8 σημεία που δείχνουν ότι το σώμα σας είναι υπό πίεση

Στην καθημερινότητά μας και αρκετά συχνά, συνήθως υποθέτουμε ότι η ύπαρξη πίεσης είναι κάτι που μπορούμε εύκολα να αντιληφθούμε. Και μας διδάσκουν την ιδέα ότι όταν δεν μπορούμε πλέον με κάποια συγκίνηση ή δράση, θα το γνωρίζουμε, καταφέρνουμε να εξαλείψουμε ή να αντισταθούμε από τις επιπτώσεις αυτής της πίεσης που υποφέρουμε στο σώμα μας.

Παρόλα αυτά, πολλές φορές είμαστε τόσο απορροφημένοι και επικεντρωμένοι στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου ή στην υπερπήδηση των κοιλοτήτων κάθε ημέρας που δεν συνειδητοποιούμε ότι είμαστε υπό πίεση. Μερικές φορές, οι ίδιοι, με τη βοήθεια του νου μας, μπλοκάρουμε τα προειδοποιητικά σημάδια.

"Δεν υπάρχει άγχος στον κόσμο, μόνο οι άνθρωποι δημιουργούν στρεσογόνες σκέψεις και στη συνέχεια ενεργούν πάνω τους".

-Ο Wayne Dyer-

Ανακαλύψτε τα συμπτώματα που δείχνουν ότι είστε υπό πίεση

Όταν το στρες αρχίζει να εμφανίζεται, το σώμα θα αρχίσει να μας στέλνει σήματα με τη μορφή συμπτωμάτων. Και, αν και μπορούμε να πιστέψουμε ότι αυτά δεν είναι σημαντικά, Το πλέον ενδεδειγμένο είναι να ακούσετε αυτά τα σήματα, να προβληματιστείτε για την προέλευσή τους, τους "Γιατί" και πώς να τα σταματήσετε.

Θα συμφωνήσετε μαζί μου αυτό να κοιμάστε λίγο ή να τρώτε τον εαυτό σας σε σκουπίδια κάθε μέρα δεν είναι ο πιο υγιεινός τρόπος ζωής και να αναπτύξετε τον εαυτό σας ως άνθρωπο, είναι σαφή σημάδια ότι κάτι δεν λειτουργεί στον τρόπο ζωής σας.

Ως εκ τούτου, σήμερα Θα ήθελα να σας προσκαλέσω να ανακαλύψετε τα 8 κύρια σημεία που δείχνουν ότι το σώμα μας είναι υπό πίεση. Λάβετε υπόψη αυτά τα συμπτώματα, και πολλά άλλα, εάν εμφανίζονται ταυτόχρονα πολλά.

1. Μπορείτε να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε λίγο

Ένα από τα κύρια σημεία που πρέπει να προσέξουμε και να διατηρήσουμε υγιή, αν θέλουμε να απολαύσουμε μια σωστή και πλήρη συναισθηματική ευεξία.

Ξεκουραστείτε Είναι ζωτικής σημασίας για το φυσικό σώμα και το εσωτερικό μας. Εάν είναι δύσκολο για εσάς να κοιμηθείτε ή αυτό είναι ρηχό, με εφιάλτες και αίσθημα μικρής ανάπαυσης όταν ξυπνάτε, πιθανόν να ζείτε κάτω από σημαντικό στρες.

"Πάρτε ένα διάλειμμα? ένα πεδίο που έχει ξεκουραστεί δίνει μια γενναιόδωρη συγκομιδή. "

-Ovid-

2. Αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας

Χρειάζεστε περισσότερες ώρες από ό, τι παρουσιάζετε μια κανονική ημέρα, ώστε το μυαλό, η καρδιά και το πνεύμα σας να μπορούν πραγματικά να ξεκουραστούν. Εάν δεν μπορείτε να απολαύσετε μια αίσθηση απόλυτης ξεκούρασης, κάτι πάει στραβά.

3. Σας αρρωσταίνουν συχνά

Όταν το σώμα μας αντιμετωπίζει υψηλά επίπεδα στρες, επηρεάζεται το ανοσοποιητικό σύστημα πολύ και πάσχει, προκαλώντας μας τη συστολή των κοινών ασθενειών πιο εύκολα και τότε αισθανόμαστε αδύναμοι.

4. Υποφέρετε πόνο στους μυς

Όταν υποβάλλονται σε ισχυρή πίεση, το σώμα μας γίνεται τεταμένο, παρουσιάζοντας σημαντικές μυϊκές συστολές στο λαιμό και την πλάτη. Αυτή η ένταση μπορεί να ανακουφιστεί με ασκήσεις χαλάρωσης και μαλακό σπορ.

"Μερικές φορές, το πιο παραγωγικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε".

-Mark Black-

5. Ανησυχείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τις ανησυχίες ανά πάσα στιγμή, σταματήστε να αναλύσετε τον λόγο. Αν σταματήσετε να σκέφτεστε και να αναλύετε κάποιες καταστάσεις στη ζωή σας που δημιουργούν δυσφορία για σας, σίγουρα δεν είναι μόνο η τελευταία. Πιθανότατα βρίσκεστε υπό πίεση και συνεχιζόμενο άγχος.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αποσυνδεθείτε το συντομότερο δυνατό. Σκεφθείτε να κάνετε διακοπές ή ηρεμία όταν είναι δυνατόν.

6. Έχετε δυσκολία στην αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους

Είναι ένα σαφές σύμπτωμα ότι η πίεση σας επηρεάζει. Βρίσκοντας τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που απομακρύνει πολλή συνεχή ενέργεια μπορεί να σας οδηγήσει στο να μην ελέγξετε τον εαυτό σας στα μικρότερα πράγματα.

Σε αυτές τις στιγμές, είστε στο έλεος των ανεξέλεγκτων συναισθημάτων σας, μπορεί να σπάσει για να θρηνήσει ή να θυμώνει ανά πάσα στιγμή. Αυτό το σημείο είναι ένας από τους κύριους δείκτες ότι το σώμα σας υπόκειται σε υπερβολική πίεση και εσωτερική φθορά.

7. Νιώστε την ανάγκη να φάτε πρόχειρο φαγητό

Το αυξημένο άγχος μας οδηγεί στην αύξηση του αριθμού της κορτιζόλης στο σώμα μας. Αυτό, τι κάνει, είναι να μας κάνει να αισθανόμαστε την ανάγκη και την επιθυμία να καταναλώνουμε τρόφιμα και ποτά πλούσια σε σάκχαρα και κορεσμένα λίπη.

8. Έχετε πεπτικά προβλήματα

Ένας από τους κύριους προορισμούς στρες στη συμπτωματολογία είναι το πεπτικό σύστημα. Είναι αλήθεια ότι οι πόνοι στο στομάχι μπορεί να είναι διαφορετικής προέλευσης, αλλά σίγουρα θα συμφωνήσετε μαζί μου ότι σε περιόδους υψηλού άγχους και νεύρων, οι πόνοι στο στομάχι αυξάνονται σημαντικά.

Το πεπτικό μας σύστημα είναι εξαιρετικά ευαίσθητοστις καταστάσεις πίεσης που υποφέρει το σώμα μας.

7 πλήκτρα για να διαχειριστείτε το άγχος Είναι φυσιολογικό να αισθανθείτε την ένταση στον σημερινό κόσμο, αλλά μην αφήνετε τον εαυτό σας να εισβάλει από αυτό. Μάθετε να διαχειρίζεστε το στρες με αυτές τις απλές τεχνικές. Διαβάστε περισσότερα "