3 κλειδιά για να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας

Σίγουρα έχετε ακούσει χιλιάδες φορές είναι απαραίτητο να μάθουμε να εκτιμούμε τον εαυτό σας. Εάν οι συνθήκες της ζωής σας ήταν ευνοϊκές, πιθανώς δεν έχετε προβλήματα να δώσετε στον εαυτό σας αυτή την αξία ή να καταλάβετε πώς αυτό εκδηλώνεται στην πράξη. Αλλά αν, από την άλλη πλευρά, έχετε περάσει από εμπειρίες που σας έχουν κάνει αμφιβολίες για την αξία σας, ίσως δεν ξέρετε τι να κάνετε για να αντιστρέψετε αυτό.

Η μάθηση για τον εαυτό σας αξίζει σημαίνει να βρούμε τον τρόπο να δούμε, να αφομοιώσουμε και να ενσωματώσουμε την ιδέα ότι είστε άνθρωπος που αξίζει όσο και οποιαδήποτε άλλη. Ότι δεν είστε κάτω από κανέναν, όσον αφορά την αξία, και ότι είστε τόσο ικανοί όσο άλλοι για να επιτύχετε αυτό που θέλατε να κάνετε. Ομοίως, δεν χρειάζεστε μηχανισμούς και στρατηγικές για να αποκρύψετε, να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να αντιμετωπίσετε άλλους για να προστατέψετε την αξία σας.

"Εσείς, όπως και οποιοσδήποτε άλλος σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζετε την αγάπη και την αγάπη σας".

-Βούδα-

Δεν είναι εύκολο να ταξιδέψετε από μια αυτοεκτίμηση φτωχοί σε ισχυρό. Απαιτήστε χρόνο, προσπάθεια και υπομονή. Το καλό είναι ότι μπορεί να επιτευχθεί. Δεν είναι ότι μπορείτε να φτάσετε σε ένα σημείο όπου υπάρχει συνολική εφησυχασμός με αυτό που είναι και υπήρξε. Ούτε ότι φτάνει σε επίπεδο όπου δεν υπάρχουν αμφιβολίες. Αυτό που έχει να κάνει με την επισκευή ορισμένων πτυχών, ώστε η έλλειψη αυτοαξιολόγησης να μην επηρεάζει τη ζωή μας. Και αυτά είναι τρία από αυτά τα πλήκτρα για να μάθουν να εκτιμούν τον εαυτό σας.

1. Να είστε οι ίδιοι: ένα κλειδί για να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας

Η φράση "Be yourself" δεν είναι τίποτα πρωτότυπο. Γιατί επιτυγχάνεται; Πώς μπορούμε να συνδεθούμε με το εσωτερικό μας για να δείξουμε τον εαυτό μας όπως είμαστε; Αυτό που ψάχνουμε δεν είναι να σας δώσουμε μια μαγική φόρμουλα ή να σας παραπλανήσουμε δημιουργώντας ψευδείς αισιοδοξίες. Πραγματικά, Όντας μόνος σου δεν είναι εύκολος, ειδικά όταν έχετε ζήσει εμπειρίες στις οποίες ο μόνος τρόπος επιβίωσης ήταν ακριβώς να σταματήσετε να είστε ο ίδιος. Πολύ περιοριστικά περιβάλλοντα επιδιώκουν: να σπάσουν τη θέλησή μας να είμαστε.

Όταν, για παράδειγμα, έχετε μεγαλώσει ή είστε σε περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα που είναι υπερβολικά κρίσιμη, δεν είναι εύκολο να καλλιεργηθεί αυτοπεποίθηση. Ούτε, βεβαίως, μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Το αντίθετο. Αυτό που έχετε στο κεφάλι σας είναι ότι αυτό που είστε δεν αξίζει ή αξίζει λίγο. Γι 'αυτό πρέπει να το αρνηθούμε ή να το ελαχιστοποιήσουμε.

Ο μόνος τρόπος να αρχίσετε να είστε μόνοι σας είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι. Με άλλα λόγια: βοηθά πολύ να σταματήσει να σκέφτεται και οι δύο πριν ενεργήσουν. Πριν μιλήσω. Έχετε ήδη το τσιπ που σας λέει: "Περιμένετε, μην το κάνετε". Ή "Περιμένετε, μην μιλάτε". Επομένως, το υποδεικνυόμενο είναι να αγνοήσουμε αυτή τη μικρή φωνή. Πάρτε τον κίνδυνο να κάνετε πράγματα χωρίς να διαλογίζεστε τόσο πολύ. Να μιλήσει αφήνοντας τα πάντα να ρέουν όπως έρχεται. Ξεκινήστε με δυσάρεστες καταστάσεις και πρόοδο. Τίποτα δεν επιτυγχάνεται αν δεν είστε σταθεροί σε αυτό.

2. Πρόσωπο φόβο, ιδιαίτερα αποτυχία

Η αποτυχία είναι μια υπερμεγέθη ιδέα, ειδικά μεταξύ εκείνων που δεν ξέρουν πώς να μάθουν να εκτιμούν τον εαυτό τους. Αν το δούμε προσεκτικά, όλα τα ανθρώπινα όντα αριθμούν σε χίλια λάθη και μπορούμε να καυχηθούμε μόνο μερικές υπερβατικές επιτυχίες.

Σφάλμα και αποτυχία είναι το καθημερινό ψωμί. Υπάρχει τόσο μεγάλη εμμονή με την επιτυχία σήμερα, ότι πολλοί καταλήγουν να αναπτύσσουν πανικό ενάντια στην αποτυχία. Το ξεχνούν μόνο αυτό με έναν εξαιρετικό και πολύ περίεργο τρόπο, δεν προηγείται ένας μεγάλος θρίαμβος από αμέτρητες αποτυχημένες προσπάθειες.

Αν αφήσετε τον εαυτό σας να εισβάλει από τους φόβους, ειδικά από το φόβο της αποτυχίας, είναι αδύνατο να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Όταν κάποιος πρέπει να τονίσει τις μεγαλύτερες αρετές του, είναι ακριβώς στην αποτυχία, όχι σε στιγμές επιτυχίας.

Πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε την αποτυχία ως ευκαιρία να μάθουμε. Τι απέτυχε; Γιατί ήταν καλύτερα; Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε; Έτσι λοιπόν, Η έννοια της καλά ενσωματωμένης αποτυχίας φέρνει μαζί της την άλλη πλευρά του νομίσματος, εκείνη της μάθησης. Η διάσημη φόρμουλα του δοκιμαστικό σφάλμα χάρη στην οποία προωθεί την επιστήμη και τη γνώση.

3. Αποδεχτείτε τα όρια, χωρίς παράπονα

Τίποτα καλύτερο να μάθει να εκτιμάς τον εαυτό σου παρά να είσαι ταπεινός. Η ταπεινοφροσύνη δεν είναι να πηδάς το κεφάλι σου σε όλα, αλλά να καταλάβεις την ευπάθεια της ανθρώπινης κατάστασης. Επίσης, δεχόμαστε ότι είμαστε μέρος αυτής της ανθρωπότητας, γεμάτη από λάθη, ελλείψεις και κενά. Εάν έχουμε μια ισχυρή αγάπη για τον εαυτό μας, αυτό δεν μας τρομάζει ούτε μας κάνει να νιώθουμε κατώτεροι.

Τα προσωπικά όρια και τα όρια που επιβάλλει η πραγματικότητα υπάρχουν. Κανείς δεν τους δραπετεύει. Η άρνηση αυτών ή οι δυσκολίες που εμφανίζονται πάντα στην επίτευξη των σκοπών μας είναι μια στάση που αντικατοπτρίζει έναν υπερβολικό ναρκισσισμό. Γιατί η πραγματικότητα θα μας δώσει μια ξεχωριστή θέση στα σχέδιά τους έτσι ώστε να έχουμε τον εύκολο τρόπο να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε?

Αυτός ο ναρκισσισμός δεν αποτιμάται υπερβολικά. Μάλλον είναι ψευδώς εκτιμημένη. Ο ναρκισσισμός είναι να κοιτάς τον εαυτό σου από έξω και θέλεις να θαυμάζεις αυτό που βλέπεις. Η αγάπη του εαυτού επικυρώνεται από μέσα, ό, τι είμαστε. Οι καλύτερες όψεις και οι άλλοι. Δεν σχετίζεται με το πώς βλέπει κάποιος από έξω, αλλά με το πώς αισθάνεται κανείς από μέσα.

Η εκμάθηση του να εκτιμάς τον εαυτό σου είναι ένα καθήκον που όλοι πρέπει να αναλάβουμε. Δεν είναι ένα σλόγκαν που είναι μοντέρνο. Ένα καλό μέρος της ευημερίας μας γεννιέται από αυτό το συναίσθημα αυτοέλεγχο. Εάν αποτύχει η αυτοαξιολόγηση, ήρθε η ώρα να σταματήσετε και να αναπροσανατολίσετε τη διαδρομή.

Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι

Όταν ξεφλουδίζουμε ένα κρεμμύδι, συμβαίνουν δύο πράγματα: ποτέ δεν ξέρουμε ποια στρώση πρέπει να αφαιρέσουμε και επίσης "φωνάζουμε". Το εξωτερικούς περιορισμούς που έχουμε λάβει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας είναι αυτά τα στρώματα κρεμμυδιών που απομακρύνουμε. "Δεν θα το πάρετε", "Δεν νομίζω ότι μπορείτε να μελετήσετε τι θέλετε", "δεν θα γίνετε ποτέ καλός επαγγελματίας"... Επιβεβαιώσεις που ακούσαμε από μικρά μας τα εγκαθίσαμε στο μυαλό μας και τα πήραμε με βεβαιότητα.

"Η ακοή και η κατανόηση των εσωτερικών μας παθήσεων θα λύσουν τα περισσότερα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε".

-Thich Nhat Hanh-

Καθώς απομακρύνουμε από αυτές τις συνθήκες, πηγαίνουμε βαθύτερα στον αυθεντικό εαυτό μας και αντιλαμβανόμαστε ότι μαθαίνουμε τη δική μας υποτίμηση. Ανοίγουμε τα μάτια μας σε κάτι που μέχρι τώρα δεν είχαμε δει. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Εξαρτάται από πρόσωπο πρόσωπο. Υπάρχουν εκείνοι που αισθάνονται μια μεγάλη απελευθέρωση. Άλλοι πρέπει να ταξιδεύουν σε έναν δρόμο γεμάτο σκαμπανεβάσματα και δεν απαλλάσσονται από ταλαιπωρία και κλάμα.

Έτσι, για να μάθουμε να εκτιμούμε τον εαυτό μας, είναι θεμελιώδες να απελευθερωθούμε από τις ασυνείδητες ετικέτες που μας έχουν επιβληθεί για τόσα χρόνια.. Ετικέτες που έχουμε πιστέψει και ότι έχουμε έρθει να πιστέψουμε. Έχουμε εντοπίσει μαζί τους τόσα πολλά που έχουμε ενεργήσει αναλόγως περιορίζοντας τις δυνατότητές μας. Ας αφήσουμε πίσω μας όλους τους περιορισμούς και αρχίσουμε να βλέπουμε ποιοι είμαστε πραγματικά.

Βελτιώστε την αυτοεκτίμηση, πώς να το αποκτήσετε; Τι σκέφτεστε για τον εαυτό σας ή πώς καταφέρνετε να αντιμετωπίσετε τις προσωπικές σχέσεις σας εξαρτάται από την "ψυχική εικόνα του εαυτού σας"; Είναι σημαντικό να μάθετε να βελτιώνετε την αυτοεκτίμηση ... Διαβάστε περισσότερα "