8 τρόποι με τους οποίους το εσωτερικό παιδί σας θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Η παιδική ηλικία είναι μια εποχή ζωής που συνήθως θυμόμαστε με μεγάλη αγάπη. Ο λόγος είναι αυτός, όταν είμαστε παιδιά, έχουμε μια ανεξάντλητη πηγή ενθουσιασμού? κάθε αντικείμενο μπορεί να γίνει παιχνίδι, οποιαδήποτε δραστηριότητα, περιπέτεια.

Με τον καιρό, γινόμαστε ενήλικες, το άγχος και οι ευθύνες γίνονται κύριοι της ζωής μας και συχνά, ξεχάσαμε να σώσουμε χρόνο για να παίξουμε, να συνδεθεί με το εσωτερικό παιδί μας.

Είναι σημαντικό να σφίγουμε τα χέρια με το παιδί που έχουμε όλοι μέσα. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ο ελεύθερος χρόνος δικές της δραστηριότητες της παιδικής ηλικίας που δεν συνεπάγονται την ευθύνη ή την ανταγωνιστικότητα, αλλά και άρση αναστολών και το παιχνίδι, σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας και χαμηλότερα επίπεδα στρες.

Ας επανεκκινήσουμε για να πάρουμε τη ζωή ως μια μεγάλη παιδική χαρά

Για αυτό, σας φέρνουμε 8 διαφορετικούς τρόπους για να πάρετε το εσωτερικό παιδί που κουβαλάμε μέσα:

Χρωματισμός

Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με το φαινόμενο των βιβλίων ζωγραφικής μαντάλα, αλλά ρωτήστε στο πλησιέστερο βιβλιοπωλείο σας και θα εκπλαγείτε.

Δεν είναι μια απλή μανία, αλλά μάλλον, όταν χρωματίζουμε, πέφτουμε σε μια κατάσταση συγκέντρωσης και αποσύνδεσης από τα προβλήματα από μέρα σε μέρα που βοηθά στη μείωση του στρες.

Παίζοντας έξω

Τα παιδιά, ειδικά σε ανοιχτό περιβάλλον, τρέχουν, πηδούν και αναρριχούν σε ό, τι βρίσκουν. Ωστόσο, ενηλίκων, τι κάνουμε στη φύση τείνει να είναι πιο παθητικές: τρώτε έξω, μπορείτε να περπατήσετε και σε ορισμένες περιπτώσεις, πρακτική extreme sports.

Παρόλο που όλες αυτές οι δραστηριότητες είναι επωφελείς, το κλειδί σε αυτό το σημείο είναι κάνουμε περισσότερες μη δομημένες δραστηριότητες που σπάνε με τη ρουτίνα μας και που έθεσε το σώμα σε ασυνήθιστες καταστάσεις, να ασκεί δεξιότητες όπως η ισορροπία.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να ανεβαίνεις δέντρα, κούνια, σχοινιά άλμα, κλπ., Επειδή είναι ασυνήθιστες φυσικές καταστάσεις.

Τα εξωτερικά παιχνίδια μας βγάζουν από την καθιστική ζωή που πολλοί από εμάς φέρνουμε

Αυτές οι πρακτικές και τα παιχνίδια, όχι μόνο μετά το στρες και ξεχασμένες περιοχές του εγκεφάλου μας, αλλά από τη στιγμή στην πράξη, απελευθέρωση ενδορφινών, μας συναρπάζουν και να συνδεθούν με την περιπετειώδη πλευρά μας.

Ονειροπόληση

Η ονειροπόληση είναι το ισοδύναμο της πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας, με τίποτα να κάνουμε, στο οποίο αφήσαμε το μυαλό να περιπλανηθεί.

Μπορεί να είναι σε κάθε περίπτωση: που βρίσκεται στο πάρκο, μπάνιο ή απλά κάθεται στον καναπέ στο σπίτι κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο.

Το κλειδί δεν είναι να αισθάνονται ένοχοι για "χάσιμο χρόνου" και Πάρτε μια στιγμή για να αφήσετε το μυαλό μας ήρεμο, μακριά από τη ροή καθημερινών συνεχιζόμενων ευθυνών.

Η ονειροπόληση όχι μόνο μας δίνει ένα διάλειμμα, αλλά είναι επίσης ένας καλός μηχανισμός για την ενίσχυση της δημιουργικότητας, γιατί συχνά όταν περιφέρονται τυχαία ιδέες, αυτά αναδιατάσσονται και να κάνει τις συνδέσεις που θα μας επιτρέψουν να δούμε την πραγματικότητα, τα προβλήματα στο χέρι, με διαφορετικό τρόπο.

Δημιουργία

Μιλώντας για τη δημιουργικότητα, οποιαδήποτε δραστηριότητα που σχετίζεται με αυτό είναι ένα τέλειο διεγερτικό για θετικές διαθέσεις. Αυτό αποδεικνύεται Τα άτομα με ένα δημιουργικό χόμπι είναι λιγότερο άγχος κατά την άσκηση.

χρώμα παιδιά, κάνουν cut-outs, περιδέραια μακαρόνια, παζλ ... Το σημαντικό πράγμα εδώ είναι να απελευθερώσουν τη δημιουργικότητά μας, την επιθυμία μας να παράγουν κάτι, αλλά δεν θα φέρει κανένα υλικό όφελος, ακόμη και αν πιστεύουμε ότι δεν δίνονται καλή.

Σας αρέσει να μαγειρεύετε, να πλέξετε, να σχεδιάσετε, να φτιάξετε μοντέλα; Ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε, το σημαντικό είναι να συνεργαστείτε με τα χέρια σας δραστηριότητες που μας βοηθούν να πάρουμε τη ζωή μας λιγότερο σοβαρά, τουλάχιστον για λίγο.

Αγκαλιά

Τα παιδιά είναι πολύ πιο ανεμπόδιστα κατά τη στιγμή της σωματικής επαφής. Δυστυχώς, καθώς μεγαλώνουμε, βάζουμε περισσότερους φυσικούς φραγμούς μεταξύ μας.

Αλλά αγκαλιά, κουνήστε τα χέρια, δείξτε αγάπη στους αγαπημένους μας μέσω της επαφής είναι μια πηγή ευτυχίας.

Αγκαλιάστε στενούς συναισθηματικούς δεσμούς, βοηθάει στη δημιουργία ενός κλίματος οικειότητας και, όταν υπάρχουν κακοί ρόλοι μεταξύ, είναι ένας καλός τρόπος για να μαλακώσετε το περιβάλλον

Πάρτε έναν υπνάκο

Ή κοιμάστε καλά, γενικά. Μερικές φορές θυσιάζουμε τις ώρες του ύπνου για να μπορέσουμε να πραγματοποιήσουμε όλες τις δραστηριότητες που προτείνουμε, αλλά Συνδυάζετε καλά και στηρίζετε το σώμα και το μυαλό είναι απαραίτητο για την υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχική.

Όταν κοιμόμαστε αναγεννιόμαστε και είναι ο μόνος τρόπος να φτάσουμε στη βέλτιστη κατάσταση ενέργειας για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Μερικές φορές Ένας υπνάκο μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανανεώσει τη δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας.

Επομένως, μην σκεφτείτε ότι όταν κοιμάστε σπαταλάτε το χρόνο σας, στην πραγματικότητα επενδύετε στον εαυτό σας.

Μη φοβάστε να κάνετε λάθη

Καθώς μεγαλώνουμε, μαθαίνουμε τα πάντα και είναι φυσιολογικό να κάνουμε λάθη ξανά και ξανά, είναι μέρος της μάθησης!

Για κάποιο λόγο, ως ενήλικες, έχουμε την τάση να βλέπουμε τα σφάλματα ως αποτυχίες και όχι ως τμήματα της διαδρομής που δημιουργεί ο φόβος να κάνουμε λάθη συχνά μας παραλύει και μας απομακρύνει από τις επιθυμίες και τους στόχους μας.

Το να κάνεις λάθη δεν είναι αποτυχία, είναι το σύμπτωμα που δοκιμάσαμε και ένας καλός τρόπος για να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε

Με λίγα λόγια, κάθε φορά που μπορείτε να, να απαλλαγούμε από τις προκαταλήψεις σας, παίζει, τρέχει, άλματα, χάνει την ισορροπία του και να κάνει δραστηριότητες χωρίς κανένα πρακτικό ή οικονομικό σκοπό, δείτε πώς να ανακτήσει μέρος του ενθουσιασμού και του ενθουσιασμού που σίγουρα θυμούνται ως έναν θησαυρό βρεφική ηλικία.

Το παιδί που μεταφέρετε μέσα σας σας περιμένει να του δώσετε το χέρι σας να βγείτε έξω και να διασκεδάσετε.

(Εμπνευσμένο από αυτό το άρθρο.)