19 φράσεις για την αντιμετώπιση της θλίψης και του στρες

Οι λέξεις και οι σκέψεις που ζουν σε αυτή τη μορφή μπορούν συχνά να χρησιμεύσουν ως α πηγή έμπνευσης για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που μας πιάζουν. Έτσι, υπάρχουν φράσεις που υπερασπίζονται την ανθρώπινη φύση της γλώσσας δίνοντας μας ένα χέρι όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο. Σήμερα θα απευθυνθούμε στις φράσεις αυτές για να αντιμετωπίσουμε τη θλίψη και το άγχος.

Σε αυτό το άρθρο, επέλεξα μερικά φράσεις για την αντιμετώπιση της θλίψης και του στρες (αποσπάσματα και δηλώσεις), Μπορούν να σας βοηθήσουν όταν αισθάνεστε λυπημένοι, συγκλονισμένοι ή υπογραμμισμένοι. Δεν λειτουργούν πάντα, αλλά όταν το κάνουν μπορούν να είναι η καλύτερη πηγή έμπνευσης για να βγάλουμε το καλύτερο από τον εαυτό μας. Ακόμα, ελπίζω ότι αυτές οι φράσεις μπορεί να είναι ένας πόρος όταν το χρειάζεστε.

Μερικές προτάσεις μας επιτρέπουν να ανοίγουμε τα μάτια μας όταν τα αρνητικά συναισθήματα και τα συναισθήματα πνίγουν κάθε ελπίδα να προχωρήσουμε

Φράσεις για την αντιμετώπιση της θλίψης και του στρες

Όταν αισθάνεστε λυπημένοι ή υπογραμμισμένοι, είναι σημαντικό να ασκήσετε δράση και ότι θυμάσαι όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σου. Μερικές φορές το ξεχνάμε, ειδικά σε αυτές τις στιγμές που τα αρνητικά συναισθήματα μας πνίγουν. Ως εκ τούτου, αυτές οι φράσεις για να αντιμετωπίσουν τη θλίψη και το στρες θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε καλύτερα και να συνεχίσετε προς τα εμπρός.

1. Είσαι υγιής Οι αγαπημένοι σας είναι υγιείς. Αυτό έχει σημασία.
2. Εστίαση σε αυτές τις στιγμές. Συγκεντρώστε τα δάχτυλά σας που χορεύουν στο πληκτρολόγιο. Επικεντρωθείτε στις λέξεις που γράφετε. Όλα τα υπόλοιπα θα είναι εκεί όταν τελειώσετε.
3. Πάρτε την αυτή τη στιγμή, μπορείτε να πάτε πολύ γρήγορα για να το φτάσετε.
4. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους. Έτσι ξεκινήστε με τον εαυτό σας.
5. Είστε ισχυρότεροι από ό, τι νομίζετε.
6. «Εσείς, όπως και ο καθένας σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζετε την αγάπη και την αγάπη σας», ο Βούδας.
7. Δεχόμαστε ότι έχω έναν κακό χρόνο και μου δίνω άδεια να το αισθανθώ.
8. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια, αυτό που βοηθά είναι σαν αυτό: δείτε έναν θεραπευτή, μιλήστε με έναν φίλο, τον εκπρόσωπο ...
9. "Η ανησυχία είναι σαν μια κουνιστή καρέκλα: σας δίνει κάτι να κάνετε, αλλά ποτέ δεν σας πάει οπουδήποτε", Erma Bombeck.
10. Δεν χρειάζεται να αισθάνομαι διαφορετικά όπως αισθάνομαι τώρα. Δεν χρειάζεται να αισθάνομαι χαρούμενος ή ενθουσιασμένος. Δεν χρειάζεται να αισθάνομαι λυπημένος ή απογοητευμένος. Κάθε συναίσθημα, ξαφνική ή εκπληκτική, είναι ευπρόσδεκτη.
11. "Αν οι άνθρωποι δεν κάνουν τα ανόητα πράγματα, τίποτα δεν θα γίνει ποτέ έξυπνο", Ludwig Wittgenstein.
12. Είναι μια στιγμή έντασης. Είναι μια καλή στιγμή να κάνετε ένα διάλειμμα, να ξεκουραστείτε, να επιβραδύνετε, να πείτε, να πείτε όχι.
13. Είναι καλό να μιλάς για το πώς αισθάνεσαι με τους ανθρώπους που εμπιστεύεσαι.
14. Είναι καλό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, είναι ζωτικής σημασίας.
15. "Κάθε λεπίδα γρασίδι έχει τον άγγελο της που σκύβει πάνω του και ψιθυρίζει σε αυτό: Αυξάνεται, μεγαλώνει", το Ταλμού.
16. Δεν μπορείτε να αλλάξετε κανέναν, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τις ενέργειές σας, τις σκέψεις σας, την εστίασή σας ... Υπάρχει δύναμη σε αυτό. Κρατάτε τη δύναμη.
17. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα περισσότερα πράγματα. Αφήστε το. Δεν υπάρχει καλύτερη απελευθέρωση παρά αφήνοντας να πάει. Αλλά υπάρχει ο φόβος και μια καταπίεση που μόνο γίνεται σκληρότερη, σκληρότερη, πιο εύθραυστη όταν προσπαθείτε να ασκήσετε έλεγχο.
18. Αυτό που χρειάζομαι τώρα είναι ...
19. "Δεν έχω αποτύχει, όχι μία φορά. Μόλις ανακάλυψα 10.000 τρόπους που δεν δουλεύουν », Thomas Edison.

Τι πιστεύετε για αυτές τις 19 φράσεις για να αντιμετωπίσετε τη θλίψη και το άγχος; Κάποια από αυτά σας επιτρέπουν να γνωρίζετε τα εδώ και τώρα, να σταματήσετε να ανησυχείτε για πράγματα που δεν έχουν πραγματικά σημασία και, προπαντός, να σας παροτρύνω να φροντίζετε τον εαυτό σας και να μιλάτε περισσότερο.

Η σημασία της ζωής στην παρούσα στιγμή

Η ζωή της παρούσας στιγμής είναι κάτι ουσιαστικό. Αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρθεί από το παρελθόν και το μέλλον συνεχώς, χωρίς να γνωρίζει ότι τώρα είναι το μόνο πραγματικό πράγμα που υπάρχει. Οι προηγούμενες προτάσεις μας παροτρύνουν να βιώσουμε τη στιγμή σε όλη την επέκτασή της και να παραμερίσουμε ορισμένους φόβους και αμφιβολίες που εμποδίζουν, για παράδειγμα, να ζητήσουμε βοήθεια ή να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας.

Αυτό που λέμε στον εαυτό μας όταν είμαστε λυπημένοι, συγκλονισμένοι ή υπογραμμισμένοι μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει το άγχος μας. Αυτές οι λέξεις και οι φράσεις μπορούν να χρησιμεύσουν ως υπενθυμίσεις ότι πρέπει να ηρεμήσουμε, να ζήσουμε περισσότερο εδώ και τώρα και να είμαστε πιο ευγνώμονες.

Κάθε πρωί, όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη, χαμογελάτε και θα ανακαλύψετε πως η μέρα σας θα είναι πολύ καλύτερη

Ποιες είναι οι αγαπημένες σας φράσεις; Τι λέξεις θα σας βοηθήσουν στις χειρότερες στιγμές σας?

Πώς να συνεχίσετε όταν τίποτα δεν σας κάνει ευτυχισμένους Υπάρχουν στιγμές που τίποτα δεν μας κάνει ευτυχισμένους, όταν δεν βρίσκουμε λόγο για να χαμογελάσετε. Ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι για να αφήσετε πίσω σας αυτό που δεν σας κάνει ευτυχισμένους. Διαβάστε περισσότερα "