4 πιο κοινά προβλήματα αυτοεκτίμησης

Οι εμπειρίες μας διαμορφώνουν και αναπτύσσουν την αυτοεκτίμησή μας, τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Η αξιολόγηση που κάνουμε σχετικά με τον τρόπο ύπαρξής μας και το σύνολο των χαρακτηριστικών που διαμορφώνουν τον εαυτό μας επηρεάζουν την ευημερία μας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μην παραμεριστούν τα προβλήματα της αυτοεκτίμησης.

Η αυτοεκτίμηση είναι ένας από τους πυλώνες της ζωτικής λειτουργίας μας. Ο κινητήρας που μας ωθεί να νιώσουμε καλά ή κακός. Γι 'αυτό η φροντίδα σας είναι τόσο σημαντική. Αλλά ναΜερικές φορές, οι εμπειρίες, οι αντιλήψεις, οι συγκρίσεις ή τα μηνύματα που λαμβάνουμε μπορούν να παίξουν ένα κόλπο σε εμάς και να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο εκτιμούμε τον εαυτό μας. Ας δούμε ποια είναι τα 4 πιο κοινά προβλήματα αυτοεκτίμησης και πώς να τα αντιμετωπίσουμε.

Η αίσθηση ότι δεν αξίζουμε τίποτα, ότι δεν είμαστε κατάλληλοι ή ικανοί ή ότι έχουμε απλά μια αρνητική αυτο-ιδέα είναι προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Τα 4 πιο κοινά προβλήματα αυτοεκτίμησης

Έχοντας μια αρνητική εικόνα του εαυτού μας

Τα μάτια μας είναι ο πρώτος καθρέφτης από τον οποίο βλέπουμε. Ένα ρεαλιστικό όραμα για τον εαυτό μας πρέπει να λαμβάνει υπόψη τόσο τα θετικά (αρετή) όσο και τα αρνητικά (ελαττώματα). 

Αν βάλουμε κάποια "αδιαφανή γυαλιά" δεν θα αφήσουμε το φως να περάσει και θα επικεντρωθούμε μόνο στα ελαττώματά μας. Ενώ αν είμαστε σε θέση να αλλάξουμε τα γυαλιά μας, η αντίληψη και η εκτίμηση που έχουμε για εμάς θα τροποποιηθούν. Είναι αδύνατο να είμαστε απλά μια σπασμένη τσάντα γεμάτη ελαττώματα. Επίσης, πώς θα δούμε την καλή πλευρά της ζωής, εάν δεν μπορούμε να δούμε καλά τα πράγματα στον εαυτό μας;?

Όταν γκρίζα και μαύρα κυβερνούν τη ζωή μας, ίσως χρειαστεί να εξερευνήσουμε άλλα χρώματα, άλλες εναλλακτικές λύσεις ...

Δεν είμαστε σίγουροι για τις ενέργειες και τις σκέψεις μας

Λένε ότι η αμφιβολία είναι σοφή, αλλά όταν αμφισβητούμε συνεχώς τις ιδέες μας ή τις ενέργειές μας, η ανασφάλεια μπορεί να μας παγιδεύσει. Αν συνηθίσουμε να δυσπιστούμε τις ικανότητες και τις ενέργειές μας, θα αφαιρέσουμε την αξία μας και συνεπώς, θα έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η αγάπη σημαίνει εμπιστοσύνη μας. Πιστέψτε σταθερά στις αξίες και τις αρχές μας και προτίθεστε να τους υπερασπιστείτε. Τώρα, συνεπάγεται επίσης την αποκατάσταση όταν σφάλλουμε.

Περιμένοντας τους άλλους να εγκρίνουν αυτό που θέλουμε να κάνουμε, ακόμη και αυτό που σκεφτόμαστε δεν είναι ο τρόπος. Συχνά δεν γνωρίζουν τι θέλουμε ή έχουμε διαφορετικές προτεραιότητες. Γιατί να μην το ρισκάρουμε και να αρχίσουμε να είμαστε οι ίδιοι? Με αυτόν τον τρόπο, θα σταματήσουμε να είμαστε ευάλωτοι σε άλλους και να αρχίσουμε να ασκούμε αυθεντικότητα.

Η αδυναμία να μας δεχτεί

Ένα από τα βασικά προβλήματα της αυτοεκτίμησης είναι η έλλειψη αυτοπροσδοχής. Όταν δεν δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να αναγνωρίσουμε τις ιδιότητες μας και να δεχτούμε τα λάθη και τα συναισθήματά μας, δεν αποδεχόμαστε πώς είμαστε. 

Αν αποτύχουμε να προσαρμόσουμε τα διαφορετικά μέρη που μας κάνουν, η αυτοεκτίμησή μας θα εξαντληθεί και θα σπάσει κομμάτια. Η ανάπτυξή μας θα είναι περιορισμένη, αλλά και οι σχέσεις μας.

Τι συμβαίνει με την ανακάλυψη; Η αποδοχή συνεπάγεται τη δυνατότητα να συνεχίσει να αναπτύσσεται και επίσης ανοίγει τις πόρτες του μετασχηματισμού και της αλλαγής. Ο Carl Jung είπε ήδη ότι "Αυτό που αρνείστε σας υποβάλλει. Αυτό που αποδέχεστε μετατρέπει σε εσάς".

Η παρουσία συχνών αρνητικών συναισθημάτων

Όλοι βιώνουμε στιγμές στις οποίες έχουμε αρνητικά ή ανεπίλυτα συναισθήματα, ακόμη και αν δεν τα γνωρίζουμε πλήρως. Τα αρνητικά συναισθήματα δείχνουν συνεχώς προβλήματα αυτοεκτίμησης και μπορεί να εκφραστεί με πολλούς τρόπους:

• Γενικευμένη έλλειψη όρεξης για τη χαρά της ζωής
• Αδυναμία να δει τη θετική πλευρά
• Μισή μας
• Άγχος
• Ξαφνικές ή υπερβολικές αλλαγές της διάθεσης
• Νευρολογική ενοχή
• Υπερβολικές αντιδράσεις
• Υπερευαισθησία και / ή υπερδραστηριότητα
• Ανικανότητα
• Αυτοκαταστροφή
• Χρόνια αναποφασιστικότητα
• Τελειοποίηση

Έτσι, η εικόνα που διαμορφώνουμε από εμάς από το πώς αισθανόμαστε είναι επίσης σημαντική για την αναθεώρησή της. Επειδή αν αισθανόμαστε κακό, αυτό θα είναι πολύ πιο αρνητικό από ό, τι εάν βιώσουμε θετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, η ντροπή μπορεί να μας ακινητοποιήσει, ο θυμός μπορεί να μας στραγγίσει και η θλίψη μπορεί να οδηγήσει σε απόλυτη απροσεξία και δυσφορία.

Ο έλεγχος μας από καιρό σε καιρό θα μας δώσει ενδείξεις για το πώς εκτιμούμε τους εαυτούς μας και θα μας επιτρέψουν να διαχειριστούμε τον τρόπο που αισθανόμαστε.

Η αυτοεκτίμηση είναι ο σκελετός του "εμού"

Τα προβλήματα της αυτοεκτίμησης μπορούν να οδηγήσουν σε νίκη και αποτυχία αν τα αγνοήσουμε. Η λειτουργία της συναισθηματικής μας νοημοσύνης θα μας βοηθήσει να διαχειριστούμε και να βελτιώνουμε τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να εκτιμούμε τους εαυτούς μας.

Οι αξίες, τα έθιμα, οι εκτιμήσεις και η αποδοχή είναι μερικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο ύπαρξης και δράσης μας. Επιπλέον, αυτό που πιστεύουμε και αντιλαμβανόμαστε ότι οι άλλοι σκέφτονται για μας είναι πολύ καθοριστικό. Δημιουργήστε ευαισθησία για να δουλέψετε σωστά η αυτοεκτίμησή μας θα διευκολύνει την επίτευξη των ονείρων μας και πάνω απ 'όλα θα επιτύχει ευεξία. Ας μην ξεχνάμε αυτό να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η αρχή όλων. 

"Η ευτυχία δεν είναι αυτό που έχουμε, είναι αυτό που είμαστε. Έτσι μην συγχέετε τις έννοιες, είμαστε άνθρωποι που δεν έχουν ανθρώπινα όντα ".

-Άγγελος Ριέλο-

Τι γίνεται αν η έλλειψη αυτοεκτίμησης βρίσκεται στη ρίζα όλων των διαταραχών; Η αγάπη είναι ένα σημαντικό στοιχείο. Συγκεκριμένα, η αυτοπεποίθηση ή η έλλειψη αυτοεκτίμησης καθίσταται η ρίζα πολλών ψυχολογικών προβλημάτων. Διαβάστε περισσότερα "