Οι 12 καλύτερες εγχύσεις για να χαλαρώσετε

Η ζωή που οδηγούμε σήμερα μπορεί να είναι πολύ απαιτητική. Μερικές φορές, ίσως θελήσετε να γυρίσετε στο σπίτι, να καθίσετε στον καναπέ και να απολαύσετε μια χαλαρωτική έγχυση, εκείνων που μετατρέπουν αυτή την αντίστατη στιγμή σε αγνή ευτυχία.

Σε αυτό το άρθρο, έχουμε επεξεργαστεί μια λίστα με 10 εγχύσεις που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αφήσετε το άγχος και τον επιταχυνόμενο ρυθμό ζωής που οδηγούμε.

• Σχετικό άρθρο: "6 τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους"

Και, μερικές φορές, πρέπει να δουλεύουμε νωρίς την επόμενη μέρα, αλλά τη νύχτα εξακολουθούμε να αισθανόμαστε ότι το επίπεδο ενέργειας είναι υψηλό ή παίρνουμε στο κρεβάτι αλλά δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Η αϋπνία και το άγχος είναι πολύ δυσάρεστες αισθήσεις που επηρεάζουν το μυαλό και το σώμα μας. Υπάρχουν όμως μερικές εγχύσεις που μας βοηθούν να ανακουφίσουμε τις εντάσεις και μπορεί να είναι χρήσιμες σε αυτές τις περιπτώσεις.

Οι καλύτερες εγχύσεις για να χαλαρώσετε

Εάν είστε έτοιμοι να καθίσετε και να χαλαρώσετε και θέλετε να δοκιμάσετε μία από αυτές τις εγχύσεις, Παρακάτω μπορείτε να βρείτε 10 φυσικές θεραπείες με τη μορφή έγχυσης που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τις συσσωρευμένες εντάσεις και να αισθανθείτε πιο ήρεμοι.

1. Τσάι βαλεριάνα

Το Valerian είναι ένα φυτό που συνιστάται σε ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος, επειδή έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο.

Θεωρείται μία από τις καλύτερες εγχύσεις για να χαλαρώσει και έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες. Στην πραγματικότητα, ο Ιπποκράτης, ένας γιατρός της αρχαίας Ελλάδας, το πρότεινε να θεραπεύσει την αϋπνία. Επί του παρόντος, χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του άγχους και του άγχους. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η έγχυση καταπολεμά την αϋπνία μειώνοντας τον χρόνο που χρειάζεται το άτομο να κοιμηθεί και παράγει έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.

2. Kava

Το Kava είναι ένα φυτό που προέρχεται από τον Νότιο Ειρηνικό και παρέχει πολλά ψυχολογικά οφέλη. Είναι ένα υποείδος της δυόσμου και είναι εξαιρετικά επωφελές για τη μείωση των ανήσυχων συμπτωμάτων.

Είναι στοιχεία των διαφόρων ερευνών που έγιναν γύρω από αυτή την έγχυση, δείχνουν σαφώς ότι είναι πολύ χρήσιμο για κρίσεις άγχους και αϋπνίας. Συνήθως συνιστάται η κατανάλωση 30 έως 70 mg. τρεις φορές την ημέρα. Ωστόσο, η πρόσληψή του δεν συνιστάται σε περίπτωση που πάσχει από νόσο του Πάρκινσον.

3. Λυκίσκος

Ο λυκίσκος είναι ένα φυτό με πικρή γεύση που βρίσκεται σε πολλές περιοχές της Ευρώπης. Όταν καταναλώνεται με τη μορφή έγχυσης, ενεργεί στο νευρικό σύστημα. Είναι χρήσιμο να καταπολεμηθεί η αϋπνία, η νευρικότητα, η κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος, και επίσης διευκολύνει την πέψη.

Ο λυκίσκος είναι τέλειος για να χαλαρώσει τους μυϊκούς σπασμούς, γι 'αυτό ενδείκνυται σε περιπτώσεις νευρικής κολίτιδας, ευερεθιστότητας ή δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

4. Λεβάντα

Η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία ατόμων με διαταραχές του νευρικού συστήματος. Όχι μόνο είναι αντιφλεγμονώδες, μειώνει επίσης το άγχος και έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Εν ολίγοις, αυτό το φυτό είναι καλό για το έντερο και για το μυαλό σας. Τώρα, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε τσάι από βότανα.

5. Tila

Ο ασβέστης είναι ένα ποτό ανατολικής προέλευσης που είναι ιδανικό για ξεκούραση, ύπνο και χαλάρωση. Πολλοί μαθητές που ηρεμούν τα νεύρα με αυτό το ποτό πριν από μια εξέταση.

Παρά το γεγονός ότι είναι λιγότερο ισχυρό από το valerian, εξακολουθεί να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση και έχει επίσης μια μεγάλη γεύση. Θα το βρείτε σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ, επειδή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εγχύσεις.

6. Τσάι Melisa

Το τσάι Melissa είναι επίσης γνωστό ως βάλσαμο λεμονιού και είναι μια έγχυση με πολλά οφέλη για την υγεία και ψυχική ευεξία.

Η δημοτικότητά του γεννιέται χάρη στο γεγονός ότι αποτελεί αποτελεσματικό φάρμακο κατά του στρες. Άγχος και νευρικότητα. Είναι επίσης μια πεπτική έγχυση και προέρχεται από την Κεντρική Ευρώπη.

7. Παθιασμένος

Το passionflower είναι ένα αγχολυτικό και φυσικό χαλαρωτικό που προέρχεται από το λουλούδι του πάθους. Για αιώνες χρησιμοποιήθηκε από τους Αζτέκους για τις ηρεμιστικές και αναλγητικές ιδιότητές του.

Παράγει επίσης μια ελαφριά ευφορία, οπότε ενδείκνυται σε περιπτώσεις κατάθλιψης. Επιπλέον, χρησιμοποιείται για αϋπνία, ταχυκαρδία και κεφαλαλγία και ημικρανία.

8. Χλόη Luisa

Το Luisa Herb έχει ιδιότητες χαλάρωσης και είναι ιδανικό για νευρικότητα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι συνιστάται να καταναλώνουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας ή της εγκυμοσύνης..

Στην αρχαιότητα χρησιμοποιήθηκε ήδη για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους που ήταν διανοητικά μειωμένοι.

9. Τσάι Ashwagandha

Αυτό το τσάι είναι ινδικής προέλευσης και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στο φάρμακο αυτής της περιοχής. Αυτή η έγχυση όχι μόνο φέρνει μια γενική αίσθηση ευημερίας, αλλά βοηθά στην εκκαθάριση του νου, στη θεραπεία της υπέρτασης, στη θεραπεία του σοβαρού στρες και της νευρικής εξάντλησης.

10. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά για τη βελτίωση της πέψης, αλλά έχει και ηρεμιστικά και ηρεμιστικά αποτελέσματα. Αν συνδυάζεται επίσης με λεβάντα, τα αποτελέσματα θα είναι ακόμη πιο κατάλληλα σε περιπτώσεις άγχους ή άγχους, χωρίς αμφιβολία, μια έγχυση γεμάτη από αντιοξειδωτικά και που μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ.

11. Τσάι φασκόμηλου

Αυτό το αρωματικό φυτό, εκτός από τα όμορφα πάρκα, τους κήπους και τα βουνά, χρησιμεύει για την προετοιμασία μιας εξαιρετικής έγχυσης. Εξυπηρετεί στη βελτίωση της ποιότητας της πέψης και συμβάλλει στη μη παραγωγή εντερικών αερίων.

12. Τσάι με ρυγκό

Ένα ποτό γεμάτο φυσικά αντιοξειδωτικά και χαλαρωτική δύναμη. Επιπλέον, η γεύση της είναι νόστιμη, αν και δεν είναι τόσο έντονη που δεν μπορεί να συνδυαστεί με άλλα τρόφιμα. Μπορείτε να το πάρετε σε δείπνα ή σνακ για να το κάνετε πιο εύκολο τη στιγμή του ύπνου.