Πόσο καιρό είναι η μονομαχία για ένα διάλειμμα;

Μετά από ένα διάλυση του ζευγαριού υπάρχει μια στιγμή πένθους, ξεχνώντας τη σκηνή που είναι απαραίτητο για να θεραπεύσει τα τραύματα που παραμένουν ανοικτά μετά το αντίο. Κάθε ιστορία είναι διαφορετική και κάθε άτομο έχει τη δική του διαδικασία βελτίωσης. Ωστόσο, ο πρώτος χρόνος μετά τη διακοπή μιας σταθερής σχέσης είναι πολύ σημαντικός.

Αυτή η πρώτη χρονιά είναι μια προσωπική καμπής, συνεπάγεται την προσαρμογή του ατόμου σε μια νέα ζωή, αφήνοντας πίσω όλες τις κοινές στιγμές και κάνουν νέα δυναμική που προηγουμένως μοιράζεται με ένα άλλο πρόσωπο, για παράδειγμα, σημαντικά προσωπικά ημερομηνίες, γιορτές, οικογενειακά γεύματα, διακοπές ...

Ωστόσο, η διαδικασία του πένθους θα πρέπει να σταματήσει σε κάποιο σημείο, δεν είναι καλό για την υγεία να διατηρήσει μια κατάθλιψη από ένα σπάσιμο. Αν εξακολουθείτε να ρωτάτε "¿Πόσο καιρό είναι η μονομαχία για ένα διάλειμμα?"Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο σχετικά με την Ψυχολογία-Online.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να είστε ισχυροί σε μια διάλυση ενός ζευγαριού Ευρετήριο

1. Πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεχάσεις κάποιον?
2. Διαδικασία αυτοανακάλυψης
3. Το παθολογικό πένθος
4. Πώς να ξεπεραστεί η παθολογική πένθος?

Πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεχάσεις κάποιον?

Δεν είναι το ίδιο να ξεχνάμε μια αγάπη που δεν έχει αποκατασταθεί παρά να ξεχάσουμε ένα συναισθηματικό ζευγάρι με το οποίο έχουμε περάσει πολλές στιγμές. Συχνά λέγεται ότι οι άντρες λαμβάνουν λιγότερα για να ξεπεράσουν ένα διάλειμμα από τις γυναίκες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και αν και υπάρχουν διαφορές στη συμπεριφορά μεταξύ γυναικών και ανδρών, δεν είναι πάντα μια αντανάκλαση των πραγματικών συναισθημάτων τους.

Ενώ είναι αλήθεια ότι μπορείτε να το εκτιμήσετε πολύ παρόμοιες φάσεις σε όλες τις διαδικασίες θλίψης για ένα διάλειμμα, δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για να επισημανθεί το τέλος αυτού. Εξαρτάται από πολλές μεταβλητές, όπως το είδος της σχέσης που είχε, εάν το πρόσωπο αυτό εξακολουθεί να είναι στον κύκλο των φίλων μας ή να συνεργαστούν μαζί μας, αν η διακοπή ήταν μια τραυματική διαδικασία ...

Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πόσο καιρό πένθους για ένα διάλειμμα, ωστόσο, γενικά ξεπεράσει τη θλίψη μετά το χωρισμό οδηγεί συχνά μεταξύ λίγων μηνών και ενός έτους.

Διαδικασία αυτοανακάλυψης

Αυτό το πρώτο έτος είναι μια διαδικασία αυτο-ανακάλυψης. Παρά το γεγονός ότι σπάσει τα όνειρά μας και να βιώσουν μια συναισθηματική απογοήτευση, μπορούμε να έρθει να αισθάνονται από πρώτο χέρι την ανταμείβοντας εμπειρία της ζωής διαβίωσης σε κάθε στάδιο, έτσι θετικό το γεγονός ότι κάθε φορά που μαθαίνουμε να ξεχάσουν το παρελθόν και να ζήσουν στο παρόν.

Η διαδικασία της ξεχνής χαρακτηρίζεται από το θλίψη, Ωστόσο, αυτή η θλίψη δεν μας εμποδίζει να απολαύσουμε χαρούμενες στιγμές. Σε όλη αυτή τη διαδικασία αυτοανακάλυψης, ξεπερνούμε τις σημαντικές προκλήσεις που συνδέονται με τη διαδικασία της ξεχνώντας και της προσωπικής βελτίωσης. Η κατάκτηση αυτών των στόχων μας καθιστά ισχυρότερους και αυξάνει την αυτοεκτίμησή μας.

Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, χρειαζόμαστε να δημιουργήσουν νέες συνήθειες και άλλες συνήθειες να μείνουμε μακριά από όλα όσα μας θυμίζουν τον πρώην συνεργάτη μας. Ως εκ τούτου, πρέπει να ενισχύσουμε νέα έθιμα που παρέχουν ασφάλεια και συναισθηματική ανεξαρτησία. Το πέρασμα του χρόνου βοηθά επίσης να παρατηρήσουμε με μεγαλύτερη απόσταση τη σχέση του ζευγαριού και αυτή η προοπτική μπορεί επίσης να μας φέρει μεγαλύτερη αντικειμενικότητα. Με τον καιρό, θα νιώσουμε καλύτερα μετά το διάλειμμα.

Το παθολογικό πένθος

Υπάρχουν στιγμές που η θλίψη μετά το διαχωρισμό δεν σταματάει με το πέρασμα του χρόνου. Ενώ είναι αλήθεια ότι κάθε άτομο έχει τη δική τους διαδικασία πένθους, εάν αυτό είναι υπέρβαση και να αποτρέπει να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή, μπορεί να πάσχει από μια παθολογική πένθους.

Αυτός ο τύπος πένθους ορίζεται ως ένα έντονο, αρνητικό και πολύ διαρκή συναίσθημα στο χρόνο μετά από μια απώλεια. Στην περίπτωση που υποφέρουμε μια παθολογική θλίψη, μπορούμε να καταφύγουμε σε δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές που δεν λύουν το πρόβλημα, θα μπορούσαμε ακόμη και να αναπτύξετε εθισμούς για να αποφύγετε τον πόνο και γεμίστε το συνεχές κενό που νιώθουμε μέσα μας. Η παθολογική θλίψη περιορίζει αρνητικά την καθημερινή μας ζωή, εμποδίζει την ανάπτυξη και την προσωπική ευτυχία και δεν μας επιτρέπει να ξεπεράσουμε πλήρως τη ρήξη. Πρέπει να είμαστε σε θέση να αφομοιώσουμε την απώλεια. Διαφορετικά, αν δεν το αντιμετωπίσουμε σωστά, θα συνεχίσουμε να τραβούμε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που θα μπορούσαν να είναι η αιτία της παθολογικής θλίψης, μεταξύ των πιο σημαίνων βρίσκουμε τα εξής:

• Ασφαλής προσωπικότητα
• Μικρή ανθεκτικότητα
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Μικρή ή καθόλου κοινωνική υποστήριξη
• Ύπαρξη άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας

Όλοι αυτοί είναι παράγοντες που παρεμβαίνουν στην εμφάνιση θλίψης και υποθέτουν εμπόδια στην προσωπική βελτίωση που μας εμποδίζουν να ακολουθήσουμε τη δική μας πορεία. Η θλίψη είναι απαραίτητη, αλλά δεν είναι υγιής να γίνει παθολογική.

Πώς να ξεπεραστεί η παθολογική πένθος?

Υποθέτοντας ότι ζούμε χωρίς συνεργάτη είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί η παθολογική θλίψη. Φαίνεται προφανές, ωστόσο, μπορούμε να φτάσουμε προσκολλώντας στην ιδέα ότι το πρόσωπο αυτό θα επιστρέψει ή ότι χωρίς αυτό δεν είμαστε ευτυχείς. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν χρειαζόμαστε ένα πορτοκαλί μισό που να μας συμπληρώνει, είμαστε ισχυροί και ανεξάρτητοι άνθρωποι σε όλες τις καταστάσεις της ζωής.

Μπορούμε να προσπαθήσουμε να ξεπεράσουμε παθολογικές πένθος μέσω της αυτοβοήθειας ασκήσεις που ενδυναμώνουν την αυτοεκτίμησή μας και μας παρέχουν τα εργαλεία για να μάθουν να ζουν μακριά από τη συναισθηματική εξάρτηση. Η εκμάθηση της αυτοπεποίθησης είναι επίσης μια καλή θεραπεία ενάντια στη θλίψη. Με αυτόν τον τρόπο, θα συνειδητοποιήσουμε ότι δεν χρειαζόμαστε πραγματικά αυτό το άτομο πιστεύουμε ότι πρέπει να είμαστε ευτυχείς.

Εάν συνεχίσουμε να σύρετε τον πόνο και την ταλαιπωρία μετά από ένα χωρισμό, θα πρέπει να εξετάσουμε τη συμβουλή ενός ειδικού για να μας βοηθήσει να βγούμε από αυτή τη σπείρα. Μια σωστή ψυχολογική θεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να αποτρέψουμε το πένθος να οδηγήσει σε μείζονα κατάθλιψη ή άλλη συναισθηματική διαταραχή.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πόσο καιρό είναι η μονομαχία για ένα διάλειμμα?, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.