7 πλήκτρα για να σταματήσετε να τρώτε το κεφάλι

Μερικοί έχουν τη συνήθεια να σκέφτονται υπερβολικά όλα. Είναι αυτό που είναι ευρέως γνωστό ως τρώγοντας το κεφάλι σου. Είναι ισοδύναμο με το μηδενισμό και να χειραγωγήσουν τις σκέψεις, σταματώντας τη δράση και γεμίζοντας με αγωνία. Με άλλα λόγια, σκεφτείτε πάρα πολύ, κάντε λίγο, αισθανθείτε άσχημα γι 'αυτό και μην είστε σε θέση να το αποφύγετε.

Αυτό συμβαίνει όταν είμαστε γεμάτοι από ανασφάλειες ή επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να προσβληθούν από φόβους. Φαγητό το κεφάλι σας σημαίνει ότι έχουμε αμφιβολίες και ότι, από μόνο του, δεν είναι κακό. Αυτό που είναι πολύ αρνητικό είναι να κάνουμε μια αμφιβολία και μια αδράνεια έναν τρόπο ζωής.

"Δεν υπάρχει τίποτα καλό ή κακό. είναι ανθρώπινη σκέψη που την κάνει να φαίνεται έτσι".

-William Shakespeare-

Σχεδόν κανείς δεν καταλήγει σε αποτελεσματικά συμπεράσματα εάν είναι αφιερωμένο στην άσκηση του τρώγοντος το κεφάλι σας. Το πολύ πληγώνεται με άγχος και φοβούνται όλο και περισσότερο να δράσουν. Ποτέ δεν έχετε αυτό που θέλετε στο παρασκήνιο: ένα ακριβές, τέλειο και χωρίς κίνδυνο αποτέλεσμα. Για αυτό, δεν αξίζει τον κόπο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να το αποφύγετε.

1. Ορίστε προθεσμίες για να λάβετε αποφάσεις

Εάν δίνουμε τον εαυτό μας όλη την ώρα στον κόσμο για να πάρουμε μια απόφαση και είμαστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς να τρώνε το κεφάλι σας, το ασφαλέστερο είναι ότι ποτέ δεν κάνουμε τίποτα. Μάλλον έχουμε έναν σκληρό χρόνο να σταματήσουμε κάποια πράγματα, να κερδίσουμε άλλους. Και αυτό υπονοεί κάθε απόφαση.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αυτό είναι να ορίσετε μια προθεσμία για να επιλύσετε αυτό που έχουμε στο χέρι. Το σκόπιμο είναι να μην πάρει πολύ χρόνο, αν και η απόφαση να είναι πολύπλοκες. Το πολύ μια μέρα, αν και οι περισσότερες αποφάσεις δεν θα πρέπει να διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα.

2. Μην αναβάλλετε πράγματα που πρέπει να γίνουν

Όταν αναβάλλετε αυτό που πρέπει να κάνεις μόνο να ξεκινήσεις να βλάψεις την κατάσταση. Αν είναι ήδη σαφές ότι πρέπει να κάνετε κάτι, δεν υπάρχει λόγος να περιμένετε μέχρι αργότερα. Κάντε το, ακόμη και αν υπάρχουν εμπόδια ή πρέπει να ξεπεράσετε τις αντιστάσεις.

Το πρόβλημα είναι ότι τα σκουλαρίκια οδηγούν μόνο να τρώνε το κεφάλι. Πρέπει να οργανώσετε ξανά και ξανά το σχέδιο για να το εκτελέσετε. Αυτό αφαιρεί πολύτιμο χρόνο που μπορείτε να περάσετε σε κάτι πολύ πιο παραγωγικό.

3. Δώστε μια προσωρινή προοπτική στα πράγματα

Μερικές φορές σκεφτόμαστε πάρα πολλά για πράγματα που δεν την αξίζουν. Μικρές καταστάσεις ή αποφάσεις που δεν έχουν μεγάλη σημασία. Καθώς ίσως έχουμε τη συνήθεια να σκεφτόμαστε τα πάντα, καταλήγουμε να μετατρέψουμε τα μικρά πράγματα σε κάτι πιο σχετικό από αυτά που είναι.

Μια καλή τεχνική είναι να αναλύσουμε πόσο σημαντικό θα είναι μια εβδομάδα, ένα μήνα ή ένα χρόνο. Ποιες συνέπειες μπορούν να έχουν αυτά τα λάθη. Αν δεν είναι κάτι που επηρεάζει μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, δεν αξίζει να σκέφτεστε τόσο πολύ.

4. Σταματήστε στο χρόνο

Υπάρχουν περιστάσεις που δεν ευνοούν τη διαύγεια σκέψης. Για παράδειγμα, όταν είμαστε κουρασμένοι γινόμαστε πιο αργά στη λογική και τείνουμε να είμαστε πιο ευερέθιστοι. Επομένως, εύκολα πέφτουμε σε αρνητικές ακολουθίες σκέψης.

Το ίδιο συμβαίνει όταν δεν έχουμε φάει, είμαστε αναρριχημένοι, λυπημένοι ή σε μια διάθεση που δεν είναι πολύ θετική. Στις περιπτώσεις αυτές, το υποδεικνυόμενο πράγμα δεν είναι να σας επιτρέψει να σκεφτείτε. Απλά πείτε "όχι τώρα". Περιμένετε μια πιο ευνοϊκή στιγμή για να το κάνετε.

5. Δεν τροφοδοτούν ασαφείς φόβους

Δεν είναι δύσκολο να αισθάνεσαι ο φόβος. Διαφορετικοί φόβοι μας προκαλούν, διότι ζούμε σε μισή παρανοϊκή κοινωνία και γιατί η αβεβαιότητα είναι μια σταθερή ζωή, αν και λαμβάνουμε κάθε είδους μέτρα για να την αποφύγουμε.

Όταν βιώνουμε αυτό το είδος λανθάνουσας φόβου, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε την άσκηση του προσδιορισμού του τι είναι. Ακριβώς τι φοβόμαστε;? Πιθανότατα, αυτό το σκεπτικό μας οδηγεί στο να δούμε ότι πραγματικά δεν υπάρχει κανένας λόγος να νιώθουμε αυτόν τον τρόπο.

6. Απελευθερώστε τον έλεγχο και σταματήστε να τρώτε το κεφάλι

Πρέπει να παραδεχτούμε ότι δεν υπάρχει τίποτα στη ζωή που να μην ενέχει κανένα κίνδυνο. Όταν κάποιος αμφιβάλλει συνεχώς και αρχίζει να τρώει το κεφάλι του παντού, σίγουρα είναι επειδή θέλει, βαθιά κάτω, να έχει τον έλεγχο της ανεξέλεγκτης.

Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κάθε δράση μας είναι ένα μικρό άλμα στο κενό. Εάν επιδιώξουμε να εξαλείψουμε τον κίνδυνο, θα εισέλθουμε σε έναν νευρωτικό κύκλο της αδράνειας. Ακόμη και η αδράνεια αντιμετωπίζει κινδύνους. Επομένως, είναι καλύτερο να αφήσετε τα πράγματα να συμβαίνουν καθώς πρέπει να συμβούν.

7. Να κοιμάστε καλά, κοιμηθείτε καλά, κοιμηθείτε καλά

Ένα μεγάλο μέρος της ψυχικής μας ζωής λειτουργεί καλά χάρη στο όνειρο. Το κρεβάτι για ύπνο παρέχει μια θεμελιώδη βάση για τη διατήρηση της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας. Η έλλειψη ύπνου δημιουργεί σοβαρές συνέπειες. Ανάμεσά τους, κάνουμε τη σκέψη μας να προκαλεί σύγχυση και να μπερδεύει πολύ.

Γι 'αυτό το σύνθημα θα πρέπει να κοιμάται καλά πάντα. Το όνειρο είναι μία από αυτές τις δραστηριότητες (επειδή είναι μια δραστηριότητα) που πρέπει να φροντίζουμε επιζητικά. Μην επιτρέπετε τίποτα να το αλλάξει, πολύ λιγότερο το τελετουργικό της υπερβολικής σκέψης.

Όλα αυτά τα πλήκτρα είναι οδηγίες ότι εάν γίνουν συνήθειες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν πολύ. Φαγητό το κεφάλι σου δεν οδηγεί πουθενά. Είναι ένα από αυτά τα έθιμα που υπάρχουν μόνο για να εμποδίσουν τα πάντα και να μας εμποδίσουν να οδηγήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή.

Ξέρετε την τεχνική της στάσης σκέψης; Όταν υποφέρουμε από ιδεοψυχικές ή μηρυκαστικές σκέψεις, η τεχνική της διακοπής της σκέψης μπορεί να βοηθήσει πολύ. Σήμερα θα ανακαλύψουμε τι είναι και πώς μπορούμε να αρχίσουμε να το εφαρμόζουμε. Διαβάστε περισσότερα "