7 σημάδια ανεπίλυτης συναισθηματικής οδύνης

Είναι λάθος να σκεφτεί κανείς ότι οι δύσκολες καταστάσεις, ή που έχουν προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία, επιλύονται μόνο με το πέρασμα του χρόνου. Μην ενεργείτε παρορμητικά ή σκέφτεστε κάτι άλλο σε πολλές περιπτώσεις είναι ανεπαρκές. Εάν το πρόβλημα ή το τραύμα δεν είναι επεξεργασμένο και κλειστό, τα βάσανα θα σταματήσουν σχεδόν καθόλου, όσο και αν η πτώση των ημερολογιακών φύλλων μπορεί να λιώσει λίγο..

Κατά κανόνα, μην παραμένετε όλη την ώρα στον πόνο ή την αποφυγή είναι επιτυχημένες λύσεις. Αυτές οι επώδυνες εμπειρίες απαιτούν ενεργή πέψη. Δηλαδή, να τα κατανοήσουν διεξοδικά και να επηρεάσουν το αποτύπωμα που θα αφήσουν στη ζωή μας.

Σε πολλές περιπτώσεις, όταν υπάρχει ανεπίλυτο συναισθηματικό πόνο, η ζωή αρχίζει να γίνεται περίπλοκη. Ο κακός χαρακτήρας είναι χρόνιος, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και η διατήρηση της συγκέντρωσης απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Αισθάνεστε άσχημα, αλλά δεν μπορείτε να προσδιορίσετε την πηγή αυτής της δυσφορίας. Αυτά είναι μερικά σημάδια ότι πρέπει να γίνει κάτι στο παρελθόν σας.

"Αν δεν είναι στα χέρια σας να αλλάξετε μια κατάσταση που σας προκαλεί πόνο, μπορείτε πάντα να επιλέξετε τη στάση με την οποία αντιμετωπίζετε αυτό το πόνο".

-Viktor Frankl-

1. Δυσκολία στη διαχείριση του θυμού

Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια του ανεπίλυτου πόνου. Βγαίνει στη ζωή σας ως συνεχή ερεθισμό. Θυμίζετε τίποτα και οι διαμάχες ή οι συγκρούσεις γίνονται συχνές με άλλους. Έχετε μια κακή διάθεση σε όλες τις ώρες και δεν υπάρχει καμία χειρονομία ή περιουσία να το πάρει μακριά.

Είναι σαν να αισθάνεστε μια βαθιά οργή που δεν ξεθωριάζει. Οι εκφράσεις σας της οργής γίνονται δυσανάλογες. Εκρηγνύετε βίαια με σχετική συχνότητα. Μερικές φορές προτείνετε να είστε διαφορετικοί, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε. Ξοδεύετε τη μέρα σας ζητώντας συγγνώμη, θυμώντας και τον εαυτό σας. Ψάχνετε και ψάξτε για λόγους που δικαιολογούν το θυμό σας. Μπορεί να υπάρξει ανεπίλυτη συναισθηματική δυσφορία στην καρδιά.

2. Αδυναμία στις κοινωνικές σχέσεις

Μερικές φορές δεν είναι αποδεκτές, οι σχέσεις σας με τους άλλους αλλάζουν. Ξαφνικά άλλοι φαίνονται βαρετοί, ανάξιοι της προσοχής ή ειλικρινά ανελέητοι. Είναι δύσκολο για εσάς να δείτε κάτι καλό σε εκείνους γύρω σας. Ανακαλύπτετε τον εαυτό σας, μάλλον, ποσοτικοποιώντας τα ελαττώματα σας.

Μερικές φορές αισθάνεστε σαν να πηγαίνετε έξω και να μείνετε με κάποιον, αλλά λίγο πριν κάνετε κάτι τέτοιο, να το μετανιώσετε και να πάτε στο κρεβάτι. Ανακαλεί δικαιολογίες να μην μοιράζονται με αυτούς που έχουν μοιραστεί προηγουμένως. Νιώθεις ότι προτιμάς τη μοναξιά, αλλά και να μην είσαι μόνος που αισθάνεσαι άνετα.

3. Προσωπική εποπτεία

Ένας άνθρωπος που αγαπά τον εαυτό του, ο οποίος εκτιμά ποιος είναι και τι έχει, φροντίζει και τον φροντίζει. Δεν αναφέρεται μόνο στην εξωτερική εμφάνιση, αλλά όλες εκείνες οι λεπτομέρειες που συνθέτουν τη ρουτίνα. Οι ώρες φαγητού, για παράδειγμα, μπορούν να γίνουν επικίνδυνες.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με την ανάπαυση. Μπορείτε να κοιμηθείτε πολύ ή πολύ λίγο. Οι συνήθεις συνήθειες σας φαίνεται να υποφέρουν από έλλειψη ελέγχου. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν επίσης να εμπλέκονται σε καταστάσεις που ενέχουν φυσικό κίνδυνο ή κίνδυνο για την προσωπική ακεραιότητα.

4. Αδυναμία, το σημάδι του ανεπίλυτου πόνου

Η απόγνωση είναι αυτή η αίσθηση της κατοχής μιας πυξίδας που δεν λειτουργεί, για την οποία δεν υπάρχει βόρεια. Υπονοεί επίσης τη σκέψη ότι στο μέλλον δεν θα αλλάξει τίποτα, η ιδέα ότι η κατάσταση είναι κακή και ότι θα συνεχίσει να είναι, ό, τι κι αν κάνουμε. Ανυπομονούμε και βλέπετε μόνο μια αιώνια επανάληψη του ίδιου. Δεν υπάρχει ενδιαφέρον, κανένας ενθουσιασμός έτσι έρχεται.

Αυτό το αίσθημα της απελπισίας μπορεί να είναι σποραδικός ή μόνιμος. Αν διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση ότι πρόκειται να χάσετε τον λόγο σας ή να τελειώσετε με τα πάντα. Η επίτευξη αυτού του σημείου σημαίνει ότι χρειαζόμαστε βοήθεια.

5. Παρατηρητικές σκέψεις και καταναγκασμούς

Όταν υπάρχει ανεπίλυτο συναισθηματικό πόνο, το κεφάλι είναι γεμάτο αδικαιολόγητους φόβους ή ανησυχίες. Αυτό γίνεται εμμονή, μερικές φορές. Για παράδειγμα, αρχίζετε να πιστεύετε ότι θα υπάρξει πυρκαγιά στο σπίτι σας. Στη συνέχεια, αρχίζετε να επανεξετάζετε κάθε μέρα, ξανά και ξανά, τις πιθανές πηγές ή αιτίες της φωτιάς που μόνο εσείς φαντάζεστε, στους οποίους μόνο εσείς προσδίδετε την πραγματικότητα και, συνεπώς, φοβάστε. Και έτσι κάθε μέρα.

Συμπεριφορικές συμπεριφορές αναδύονται γενικά ως άμεση θεραπεία - και ελάχιστα διαρκή - για εμμονές. Από την άλλη πλευρά, οι καταναγκασμοί καταλήγουν να φυλακίζουν το άτομο από τις δικές τους εμμονές, διότι, ανεξάρτητα από το πόσο φωνάζουν αρχικά, μακροπρόθεσμα το μόνο που κάνουν είναι να τους ταΐζουν..

6. Κόπωση

Πολλοί άνθρωποι με ανεπίλυτα συναισθηματικά δεινά εισβάλλουν από μια αίσθηση συνεχιζόμενης κούρασης. Βιώνει τόσο στο φυσικό όσο και στο πνευματικό επίπεδο. Είναι σαν να μην υπάρχει καθόλου ενέργεια, σαν να είχε μετατραπεί η ομαλή πλαγιά σε ένα βραχώδες τοίχο.

Αυτή η έλλειψη ζωτικότητας μεταφράζεται επίσης σε μια πιο καθιστική ζωή. Μόλις έχετε ελεύθερο χρόνο, ρίχνετε τον εαυτό σας στο κρεβάτι για να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να αναβάλετε. Δεν αισθάνεστε ότι οι δυνάμεις φτάνουν σε εσάς να εκτελέσετε μια δραστηριότητα εκτός από την εξοικονόμηση ενέργειας για να ανεβείτε σε αυτούς τους τοίχους που έχουν ξαφνικά εμφανιστεί.

7. Έλλειψη επιθυμίας

Μια κυστική ταλαιπωρία μπορεί επίσης να διαβρώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Όχι μόνο το ενδιαφέρον για την ύπαρξη κατάλληλων σεξουαλικών σχέσεων, αλλά και το ενδιαφέρον να χαϊδεύουμε και να χαϊδεύουμε. Για ντροπή και παρασυρθείτε.

Έτσι, με την απουσία επιθυμίας, εξαφανίζεται και πηγή ευχαρίστησης. Μια δραστηριότητα, η σεξουαλική, που προηγουμένως έδωσε χρώμα στη ζωή και ενίσχυσε ακόμη και τους δεσμούς με το ζευγάρι. Έτσι, χωρίς αυτές τις στιγμές, είναι συνηθισμένο να απειλείται και η συνέργεια με το άλλο ... και ακριβώς τη στιγμή που το άτομο χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη. Έτσι, η συμπάθεια γίνεται πιο δύσκολη μόνο όταν είναι πιο απαραίτητη.

Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι σημάδια ότι υπάρχει ανεπίλυτο συναισθηματικό πόνο. Είναι στο παρελθόν σας. Μερικές φορές μπορείτε να εντοπίσετε την πηγή αυτού του πόνου, αλλά μερικές φορές όχι. Και στις δύο περιπτώσεις, βρίσκεστε σε μια κατάσταση που απαιτεί επαγγελματική βοήθεια. Θα εκπλαγείτε από το τι μπορεί να σας βοηθήσει κάποιος επαγγελματίας.

Πείτε όχι στην άχρηστη ταλαιπωρία Όλοι έχουμε το δικαίωμα να πέσουμε, αλλά είναι υποχρεωτικό να σηκωθούμε ;; Πρέπει να εγκαταλείψουμε την άχρηστη ταλαιπωρία που μερικές φορές συνοδεύει ... Διαβάστε περισσότερα "