7 εντολές zen για να αλλάξουν τη ζωή

Οι εντολές του Zen είναι ένα σύνολο αρχές προσανατολισμένη να οδηγήσει μια απλούστερη, συνειδητή και ελεύθερη ζωή περιττών ανησυχιών.

Οι Zen μοναχοί εκτιμούν βαθιά την ειρήνη και την ικανότητα να βλέπουν την πραγματικότητα συνειδητά. Για το λόγο αυτό όλες οι εντολές του Ζεν επικεντρώνονται στην απομάκρυνση των περιττών και άσχετων. Επίσης στο υιοθετήσουν κάποιες συνήθειες που διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία εξεύρεσης εσωτερικής ειρήνης και καθαριότητας συνείδησης.

"Το Zen δεν είναι ένα είδος μόδας, είναι μια μορφή συγκέντρωσης στη συνήθη καθημερινή μας ρουτίνα".

-Σούνρου Σουζούκι-

Λέγεται ότι όλα οι εντολές του Zen μπορούν να συνοψιστούν σε μία μόνο πρόταση. Αυτό λέει: "Χαμόγελο, αναπνεύστε και πηγαίνετε αργά". Αυτά τα εντολές είναι πολύπλοκα. Ωστόσο, μπορούν να συνοψιστούν στις ακόλουθες αρχές.

1. Κάνετε ένα πράγμα κάθε φορά, την πρώτη από τις εντολές του Zen

Κάνοντας ένα μόνο πράγμα κάθε φορά έχει γίνει περίπλοκο. Η επιβολή πολλαπλών εργασιών έχει επιβληθεί ως τρόπος ανάπτυξης δραστηριοτήτων καθημερινά. Είμαστε πολλοί που ζουν μέρα με τη μέρα κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Τρώμε, ενώ διαπραγματευόμαστε. Ή κάνουμε μια εργασία με ένα άλλο στο μυαλό. Αυτό, μακροπρόθεσμα, καταστρέφει μόνο τα νεύρα. Είναι μια πηγή άγχους και συχνά οδηγεί σε αναποτελεσματικά αποτελέσματα. Το καλύτερο είναι να επικεντρωθούμε σε μια ενιαία δραστηριότητα για να δώσουμε ένα ειρηνικό ρυθμό στο πνεύμα μας.

2. Κάνετε τα πράγματα αργά και οικειοθελώς

Η ταχύτητα είναι ένα από τα χαρακτηριστικά που έχουν επιβληθεί σχεδόν σε όλες τις δραστηριότητές μας. Από την εργασία, στο σεξ. Φαίνεται ότι το σύνθημα ήταν να κάνει τα πάντα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, σαν να μην υπήρχε ποτέ χρόνος.

Οι εντολές του Zen δείχνουν ότι πρέπει να γίνει το αντίθετο. Εκτελέστε δραστηριότητες αργά, χωρίς βιασύνη. Σε έναν κόσμο σαν το παρόν, αυτό δεν είναι εύκολο. Απαιτείται εκπαίδευση. Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι θαυμάσιο επειδή αυτό ενισχύει την ικανότητα συγκέντρωσης και οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα.

3. Τερματίστε όλα όσα αρχίζουν

Η πολυεπεξεργασία και η ταχύτητα οδηγούν στο να αφήνουμε τα πάντα στο μισό. Κάποια πράγματα καταλήγουν να αναβάλλονται επ 'αόριστον. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα.

Το αποτέλεσμα που αυτό προκαλεί στον συναισθηματικό μας κόσμο είναι πολύ αρνητικό. Πρώτα απ 'όλα, είναι κάτι που τρέφει άγχος και αγωνία. Δεύτερον, οδηγεί μόνο στη διατήρηση μιας διάσπαρτης και επιφανειακής προσοχής. Είναι σαν να ζεις, με τη ζωή περνώντας.

4. Παύση μεταξύ μιας εργασίας και άλλης

Μια από τις πιο παραμελημένες πτυχές του σύγχρονου κόσμου είναι η ξεκούραση. Υπάρχουν εκατοντάδες άνθρωποι στον κόσμο που έχουν μεγάλα προβλήματα να σταματήσουν και να σταματήσουν. Έρχονται να αισθάνονται ένοχοι ή βασανισμένοι σταματώντας μια στιγμή και ξεκουράζοντας. Το κάνουν μόνο όταν τα εξαντλήσει.

Μία από τις εντολές του Zen υποδεικνύει ότι είναι πολύ σημαντικό να παύσουμε από το ένα έργο στο άλλο. Στην περίπτωση αυτή, ο θεμελιώδης στόχος είναι να θέσει περισσότερη τάξη στη ζωή και να επιτρέψει στο μυαλό να αποσυνδεθεί από μια δραστηριότητα, πριν αρχίσει με την επόμενη.

5. Εκτελέστε τελετουργίες

Τα τελετουργικά είναι τελετές που εκτελούνται πάντα με τον ίδιο τρόπο και που επιδιώκουν να δώσουν ιδιαίτερο νόημα σε μια καθοριστική στιγμή ή δραστηριότητα. Τέτοιες τελετουργίες προδιαθέτουν θετικά το μυαλό και το πνεύμα της δράσης που πρέπει να αναπτυχθεί.

Οι εντολές του zen συμβουλεύουν να επεξεργαστούν τα δικά τους τελετουργικά. Αυτό συμβάλλει στην ευαισθητοποίησή μας για μια συγκεκριμένη στιγμή. Είναι ένας τρόπος να προετοιμαστούμε να ζήσουμε πλήρως και έντονα. Δεν είναι απαραίτητο να γίνουν για ασυνήθιστες ενέργειες, αλλά και για καθημερινές καταστάσεις όπως φαγητό, ύπνο κλπ..

6. Κάντε λιγότερο

Ένα άλλο από τα επιβλαβή σύγχρονα έθιμα είναι ότι γεμίζει καθημερινά με αμέτρητα καθήκοντα και δεσμεύσεις, υποτίθεται ότι κάνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Η απόδοση μετριέται σε όρους ποσότητας και όχι ποιότητας. Ο υπερπληθυσμός των δραστηριοτήτων έχει να κάνει περισσότερο με την αγωνία παρά με την αποτελεσματικότητα.

Οι δάσκαλοι του Zen συμβουλεύουν να καθαρίσουν το χρόνο μας. Εξαλείψτε τις περιττές δραστηριότητες και οργανώστε το χρόνο έτσι ώστε να φτάσει κάθε μέρα τόσο για να εκπληρώσουν τις δεσμεύσεις τους, όσο και για να κάνουν διαλείμματα και να δώσουν θέση σε άλλες πτυχές της ζωής, που δεν έχουν καμία σχέση με τις υποχρεώσεις εργασίας.

7. Χαμογελάστε και σερβίρετε άλλους

Η χαρά και η ευγένεια με τους άλλους είναι ένας τρόπος να αυξηθεί η ποιότητα ζωής μας. Ίσως στην αρχή δεν είναι αισθητό, αλλά με την πάροδο του χρόνου γίνεται σαφώς αντιληπτό πως η στάση των άλλων είναι επίσης πιο ευγενής και στοργικός με έναν.

Η εξυπηρέτηση των άλλων είναι ένας τρόπος να αυξηθεί το αίσθημα της αυτοαποσπασμό. Η λέξη "σερβίς" σε αυτή την περίπτωση δεν αναφέρει την εξυπνάδα, αλλά το γεγονός ότι είναι χρήσιμη για τους άλλους και γενναιόδωρη εν όψει των αναγκών και των αντιξοοτήτων τους. Ποιος είναι ευγενικός και χρήσιμος εμπειρίες στον κόσμο με πιο θετικό τρόπο.

Αυτές οι 7 αρχές δεν ανταποκρίνονται κυριολεκτικά στις εντολές του Zen. Μάλλον είναι η συμπύκνωση ορισμένων κατευθυντήριων γραμμών που βρίσκονται σε αυτή τη φιλοσοφία. Ο στόχος είναι να προσφέρουμε ορισμένες πρακτικές κατευθυντήριες γραμμές που θα βοηθήσουν στη ζωή μας πιο ειρηνική και ευτυχισμένη.

29 Φράσεις Ζεν να ζουν διαφορετικά Ανακαλύψτε τις 29 φράσεις του Ζεν για να δείτε τη ζωή σας με διαφορετικό τρόπο: πιο θετική και με τεράστιο ενθουσιασμό για να ζείτε κάθε μέρα της ύπαρξής σας. Διαβάστε περισσότερα "