5 βασικές αρχές για να απολαύσετε μια πλήρη και ικανοποιητική σεξουαλικότητα

Παρά τα όσα έχουν δημοσιευτεί σχετικά με την ψυχολογία και τη σεξουαλικότητα, η πολιτισμική επιρροή που διαιωνίζεται από την τηλεόραση, οι διαφημίσεις και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης γενικά εξακολουθούν να επηρεάζουν τις πεποιθήσεις μας για το πώς πρέπει να ζήσουμε τη σεξουαλικότητά μας. Σήμερα ζούμε περιβάλλεται από ένα παραμορφωμένη υπερσεξουαλικότητα μέσω των οποίων, ειδικά στους νέους, την εμφάνιση μιας επιθυμίας που επικρατεί έναντι της άλλης, λόγος για τον οποίο οι επαγγελματίες πρέπει να προσεγγίσουν το ζήτημα της σεξουαλικότητας με την προοπτική του φύλου.

Η αλήθεια είναι ότι οι πεποιθήσεις και οι φαντασιώσεις μας για το πώς πρέπει να ζει η ζωή ως ζευγάρι και πώς πρέπει να ζήσουμε τη σεξουαλικότητά μας, συνδέονται στενά με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι ψυχολόγοι κατά τη διαβούλευση.

Ζήστε μια καλύτερη σεξουαλικότητα

Η Silvia de Béjar ανέφερε στο βιβλίο "Tu sexo es tuyo", ότι Το πιο ισχυρό σεξουαλικό όργανο είναι ο εγκέφαλός μας. Επομένως, εάν ζούμε τη σεξουαλικότητά μας επικεντρωμένη σε σκέψεις που τροφοδοτούν ενοχή, προκαταλήψεις και στερεότυπα, καταδικάζουμε σε σεξουαλική δυσαρέσκεια. Ο διάσημος σεξολόγος μας υπενθύμισε επίσης ότι ζούμε σε μια εποχή στην οποία όλοι έχουμε τηλεόραση στο σπίτι, αλλά ακόμα και σήμερα υπάρχουν πολλές γυναίκες που δεν ξέρουν τι σημαίνει οργασμός.

Τι να κάνετε; Οι 5 αρχές που απολαμβάνουν τη σεξουαλικότητα

Μόλις δημιουργήσουμε συμφραζόμενα την πορεία που πρέπει να διανύσουμε και την πολιτισμική επιρροή που μας καθοδηγεί, ας επικεντρωθούμε στις λύσεις. Οι 5 βασικές αρχές για να απολαύσετε μια πλήρη και υγιή σεξουαλικότητα είναι οι εξής.

Αρχή 1: Η σεξουαλικότητά σας αρχίζει μαζί σας

Αυτή είναι μια αρχή που μας δείχνει άμεσα για τις γυναίκες, δεδομένου ότι έχουμε μια ιστορική μας εκπροσωπεί σε μειονεκτική θέση σε σχέση με τους άνδρες, στην οποία οι προκάτοχοί μας δεν θα μπορούσε να πάρει και έζησε τη σεξουαλικότητά τους, σύμφωνα με υπαγορεύεται από μια πατριαρχική κοινωνία, οπότε μόλις γνώριζαν το σώμα του και άκουγαν τις ανάγκες του. Τα μόνα μηνύματα που λαμβάνονται σχετίζονται με τη σεξουαλική θέμα ήταν στην περίοδο σας, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και αυτό, και το καθήκον του να ευχαριστήσει τον σύζυγό της σε μια οικεία ατμόσφαιρα, ναι, αλλά και συννεφιασμένο από την προκατάληψη και recatos του χρόνου.

Σήμερα, σίγουρα, όλο και περισσότερες γυναίκες έχουν στην πράξη τις ίδιες γνώσεις για τα δικά τους σεξουαλικά όργανα όπως και οι άνδρες, και αυτή η αυτογνωσία είναι το κλειδί για να μπορέσεις να μιλήσεις για οργασμό. Αυτή είναι η αρχή του αριθμού 1, η οποία δηλώνει ότι, ανεξάρτητα από το φύλο που είστε, πρέπει να γνωρίζετε τη δική σας σεξουαλικότητα και να γνωρίζετε και να αποδεχτείτε το σώμα σας (η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί). Και ναι, περιλαμβάνει επίσης την επιλογή της αυτοεροποίησης, του αυνανισμού, της αυτο-διέγερσης ... το ονομάζουμε όπως το ονομάζουμε όλα ξεκινούν με το δικό μας σώμα και την ευχαρίστησή μας.

Αρχή 2: Πάντα να υποτάσσεστε και ποτέ να μην αντιτεθείτε

Cosify είναι να "μεταχειρίζεσαι / μετατρέπεσαι" ένα άτομο, ένα ζωντανό ον, σε ένα αντικείμενο, ένα άψυχο όνιο, για τη χρήση του ή ακόμα και για την κατάχρηση του. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις στις οποίες ένα άτομο χρησιμοποιείται από το άλλο, αλλά πάντα συνεπάγεται τη συναίνεση του υποτιθέμενου "αντικειμένου", έτσι ώστε αυτός ή αυτή να απολαμβάνει αυτή τη σεξουαλική χρήση. Τα συναισθήματα και οι επιθυμίες και των δύο ανθρώπων μετράνε, και όταν είναι έτσι, δεν θα μιλούσαμε για κακοποίηση ή βία.

Concepció Garriga, γνωστού ψυχολόγου, στο άρθρο της Καλοσύνη στη γυναικεία υποκειμενικότητα: Συνέπειες για την κλινική και για τη σεξουαλικότητα αντανακλά την επιρροή της πατριαρχίας στην κατασκευή της σεξουαλικότητάς μας, δίνοντας έμφαση στην καλοσύνη ήταν αναμενόμενο των γυναικών, και η οποία υλοποιήθηκε με τη φροντίδα και παρακαλώ την άλλη, βάζοντας τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους γυναίκες. Προφανώς, αυτή η έννοια της σεξουαλικότητας έχει μεταμορφωθεί, αλλά όπως εισήχθη στο άρθρο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολιτιστικές αμπέλια που γλιστρούν κάτω από την πόρτα των δωματίων μας και να έρθουν στην ιδιωτική ζωή μας, πρέπει να πάμε προσδιορισμό για να απολαύσουν τη σεξουαλικότητά υγιή.

Το να είσαι θέμα σημαίνει να είσαι ελεύθερος, να είσαι πρωταγωνιστής και να ακούσεις και να φροντίζεις τις δικές σου επιθυμίες. Οι δύο άνθρωποι που απαρτίζουν το ζευγάρι (άνδρας, γυναίκα, γυναίκα, άνθρωπος) πρέπει να είναι υποκείμενα και ως εκ τούτου πρέπει να ακουστούν τόσο οι ανάγκες, οι υποκειμενικότητες και οι επιθυμίες.

Αρχή 3: Πλήρης σεξουαλική ευαισθητοποίηση χάρη στην ευαισθησία

Η προσοχή είναι όλο και περισσότερο γνωστή, αλλά λίγα έχουν ειπωθεί για το πόσο επωφελούνται από τις σεξουαλικές πρακτικές, τη συνηθισμένη πρακτική της τεχνικής όπως ο διαλογισμός ή η ευαισθησία.

Ορθολογική και γνωστικές πίεση μπορούν να ασκήσουν το μυαλό μας, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορεί να δημιουργήσει αυτόματα τις σκέψεις της ανασφάλειας ( «Δεν κάνω πάρα πολύ καλά», «σίγουρα δεν αρέσει»), που προκαλεί με την απουσία της στύσης (στυτική στύση) στους άνδρες ή δυσκολία στην επίτευξη οργασμού (ανορζασμίας) στις γυναίκες.

Άσκηση το μυαλό σας. Μην αφήσετε να σας εμποδίσει να απολαύσετε μια πλήρη και ικανοποιητική σεξουαλικότητα.

Αρχή 4: Σεξουαλική γενναιοδωρία, κοινή ευχαρίστηση

Αν και τα δύο άτομα μπορούν να είναι υποκείμενα, αυτό σημαίνει ότι και οι δύο μπορούν να επιλέξουν τι να κάνουν, τι θέλουν, τι να βιώσουν, τι μας βοηθά να απολαμβάνουμε και τι μπορούμε να μοιραστούμε. Επιθυμία, να αποφασίσετε, να ζήσετε και να απολαύσετε, τέσσερα ρήματα που οδηγούν σε οργασμό.

Αλλά δεν σημαίνει να μην ευχαριστείς το άλλο κόμμα. Οι σεξουαλικές σχέσεις πρέπει να είναι αμοιβαίες, αμφίδρομες, ανιδιοτελείς και γενναιόδωρες. Αυτό σημαίνει ότι για να απολαύσετε μια υγιή σεξουαλικότητα ως ζευγάρι, η ευχαρίστηση του άλλου ατόμου πρέπει να αυξήσει τη δική σας ευχαρίστηση, διότι θεωρεί για σας την απόλαυση του άλλου κόμματος και του δικού σας στην αντίστροφη, υπάρχει αμοιβαιότητα. Μόνο με την αύξηση των σχέσεων με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να μιλάμε για την ικανοποίηση των σχέσεων.

Προφανώς, αν δεν είμαστε διανοητικοί, δεν μπορούμε να μαντέψουμε τι ενθουσιάζει το άλλο άτομο, οπότε θα είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να διαβάζουμε την επόμενη και την τελευταία αρχή.

Αρχή 5: Επικοινωνήστε, εκφράστε και εμπιστευθείτε τον εαυτό σας

Ο Joan Costa, δημοσιογράφος και σύμβουλος εταιρειών που συντάσσει το βιβλίο «Η επικοινωνία σε δράση: Έκθεση για τη νέα κουλτούρα του gestión», συνειδητοποιεί: «Η επικοινωνία είναι δράση και η δράση είναι η επικοινωνία». Φυσικά, η Κόστα το χρησιμοποιεί στην επιχειρησιακή πρακτική, αλλά προσωπικά θεωρώ ότι μπορούμε να την εφαρμόσουμε και στην σεξουαλικότητα και τις ανθρώπινες σχέσεις γενικά. Η επικοινωνία κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών σχέσεων είναι δράση και πράξη είναι η επικοινωνία.

Η δυσκολία θα προσδιοριστεί από την ικανότητά μας να επικοινωνούμε με το άλλο πρόσωπο ποια είναι η πορεία προς τον οργασμό μας, να παρατηρήσουμε, να πειραματιστούμε και την ικανότητά μας να την ακούμε. Εκφραστείτε χωρίς προκατάληψη. Χωρίς ταμπού, η εμπιστοσύνη στον εαυτό του είναι καθοριστική.

Η εμπιστοσύνη αποκτάται μέσω αυτογνωσίας και πειραματισμού. Και οι δύο εμπειρίες μας κάνουν να αισθανόμαστε ασφαλείς, και γι 'αυτό το λόγο πολλοί ειδικοί εντοπίζουν τη σεξουαλική πληρότητα από τα 35 χρόνια. Αλλά ως ψυχολόγος, διαφωνώ και πιστεύω ότι η πραγματικότητα είναι ότι σήμερα, χάρη στις πολιτιστικές αλλαγές, ειδικά στις προόδους στην ψυχολογία, είναι δυνατόν να απολαύσουν τη σεξουαλικότητά σε ένα ώριμο και πριν την ηλικία των 35, και αυτές οι πέντε αρχές είναι το κλειδί σε αυτό.