Γιατί πρέπει να πιούμε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί;

Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί είναι μια υγιεινή συνήθεια. Έτσι, αν και δεν είναι μια θαυματουργή φόρμουλα, αυτό το απλό φυσικό φάρμακο που λαμβάνεται με άδειο στομάχι είναι ευεργετικό για το σώμα και τον εγκέφαλό μας. Μας ενυδατώνει, μας δίνει κάλιο, είναι μια πηγή βιταμίνης C και μπορούμε επίσης να εκμεταλλευτούμε τις αλκαλικές της αρετές.

Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη που μπορεί να φέρει νερό για να πιει με λεμόνι. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσαμε να πούμε ότι λίγες φυσικές προτάσεις είναι τόσο γνωστές και έχουν μια τέτοια παράδοση. Οι λαϊκοί αυτοί αποφεύγουν να μας θυμίζουν γενιά μετά από γενιά "Με το σκόρδο και το λεμόνι, δεν θα χρειαστείτε ένεση" ή ότι "Όποιος θέλει να ζήσει πολύ και ανώδυνα, στην πορτοκαλιά νύχτα και το πρωί, χυμό λεμονιού".

"Από το πορτοκαλί αυτό που θέλετε, από το ασβέστη τι μπορείτε, και από το λεμόνι όταν έχετε".

-Refranero-

Τώρα, τι ισχύει σε όλα αυτά τα συμβούλια; Είναι το λεμόνι νερό τόσο υπέροχο όσο μας πουλά; Η απάντηση είναι όχι. Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί δεν θεραπεύει τίποτα. Δεν θα μας κάνει να χάσουμε βάρος, δεν θα μας απαλλάξει από το κρύωμα ή θα κάνει το δέρμα μας να δείχνει νεώτερο και ατέλειωτο. Αυτή η φυσική πρόταση που θα κάνει θα συμβάλει, χάρη στα μικροΐνη, τα φλαβονοειδή και τα οργανικά οξέα, στην καλύτερη εσωτερική ισορροπία.

Θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και θα είναι ένας καλός καρδιαγγειακός και νευροπροστατευτικός παράγοντας. Στην ουσία, αυτή η απλή πρόταση μπορεί να τεθεί ως μια υγιής συνήθεια που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα. Αξίζει.

Οφέλη από το πόσιμο ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί για τον εγκέφαλο

Τα εσπεριδοειδή, και ιδιαίτερα το λεμόνι, είναι ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου. Το κλειδί είναι στα φλαβονοειδή, όπως η hesperidin. Έτσι, αυτός ο τύπος στοιχείου είναι πολύ κατάλληλος, ειδικά για να προστατεύει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης ενδιαφέρον να γνωρίζουμε μια άλλη πτυχή. Όπως αποκαλύφθηκε από αρκετές μελέτες όπως αυτή που διεξήχθη στο "Κέντρο Διατροφικής Έρευνας" του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, αυτές οι φυσικές ουσίες μειώνουν την πιθανότητα να υποστούν εγκεφαλικά επεισόδια. 

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το λεμόνι είναι πλούσιο σε κάλιο. Το ορυκτό αυτό φροντίζει και προάγει τη δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων. Με αυτόν τον τρόπο, αν τολμήσουμε να πιούμε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί, πολλές από τις γνωστικές μας διαδικασίες θα βελτιωθούν.

Προετοιμάστε το σώμα σας για πέψη και σωστή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών

Μπορεί να μας κοστίσει λίγο στην αρχή. Τίποτα άλλο δεν σηκώνεται, αυτό που θέλουμε είναι ένας καφές, κάτι γλυκό, γάλα, τοστ ... Η σκέψη για ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι τα πρωινά δίνει σε πολλούς τους κάτι γκριμάρισμα και δυσφορία. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, τα οφέλη παρατηρούνται και αυτή η μικρή προσπάθεια αξίζει τον κόπο.

Θα αξίζει τον κόπο, πρώτα απ 'όλα, επειδή η πέψη μας θα βελτιωθεί. Το γεγονός ότι πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με άδειο στομάχι και με άδειο στομάχι είναι μια σοφή απόφαση. Εφόσον δεν έχουμε έλκη ή άλλα προβλήματα υγείας, αυτή η πρόταση περιλαμβάνει τη χαλάρωση των μυών του στομάχου, διευκολύνοντας την εντερική κινητικότητα και τον καθαρισμό των τοξινών.

Δεύτερον, προωθεί ένα καθαρότερο εσωτερικό κλίμα, έτοιμο να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά. Θα έχουμε ένα πιο ενυδατωμένο και αλκαλικό πεπτικό σύστημα, ικανό να πάρει το υπόλοιπο του πρωινού με πιο υγιεινό τρόπο.

Ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα

Επισημάναμε στην αρχή: η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί δεν θεραπεύει ασθένειες. Τώρα, αυτό που θα κάνει είναι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Θα έχουμε καλύτερη άμυνα για να αντιμετωπίσουμε οποιοδήποτε ιικό ή μολυσματικό παράγοντα. Επίσης, και αν και η ποσότητα του χυμού λεμονιού που συνδυάζεται στο νερό δεν είναι πολύ υψηλή, καθημερινά μπορούμε να συσσωρεύουμε τα θρεπτικά συστατικά τους.

Το λεμόνι δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνη C. Στον πολτό και στο δέρμα του υπάρχει ένας θησαυρός βιταμινών Β, καθώς και πολλαπλά ορυκτά. Αξίζει, επομένως, αυτή η μικρή πρωινή προσπάθεια. Οι άμυνές μας θα σας ευχαριστήσουν.

Μειώστε το άγχος

Αυτά τα δεδομένα είναι ενδιαφέροντα. Χάρη στην έρευνα που διεξήχθη πριν από δύο χρόνια, αποδείχθηκε ότι βιταμίνη C Μας βοηθά να μειώσουμε το άγχος. Στα φαρμακεία, όπως γνωρίζουμε, πλούσια διατροφικά συμπληρώματα πλούσια σε αυτό το είδος βιταμίνης πωλούνται, και στην πραγματικότητα, πολλοί το κατανάλωναν χωρίς να ξέρουν ότι έκανε περισσότερο από την ενίσχυση των αμυντικών.

Η βιταμίνη C μειώνει την κορτιζόλη στο αίμα. Μας βοηθά να είμαστε πιο χαλαροί και εστιασμένοι. Ως εκ τούτου, νηστεία ένα ποτήρι νερό με λεμόνι είναι για άλλη μια φορά ένα δώρο για τον εγκέφαλο. Δεν κοστίζει τίποτα, είναι απλό και τα αποτελέσματα είναι αισθητά.

Εν κατακλείδι, μπορούμε να επισημάνουμε μόνο μια μικρή πτυχή. Κάθε άτομο έχει ανοχή σε αυτό το εσπεριδοειδές. Το ιδανικό είναι να συνδυάσετε ένα ποτήρι νερό με το χυμό που λαμβάνεται από μισό λεμόνι. Πρέπει επίσης να διασφαλίσουμε ότι καλλιεργούνται βιολογικά, διασφαλίζουμε έτσι ότι περιέχουν όλες τις βιταμίνες τους, όλες τις ιδιότητές τους.

Έτσι, και σε περίπτωση που παρατηρήσουμε ότι αισθανόμαστε άσχημα αυτό το ποσό, μην διστάσετε να μειώσετε τη δόση. Μερικές φορές, μια απλή συμπιεσμένη φέτα μπορεί επίσης να μας βοηθήσει και να επωφεληθεί. Το σημαντικό είναι να είσαι σταθερός και πάντα να διατηρείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Γιατί δεν λειτουργούν οι δίαιτες; Δισεκατομμύρια δολάρια δαπανώνται κάθε χρόνο σε αυτά τα προγράμματα σε όλο τον κόσμο και εμφανίζονται νέες εναλλακτικές λύσεις κάθε μέρα. Γιατί δεν επιτεύχθηκε ο οριστικός στόχος ο επιθυμητός στόχος; Διαβάστε περισσότερα "