7 φράσεις για το θυμό που πρέπει να έχετε κατά νου

Είναι πάντα σημαντικό να έχουμε μερικές φράσεις για το θυμό στο χέρι για να μας θυμίζουν όλες τις ζημιές ότι αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκαλέσει. Ούτε μπορούμε να πούμε ότι δεν πρέπει ποτέ να θυμώνουμε, αφού αυτό είναι αδύνατο. Ακόμα χειρότερο, αυτό που είναι δυνατόν δεν είναι να αφήσουμε τον εαυτό μας να παρασυρθούμε από την ώθηση του θυμού και να αποφύγουμε ότι αυτό μας εισβάλει.

Σχεδόν όλες οι φράσεις για τον θυμό μας καλούν ακριβώς αυτό, όχι για να σταματήσουμε να το βιώνουμε αλλά για να το κάνουμε να μην του επιτρέψουμε να πάρει τον έλεγχο και να μας αναλάβει. Οι συνέπειες είναι συνήθως πολύ αρνητικές.

"Ο θυμός είναι μια επιλογή και μια συνήθεια. Είναι μια αντίδραση μάθησης στην απογοήτευση και ως αποτέλεσμα του οποίου συμπεριφέρεστε όπως προτιμάτε να μην κάνετε. Στην πραγματικότητα, ο βαθύτατος θυμός είναι μια μορφή τρέλας. Είστε τρελοί όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τη δική σας συμπεριφορά".

-Ο Wayne Dyer-

Οι παρορμήσεις μας επιθετικά αρχικά κάνουν μόνο το δρόμο τους απέναντι στην άμεση απειλή ή απογοήτευση. Είναι η ανατροφή και η εκπαίδευση που μας οδηγεί να μετριάσουμε αυτές τις αντιδράσεις για να τις μετατρέψουμε σε διοχετευμένες απαντήσεις. Ωστόσο, σε οποιαδήποτε ηλικία μπορούμε να μάθουμε να το επεξεργαζόμαστε. Αυτές είναι μερικές από τις φράσεις για το θυμό που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτόν τον σκοπό.

Φράσεις για τον θυμό που μας καλούν να περιμένουμε

Έχει ειπωθεί πολλές φορές και δεν υπάρχει ποτέ αρκετό για να το επαναλάβετε: όταν έχετε θυμό, μην μιλάτε, μην κάνετε τίποτα. Αυτό ήταν πάντα γνωστό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια από τις φράσεις σχετικά με την οργή, την οποία πρέπει να λάβουμε υπόψη με αυτή την έννοια, είπε ο Σενέκα αρκετούς αιώνες πριν. Λέει: "Ενάντια Οργή, αναβολή" Blunt Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την οργή παρά να περιμένετε πριν αντιδράσετε.

Ο Thomas Jefferson επιβεβαίωσε κάτι παρόμοιο. Η φράση του δείχνει: "Όταν είστε αναστατωμένοι μετρήστε σε δέκα πριν μιλήσετε. Εάν είστε πολύ αναστατωμένοι, μετρήστε σε εκατό" Μια μεγάλη άκρη που λειτουργεί με τις περισσότερες ενόχληση.

Ο θυμός μας πονάει

Μια από τις πιο ανησυχητικές πτυχές του θυμού είναι ότι επιδιώκει να βλάψει άλλο, αλλά καταλήγει να πληγώνει με διάφορους τρόπους. Έτσι θυμίζει η Φλωρεντία Scovel σε μία από τις προτάσεις της: "Ο θυμός μεταβάλλει την όραση, δηλητηριάζει το αίμα: είναι η αιτία των ασθενειών και των αποφάσεων που οδηγούν σε καταστροφή".

Κάτι παρόμοιο αναδύεται από τον Mark Twain όταν δηλώνει:Η λύσσα είναι ένα οξύ που μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη στο δοχείο στο οποίο είναι αποθηκευμένο από ό, τι σε οτιδήποτε άλλο χύνεται" Ο θυμός καίει εκείνον που το αισθάνεται. Βλάπτει τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά σας. Το κατέβασμα σε άλλο μπορεί να το επηρεάσει, αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό θα επηρεάσουμε τον εαυτό μας.

Ο θυμός μας περιορίζει

Ο Laurent Gounelle έγραψε μια απλή, αλλά πολύ ακριβή πρόταση για το θυμό. Λέει: "Ο θυμός γίνεται κωφός και η απόγνωση, τυφλή" Είναι απολύτως σωστός. Όταν είμαστε θυμωμένοι ο εγκέφαλός μας σταματά να επεξεργαστεί τις πληροφορίες. Γίνεται κωφός στις κλήσεις της λογικής.

Αυτό επιβεβαιώνεται σε μία από τις δηλώσεις του Δαλάι Λάμα για την οργή. Επισημαίνει τα εξής: "Η επιτυχία και η αποτυχία εξαρτώνται από τη σοφία και τη νοημοσύνη, που δεν μπορούν ποτέ να λειτουργήσουν σωστά υπό την επίδραση του θυμού".

Δεν θα μπορούσε να είναι πιο σαφής αυτή η περιγραφή. Υπό την επήρεια του θυμού περιορίζουμε την ικανότητά μας να είμαστε ισχυροί και επιτυχημένοι. Ξεχνάμε αυτό που γνωρίζουμε και δεν το λέμε σωστά. Κάτω από αυτή την κατάσταση είναι αδύνατο να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα. Το αντίθετο. Στο τέλος, είναι σαν να προσπαθούμε να εξαπολύσουμε την οργή μας πνιγμοποιώντας το.

Ο θυμός γεννιέται από αδυναμία και κατωτερότητα

Ο Δαλάι Λάμα είναι ένας από τους στοχαστές που έχει εκδηλώσει περισσότερο από συναισθήματα όπως ο θυμός. Μια άλλη από τις φράσεις του δηλώνει:Ο θυμός γεννιέται από το φόβο και αυτό από ένα αίσθημα αδυναμίας ή κατωτερότητας. Εάν έχετε θάρρος ή αποφασιστικότητα, θα έχετε όλο και λιγότερο φόβο και ως αποτέλεσμα θα αισθανθείτε λιγότερο απογοητευμένοι και θυμωμένοι".

Υπάρχει πολύς πλούτος σε αυτή την επιβεβαίωση. Μας δείχνει ότι το άμεσο προηγούμενο του θυμού είναι ο φόβος. Είναι όταν κάποιος αισθάνεται ότι κινδυνεύει να εμφανιστεί η λύσσα. Ο κίνδυνος μπορεί να είναι αντικειμενικός ή υποκειμενικός. Σε κάθε περίπτωση, αυτό συνεπάγεται αίσθηση κατώτερης και χωρίς την ικανότητα να αντιμετωπίζει μια απειλή.

Εάν υπάρχει ένα συναίσθημα θα πρέπει να εργαστούμε σε αυτό είναι ο θυμός. Ο στόχος είναι να αποτρέψουμε την εισβολή μας, να μας οδηγήσουν να πούμε ή να κάνουμε κάτι με ώθηση. Οι συνέπειες είναι συχνά πολύ επιβλαβείς. Και αν υιοθετήσουμε τη συνήθεια να αντιδρούμε επιθετικά, το μίσος μας κρατάει την πάροδο του χρόνου. Μια τέτοια ζωή γίνεται μοναχική και πικρή.

Ο θυμός, το συναίσθημα που με ελέγχει Ο θυμός μπορεί να ποικίλει σε ένταση, από ήπιο ερεθισμό έως έντονη μανία. Όταν είναι ακραία, συνοδεύεται από φυσιολογικές και βιολογικές αλλαγές. Διαβάστε περισσότερα "