5 κλειδιά για τη γήρανση ευτυχισμένη

Η γήρανση ευτυχισμένη είναι μια ευχή που σχεδόν όλοι μοιράζονται. Ακόμα κι αν η ζωή δεν ήταν τριαντάφυλλο, μπορούμε πάντα να κάνουμε τις μέρες μας καλύτερες. Ειδικά σε μια ηλικία, όταν συνειδητοποιούμε ότι δεν υπάρχει πολύς χρόνος.

Υπάρχουν κάποιες βασικές ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας και να μεγαλώσουμε χαρούμενοι. Πρόκειται για μέτρα που αποσκοπούν στη διατήρηση της υγείας μας σωματική και ψυχική. Τονίζουν βασικές πτυχές όπως η φροντίδα του σώματος και η καλλιέργεια της στοργής.

Είναι αλήθεια ότι σχεδόν ποτέ δεν είμαστε έτοιμοι για γηρατειά. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, πάντα μας προκαλεί έκπληξη. Ξεπεράστε αυτή την αρχική κρίση, ήρθε η ώρα να ανακατευθύνετε κάποιες πτυχές για να μπορέσετε να μεγαλώσετε ευτυχισμένοι. Αυτές είναι πέντε άκρες για να το πετύχετε.

"Η καλλιέργεια του παλιού είναι σαν να ανεβαίνεις σε ένα μεγάλο βουνό: καθώς ανεβαίνετε οι δυνάμεις μειώνονται, αλλά η εμφάνιση είναι πιο ελεύθερη, η θέα είναι ευρύτερη και πιο ήρεμη".

-Ingmar Bergman-

1. Για να γεράσει παλιά, τίποτα σαν άσκηση

Η άσκηση είναι ο ιδανικός τρόπος για να ζείτε υγιής και να μεγαλώνετε χαρούμενοι. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει την παραγωγή ορμονών ευημερίας. Μεταξύ αυτών, οι ενδορφίνες. Αλλά επιπλέον, είναι ένα αποφασιστικό εργαλείο για τη διατήρηση σε καλή κατάσταση όλων των οργάνων του σώματος. Η άσκηση είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο.

Επιπλέον, δεν μιλάμε μόνο για σωματική άσκηση αλλά αναφερόμαστε επίσης στην πνευματική άσκηση. Ανάγνωση, γραφή, εκτέλεση παζλ και παιχνίδια είναι δραστηριότητες που απαιτούν σκέψη και βοήθεια για να διατηρήσουν τις γνωστικές λειτουργίες ανέπαφες ακόμα και σε προχωρημένες ηλικίες. 

2. Ενισχύστε το δίκτυο φίλων

Η απομόνωση δεν είναι καλή επιλογή σε οποιαδήποτε ηλικία. Δεν είναι απαραίτητο να έχουμε ένα εκατομμύριο φίλους, αλλά ένα κοινωνικό δίκτυο περισσότερο ή λιγότερο σταθερή. Η αλληλεπίδραση με άλλους βοηθά στη διατήρηση των πνευματικών δεξιοτήτων σε καλή κατάσταση. Επίσης, βεβαίως, κάνει τη ζωή πιο ευχάριστη.

Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές, η επαφή με τους καλούς φίλους μειώνεται από τη δύναμη των περιστάσεων. Ωστόσο, συνιστάται να φροντίζετε και να καλλιεργείτε αυτούς τους δεσμούς. Πάντα Είναι ευκολότερο να μεγαλώσετε ευτυχισμένοι αν έχουμε αυτές τις πολύτιμες φιλίες. Ειδικοί άνθρωποι που μας γνωρίζουν και μας υποστηρίζουν.

3. Έχετε φίλους διαφορετικών ηλικιών

Η φιλία είναι μια από τις πιο ελεύθερες και πιο εκτεταμένες μορφές σχέσεων που υπάρχουν. Η φύση του είναι πολύ ευέλικτη, που είναι υπέροχη. Αξίζει να μην περιοριστείτε στον εαυτό σας να έχετε φιλίες μόνο με συμμαθητές. Οι φίλοι μεταξύ γενεών είναι συνήθως πολύ χρήσιμοι.

Ένας ηλικιωμένος κάνει πολύ καλό για να διατηρήσει επαφή με τους νέους. Ταυτόχρονα, οι νέοι κερδίζουν πολλά αν έχουν ηλικιωμένους φίλους. Και στις δύο περιπτώσεις υπάρχουν εμπόδια, αλλά και σημεία προσέγγισης. Μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι όταν γνωρίζουμε πώς να αξιολογούμε όλο τον πλούτο που υπάρχει σε αυτή την αλληλεπίδραση μεταξύ των διαφόρων γενεών.

4. Κάντε μόνο τα πράγματα που αγαπάτε

Προκειμένου να μεγαλώσουμε χαρούμενοι, είναι απαραίτητο να κάνουμε καθαρισμό σε διαφορετικές περιοχές της ζωής μας. Σε προχωρημένες ηλικίες, είναι ήδη γνωστό τι παράγει προσωπική ικανοποίηση και τι όχι. Πολλά πράγματα έχουν γίνει για το καθήκον και τη δέσμευση. Τώρα Είναι καιρός να αφιερώσουμε τον εαυτό μας μόνο σε αυτά που αγαπάμε και εκτιμούμε από την καρδιά. Δεν υπάρχει χρόνος για χάσιμο.

Τα τελευταία χρόνια της ζωής δεν είναι το καλύτερο για να μας στερήσει αυτό που θέλουμε. Το αντίθετο. Δεδομένου ότι έχει ήδη συναντήσει αυτό που θα μπορούσε να επιτευχθεί και έχει ήδη ολοκληρώσει κύκλους που έπρεπε να ολοκληρωθούν, είναι καιρός να αλλάξουμε την προσέγγιση. Ας αφιερώσουμε τον εαυτό μας να κάνουμε πράγματα που μας κάνουν να απολαμβάνουμε και να παράγουμε εκείνη τη λάμψη στα μάτια μας. Σταματήστε να σπαταλάτε χρόνο σε αυτό που δεν μας ενδιαφέρει.

5. Ψάξτε για νέους ρόλους

Ότι μας γνωρίζετε ή έχετε ενοποιημένες συνήθειες, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει πλέον περιθώριο για καινοτομία. Στην πραγματικότητα, ποτέ δεν τελείωσα γνωρίζοντας ο ένας τον άλλον. Πάντα αναδύεται κάποια πτυχή που καταλήγει να μας εκπλήσσει.

Ένας τρόπος για να γεράσετε παλιά είναι να εξερευνήσετε νέους ρόλους. Τολμήστε να κάνετε ό, τι δεν κάναμε πριν. Βρείτε νέους τρόπους για τα ταλέντα που δεν καλλιεργήσαμε μέχρι τώρα. Εκτελέστε έργα που μέχρι τώρα δεν τολμούσαμε να δοκιμάσουμε.

Η γήρανση μπορεί να είναι μια θαυμάσια σκηνή εάν την λάβουμε με καλή στάση. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να πούμε αντίο σε πολλά από τα όμορφα πρόσωπα της νεολαίας. Αλλά αυτό έχει και τη θετική της πλευρά. Είμαστε πιο ελεύθεροι και πλήρεις. Έχουμε καλύτερη προοπτική σε όλα. Γι 'αυτό μπορούμε να μεγαλώσουμε χαρούμενοι και να είμαστε ευγνώμονες για τα θαύματα που βρίσκονται στο λυκόφως της ζωής.

Δεν θα το μετανιώσετε γερνάει, είναι ένα προνόμιο αρνήθηκε σε πολλές γήρανση Δεν διαμαρτύρονται γιατί έχει γενέθλια είναι το καλύτερο δώρο της ζωής. Ένα προνόμιο χάρη στο οποίο μπορούμε να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε αυτό που θέλουμε Διαβάστε περισσότερα "