5 φράσεις του Epictetus για να σταματήσουν να υποφέρουν

Ο Επίκτητος ήταν Έλληνας φιλόσοφος που για μεγάλο μέρος της ζωής του ήταν δούλος στη Ρώμη. Δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα σε ποια ημερομηνία απελευθερώθηκε, αλλά απέκτησε μεγάλη φήμη. Ίσως επειδή, παρά το γεγονός ότι ήταν δούλος, επικεντρώθηκε στην επιδίωξη της ευτυχίας και της ευημερίας. Για το λόγο αυτό, θέλαμε να συγκεντρώσουμε μερικές φράσεις από το Epictetus που τον βοήθησαν στις χειρότερες στιγμές του και αυτό μπορεί να μας βοηθήσει.

Το φιλοσοφικό ρεύμα που ακολούθησε το Επίκτητο ήταν το στωικό. Ως εκ τούτου, η ευτυχία που μίλησε είναι γνωστή ως eudaimonia, που επιτυγχάνεται με την ολοκλήρωση δραστηριοτήτων συναφών με βαθιές αξίες και με την καθιέρωση πλήρους δέσμευσης.

Ας δούμε παρακάτω τι μπορούμε να αντλήσουμε από τις προτάσεις του για να διαχειριστούμε τον πόνο μας.

1. Αυτό που λέμε είναι πολύ σημαντικό

"Δεν είναι αυτά που μας συμβαίνουν που μας κάνουν να υποφέρουμε, αλλά αυτό που λέμε στον εαυτό μας για αυτά τα πράγματα".

Η πρώτη από τις προτάσεις του Epictetus να σταματήσουν τα δεινά μας λέει δύο πράξεις που, ασυνείδητα, η συντριπτική πλειοψηφία των εποχών που κάνουμε: η μία είναι τον αρνητικό τρόπο που πρέπει να μιλάμε ο ένας με τον άλλον και τον άλλο, την ιστορία που χτίζουμε από αυτό που έχουμε ζήσει. 

Για παράδειγμα, μετά από μια συνομιλία με ένα άγνωστο άτομο, μπορούμε να πούμε "Έκανα συμπεριφορά σαν ανόητος, απάντησα με έναν παράλογο τρόπο, δεν ξέρω πώς να συσχετίσω με άλλους". Τώρα, αυτό που συνέβη σε εμάς δεν ήταν η αιτία της δυσφορίας μας, αλλά αυτό που λέμε στον εαυτό μας για το πώς ενεργήσαμε.

Το σημαντικό είναι να γνωρίζετε, παρατηρήστε πώς μιλάμε ο ένας τον άλλο και πώς κάποιες φορές στρεβλώνουμε την πραγματικότητα, για να είμαστε περισσότερο συμπονετικοί για τον εαυτό μας.

2. Όχι όλα εξαρτώνται από εμάς

"Όσο για όλα τα πράγματα που υπάρχουν στον κόσμο, μερικοί εξαρτώνται από εμάς, άλλοι δεν".

Σε πολλές περιπτώσεις μπορούμε να υποφέρουμε και να νιώθουμε άσχημα επειδή δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα πριν από αυτό που μας περιβάλλει. Για παράδειγμα, εάν έχουμε έναν φίλο που πάσχει από μια κακομεταχείριση σχέση αλλά δεν το βλέπει, μπορούμε να νιώθουμε αβοήθητοι και να υποφέρουμε για αυτό το πρόσωπο που αγαπάμε τόσο πολύ. Αλλά δεν έχει σημασία πόση ενέργεια ξοδεύουμε, δεν μπορούμε να αποφύγουμε αυτό που επιλέγει.

Το πιο σημαντικό πράγμα, όπως μας θυμίζει το Epictetus, είναι ότι πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν ορισμένες περιστάσεις που δεν εξαρτώνται από εμάς. Μπορούμε να επιλέξουμε πώς να δράσουμε, αλλά δεν εξαρτάται από μας πώς θα το κάνουν οι άλλοι. Έχοντας αυτό το σαφές και αποδεχόμαστε αυτό, θα μας επιτρέψει να εκπληρώσουμε πολλά βάσανα.

3. Τι λέμε για μας

"Αν μιλούν άρρωστα για σας, και είναι αλήθεια, διορθώστε τον εαυτό σας. αν είναι ψέμα, γελάτε ".

Αυτό το τρίτο των προτάσεων του Epictetus να σταματήσουν τα δεινά μας λέει για τη σημασία που δίνουμε συνήθως σε αυτό που λένε οι άλλοι για εμάς. Ωστόσο, πριν από αυτό είναι σημαντικό να ενεργούμε με σύνεση και ευφυΐα. Αν μιλούν άσχημα και έχουν δίκιο, για παράδειγμα λένε ότι είμαστε ψεύτες, πρέπει να τις διορθώσουμε. Μερικές φορές, αυτό που λένε για το άτομό μας μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε κάποια λάθη που δεν γνωρίζουμε.

Τώρα, τι συμβαίνει εάν αυτό που λένε δεν είναι αλήθεια; Σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να προσπαθήσουμε να το διευκρινίσουμε, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε και να προχωρήσετε. Δεν πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι αυτό που γνωρίζουμε δεν είναι αλήθεια. Η τραυματική στάση μας μπορεί να μας κάνει να ακούμε φράσεις όπως "αν σας ενοχλήσει, είναι αλήθεια". Ως εκ τούτου, μερικές φορές έχοντας μια αίσθηση του χιούμορ μπορεί να είναι το κλειδί.

4. Οι απόψεις και τα προβλήματα είναι μεταδοτικές

"Οι απόψεις και τα προβλήματα άλλων ανθρώπων μπορεί να είναι μεταδοτικές. Μην σαμποτάρετε τον εαυτό σας με την αθέλητη υιοθέτηση αρνητικών και αντιπαραγωγικών στάσεων μέσω των φιλικών σας σχέσεων με άλλους »..

Μια άλλη φράση του Epictetus για να σταματήσουν τα βάσανα σχετίζεται με τους ανθρώπους που περιβάλλουμε. Πολλές φορές, δεν μπορούμε να επιλέξουμε ποιοι έχουμε από την πλευρά μας, για παράδειγμα, ως συνεργάτες. Επομένως, πρέπει να ανοίξουμε τα μάτια μας και να δούμε αν προσελκύουμε τις νοοτροπίες και ακόμη και τις σκέψεις των γύρω μας.

Το να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με τους αρνητικούς ανθρώπους μπορεί να μας κάνει να καταλήξουμε να παρατηρούμε το περιβάλλον μας με έναν πολύ απαισιόδοξο τρόπο σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη μπορούμε να μας βοηθήσουν να μην καταλήξουμε να μολυνθούμε από τα αρνητικά προβλήματα και τις στάσεις των άλλων.

5. Πάρτε μια απόσταση στις αντιξοότητες

"Στις δικές μας κακοτυχίες πρέπει να θυμηθούμε την κατάσταση συμμόρφωσης με την οποία εξετάζουμε τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων".

Η τελευταία από τις φράσεις του Επίκτητου για να σταματήσουμε τα βάσανα μας αφήνει μια πολύ σοφή διδασκαλία. Όταν εξετάζουμε τα προβλήματα των άλλων, τείνουμε να τα σχετικοποιήσουμε ή να δούμε τη σαφή λύση. Για παράδειγμα, πριν από ένα άτομο που κακομεταχειρίζεται, μπορούμε να αφήσουμε αμέσως "γιατί δεν πηγαίνετε μακριά και αφήνετε τον σύντροφό σας;".

Ωστόσο,, Όταν βρισκόμαστε σε αυτή την κατάσταση δεν βλέπουμε τίποτα καθαρό και κάτι μας ωθεί να μείνουμε σε αυτόν τον πόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Epictetus μας προτρέπει να απομακρύνουμε και να προσπαθήσουμε να δούμε τι συμβαίνει σε εμάς σαν να είμαστε καλός φίλος ή αδελφός. Μια προσωπική συμβολή που μπορεί να μας βοηθήσει είναι να αναρωτηθούμε "αν αυτό συνέβη σε κάποιον που αγαπώ, τι θα πρότεινα να κάνεις;". Για να φανταστεί κανείς ότι συμβαίνει αυτό και να ανταποκριθεί χωρίς σκέψη, θα μας δώσει την απάντηση που πρέπει να εφαρμόσουμε.

Όλες αυτές οι φράσεις του Επίκτητου για να σταματήσουν τα βάσανα θα μας βοηθήσουν σε εκείνες τις στιγμές όπου βλέπουμε τα πάντα σκοτεινά. Επομένως, η απόσπαση και η λήψη ορισμένων παραδειγμάτων μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε τα πάντα πιο ξεκάθαρα. Επειδή πάσχει, αν σταματήσουμε να τον προσκολλώνουμε, τελικά καταλήγει να φύγει.

Ο πόνος που δεν θέλει να υποφέρει Δεν θέλει να υποφέρει, έχει γίνει η επιθυμία πολλών ανθρώπων σήμερα και αυτή η άρνηση οδηγεί μερικές φορές σε μεγαλύτερο πόνο. Διαβάστε περισσότερα "