8 κλειδιά για να ζουν καλύτερα σύμφωνα με το coaching Zen

Το Zen coaching είναι μια πρόταση που συγχωνεύει δύο προσεγγίσεις. Από τη μία πλευρά, η πειθαρχία της καθοδήγησης που είναι προσανατολισμένη να συνοδεύει, να διδάσκει και να εκπαιδεύει τους ανθρώπους έτσι ώστε να μπορούν να επιτύχουν τους στόχους τους. Πρόκειται για μια κατασκευή της Δύσης.

Από την άλλη πλευρά, Το Ζεν, ένα χιλιετή ανατολικό φιλοσοφικό σύστημα που επιδιώκει κυρίως την αφύπνιση της συνείδησης. Μια τέτοια αφύπνιση νοείται ως ο καρπός μιας ατομικής και υποκειμενικής εξέλιξης, σκοπός της οποίας είναι η επίτευξη ειρήνης και αρμονίας.

"Το Coaching σάς βοηθά να εστιάσετε και να αυξήσετε τους παρακινώντας στόχους για να σας ξεπεράσουν και να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας, ενώ το zen σας εξισορροπεί συναισθηματικά και σας βοηθά να ζήσετε το παρόν με την πληρότητα".

-Χαβιέ Κάρριλ-

Έτσι λοιπόν, Το Zen coaching είναι για την ενδυνάμωση της ανάπτυξης του νου και του πνεύματος, προκειμένου να επιτύχουμε αυτούς τους στόχους που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Από αυτή την προσέγγιση υπάρχουν 8 βασικές πτυχές για να μπείτε στην πορεία της ανάπτυξης. Είναι τα ακόλουθα.

1. Προκάλεσε τις δικές σας προκαταλήψεις, ουσιαστικές στην προπόνηση Zen

Όλοι οι άνθρωποι είναι γεμάτοι από πεποιθήσεις αβάσιμη. Δεν σώζονται ακόμη και οι πιο έξυπνοι ή ορθολογικοί. Δυστυχώς, πολλές από αυτές τις προκαταλήψεις γίνονται ένας μεγάλος περιορισμός για να προχωρήσουμε στη ζωή.

Αψηφώντας τις προκαταλήψεις μας δεν είναι εύκολη. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να τα αναγνωρίσουμε. Εξερευνήστε αυτές τις "αλήθειες"Αυτό που πάντα υποθέσαμε ως προφανές ή ασυμβίβαστο. Έπειτα, να έχετε το θάρρος να αξιολογήσετε την εγκυρότητά της και να αλλάξετε την εστίασή της εάν δεν υπάρχουν λόγοι για να τις κρατήσετε.

2. Παρακολουθήστε στόχους σε τρεις τομείς

Η προπόνηση Zen υποδεικνύει ότι πρέπει να σχεδιάσετε στόχους σε τρεις διαστάσεις: να είστε, κάνει και έχει. Το πεδίο της ύπαρξης σχετίζεται με τις αξίες, τις δεξιότητες και τα επίπεδα εξέλιξης που θέλει να επιτύχει ο καθένας. Η δράση έχει να κάνει με τις δράσεις που πρόκειται να υλοποιηθούν, με τα συγκεκριμένα επιτεύγματα που πρέπει να επιτευχθούν. Από την άλλη πλευρά, αφού αναφέρεται στον κόσμο των υλικών πραγμάτων, αυτό που επιθυμεί κανείς να αποκτήσει.

Είναι σημαντικό όλοι αυτοί οι στόχοι να δηλώνονται με συγκεκριμένο τρόπο και όχι γενικά. Επίσης, ότι μια συγκεκριμένη περίοδος προβλέπεται να επιτευχθεί. Ένα μήνα, ένα έτος, πέντε χρόνια, κλπ. Ο ορισμός και ο όρος είναι θεμελιώδεις.

3. Αναγνωρίστε την αδυναμία να αλλάξετε κάποια πράγματα

Η ζωή έχει τα δικά της όρια. Το πρώτο από αυτά είναι ο θάνατος, κατά του οποίου δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Ομοίως, υπάρχουν και άλλα εντελώς ανυπέρβλητα εμπόδια που πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε και να αποδεχόμαστε.

Η προπόνηση Zen μας προειδοποιεί ότι εάν δεν μπορούμε να εντοπίσουμε αυτές τις αδύνατες επιθυμίες και να τους δώσουμε, μπορεί να είμαστε πολύ δυσαρεστημένοι. Θα αφιερώσουμε υπερβολική ενέργεια εστιάζοντας στο τι δεν μπορεί να επιτευχθεί. Αυτό μας απομακρύνει από πολλούς σημαντικούς στόχους που είναι εφικτοί.

4. Εντοπίστε τον εαυτό σας στο παρόν

Η τοποθέτηση στον εαυτό σας στο παρόν δεν σημαίνει απώλεια προοπτικής. Όλοι προέρχονται από ένα παρελθόν που μας έχει διαμορφώσει και μας έκανε αυτό που είμαστε. Επίσης, ενεργούμε για την υλοποίηση έργων και στόχων προς το μέλλον.

Αυτό που μας διδάσκει το Zen coaching είναι ότι στο επίπεδο δράσης πρέπει να επικεντρωθούμε στο παρόν. Το παρελθόν είναι στο μυαλό, καθώς και το μέλλον. Αντ 'αυτού η δράση βρίσκεται στο εδώ και τώρα. Το παρόν είναι ζωή ως τέτοιο, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να είσαι σε αυτήν.

5. Αναλάβετε την ευθύνη

Πάντα κερδίζουμε πολλά όταν καταφέρουμε να αναλάβουμε την ευθύνη για τις ενέργειές μας και τη ζωή μας. Όταν σταματάμε να θυσιάζουμε τους εαυτούς μας ή να προσκολλώνται σε εξωτερικά προθέματα για να δικαιολογήσουμε αυτό που δεν καταφέραμε να είμαστε ή να κάνετε.

Η ανάληψη ευθύνης σημαίνει ότι είναι σε θέση να αποδέχονται το γεγονός ότι η ζωή μας είναι ο καρπός των επιτυχιών και των λαθών μας. Κανείς άλλος, μόνο εμείς. Παρόλο που δεν έχουμε κανέναν έλεγχο σε ό, τι συμβαίνει, αυτό που μπορούμε να χειριστούμε είναι ο τρόπος προσέγγισης.

6. Υιοθετήστε τον εαυτό σας του χρόνου σας

Ο χρόνος είναι το πιο πολύτιμο πλεονέκτημα που έχουν τα ανθρώπινα όντα. Κατά κάποιο τρόπο, είναι το μόνο πράγμα που έχουμε στην πραγματικότητα καθώς περνούμε τη ζωή. Πολλές φορές δεν το γνωρίζουμε και γι 'αυτό το χάνουμε με παράλογο τρόπο.

Η χρήση του χρόνου μας δίνει την αξία που αντιστοιχεί σε αυτό. Εξαλείψτε, χωρίς συμπόνια, όλες τις δραστηριότητες που είναι άσχετες ή που συμβάλλουν ελάχιστα. Δώστε μια θέση σε όλα τα σημαντικά, αντί να τα σπαταλάτε άχρηστα.

7. Βάλτε προσπάθεια στα βήμα προς βήμα

Όταν καταλαβαίνουμε ότι τα μεγάλα επιτεύγματα χτίζονται βήμα προς βήμα, ξεκινάμε την πορεία της επίτευξης όσων θέλουμε να κάνουμε. Το Zen coaching μας καλεί να γνωρίζουμε, να είμαστε υπομονετικοί και πειθαρχημένοι στο δρόμο προς αυτό που θέλουμε.

Κάθε μεγάλος στόχος αποτελείται από μικρά βήματα. Κάθε βήμα είναι ένας σύνδεσμος σε αυτή τη μακρά αλυσίδα ενεργειών που μας οδηγούν προς τους σκοπούς μας. Ο τρόπος με τον οποίο επιτυγχάνονται τα πράγματα είναι με την εφαρμογή της παλιάς παροιμίας: χωρίς βιασύνη, αλλά χωρίς παύση.

8. Λάβετε αποφάσεις και αναλάβετε δράση

Η αβεβαιότητα είναι μια μόνιμη πραγματικότητα. Ποτέ δεν θα ξέρουμε εντελώς εάν η λήψη ενός δρόμου είναι καλύτερη από τη λήψη ενός άλλου. Ωστόσο, αν ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο για να το βγάλουμε, πιθανότατα θα εισέλθουμε σε μια φάση παράλυσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Zen coaching επιμένει στη σημασία λήψης αποφάσεων. Η ανάκλαση είναι σημαντική, αλλά σύντομα πρέπει να αναλάβουμε δράση. Πολλές φορές είναι μόνο τα γεγονότα που ξεκαθαρίζουν τις αμφιβολίες μας.

Όλες αυτές οι πτυχές οδηγούν τελικά στο συμπέρασμα ότι η καλύτερη διαβίωση δεν είναι τόσο δύσκολη. Το Zen coaching μάς διδάσκει, κυρίως, ότι πρόκειται μόνο για την αποδοχή της πραγματικότητας όπως είναι και την προσπάθεια αντιμετώπισης με εποικοδομητικό τρόπο. Όλα τα άλλα έρχονται επιπλέον.

Ορισμός και τύποι προγύμνασης Η καθοδήγηση είναι μια εκπαίδευση που επικεντρώνεται σε συμπεριφορές, συμπεριφορές και γνώσεις, καθώς και δεξιότητες που μπορούν να εφαρμοστούν σε διάφορους τομείς. Διαβάστε περισσότερα "