Τέσσερις εγχύσεις για να κοιμηθούν καλύτερα

Η ανάπαυση σωστά είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη σωματική και ψυχική υγεία μας. Ο ύπνος επτά έως εννέα ώρες την ημέρα, και το κάνουμε με βαθύ τρόπο, έχει θεμελιώδη επίδραση σε όλες τις πτυχές της ζωής μας.

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα να ξεκουραστούν σωστά. Ως θεραπεία και συχνά, προτού ζητήσετε βοήθεια από τη φαρμακολογία, προσπαθήστε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις εγχύσεις να κοιμούνται καλύτερα ή που διαφημίζονται ως τέτοιες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι προγονικές θεραπείες να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε νωρίτερα και να πετύχετε καλύτερη ξεκούραση. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πιο αποτελεσματικό.

Γιατί οι εγχύσεις να κοιμούνται καλύτερα?

Υπάρχουν φυσικές θεραπείες σε όλη την ιστορία της ανθρωπότητας. Πρόκειται για παρασκευάσματα που βασίζονται σε φυτά και βότανα κάθε είδους που βοηθούν με διάφορες σωματικές λειτουργίες χωρίς (ή λίγες) παρενέργειες. Επομένως, αντιμέτωποι με τους πιθανούς κινδύνους των φαρμακολογικών θεραπειών κατά της αϋπνίας, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν τις εγχύσεις για να κοιμούνται καλύτερα..

Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, αυτό η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Ως εκ τούτου, γενικά είναι απαραίτητο να επιτεθεί αυτό το πρόβλημα από διαφορετικά μέτωπα, αφού μόνο μία από αυτές είναι η χρήση εγχύσεων που βοηθούν να κοιμηθεί.

Έτσι, οι παράγοντες όπως η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή ή η αποφυγή των φωτεινών οθονών τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη πραγματοποιήσει όλες αυτές τις αλλαγές και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ανάπαυση, οι εγχύσεις για να κοιμηθούν καλύτερα μπορούν να σας δώσουν την επιπλέον ώθηση που χρειάζεστε. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικά από τα πιο σημαντικά:

• Χαμομήλι.
• Βαλεριάνα.
• Τίλα.
• Passiflora.

1- Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι μία από τις φυσικές εγχύσεις με τον μεγαλύτερο αριθμό οφέλη για τον οργανισμό. Επίσης γνωστό ως χαμομήλι, Έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για να αντιμετωπίζει κάθε είδους προβλήματα, μεταξύ των οποίων αϋπνία.

Λόγω των ιδιαίτερων ιδιοτήτων του, αυτό το βότανο βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης. Αυτά τα τρία συναισθηματικά προβλήματα Είναι συνήθως μεταξύ των κύριων αιτιών της έλλειψης ύπνου, οπότε η κατάργησή τους θα συμβάλει στις περισσότερες περιπτώσεις στη βελτίωση της ποιότητας της ξεκούρασης.

Από την άλλη πλευρά, πάρτε το χαμομήλι σε οποιαδήποτε από τις μορφές του (σε έγχυση, μασώντας τα φύλλα ή ως εκχύλισμα) θα επηρεάσει άμεσα την ικανότητά σας να κοιμηθείτε γρήγορα. Ως εκ τούτου, αυτό το βότανο είναι μεταξύ των καλύτερων εγχύσεων για να αποκοιμηθούν που υπάρχουν.

2- Βαλεριάνα

Το Valerian είναι ένα άλλο δυνητικά ηρεμιστικό φυτό. Λόγω αυτής της ιδιότητας, η κατανάλωσή του είναι μία από τις πρώτες φυσικές θεραπείες που συνιστώνται σε άτομα με προβλήματα όπως άγχος, άγχος ή αϋπνία..

Σε αντίθεση με άλλα φάρμακα για τη βελτίωση του ύπνου, ο βαλεριάνας δεν προκαλεί αίσθημα εξάντλησης. Ως εκ τούτου, είναι περίπου μια από τις πιο ασφαλείς εγχύσεις για να κοιμηθεί για να καταναλώσει. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς κανένα κίνδυνο ακόμη και από παιδιά και ηλικιωμένους.

3- Τίλα

Ο ασβέστης είναι ένα από τα φυτά που είναι πιο γνωστά για τις θεραπευτικές χρήσεις κάθε είδους. Χρησιμοποιείται κυρίως ως φάρμακο για την ηρεμία των νεύρων, αυτή η έγχυση έχει ισχυρά χαλαρωτικά αποτελέσματα που σας βοηθούν να κοιμηθείτε.

Αλλά εκτός από τα οφέλη της στην καταπολέμηση της αϋπνίας, ο ασβέστης βοηθά επίσης με πολλά σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Από μια ορατή βελτίωση στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών, στην εξάλειψη πονοκεφάλων, γαστρικών και εντερικών. Είναι ένα από τα φυτά με τα πιο θετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό και γι 'αυτό το συνιστούμε.

4- Passiflora

Η πασιφλόρα μπορεί να μην είναι τόσο γνωστή όσο οι άλλες τρεις εγχύσεις για να κοιμηθούν καλύτερα από ό, τι έχουμε μιλήσει μέχρι στιγμής. αλλά οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι, τουλάχιστον ίσες, αποτελεσματικές. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία προβλημάτων όπως το άγχος, η υπέρταση και, φυσικά, οι δυσκολίες στον ύπνο.

Ωστόσο, η κύρια διαφορά αυτής της φυσικής έγχυσης με τους άλλους είναι ότι αντενδείκνυται σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και οι άνθρωποι που βρίσκονται σε φαρμακολογική θεραπεία για το άγχος, θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση τους λόγω της μεγάλης δύναμης.

Περιέγραψε τις καλύτερες εγχύσεις που μπορούμε να βρούμε στην αγορά για να βελτιώσουμε την ξεκούραση μας, ήρθε η ώρα να τις δοκιμάσουμε. Θα είστε εσείς που πρέπει να επιλέξετε ποιο προτιμάτε με βάση τη γεύση και τα αποτελέσματα που παρατηρείτε. Επίσης, αν τα χρησιμοποιείτε ήδη, θα χαρούμε να διαβάσετε την εμπειρία σας στα σχόλια.

5 φυσικές αγχολυτικές ουσίες Υπάρχουν πολλά φυσικά αγχολυτικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν υπάρχει μεγάλη τάση να υποφέρουν από άγχος ή αγωνία. Δεν υπάρχουν παρενέργειες Διαβάστε περισσότερα "