6 ψυχολογικά οφέλη του Pilates

Το παιχνίδι σπορ είναι μια από τις πιο συνιστώμενες δραστηριότητες από γιατρούς και ψυχολόγους. Επιταχύνει το μυαλό μας, ενισχύει τους μυς μας και παράγει ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευτυχίας. Αν και υπάρχουν τυπολογίες για όλα τα γούστα, πρόσφατα υπάρχει μια πειθαρχία που ακμάζει: τίποτα δεν συγκρίνεται με την ένταση των ψυχολογικών ωφελειών των πιλάτες.

Αυτό το σύστημα σωματικής και διανοητικής κατάρτισης αναδύεται στις αρχές του 20ου αιώνα από το χέρι του Ιωσήφ Hubertus Pilates. Στην αρχή ονομάστηκε Crontology λόγω της ανάγκης χρήσης του νου για τον έλεγχο του σώματος, καθώς αναζητούσε τόσο αρμονία όσο και ισορροπία μεταξύ των δύο.

Οι βασικές αρχές στις οποίες βασίζεται το Pilates είναι 7:

• Η αλλοτρίωση
• Η συγκέντρωση
• Η συγκέντρωση
• Ο έλεγχος
• Αναπνοή
• Ευκολία
• Η ακρίβεια

Με τα χρόνια, έχουν ενσωματωθεί πολλές καινοτομίες. Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν μηχανές, συσκευές και ακόμη και συγκεκριμένες στάσεις άλλων κλάδων, όπως η γιόγκα.

Σήμερα, Το Pilates χρησιμοποιείται ευρέως σε θεραπείες όπως η αποκατάσταση, καθώς παρέχει σταθερότητα και σταθερότητα στη σπονδυλική στήλη και στους διάφορους μυς. Είναι μια πειθαρχία που έχει πολλούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων πολλών γνωστών καλλιτεχνών και προσωπικοτήτων.

Ο λόγος για την επιτυχία του δεν οφείλεται μόνο στην απίστευτη σωματική βελτίωση που βιώνουν όσοι το εξασκούν, αλλά και στα τεράστια ψυχολογικά οφέλη των πιλάτων. Όσοι είναι συνηθισμένοι να πηγαίνουν σε συγκεκριμένες κατηγορίες σε αυτό το άθλημα λένε ότι αισθάνονται πολύ καλύτερα σε ψυχολογικό και συναισθηματικό επίπεδο.

"Η υγεία είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Είναι καθήκον όχι μόνο να το αποκτήσουμε, αλλά και να το διατηρήσουμε "

-Joseph Pilates-

 6 ψυχολογικά οφέλη του Pilates

Βοηθήστε να κοιμηθείτε

Η άσκηση του Pilates μας κάνει να χαλαρώνουμε όταν πηγαίνουμε στο κρεβάτι, ευνοώντας τον ύπνο μας και ένα καλό ξεκούραση. Επιπλέον, το άγχος μειώνεται. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και βοηθά στην εξάλειψη των αρνητικών σκέψεων χάρη στην πρακτική της βαθιάς αναπνοής. Μέσα από αυτό, θα απαλλαγούμε από τις τοξίνες εκπνέοντας και οξυγονώνοντας το δέρμα, τους μυς και τα όργανα κατά την εισπνοή.

Πρόκειται για ένα φανταστικό φυσικό φάρμακο που μερικές φορές μας εμποδίζει να καταφεύγουμε σε άλλες μεθόδους για τη συμφιλίωση του ονείρου.

Αυξήστε την αυτοεκτίμηση

Ένα από τα ψυχολογικά οφέλη του Pilates είναι ότι με κάποιο τρόπο, να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας. Καθώς αρχίζουμε να βλέπουμε τις αλλαγές στο σώμα μας, η εμπιστοσύνη μας θα ενισχυθεί.

Χαλαρώστε και ενισχύστε

Είναι κοινώς γνωστό ότι αυτό το άθλημα είναι ένα από τα πιο χαλαρωτικά που υπάρχουν. Τονίζει το σώμα μας και βελτιώνει την αναπνοή μας, που συχνά δημιουργεί προβλήματα στις καταστάσεις σύγκρουσης.

Το Pilates συνήθως συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα με διαταραχές άγχους και άγχος για τα καλά αποτελέσματα τους. Είναι επίσης βέλτιστο για όλους όσους θέλουν να δουν πώς αυξάνεται η ποιότητα ζωής τους και θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νέο που ξεπερνά τους παραδοσιακούς κλάδους.

Κοινωνικοποιούμε

Οι τάξεις των πιλάτες μας επιτρέπουν να γνωρίσουμε πολλούς ανθρώπους. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος κοινωνικοποίησης χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε ομαδικά αθλήματα, που δεν είναι κατάλληλα για όλους.

Αν είστε άτομο που προτιμά να είναι μόνος, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν εναλλακτικές τάξεις με λίγους ανθρώπους ή μπορείτε να τολμήσετε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τον τρόπο που ασκούμε.

Βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή

Με το Pilates, η ευαισθησία μας βρίσκεται στην επιφάνεια του δέρματος. Ενισχύει την περιοχή της πυέλου, την κάτω πλάτη και τους κοιλιακούς μυς, επιτρέποντάς του να είναι πολύ ευκολότερο και ευχάριστο να πάρει έναν οργασμό.

Με τον ίδιο τρόπο αυξάνεται η ευελιξία και μαζί με αυτό, ατελείωτες νέες δυνατότητες. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε, αρκεί να συμφωνείτε και οι δύο, Κάθε συμβολή που βελτιώνει την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής θα πρέπει να γίνει δεκτή.

Μας επιτρέπει να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας

Ένα από τα πιο αγνοημένα οφέλη του pilates είναι αυτό μας επιτρέπει να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορεί να φαίνεται κάπως κοινό, αλλά είναι πολύ σημαντικό σε σχέση με την αντίληψη που έχουμε για τις ιδιότητες, τα ελαττώματα και τις δυνατότητές μας.

Μια καλή αυτογνωσία έχει το κλειδί για να δημιουργηθεί μια σύνδεση μεταξύ του σώματός μας και του νου μας. Η επίτευξη της αρμονίας μεταξύ των δύο δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, αλλά χάρη στη συγκέντρωση και την αναπνοή, μπορεί να επιτευχθεί.

Το Pilates είναι ιδανικό για κάθε τύπο ατόμου και για οποιαδήποτε ηλικία. Δεν έχει κανένα όριο συμμετοχής ούτε διέπεται από αυστηρούς κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται. Πρόκειται για τη βελτίωση των δυνατοτήτων μας ενισχύοντας παράλληλα τη σχέση μας με τους εαυτούς μας.

Μπορεί να μην σας πείσει καθόλου, αλλά δεν χάνετε τίποτα δίνοντάς του μια ευκαιρία. Μη διστάσετε και δοκιμάστε, τα αποτελέσματά σας θα σας εκπλήξουν.

Ποιοι ψυχολογικοί παράγοντες στον αθλητισμό συμβάλλουν στη βελτίωση των επιδόσεων; Οι ψυχολογικοί παράγοντες στον αθλητισμό επηρεάζουν το 90% της αθλητικής επιτυχίας, αυτό ισχυρίζονται οι αθλητές υψηλών επιδόσεων. Διαβάστε περισσότερα "