Πώς να ξέρετε εάν ο συνεργάτης σας κάνει συναισθηματικό εκβιασμό

«Πώς να το κάνουμε αυτό, φεύγω», «Αν μ 'αγάπησες πραγματικά, δεν θα ήταν,» «Αν έκανα την περίπτωση, αυτό δεν θα είχε συμβεί» ... Αυτές είναι μερικές από τις φράσεις που δείχνουν συναισθηματικό εκβιασμό στο ζευγάρι. Πρόκειται για μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να πράξη το σύντροφό σας ή να κάνετε ό, τι θέλει, ανεξάρτητα ανά πάσα στιγμή τις ανάγκες ή τις επιθυμίες του άλλου προσώπου. Μετά από αυτό το χειραγώγησης της συμπεριφοράς, βρέθηκε συχνά οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια, ο φόβος της εγκατάλειψης, χαμηλή ανοχή απογοήτευση, συναισθηματική εξάρτηση, κ.λπ. Στο παρακάτω άρθρο Psychology-Online, θα εξηγήσουμε λεπτομερώς τι είναι ο συναισθηματικός εκβιασμός και ποιες είναι οι ενδείξεις που μπορούν να σας βοηθήσουν ξέρετε αν ο σύντροφός σας κάνει συναισθηματικό εκβιασμό, εκτός από την εμφάνιση κάποιων συμβουλών για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.

1. Τι είναι ο συναισθηματικός εκβιασμός?
2. Σημάδια για να ξέρετε αν ο συνεργάτης σας κάνει συναισθηματικό εκβιασμό
3. Πώς να απαντήσετε και να δράσετε ενάντια στον συναισθηματικό εκβιασμό στο ζευγάρι

Τι είναι ο συναισθηματικός εκβιασμός?

Το συναισθηματικό εκβιασμό μπορεί να οριστεί ως α τρόπος χειραγώγησης και πράξη ψυχολογικής βίας από πρόσωπο σε άλλο κοντά στο οποίο υπάρχουν απειλές, τιμωρίες και πιέσεις, είτε άμεσα είτε έμμεσα, προκειμένου να πάρει το άλλο πρόσωπο να κάνει ό, τι θέλει ή θέλει ανά πάσα στιγμή.

Αυτός ο τύπος ψυχολογικής χειραγώγησης μπορεί να υπάρχει στις σχέσεις ζευγαριού και αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια α τοξική σχέση ότι είναι βολικό να ανιχνεύσουμε, να διαχειριστούμε και να ξεπεραστούν γρήγορα για να αποφευχθεί η βλάβη μας συναισθηματικά σε υπερβολή. Όταν μια σχέση είναι υγιής, υπάρχει επικοινωνία, στοργή και σεβασμός και, αντίθετα, δεν υπάρχει περιθώριο συναισθηματικού εκβιασμού, χειραγώγησης, απειλών, τιμωριών κλπ..

Ένα σαφές παράδειγμα συναισθηματικού εκβιασμού στο ζευγάρι θα είναι: ο συνεργάτης μας προσπαθεί να μας λυπηθεί για να μας πάρει ακριβώς αυτό που θέλει αυτή τη στιγμή. Λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο επειδή ξέρει ότι θα καταλήξουμε να κάνουμε ό, τι θέλει να τον βοηθήσει ή να τον αποτρέψει από το να αισθάνεται θλιβερό, απογοητευμένο, αγωνιώδες κλπ., Παρόλο που τα συναισθήματα αυτά είναι συχνά πλαστά.

Μια φράση που ορίζει τον συναισθηματικό εκβιασμό τέλεια είναι "Εάν δεν το κάνετε αυτό, αυτό θα συμβεί". Αυτή είναι μια απειλή που, αν παραταθεί με την πάροδο του χρόνου και γίνεται συνήθης συμπεριφορά, δίνει τη θέση της σε μια σαφή κατάσταση κυριαρχίας στην οποία ο εκβιασμένος άνθρωπος υποβάλλει τη βούληση του συναισθηματικού εκβιασμού.

Σημάδια για να ξέρετε αν ο συνεργάτης σας κάνει συναισθηματικό εκβιασμό

Η ανίχνευση συναισθηματικού εκβιασμού στο ζευγάρι δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, αφού μερικές φορές ο εκβιαστής δεν γνωρίζει πλήρως τη συναισθηματική χειραγώγηση που υποβάλλει στον / στην σύντροφό του / της. Στη συνέχεια, θα δείξουμε ποιες είναι οι διαφορετικές ψυχολογικές τακτικές και στρατηγικές που συνήθως χρησιμοποιούνται από τους συναισθηματικούς εκβιαστές για να επιτύχουν τους στόχους τους και να πάρουν το άλλο πρόσωπο να ενεργεί όπως θέλει. Συνεχίστε να διαβάζετε και ανακαλύψτε το Σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε εάν ο συνεργάτης σας εκβιάζει συναισθηματικά:

• Σας κάνει να νιώθετε ένοχος για τις πράξεις σας: σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι για τις ακατάλληλες και λανθασμένες σας συμπεριφορές ή συμπεριφορές. Ορισμένες από τις φράσεις που το αντικατοπτρίζουν είναι: "με προκαλείς και γι 'αυτό είμαι επιθετικός", "δεν μου δίνετε αυτό που χρειάζομαι, γι' αυτό και είμαι άπιστος".
• Γίνεστε θύμα, ώστε να αισθάνεστε ένοχοι: έτσι ώστε να μην τα θέματα ανά πάσα στιγμή η σχέση και για να σας κρατήσει, σας λέει τα πράγματα όπως, «χωρίς εσένα, δεν μπορώ να ζήσω», «αν με αφήσει, είμαι κανένας», «αν βγεις με τους φίλους σας, Θα είμαι μόνος και βαρεμένος "... χωρίς να λαμβάνω υπόψη σε οποιαδήποτε στιγμή τι είναι τα συναισθήματά σου και τι είναι αυτό που θέλεις.
• Κάνετε υποσχέσεις που δεν συμμορφώνονται: Αυτή είναι μια από τις πιο περίπλοκες μορφές συναισθηματικού εκβιασμού στο ζεύγος για ανίχνευση. Ο εκβιαστής χρησιμοποιεί συνεχώς τα δώρα και τις υποσχέσεις ότι, τελικά, δεν εκπληρώνει έτσι ώστε ο σύντροφός του να καταλήξει να ανταποκριθεί στις επιθυμίες του. Μόλις έχει επιτύχει αυτό που θέλει, ξεχνά τελείως την αρχική του υπόσχεση.
• Παίζει ή σας απειλεί: Αυτή είναι η σαφέστερη και πιο εμφανής μορφή συναισθηματικού εκβιασμού και ψυχολογικής χειραγώγησης στο ζευγάρι. Κάνει χρήση των απειλεί φράσεις όπως «αν το κάνεις αυτό, φύγετε», «αν δεν το κάνουμε αυτό, και εγώ θα ακολουθήσει απρόθυμοι» να αφήσει το άλλο πρόσωπο ξέρει ότι αν δεν υποβάλλει τη θέλησή του, θα είναι μια τιμωρία. Αυτός ο τύπος συναισθηματικού εκβιασμού χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει φόβο στο θύμα και να περιορίσει την ελευθερία και την προσωπικότητά του.
• Χρήση σιωπής: πολλές συναισθηματικές εκβιαστές κάνουν χρήση της σιωπής συνεχής και παρατεταμένη τρόπος για να δείξει το θυμό του, η οποία προκαλεί το άλλο άτομο αισθάνεται ή νομίζει ότι «κακό κλίμα» μεταξύ των δύο είναι δικό τους σφάλμα και είναι σε συνεχή σύγχυση και παρεξήγηση.

Με λίγα λόγια και σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι είμαστε θύματα της συναισθηματικό εκβιασμό των συνεργατών μας, όταν προτού να αρνηθεί αυτό που πραγματικά θέλετε, να αλλάξουμε τους στόχους της ζωής μας, αισθανόμαστε εγωιστικό να ακολουθήσουν τα όνειρά μας, δεν είμαστε σε θέση να αντιδράσει σε επιβολές τους, Αισθανόμαστε υποκείμενες στη θέλησή του και αναγκάζονται να συνεχίσουμε με αυτή τη σχέση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι κάθε περίπτωση είναι διαφορετική και πρέπει να την αναλύσουμε με απομονωμένο και αντικειμενικό τρόπο.

Πώς να απαντήσετε και να δράσετε ενάντια στον συναισθηματικό εκβιασμό στο ζευγάρι

Μερικά από τα συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει απαντήστε στον συναισθηματικό εκβιασμό στο ζευγάρι και να καταφέρετε να διαχειριστείτε την κατάσταση με επιτυχία είναι:

• Πρώτον, είναι σημαντικό αναγνωρίστε ότι είστε εκβιασμένοι συναισθηματικά από το ζευγάρι, διότι αλλιώς θα είναι αδύνατο να βγούμε από αυτή την κατάσταση ψυχολογικής χειραγώγησης και να δράσουμε αναλόγως. Σε πολλές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να πάμε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο για να λάβουμε καθοδήγηση και να ξεπεράσουμε την κατάσταση. Η εργασία σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη και την αυτοεκτίμηση του θύματος είναι απαραίτητη σε πολλές περιπτώσεις, ώστε να αισθάνονται ικανοί να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα και να ανακτήσουν τη συναισθηματική ευεξία τους.
• Ορίστε όρια στη σχέση ζευγαριού και να μην αφήσουμε το άλλο πρόσωπο να έχει τον έλεγχό μας. Είναι σημαντικό να είσαι δυνατός και να μάθεις να πεις όχι όταν το θεωρούμε ή το άλλο πρόσωπο μας πιέζει να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε.
• Μην τον αφήνετε να χρησιμοποιεί απειλές για να υποβάλει τη θέλησή του. Είναι σημαντικό να το δείξουμε αυτό Δεν φοβόμαστε τις απειλές σας και ότι η στρατηγική σας δεν θα σας βοηθήσει να πάρετε αυτό που θέλετε. Μπορούμε να μεταφράσουμε πώς οι απαιτήσεις τους μας κάνουν να νιώθουμε και να τους εξηγήσουμε με έναν ορθολογικό τρόπο, ώστε να συνειδητοποιήσουν και να σταματήσουν να έχουν αυτή τη στάση. Για παράδειγμα, μπορούμε να πούμε "σ 'αγαπώ, αλλά είμαι επίσης ελεύθερος να κάνω αυτό που θέλω και αν αυτό υποθέτει ότι με αφήνεις ή ότι δεν με αγαπάς, δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι' αυτό".
• Χρησιμοποιήστε το χρόνο υπέρ μας: ο εκβιαστής θα μας ζητήσει μια δέσμευση και μια άμεση δράση μετά από το αίτημά του, αφού γνωρίζει ότι αν το σκεφτούμε, δεν μπορούμε να υποκύψουμε στις ευχές του. Για το λόγο αυτό, μια καλή τεχνική είναι να σας πω ότι πρέπει να το σκεφτούμε και αργότερα να πάρουμε χρόνο για να αξιολογήσουμε όλα τα υπέρ και τα κατά.

Στο παρακάτω άρθρο, μπορείτε να δείτε περισσότερες συμβουλές για το πώς να ενεργήσετε εν όψει του συναισθηματικού εκβιασμού. Στην περίπτωση της ψυχολογικής χειραγώγησης είναι κάτι σταθερό και παρατεταμένη και συναισθηματικά μας βλάπτουν το σημείο που επηρεάζουν την αυτοπεποίθησή μας και την αυτοεκτίμηση, το καλύτερο είναι να τερματιστεί αυτή η τοξική σχέση και να επανακτήσουν την προσωπική μας ανάγκες.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξέρετε αν ο σύντροφός σας κάνει συναισθηματικό εκβιασμό, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Βίας στο ζευγάρι.