οποίες το κοινωνικό μας δίκτυο είναι, από μόνη της, πηγή άγχους και άγχους. Αυτό συμβαίνει όταν όσοι αποτελούν μέρος της συμπεριφέρονται υπερβολικά προστατευτικά μαζί μας, περιορίζοντας ότι βάζουμε τους μηχανισμούς αντιμετώπισης μπροστά στις καταστάσεις που προκύπτουν..

Η κοινωνική υποστήριξη έχει κάποιο αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια χρόνιων ασθενειών;?

Οι χρόνιες παθήσεις αποτελούν από μόνο του ένα αγχωτικό στοιχείο, τόσο για εκείνους που τους υποφέρουν όσο και για τους συγγενείς τους. Για παράδειγμα, τα αποτελέσματα της επίκτητης εγκεφαλικής βλάβης έχουν μελετηθεί για τους συγγενείς του ασθενούς. Έχει βρεθεί επίσης ότι αυτή η βλάβη αντιπροσωπεύει μια σημαντική αλλαγή στη ζωή των ασθενών, οι οποίοι γενικά πρέπει να αλλάξουν τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους. Αλλά όχι μόνο αυτό, πρέπει να ακολουθήσουν μια περισσότερο ή λιγότερο εξαντλητική θεραπεία.

Σε αυτό, η κοινωνική στήριξη που έχουν θα έχει σημαντική επίδραση σε αυτό. Έχει αποδειχθεί ότι ένα μειωμένο επίπεδο αυτού του είδους στήριξης μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να υιοθετήσουν λιγότερο υγιεινές συνήθειες ζωής. Αυτή η αλλαγή στις συμπεριφορές που σχετίζονται με την υγεία μας είναι πολύ σημαντική, ειδικά στην εξέλιξη που μπορεί να έχουν αυτοί οι τύποι ασθενειών.

Επίσης,, εάν οι ασθενείς αντιληφθούν την κοινωνική υποστήριξη που έχουν ως θετική, θα ακολουθήσουν τις θεραπείες τους πιο αποτελεσματικά. Αυτό θα κάνει την κατάσταση της υγείας σας καλύτερη. Θα αντιληφθούν επίσης ότι η ευημερία τους είναι ικανοποιητική. Αυτό το δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης είναι τόσο σημαντικό, ότι οι παρεμβάσεις πραγματοποιούνται με τους συγγενείς των ασθενών, όπως και με εκείνους που διαγνώστηκαν με σοβαρές και διαρκείς ψυχικές ασθένειες.

"Η καλύτερη άσκηση για την καρδιά είναι η κάμψη και η άρση των ανθρώπων"

-John Holmes-

Αλλά δεν μιλάμε μόνο για την υποστήριξη που παρέχουν οι αγαπημένοι τους. Η κοινωνική υποστήριξη περιλαμβάνει επίσης εκείνη που παρέχεται από επαγγελματίες υγείας που είναι σε επαφή με τον ασθενή. Η σχέση ιατρού-ασθενούς αποδεικνύεται βασικός παράγοντας στη βελτίωση της αντικειμενικής υγείας.

Θέλω να πω, όταν ο επαγγελματίας μπορεί να μεταδώσει επαρκώς τις πληροφορίες στον ασθενή σχετικά με την ασθένειά του και τις θεραπείες του, αυτό δείχνει μεγαλύτερη προσκόλληση σε αυτές. Με τον τρόπο αυτό, τα συμπτώματα της νόσου είναι πιο πιθανό να βελτιωθούν και να έχουν θετική επίδραση στη διάθεση του ασθενούς.

Η κοινωνική στήριξη είναι, εν συντομία, ένας παράγοντας προστασίας της σωματικής και ψυχικής υγείας μας. Αλλά όχι πάντα. Είναι απαραίτητο η στήριξη που παρέχεται από το κοινωνικό μας δίκτυο να ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας και ότι εμείς οι ίδιοι την θεωρούμε πολύτιμη. Εάν αντιθέτως προσπαθεί να μας υπερπροστατεύσει ή θεωρούμε ότι δεν είναι επαρκής, θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τα οφέλη που μπορεί να μας προσφέρει η κοινωνική στήριξη και να την αφήσουμε να δράσει όταν τη χρειαζόμαστε.

Αμοιβαιότητα, ένα από τα θεμέλια των σχέσεών μας Η καλά κατανοητή αμοιβαιότητα δεν μετρά αυτό που δίνουμε ούτε περιμένουμε να λάβουμε στο ίδιο μέτρο. Ανακαλύψτε τι είναι και πώς μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του. Διαβάστε περισσότερα "