Θεραπεύστε μια σπασμένη καρδιά

Όλοι έπρεπε να θεραπεύσουν μια σπασμένη καρδιά σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Μια ρήξη είναι τελικά μια στιγμιαία πληγή στο "Ι", ένα σπάσιμο που αποτυπώνεται σε μια στιγμή του κύκλου ζωής μας, αλλά αυτό δεν πρέπει να καθορίζει το μέλλον μας. Αυτά τα χτυπήματα, όπως σπασμένα οστά, θεραπεύουν, αλλά ναι, πρέπει να θεραπεύσουμε τον εαυτό μας με τον καλύτερο τρόπο.

Επίσης, αυτή η εμπειρία της απώλειας κάτι σημαντικό μπορεί να συμβεί σε πολλές καταστάσεις και όχι μόνο στα αγαπημένα. Κάποιοι μπορεί να έχουν ερωτευτεί με κάποιον που δεν ανταποκρίθηκε, άλλοι έχουν βιώσει ότι ο δεσμός αυτός θα πάει αναπόφευκτα και ακόμη και γιατί όχι, μπορούμε επίσης να σπάσουμε τις καρδιές μας για την απώλεια μιας πολύ αγαπημένης φιλία.

Οι άνθρωποι περιγράφουν τη σπασμένη καρδιά ως συναισθήματα θλίψης, πικρίας, απογοήτευσης, κενότητας, πόνου.

Όσο περίεργο μπορεί να είμαστε υπάρχουν άνθρωποι που υποθέτουν ότι το τραύμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάνουν το δικό τους σιωπηλά. Μερικοί άνθρωποι λένε "όχι" να ερωτευτούν ξανά γιατί πίσω από αυτή την χαμένη αγάπη δεν υπάρχει νόημα σε μια νέα σχέση. Αυτά και άλλα είδη συμπεριφορών υποδηλώνουν, χωρίς αμφιβολία, ότι δεν θέλουμε (ή δεν γνωρίζουμε) να θεραπεύσουμε μια σπασμένη καρδιά.

Έτσι, και όσο περνούν αυτές τις κακές εμπειρίες, μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε από το μηδέν. Τώρα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να το κάνετε καλά και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα. Αν κλείσουμε στη μπάντα και κάνουμε θλίψη ο καλύτερος φίλος μας, η ζωή χαμηλώνει τις κουρτίνες της και όλα χάνουν ορμή, χρώμα, ελπίδα.

Πρέπει να δουλέψετε αυτά τα θαμπό και άρρωστα συναισθήματα, πρέπει να αλλάξετε την εστίαση, τις σωστές σκέψεις, να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση για να θεραπεύσει μια σπασμένη καρδιά. Είναι ένα λεπτό καθήκον αλλά πάντα φέρνει καλά αποτελέσματα.

Ποτέ δεν θα βρω κάποιον το ίδιο

Αυτό το είδος σκέψης είναι καθολικό και εντελώς λάθος. Εάν συναντήσατε ερωτευμένους που έχασαν ό, τι ήθελαν ή έζησαν στη δική τους σάρκα, θα δείτε ότι αυτή η φράση είναι κάτι περισσότερο από επαναλαμβανόμενη: "Ποτέ δεν θα βρω κάποιον σαν εμένα".

Λογικά, όπου υπάρχει αγάπη είναι η πεποίθηση ότι αυτό το πρόσωπο είναι μοναδικό σε όλο τον κόσμο, ότι ποτέ δεν θα σας αρέσει κανένας άλλος. Είναι λάθος. Μόλις ο χρόνος περάσει εξαλείφοντας τα συναισθήματα και γνωρίζετε νέους ανθρώπους, θα το συνειδητοποιήσετε αυτό υπάρχουν πολλά είδη ανθρώπων όλων των ειδών και μπορείτε να βρείτε κάποιον παρόμοιο με αυτό που ήθελε.

Κανένα σπάσιμο, απογοήτευση, απόρριψη ή απώλεια δεν θα πρέπει να θέσει τέλος στη συναισθηματική μας ελπίδα. Κανείς δεν αξίζει να είναι σκλάβος σε ορισμένες περιπτώσεις. Επιπλέον, η υιοθέτηση αυτών των στάσιμων νοοτροπιών δημιουργεί απογοήτευση και άκαμπτη σκέψη. Ας καταλάβουμε λοιπόν ότι η ζωή είναι αλλαγή, είναι κίνηση, μαθαίνει να φροντίζει αυτό που αγαπάμε, αλλά και να αφήσουμε ό, τι δεν μπορεί πλέον να είναι για να επιτρέψουν την άφιξη άλλων ανέμων.

Το πρόβλημα της σκέψης ότι δεν θα ξέρουμε κανέναν άλλον είναι μέσα μας. Εάν δεν κάνουμε τίποτα για να συνεχίσουμε να συναντάμε περισσότερους ανθρώπους, δεν θα μπορέσουμε να βρούμε άλλους που θα θέλαμε.

Πώς να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά σύμφωνα με την επιστήμη

Ο συναισθηματικός πόνος που προκαλείται από μια σπασμένη καρδιά είναι αφόρητος. Παραμένουμε ακινητοποιημένοι, αποκλεισμένοι και ανίκανοι να σκεφτούμε τίποτα άλλο από τον αγαπημένο. Ωστόσο, το περίεργο, όπως βρίσκουμε την επιστήμη, το καθιστά σαφές: για να αντιμετωπίσετε ένα διάλειμμα αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε να ακούτε το μυαλό.

• Γνωρίζουμε ότι αυτή η πρόταση είναι σχεδόν αδύνατο να εκπληρωθεί. Ωστόσο,, Όταν περάσουμε από μια έκσταση αυτού του διαμετρήματος, πρέπει να είμαστε σαφείς ότι το μυαλό και οι σκέψεις του μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός μας και αυτό ισχύει για έναν πολύ συγκεκριμένο λόγο.
• Η Lucy Brown, νευρολόγος στο Πανεπιστήμιο Αθηνών της Νέας Υόρκης, εξηγεί σε αρκετές από τις μελέτες και τα έργα της ότι όταν αντιμετωπίζουμε μια βλάβη, απώλεια ή απόρριψη, ο εγκέφαλος λειτουργεί με άλλα πιο πρωτόγονα νευρωνικά συστήματα. Είναι στην πραγματικότητα πολύ παρόμοιες με αυτές που μας κάνουν πεινασμένους ή διψασμένους.
• Ως εκ τούτου, είναι πολύ δύσκολο να «απενεργοποιήσετε» την ανάγκη αυτή, τον τυπωμένο και καταναγκαστικό πόνο στον εγκέφαλό μας. Ως εκ τούτου, το μυαλό, τρέφονται με αυτόν τον πόνο και μας κάνουν να θυμόμαστε σκηνές, στιγμές, λέξεις ...

Τώρα, μπορούμε όλοι να μετριάσουμε αυτόν τον πόνο. μια ταλαιπωρία που ο εγκέφαλος ερμηνεύει ως πραγματική και την εξισώνει σε ένα κάψιμο. Αυτές οι συμβουλές βοηθούν στη θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς.

1. Θεραπεύστε την αυτο-ιδέα

Γνωρίζουμε ότι η αγάπη ευνοεί την ανάπτυξη μας, μας επεκτείνει και μας εμπλουτίζει. Επομένως, μια ρήξη προϋποθέτει κυρίως ένα άμεσο πλήγμα στην αυτο-ιδέα μας. Μπορούμε να κάνουμε το λάθος να κατηγορούμε τον εαυτό μας, να προβάλλουμε απογοήτευση για μας ή να βλέπουμε τους εαυτούς μας ως κενές οντότητες χωρίς αυτό το άτομο δίπλα μας.

Οι συναισθηματικές συνέπειες που αφήνονται από αυτές τις πραγματικότητες είναι αναμφίβολα τεράστιες. Στην πραγματικότητα, όπως εξηγεί σε μια μελέτη ο καθηγητής David A. Sbarra του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Αριζόνα., είναι συνηθισμένο ότι η αυτοεκτίμησή μας μειώνεται και ότι τραβάμε για εβδομάδες και μήνες συναισθήματα όπως θλίψη και θυμό.

Πρέπει να θεραπεύσουμε την ταυτότητά μας και την αυτο-ιδέα μας. Πρέπει να ανοικοδομήσουμε το δικό μας ον και να επικεντρώσουμε όλες τις προσπάθειές μας στους εαυτούς μας.

2. Μηδενική επαφή

Είναι σημαντικό να αποφασίσετε να αφήσετε πίσω τις μνήμες για να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε την μηδενική επαφή. Μην κοιτάτε τις φωτογραφίες σας, ούτε αφήνετε αντικείμενα που σας υπενθυμίζουν το πρόσωπο που βλέπετε, μην έρχεστε σε επαφή με κανέναν τρόπο, ούτε μέσω διαδικτύου, ούτε μέσω sms, ούτε μέσω τηλεφώνου κ.λπ..

Η φράση "Με τα χέρια σας γεμάτα δεν θα λάβετε τίποτα νέο" είναι απολύτως αληθές. Εάν διατηρείτε επαφή με το άτομο που σας αρέσει, δεν θα μπορείτε να έχετε τα μάτια σας για κανέναν άλλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνει την απόφαση να "κλείσει την πόρτα" και να κάνει δρόμο για το νέο πράγμα που πρόκειται να έρθει.

Για να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά, είναι σημαντικό να μην διατηρείτε επαφή με το άλλο άτομο.

 3. Κρατήστε απασχολημένος

Δεν υπάρχει καλύτερο φάρμακο παρά να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο, ειδικά αν κάνετε πράγματα που σας αρέσουν. Απαγορεύεται να μείνει χωρίς να κάνει τίποτα, γιατί η αδράνεια προκαλεί απογοήτευση. Επομένως, ακόμα κι αν δεν έχετε να κάνετε κάποια πράγματα, πηγαίνετε έξω για να παίξετε αθλήματα, αφιερώστε το χρόνο σας σε μια πορεία, δραστηριότητα, έξοδο κ.λπ ... .

4. Γνωρίστε νέους ανθρώπους

Οι κοινωνικές σχέσεις φέρνουν πολλές ανταμοιβές. Αν συναντήσετε νέους ανθρώπους και συναντήσετε τους σωστούς ανθρώπους με τους οποίους έχετε φλέγοντας και υπάρχει σύνδεση, θα συνειδητοποιήσετε ότι στη ζωή μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε από το μηδέν και ο καλύτερος τρόπος ξεκινά με τις κοινωνικές σας σχέσεις.

5. Φροντίστε τον εαυτό σας

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της θεραπείας μιας καρδιάς ενώ αναρρώνεται από τον συναισθηματικό πόνο. Όταν η καρδιά υποφέρει, υπάρχει περισσότερο άγχος στο λογαριασμό, ως εκ τούτου πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας περισσότερο από ποτέ, υιοθετώντας μια υγιή ζωή στην οποία υπάρχει ισορροπημένη διατροφή, καλή ξεκούραση με σταθερά ωράρια και τακτική άσκηση.

 6. Υπομονή και αποδοχή

Όλα σε αυτή τη ζωή είναι επιβάτες, και ο συναισθηματικός πόνος δεν θα ήταν μικρότερος. Πηγαίνετε στο δρόμο σας ακόμα κι αν έχετε σπάσει την καρδιά σας, φέρνοντας τον πόνο αλλά χωρίς να σταματήσετε το περπάτημα, με υπομονή, γνωρίζοντας ότι είναι κάτι προσωρινό που θα θεραπευτεί με το πέρασμα των ημερών και την αποδοχή, γνωρίζοντας ότι η ζωή είναι έτσι, μερικές φορές είναι υπέροχο, αλλά μερικές φορές είναι καιρός να περάσουμε από τον πόνο.

Η τέχνη της υπομονής είναι ένα από τα κλειδιά για την επούλωση μιας σπασμένης καρδιάς μαζί με την αποδοχή. Αφήστε χρόνο να περάσει ενώ διαχειριστούμε όλα όσα συνέβησαν θα μας βοηθήσουν να το ξεπεράσουμε.

Μάτι με αποκρυφιστικό πόνο

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τον πόνο πρόσωπο με πρόσωπο που παράγει μια σπασμένη καρδιά. Αυτό που κάνουν είναι να πέσουν στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά, να φέρουν ανεπαρκή ρυθμούς της ζωής, να τρώνε άσχημα, κλπ ...

Όλες αυτές οι κακές συμπεριφορές δεν είναι τίποτα περισσότερο από την αποφυγή της πραγματικότητας. Με αυτόν τον τρόπο ο πόνος δεν θα θεραπεύσει, αλλά θα είναι καλυμμένο και θα σας καταστρέψει μόνο λίγο. Όχι μόνο θα συνεχίσετε με τον συναισθηματικό πόνο, αλλά επίσης, θα έχετε προσθέσει περισσότερα προβλήματα που θα βλάψουν την υγεία σας.

Ο πιο έξυπνος τρόπος για να θεραπεύσετε μια σπασμένη καρδιά είναι να αντιμετωπίσετε τον συναισθηματικό πόνο. Φροντίζοντας για εσάς, αποδεχόμενοτε, ανοίγοντας νέες πόρτες και αφήνοντας τον πόνο να αποδυναμωθεί με το πέρασμα των ημερών.

Είναι πιο γενναίος που αποφασίζει να αντιμετωπίσει την έλλειψη αγάπης χωρίς να υποστεί βλάβη, που καταφεύγει σε μια ανθυγιεινή ζωή για να καλύψει τον πόνο.

Επίσης,, ο οποίος παίρνει για να θεραπεύσει μια σπασμένη καρδιά με ανθεκτικό τρόπο και αποδεχόμενη αυτή την αρνητική κατάσταση, θα έχει αποκτήσει κάποια εργαλεία και μάθηση, που θα συμβάλουν στην προσωπική τους ανάπτυξη και στη συναισθηματική ενίσχυση.

Συναισθηματικό σύνδρομο απόσυρσης: ο πόνος μετά από μια συναισθηματική διακοπή Το συναισθηματικό σύνδρομο στέρησης εμφανίζεται μετά από μια συναισθηματική διάσπαση. Να απαλλαγούμε από αυτόν τον δεσμό και να γνωρίζουμε πώς να αφήσουμε δεν είναι εύκολο έργο. Διαβάστε περισσότερα "