5 απλές συνήθειες για την ανάπτυξη της υπομονής

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν ότι είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξουμε την υπομονή για να ζήσουμε με έναν πιο έξυπνο τρόπο. Αλλά μεταξύ της θέλησης και της επίτευξης υπάρχει μεγάλη διαφορά. Ειδικά αν ληφθεί υπόψη ότι ο σημερινός κόσμος δεν είναι ακριβώς ένα βασίλειο της ηρεμίας.

Η υπομονή είναι μια υπερβατική αρετή επειδή, στην πραγματικότητα, το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή χρειάζεται χρόνο. Σε όλες τις αξιόλογες διαδικασίες πρέπει να συνδυάσετε τις ώρες της δράσης με τους χρόνους αναμονής, τους χρόνους της επίτευξης με εκείνους της εργασίας.

"Η υπομονή είναι ένα δέντρο με μια πικρή ρίζα αλλά με πολύ γλυκά φρούτα".

-Περσική παροιμία-

Η ανάπτυξη της υπομονής δεν είναι εύκολη, αλλά ούτε είναι αδύνατη. Η αλήθεια είναι ότι σε αυτό και το έθιμο παρεμβαίνει: συνηθίζουμε να αντιδράμε γρήγορα και να μην μπαίνουμε στα περιθώρια αναμονής και τα απαραίτητα διαλείμματα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μάθουμε νέες συνήθειες που μας κάνουν να είμαστε πιο υπομονετικοί. Αυτά είναι πέντε από αυτά.

1. Ποτέ μην κρίνετε

Τι έχει να κάνει με τη συνήθεια να κρίνεις άλλους με σκοπό την ανάπτυξη υπομονής; Η αλήθεια, πολλά. Μερικές φορές ξοδεύουμε πάρα πολύ ενέργεια αμφισβητώντας τους άλλους. Σκεφτόμαστε πόσο κακά κάνουν και τι μπορούσαν ή έπρεπε να είναι. Αυτή η άσκηση, από μόνη της, εισάγει μια ισχυρή εσωτερική ένταση μεταξύ μας και του κόσμου.

Από μόνη της, να κρίνουμε άλλους είναι να υιοθετήσουμε μια εχθρική στάση απέναντι στην πραγματικότητα. Αυτή η εχθρότητα συχνά μεταφράζεται σε μισαλλοδοξία και αυτό, με τη σειρά του, απελευθερώνει την ανυπομονησία. Αντίθετα, αν μάθουμε να δεχόμαστε άλλους όπως είναι, είναι πιο εύκολο για εμάς να διατηρήσουμε την εσωτερική ισορροπία. Η συνέπεια αυτού είναι ότι θα έχουμε μεγαλύτερη ικανότητα να αναπτύξουμε υπομονή.

2. Πάρτε την απόσταση από τη σύγκρουση

Εάν την αναλύσουμε βαθιά, συνειδητοποιούμε ότι ένα μεγάλο μέρος των συγκρούσεων είναι άχρηστα. Γεννιούνται από την ταλαιπωρία που ασκεί ο καθένας, αλλά, γενικά, δεν οδηγούν πουθενά. Είναι μια έκφραση δυσαρέσκειας, η οποία σε μεγάλο βαθμό οδηγεί μόνο στην αίσθηση μεγαλύτερης διαφωνίας.

Η σύγκρουση δεν είναι από μόνη της κακή. Αντίθετα, συχνά εμπλουτίζεται επειδή μας βοηθά να βλέπουμε τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία ή μας επιτρέπει να αντιληφθούμε τα λάθη που κάνουμε.. Η τέχνη επεξεργάζεται σωστά αυτή τη σύγκρουση. Μη επιτρέποντάς του να διαιωνιστεί και να μας φέρει σε κατάσταση έντασης σταθερή.

3. Αναγνωρίστε τις συνεισφορές των άλλων

Για να αναπτυχθεί η υπομονή, είναι σημαντικό να μάθουμε να εκτιμούμε τις συνεισφορές των άλλων. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κάνουν πολλά για εμάς κάθε μέρα. Κανένας από αυτούς δεν είναι τέλειος, καθώς δεν είμαστε, αλλά τελικά εμπλουτίζουν τη ζωή μας και μας κάνουν πολύ καλύτερους.

Όταν παραβλέπουμε τις συνεισφορές των άλλων, καταλήγουμε να δίνουμε υπερβολική σημασία στις μικρότερες ατέλειές τους. Η ανάπτυξη της υπομονής είναι κάτι που επιτυγχάνεται με την αποδοχή και την αποτίμηση. Αν αναγνωρίσουμε τις συνεισφορές των άλλων, τοποθετούμε τους εαυτούς μας σε μια πιο γενναιόδωρη και ήρεμη διάσταση, μαζί τους και με τους εαυτούς μας..

4. Αναποδογυρίστε

Ένα από τα μεγάλα δεινά της εποχής μας είναι η εμμονή με την ταχύτητα. Έχουμε γίνει εχθρός της βραδύτητας. Δεν βλέπουμε το γεγονός ότι το πιο πολύτιμο πράγμα στη ζωή απαιτεί πάντα χρόνο. Μερικές φορές η διαφορά ανάμεσα σε μια καλή ή κακή απόφαση ή ανάμεσα σε μια καλή ή κακή ενέργεια είναι μόνο μια στιγμή αναμονής.

Είμαστε κατασκευαστές του εαυτού μας και της δικής μας ζωής. Αν θέλουμε να κάνουμε τα πάντα γρήγορα, πιθανότατα δεν πρόκειται να είμαστε οι αρχιτέκτονες μιας σταθερής δομής, αλλά μάλλον κάτι που γίνεται σε μια βιασύνη και ως εκ τούτου εύθραυστη. Ας επιβραδυνθούμε λίγο, κάθε φορά που συνειδητοποιούμε ότι εισβάλλουμε με βιασύνη.

5. Αναπνεύστε, μια θεμελιώδη δράση για την ανάπτυξη της υπομονής

Η αναπνοή περιέχει πολλά από τα μυστικά ενός υγιούς νου και συναισθημάτων. Το οξυγόνο είναι ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα στον εγκέφαλό μας. Επομένως, το μόνο που έχει να κάνει με την αναπνοή, έχει επίσης να κάνει με την καλή λειτουργία του εσωτερικού μας κόσμου.

Πάρτε μια στιγμή για να αναπνεύσετε, ελπίζω ότι τρεις φορές την ημέρα, είναι μια πολύ υγιής συνήθεια που μας βοηθά να αναπτύξουμε υπομονή. Είναι καλύτερο να κλείνετε τα μάτια σας και να μην προσπαθείτε να σκεφτείτε τίποτα. Μόνο σε αυτόν τον αέρα που εισέρχεται και αφήνει ... στη ζωή που μας κατοικεί.

Για να αναπτύξετε την υπομονή πρέπει επίσης να έχετε υπομονή. Δεν επιτυγχάνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Απαιτήστε χρόνο και προσπάθεια. Ωστόσο, είναι ένα από αυτά τα επιτεύγματα που μας αλλάζουν για πάντα και προσδίδουν έναν εξαιρετικά εμπλουτισμένο παράγοντα στη ζωή μας. Δοκιμάστε το.

Υπομονή, μαθαίνουμε την τέχνη της γνώσης να περιμένουμε την υπομονή, αν και εξακολουθεί να είναι, σε πολλές περιπτώσεις, ένα εκκρεμές ζήτημα. Μπορούμε να ακολουθήσουμε ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές και να ενισχύσουμε αυτήν την απαραίτητη στάση. Διαβάστε περισσότερα "