Οι 10 καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλά (για το μυαλό και το σώμα)

Όλοι οι άνθρωποι επιδιώκουν να αισθάνονται καλά. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι τους υγιεινές συνήθειες που έχουν θετικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική τους υγεία. Κάνουμε αθλητισμό, τρώμε καλά, ασκούμε διαλογισμό κ.λπ., είναι πράξεις που μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας και να αισθανόμαστε άνετα με ποιοι είμαστε.

• Σχετικό άρθρο: "8 εφαρμογές για ψυχολόγους: τα καλύτερα εργαλεία που δεν μπορούν να λείψουν στο smartphone σας"

Εφαρμογές για να νιώθω καλά

Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσετε αυτές τις συνήθειες, έτσι ώστε η βοήθεια που σας κρατάει κίνητρα είναι το κλειδί για την επίτευξη των υγιεινών στόχων σας.

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μια συλλογή με τις καλύτερες εφαρμογές για να νιώσετε καλά.

1. Ευτυχέστερο

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, αυτή η εφαρμογή έχει τη λειτουργία να σας βοηθήσει να είστε πιο ευτυχισμένοι. Σύμφωνα με το αμερικανικό περιοδικό «Time» θεωρήθηκε μία από τις καλύτερες εφαρμογές του 2013. Επομένως, οι αρχές της Mindfulness, και σας επιτρέπει να έχουν περισσότερα κίνητρα και εμπνευσμένη, με θετική νοοτροπία. Προσφέρει εμπνευσμένες φράσεις, σας βοηθά να διαλογιστείτε και σας προσφέρει τη δυνατότητα να αποτυπώσετε και να μοιραστείτε τις καλές στιγμές με άλλους πιο ευτυχισμένους χρήστες.

2. Breathe app

Αυτή η εφαρμογή είναι καθοριστική για τη στιγμή που ζούμε, επειδή αυτή η κοινωνία είναι ιδιαίτερα αγχωτική και απαιτεί πολλά. Είναι συμβατό με Android και iOS και ανήκει στην Ισπανική Ένωση κατά του Καρκίνου, Respira εφαρμογή έχει ως στόχο να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα, δεδομένου ότι αυτή η συνήθεια επηρεάζει την υγεία σας και η ζωή μπορεί να σας καταστρέψουν. Μετά από μια σταδιακή διαδικασία που παρέχει αυτή η εφαρμογή, είναι δυνατό να παραμερίσουμε τον καπνό.

3. Fitness HD

Το αίσθημα σωματικής αίσθησης θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε καλά ψυχικά. Η καλή γενική υγεία είναι απαραίτητη για την καλή ψυχολογική και συναισθηματική υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Fitness HD είναι από τις καλύτερες εφαρμογές για να αισθάνεστε καλά. Πρόκειται για μια ξένη εφαρμογή, αλλά προσφέρει την επιλογή στα ισπανικά. Έχει ένα μετρητή θερμίδων, εκατοντάδες ρουτίνες και ένα βηματόμετρο ώστε να μπορείτε να ταιριάζετε και να απολαμβάνετε ένα πιο υγιές σώμα. Χάρη στο Fitness HD μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδό σας στα κοινωνικά δίκτυα.

4. Μορφές

Το άγχος είναι ένα από τα ψυχολογικά φαινόμενα που επηρεάζει περισσότερο τους ανθρώπους σήμερα. Παρά το γεγονός ότι είναι ένα προσαρμοστικό συναίσθημα, όταν εμφανίζεται σε καταστάσεις που δεν δημιουργούν κανένα κίνδυνο, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση. Η μάθηση για τη διαχείριση του άγχους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και γι 'αυτό οι εφαρμογές όπως οι Moods είναι πραγματικά αποτελεσματικές. Αυτή η εφαρμογή είναι πολύ χρήσιμη για την παρακολούθηση και τον προσδιορισμό των μορφών συμπεριφοράς και σκέψης που επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία σας.

5. Αεροπορικοί

Εάν υποφέρετε από ψυχολογικά ή ιατρικά προβλήματα, οι αερομεταφορείς σας επιτρέπουν να συνδεθείτε μέσω συζήτησης με επαγγελματίες στον τομέα της υγείας. Επίσης τους επιτρέπει να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους. Με αυτόν τον τρόπο, εάν ψάχνετε έναν ψυχολόγο για να ξεπεράσετε κάποιο πρόβλημα, θα μπορείτε να το βρείτε σε αυτό το εργαλείο. Ίσως το μόνο μειονέκτημα του είναι ότι είναι διαθέσιμο μόνο για το Android 4.1 ή νεότερο.

6. Ο φίλος μου στο γυμναστήριο

Ο φίλος μου είναι ένα εργαλείο που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο αν θέλετε να ελέγξετε τις θερμίδες σας και τρώνε υγιεινά. Έχει ένα μετρητή θερμίδων μετρητή δίαιτα, έτσι μπορείτε να ξέρετε ακριβώς τι τρώτε ανά πάσα στιγμή. Θα σας παρέχει επίσης τις διατροφικές πληροφορίες για το φαγητό που τρώτε, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα μακροθρεπτικά συστατικά που περιέχουν.

7. Mynetdiary

Φανταστείτε ότι μπορείτε να έχετε ένα ημερολόγιο τροφίμων και έναν μετρητή θερμίδων στην τσέπη σας, στο smartphone σας. Με το Mynetdiary είναι δυνατό, επειδή με αυτή την εφαρμογή θα μπορείτε να αναλύετε όλα όσα τρώτε όποτε θέλετε. Τρώτε υγιεινά έχει πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό, γιατί βοηθάει να έχουν καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπει στο σώμα σας είναι τρέφονται καλά και συναισθηματική ισορροπία σας διατηρείται, όπως εξηγείται στο άρθρο μας, «Ψυχολογία και Διατροφή: Η σημασία της Συναισθηματική σίτιση ".

8. Γνώση ικανότητας

Ενώ στη λίστα είχαμε μιλήσει για μερικές εφαρμογές που είναι εξαιρετικές για το γυμναστήριο, Το Fitness Mindfulness είναι τέλειο για την ψυχική ευεξία και για να θέσει το μυαλό σας σε φόρμα. Έχει διαφορετικά εργαλεία που θα σας επιτρέψουν να ασκείστε την προσοχή, μια χιλιετηρίδα πρακτική που σας βοηθά να ζείτε πιο προσαρμοστικά.

Με το γυμναστήριο ευεξίας θα είστε σε θέση να κατευθύνετε την προσοχή σας και να υιοθετήσετε μια μη κρίσιμη νοοτροπία. Με μόνο 15 λεπτά την ημέρα μπορείτε να παρατηρήσετε τα οφέλη της.

9. Ειρηνικό

Αν θέλετε μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε το άγχος και την κατάθλιψη, το Pacifica είναι ένα από τα καλύτερα. Βασίζεται, όπως και το προηγούμενο, στις αρχές της Ευαισθησίας, έτσι ώστε να βοηθά να επικεντρωθεί στο παρόν και να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του.

Με Pacifica σας θα πρέπει να συνδεθεί με την παρούσα και τον εαυτό σας, πάντα με ευγένεια και συμπόνια και την καλοσύνη σας διδάσκει δεξιότητες αντιμετώπισης σε δυσάρεστες καταστάσεις και θα βρείτε καθοδηγείται μεθόδους αυτοβοήθειας, την παρακολούθηση της διάθεσης, καταγράφοντας καθημερινά τις σκέψεις, τις καθημερινές προκλήσεις , κλπ.

10. Εκνευρισμένος

Μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από ειδικούς διαλογισμούς, προσφέροντας δωρεάν διαλογισμό, έτσι μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την προγονική πρακτική με τις καλύτερες εγγυήσεις. Προσφέρει δωρεάν υπηρεσία, αλλά σε όλο το περιεχόμενο με την κατ 'αποκοπή τιμή για λιγότερο από 10 ευρώ το μήνα. Χρειάζεται μόνο να επενδύσετε 10 λεπτά την ημέρα για να αισθάνεστε καλύτερα.

Άλλες εφαρμογές να αισθάνονται καλά

Εκτός από αυτές τις εφαρμογές υπάρχουν και άλλα πιο συγκεκριμένα για να αισθάνεστε καλά και άνετα με τον εαυτό σας και να βελτιώσετε το επίπεδο ευτυχίας σας. Αν θέλετε να εμβαθύνετε σε άλλες εφαρμογές που αντιμετωπίζουν το άγχος, τη φοβία ή την κατάθλιψη, μπορείτε να διαβάσετε τα άρθρα μας:

• Οι 11 καλύτερες εφαρμογές για τη θεραπεία της κατάθλιψης
• 15 εφαρμογές για την αντιμετώπιση του άγχους
• 8 εφαρμογές για τη θεραπεία φοβιών και φόβων από το smartphone σας