3 πλήκτρα για την καταπολέμηση της ανάγκης έγκρισης

Η καταπολέμηση της ανάγκης έγκρισης (και της απόκτησης) μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες ευχές που μπορούμε να κάνουμε. Αυτή η ανάγκη μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους αρνητικές επιπτώσεις, όπως να ξεφύγουμε από τους δρόμους που πραγματικά θέλουμε να ταξιδέψουμε. Και όμως, είναι η ανάγκη ή η επιθυμία να έχουμε όλοι σε κάποιο βαθμό.

Όμως, αυτό είναι κοινό, δεν σημαίνει ότι κάτω από ορισμένες παραμέτρους ο κινητήριος χαρακτήρας του μπορεί να μας βλάψει πολύ. Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να διαχωρίσουμε την επιθυμία να μην προσβάλλουμε την επιθυμία να ευχαριστήσουμε, όπως ακριβώς είναι απαραίτητο διαχωρίστε τις ενέργειες που ευχαριστούν τους άλλους και μην αντιμετωπίζετε τις πραγματικές επιθυμίες μας για τις ενέργειες που κάνουν.

Βήματα για την καταπολέμηση της ανάγκης έγκρισης

Ο τερματισμός της ανάγκης για έγκριση δεν είναι έργο ημέρας. Ωστόσο, όπως δήλωσε ο ανατολικός φιλόσοφος Λάο-Τσε, "ένα χιλιόμετρο δρόμου αρχίζει με το πρώτο βήμα". Αν και υπάρχουν εκατοντάδες δράσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό το έργο, Μερικά από τα πιο αποτελεσματικά έχουν αποδειχθεί:

• Προσδιορίστε τις συνέπειες αυτής της στάσης.
• Φροντίστε για την αυτοεκτίμησή σας.
• Δημιουργήστε έναν τόπο εσωτερικού ελέγχου.

Ας δούμε κάθε ένα από αυτά τα σημεία.

1- Προσδιορίστε τις συνέπειες αυτής της στάσης

Το μεγαλύτερο εμπόδιο που θα συναντήσετε κατά την καταπολέμηση της ανάγκης έγκρισης είναι ακριβώς να αναγνωρίσετε ότι αυτή η ανάγκη παρακινεί τη συμπεριφορά σας. Μελέτες μας λένε ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε τι κάνουμε για να ευχαριστήσουμε τους άλλους.

Για να ξεκινήσετε, σας προτείνω να κάνετε μια ανάλυση και να προσδιορίσετε πώς η ανάγκη για έγκριση επηρεάζει τη ζωή σας, αναρωτηθείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις. Τι θα κάνατε διαφορετικά αν όλοι ήθελαν να κάνετε ό, τι κάνατε;? Αν ήσασταν ο τελευταίος άνθρωπος στη Γη, με τι θα περνούσατε το χρόνο σας; Εάν κανείς δεν σας κρίνει, θα αλλάζετε οτιδήποτε στη ζωή σας?

Αυτοί οι τύποι ερωτήσεων θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την ανάγκη έγκρισης, προσδιορίζοντας τι έχετε κάνει με αυτή την ανάγκη. Έτσι, θα είστε σε θέση να αποφασίσετε να συνεχίσετε με ορισμένες συνήθειες, να τις τροποποιήσετε ή να τις εξαλείψετε.

2- Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας

Μια κακή εκτίμηση του εαυτού μας, μαζί με τα συναισθήματα που απορρέουν από αυτό αξιολόγησης, μπορεί να μας κάνει να στραφούμε για να επιδιώξουμε την έγκριση άλλων. Όταν έχουμε αμφιβολίες για την "ποιότητα" μας, αυξάνεται η ανάγκη να ενισχυθούν οι άλλοι με την έγκρισή τους. Το πρόβλημα είναι ότι, μερικές φορές, αυτό θα μας οδηγήσει να συμπεριφέρουμε με τρόπο που πραγματικά δεν μας αρέσει.

Με αυτόν τον τρόπο, η αυτοεκτίμησή μας θα συνεχίσει να πέφτει, αισθάνεται ότι ζούμε μια κάπως ξένη ζωή. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, στον οποίο κάθε φορά αισθανόμαστε χειρότερα αναζητώντας ακόμα περισσότερη έγκριση από άλλους.

Ωστόσο, αν εργάζεστε για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας θα καταλάβετε ότι η καταπολέμηση της ανάγκης έγκρισης γίνεται όλο και πιο εύκολη. Ανεξάρτητα από το πώς το κάνετε: η αγάπη για τον εαυτό σας περισσότερο πρέπει να γίνει μία από τις προτεραιότητές σας από τώρα και στο εξής.

"Αγαπάτε τον εαυτό σας σαν να εξαρτάται η ζωή σας από αυτό. Επειδή εξαρτάται από αυτό ".

-Kamil Ravikant-

3- Δημιουργήστε έναν τόπο εσωτερικού ελέγχου

Ένα από τα βασικά συστατικά μιας καλής αυτο-ιδέας είναι ο τόπος του εσωτερικού ελέγχου. Αυτό το παράξενο όνομα αναφέρεται την πεποίθηση ότι έχετε μεγάλη δύναμη για το τι συμβαίνει σε σας. Σκεφτείτε: όταν σας συμβεί κάτι που δεν σας αρέσει, κατηγορείτε κάτι εξωτερικό; Ή, αντιθέτως, αποφασίζετε να αναλάβετε την ευθύνη και να εργαστείτε για να το αλλάξετε;?

Εάν έχετε έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου (δηλαδή, πιστεύετε ότι η ζωή σας εξαρτάται από παράγοντες που δεν μπορείτε να δράσετε), θα είναι ευκολότερο για σας να χρειαστείτε την έγκριση άλλων για να νιώσετε καλά. Γι 'αυτό, θα αυξήσει την αίσθηση του ελέγχου θα κοιτάξει περισσότερο προς το εσωτερικό σας και λιγότερο προς τους άλλους. Σκεφτείτε ότι ό, τι κι αν κάνετε, θα υπάρχει πάντα κάποιος που δεν του αρέσει. Γι 'αυτό, γιατί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται για σας?

Μόλις αποφασίσετε να αναλάβετε τη ζωή σας, η καταπολέμηση της ανάγκης για έγκριση γίνεται εξαιρετικά εύκολη. Μετά από όλα, Όταν κάνετε αυτό που πραγματικά θέλετε, οι εξωτερικές απόψεις συμβεί να έχουν λιγότερη σημασία.

Τα τρία κλειδιά που έχουμε δει σε αυτό το άρθρο για την καταπολέμηση της ανάγκης έγκρισης ενισχύονται ο ένας τον άλλον. Επομένως, επιλέξτε αυτό που θέλετε και αρχίστε να το χρησιμοποιείτε. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα συνειδητοποιήσετε ότι ό, τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, δεν είναι πια ένας τόσο σημαντικός παράγοντας κατά τη λήψη αποφάσεων.

Είστε σκλάβος στην αναζήτηση έγκρισης; Η έγκριση είναι μια πηγή ικανοποίησης που μας ευχαριστεί όλους. Ωστόσο, αυτό είναι περίπλοκο όταν η αναζήτηση έγκρισης προϋποθέτει τις αποφάσεις μας πάρα πολύ και την ικανοποίηση που αποκτάμε από τα επιτεύγματά μας ... Διαβάστε περισσότερα "