Ο πεισματικός χειρισμός, μια μορφή ψυχολογικής βίας

Ένα από τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα άτομο είναι το θύμα μιας ενοχοποιητικής χειραγώγησης είναι το γεγονός της συνεχούς συγνώμης για τα πάντα. Ζητήστε τη συγχώρεση πριν μιλήσετε, ζητήστε συγνώμη για το γέλιο ή αισθανθείτε την ανάγκη να προσφέρετε δικαιολογίες για την ερώτηση. Όλα αυτά δείχνουν ότι μια λανθάνουσα ενοχή, αλλά χωρίς βάση, βαρύνει τον κόσμο του.

Αυτοί οι τύποι συμπεριφορών δεν γεννιούνται επειδή είναι. Το συνηθισμένο είναι ότι υπάρχει κάποιος που εκφράζει την απόρριψη από τα λόγια τους, τη συμπεριφορά τους και ακόμη και την ύπαρξή τους στο παρόν, ή ότι υπήρξε τέτοιος αριθμός στο παρελθόν. Σε κάθε περίπτωση, αυτό συνεπάγεται την ανάπτυξη μιας στρατηγικής ενοχοποίησης.

 "Η ενοχή είναι ένα από τα πιο αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχει ο άνθρωπος και, ταυτόχρονα, ένας από τους πιο χρησιμοποιούμενους τρόπους χειραγώγησης άλλων".

-Bernardo Stamateas-

Όποιος είναι θύμα αυτού του μηχανισμού ενοχοποίησης χειραγώγησης αισθάνεται ότι, βασικά, όλα όσα κάνει είναι λάθος. Έχει έντονη κατεύθυνση και δεν ανέχεται την αποτυχία σε κάτι, ή να υποστεί οποιαδήποτε "λανθασμένη" συμπεριφορά. Έχει έναν σκληρό χρόνο να καθορίσει τι είναι σωστό ή λάθος στη συμπεριφορά του.

Η τακτική του δυσάρεστου χειρισμού

Στη ζωή εκείνων που αισθάνονται ένοχοι για τα πάντα, υπάρχει πάντα κάποιος που εφάρμοσε ή εφάρμοσε τακτικές ενοχοποίησης χειραγώγησης. Συνήθως ένα άτομο με καταγωγή στο θύμα του. Κάποιος αγαπούσε, θαύμαζε ή είχε εξουσία για αυτό το άτομο. Ο τρόπος δράσης του είναι λεπτός και, ταυτόχρονα, βίαιος.

Οι βασικές τακτικές που χρησιμοποιούνται Στην ενοχλητική χειραγώγηση είναι:

• Οι χειρονομίες απόρριψης, ο παθητικός-επιθετικός τύπος. Πράξεις όπως να σταματήσετε να μιλάτε στο άλλο, να τον κοιτάξετε προκλητικά, να διασκεδάσετε ή να κάνετε χειρονομίες αποδοκιμασίας, χωρίς να λέτε τι τον ενοχλεί γι 'αυτό το άτομο.
• Αποτρέψτε την αναφορά σε ορισμένα θέματα. Σε αυτή την περίπτωση, όταν αγγίζουν ορισμένα θέματα, αντιδρούν επιθετικά και βασικά ζητούν από το άλλο να κλείσουν. Ποτέ δεν εξηγούν γιατί, απλώς αυτό δεν μιλάει και το σημείο.
• Καταστρέψτε την εμπιστοσύνη σας. Χρησιμοποιούν πνευματικά ή συναισθηματικά μέσα για να σας κάνουν να νομίζετε ότι δεν είστε έξυπνοι, ικανοί ή πολύτιμοι για να πείτε, να κάνετε ή να σκεφτείτε ένα συγκεκριμένο πράγμα. Φέρνουν συνεχώς τα σφάλματα και τα κενά του άλλου.
• Απορρίπτοντας την αποδοχή και επίλυση ενός προβλήματος. Εάν ένας διάλογος αμφισβητηθεί ή επιδιωχθεί, ο χειριστής θα κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να το αποφύγει. Θα επιτεθεί ακόμη και να προσπαθήσει να βάλει τα πάντα στο τραπέζι. Θα λένε ή θα υπονοούν ότι η πρόθεση του άλλου ατόμου είναι να τους βλάψει.

Σε σύνθεση, ο μηχανισμός του δυσφημιστικού χειρισμού συνίσταται στο ότι κάποιος παραβιάζει βίαια το άλλο ψυχολογικά, έτσι ώστε να μην τίθεται υπό αμφισβήτηση. Το κύριο όπλο του είναι να το ελαχιστοποιήσει με διαφορετικά μέσα, έτσι ώστε να αισθάνεται κατώτερα ή "κακά".

Βγείτε από αυτόν τον θανατηφόρο κύκλο

Για να βγείτε από αυτό το διεστραμμένο παιχνίδι ενοχοποίησης χειραγώγησης, το πρώτο πράγμα είναι να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας. Συχνά αισθάνεστε ένοχοι; Ζητάτε συνεχώς συγγνώμη για πράξεις που δεν αξίζουν μια αίτηση για συγχώρεση; Εάν ναι, είναι σημαντικό να παραδεχτείτε ότι κάποιος σας χειρίζεται. Μερικές φορές αυτό δεν είναι εύκολο, γιατί κάποιος μπορεί να είναι η μητέρα, το ζευγάρι ή κάποιος που αγαπά ή θαυμάζει πολύ.

Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε την κατάσταση, θα έχετε κάνει το πιο σημαντικό βήμα. Αυτό το άτομο, γενικά, είναι θυμωμένος με σας, ή με τον κόσμο. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, φοβάστε να απελευθερώσετε ακόμη μεγαλύτερη οργή. Είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος για να προχωρήσουμε.

Καταλάβετε επίσης ότι αν υπάρχει κάτι που έχετε κάνει λάθος, η λύση δεν είναι να καλλιεργηθεί μια αιώνια ενοχή γι 'αυτό. Αρκεί να εντοπίσουμε τη ζημία που έχει γίνει, να αναγνωρίσουμε την ευθύνη γι 'αυτήν και να προσφέρουμε αποκατάσταση σε αυτήν. Πέρα από αυτό δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.

Αντιμετώπιση του χειρισμού

Αυτό που ακολουθεί είναι να απενεργοποιήσετε την τακτική του δυσάρεστου χειρισμού. Απαιτείται να είστε πολύ προσεκτικοί, αλλά και να διατηρείτε την ηρεμία και να είστε σταθεροί. Ορισμένα κατάλληλα μέτρα είναι τα ακόλουθα:

• Αποφύγετε το rumination στο θέμα. Μην βυθίζεστε στον ατελείωτο προβληματισμό για το τι συμβαίνει ή για τα αίτια ή τις επιπτώσεις του. Σας χειραγωγούν απλά και πρέπει να θέσετε ένα όριο στην κατάσταση.
• Ζητήστε διευκρινίσεις για τα πράγματα. Ρωτήστε το άλλο για να διευκρινίσετε γιατί ακριβώς σας ενοχλεί να πείτε ή να κάνετε κάτι. Σας λέω ποιο είναι ακριβώς αυτό το αρνητικό. Προσπαθήστε να του δείξετε ότι αυτό που κάνετε δεν είναι κακό και ότι ο θυμός του δεν έχει λόγο να είναι. Στην αρχή δεν θα λειτουργήσει, αλλά με την πάροδο του χρόνου έχει καλά αποτελέσματα.
• Ζητήστε το δικαίωμά σας να εκφραστείτε. Υπενθυμίστε στο άλλο ότι έχετε το δικαίωμα να εκφράσετε τον εαυτό σας και ότι οι ιδέες, οι πεποιθήσεις ή οι απόψεις σας δεν πρέπει να ενοχλούν κανέναν, εκτός αν προσπαθείτε να τους επιβάλλετε.

Δεν είναι εύκολο να ακυρωθούν οι μηχανισμοί του δυσάρεστου χειρισμού, αλλά ούτε είναι αδύνατο. Το μυστικό είναι να υιοθετήσουμε μια νέα στάση και να τη διατηρήσουμε. Με τον καιρό τα αποτελέσματα φαίνονται.

7 τρόποι προσδιορισμού ενός κυρίου χειρισμού Ένα master manipulation χρησιμοποιεί τακτικές που είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε εργαλεία για να τα αναγνωρίσετε. Διαβάστε περισσότερα "