5 υγιεινές συνήθειες για μητέρες πλήρους απασχόλησης

Οι μητέρες πλήρους απασχόλησης κάνουν υπέροχη δουλειά, αλλά μερικές φορές καταλήγουν να ξεχνούν τον εαυτό τους. Οι ανησυχίες, η έλλειψη ανάπαυσης και η προσοχή σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική υγεία σας. Ως εκ τούτου, σήμερα θα ανακαλύψουμε 5 υγιείς συνήθειες για μητέρες πλήρους απασχόλησης που θα προσπαθήσουν να λύσουν όλα αυτά τα προβλήματα.

Πριν δείτε κάθε συνήθεια και αντανακλούν σε αυτήν, πρέπει να γνωρίζουμε ότι μερικές φορές θα είναι δύσκολο να τις πραγματοποιήσουμε. Μπορεί να υπάρχουν πολλά απρόβλεπτα γεγονότα που πετάνε αυτό που είχε προγραμματιστεί εκ των προτέρων. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει πάντα να είστε ευέλικτοι. Εάν οι παρακάτω συνήθειες δεν μπορούν να τεθούν σε εφαρμογή ή να απαιτηθούν ιδιαίτερες προσαρμογές, δεν συμβαίνει τίποτα. Πρόκειται για τη φροντίδα σιγά-σιγά.

1. Αφήστε χρόνο για τον εαυτό σας

Οι μητέρες πλήρους απασχόλησης χρειάζονται χρόνο για τον εαυτό τους, για να φροντίσουν τον εαυτό τους και να δώσουν προσοχή. Το πρόβλημα είναι ότι τα περισσότερα από αυτά είναι κατεχόμενα. Μια καλή επιλογή είναι να σηκωθείς πολύ νωρίς το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο, όλοι θα κοιμούνται και θα μπορούν να απολαμβάνουν μερικά λεπτά γι 'αυτούς.

Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτή τη φορά για να δώσετε τον εαυτό σας ή για να οργανώσετε την ημέρα στην ατζέντα σας. Μπορούν επίσης να ασκηθούν, να διαβάσουν ένα βιβλίο, να κάνουν μια χαλαρωτική μπανιέρα ή να απολαύσουν ένα χαλαρό πρωινό. Το σημαντικό είναι να απολαμβάνουν ό, τι τους αρέσει και ότι σε άλλες ώρες της ημέρας το βρίσκουν αδύνατο.

Οι μητέρες πλήρους απασχόλησης είναι εκεί για τους άλλους, αλλά πρέπει επίσης να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους.

2. Παρέχετε ποιοτικό χρόνο για τα παιδιά

Οι μητέρες πλήρους απασχόλησης περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους με τα παιδιά τους. Αλλά η ύπαρξη μαζί τους φυσικά δεν σημαίνει ότι ο χρόνος που αφιερώνουν σε αυτούς είναι η ποιότητα. Τι σημαίνει αυτό; Ότι αν δεν μοιράζονται παιχνίδια με τα παιδιά τους ή απλά τους μιλούν για να τους επιπλήξουν ή να τους πουν τι να κάνουν, δεν συμμετέχουν στην ανάπτυξή τους.

Παίζοντας με τα παιδιά, ακούγοντάς τα, σταματήστε να κάνετε τα πράγματα και να καθίσετε για να μιλήσετε μαζί τους, γελάστε, κάνετε ανοησίες απαραίτητο και θα ωφελήσει τόσο τις μητέρες όσο και τα μικρά παιδιά.Χάρη σε αυτό, ο δεσμός τους θα ενισχυθεί και οι μητέρες θα μπορούν να συνδεθούν με το κορίτσι που ήταν κάποτε. Τόσο παιδαριώδες, τόσο αθώο και για το οποίο όλα ήταν μια καινοτομία.

3. Απολαύστε χωρίς παιδιά!

Τα παιδιά είναι τα πιο σημαντικά άτομα για μια μητέρα, αλλά ακριβώς όπως αναφέρθηκε η σημασία του να κάνουμε χρόνο για τον εαυτό τους, επίσηςΕίναι σημαντικό οι μητέρες να μπορούν να απολαμβάνουν χωρίς παιδιά. Για παράδειγμα, διαμονή με φίλους ή μεσημεριανό γεύμα με το ζευγάρι.

Η κατοχή παιδιών και η μητέρα με πλήρη απασχόληση δεν σημαίνει να κάνουμε τα πάντα μαζί τους. Η σκέψη αυτή μπορεί να φθείρει τη σχέση φιλίας και τη σχέση με το ζευγάρι. Ως ενήλικες, πρέπει να έχουμε χρόνο όχι μόνο για την οικογένειά μας, αλλά και για όλες τις σχέσεις μας. Ως εκ τούτου, η οργάνωση είναι τόσο σημαντική. Το ιδανικό είναι να δημιουργηθεί ισορροπία.

4. Δεν θέλουν να κάνουν τα πάντα

Οι μητέρες πλήρους απασχόλησης αναλαμβάνουν την ευθύνη για πολλά πράγματα. Πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουν τα πάντα και να μην αφήνουν περιθώρια για άλλους ανθρώπους να βοηθήσουν και εγώ. Έχουν μεγάλη αίσθηση ευθύνης από την οποία είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγουν.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι μητέρες πλήρους απασχόλησης προσπαθούν να καλύψουν πολλά πράγματα, αποφεύγοντας έτσι τον χρόνο τους για τον εαυτό τους, είναι επειδή αισθάνονται ένοχοι. Η κοινωνία καθιστά πολύ σαφές πώς πρέπει να είναι μια μητέρα και να ενεργεί και ότι η πίεση είναι πολύ παρούσα. Ωστόσο, δεν υπάρχει τέλεια μητέρα και σκεφτείτε τον εαυτό σας να απολαύσετε ένα χρόνο χωρίς παιδιά ή να φροντίσετε τον εαυτό σας δεν είναι εγωιστική. Γνωρίζοντας αυτό θα επιτρέψει σε όλες αυτές τις μητέρες να αισθάνονται πολύ καλύτερα και να απολαμβάνουν μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.

5. Συνεχίστε να μαθαίνετε

Οι μητέρες πλήρους απασχόλησης θεωρούν ότι δεν έχουν χρόνο για τίποτα. Στην πραγματικότητα, αφιερώνουν τους εαυτούς τους αποκλειστικά στα παιδιά τους, παραμερίζοντας τις προσωπικές τους φιλοδοξίες και στόχους. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση μπορούν επίσης να επιτύχουν ισορροπία.

Χάρη στο πλήθος δυνατοτήτων που προσφέρει το Διαδίκτυο είναι δυνατόν να συνεχίσετε να μαθαίνετε, για παράδειγμα μέσω ηλεκτρονικών μαθημάτων ή ακόμα και εργασίας από το σπίτι. 

Οι μητέρες πλήρους απασχόλησης πρέπει να έχουν στόχους και στόχους εκτός της οικογένειας. Με αυτόν τον τρόπο θα αισθάνονται πιο παρακινημένοι, ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι.

Το να είσαι μητέρα και να αφιερώνεις τον εαυτό σου εντελώς είναι μια πολύ ικανοποιητική δουλειά. Ωστόσο, άλλοι τομείς της ζωής που χρειάζονται προσοχή δεν πρέπει ποτέ να παραμεριστούν. Θυμηθείτε αυτό τα παιδιά μεγαλώνουν και όταν ελπίζουμε λιγότερο ότι θα βγουν έξω από τη φωλιά. Τι θα συμβεί τότε; Πιθανώς, θα νιώσουμε κενό. Επομένως, είναι σημαντικό να πάρετε, ακόμα και λίγα λεπτά, να καλέσετε τον φίλο σας, να έχετε χρόνο μόνο με το ζευγάρι ή να δείτε το βίντεο για το θέμα του οποίου θα θέλαμε να μάθουμε περισσότερα..

Και εσύ, Είστε μητέρα με πλήρη απασχόληση; Περιλαμβάνετε μερικές από τις συνήθειες που αναφέρονται στη ρουτίνα σας;?

Το να είσαι μητέρα έχει την καρδιά έξω από το σώμα Να είσαι μητέρα ανακαλύπτει δυνάμεις που δεν ήξερες ότι είχες, είναι κατανοητό ότι η καρδιά σου έχει μεγαλώσει και με αυτήν την τεράστια ικανότητα σου να αγαπάς. Διαβάστε περισσότερα "