9 ερωτήσεις για να μάθετε περισσότερα για τη συναισθηματική νοημοσύνη

Ο Αριστοτέλης το είπε ο καθένας μπορεί να θυμηθεί, αφού αυτό είναι κάτι πολύ απλό. Ωστόσο, να θυμώνεστε με το σωστό άτομο, στον ακριβή βαθμό, τη σωστή στιγμή, με το σωστό σκοπό και με τον σωστό τρόπο ... είναι πραγματικά δύσκολο.

Αυτό είναι ένα από τα πιο διάσημα παρατηρήσεις του σήμερα Gala για να συζητήσουν την έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης, η πολυπλοκότητα της διαχείρισης των συναισθημάτων μας και πολλά άλλα προβλήματα που προκύπτουν όταν συζητάμε αυτά τα θέματα.

Ωστόσο, θα πρέπει να αναρωτηθούμε αν, μετά από ακρόαση εκατοντάδων χρόνων για να μιλήσουμε για συναισθηματική νοημοσύνη, γνωρίζουμε τι μιλάμε. Γι 'αυτό Με αυτό το άρθρο θέλουμε να διευκρινίσουμε τις έννοιες και να κάνουμε κάποιες σκέψεις σχετικά με το θέμα. Ας δούμε μερικά από αυτά.

1. Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη?

Είναι συναισθηματικά ευφυής να σημαίνει ότι υποκινούνται για όλα, έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση ή υπερβολική αισιοδοξία; Η απάντηση είναι όχι. Ωστόσο, σύμφωνα με την ανάγνωση ότι κάποιοι άνθρωποι κάνουν αυτήν την έννοια, που είναι συναισθηματικά ευφυής σημαίνει ότι είναι ο κάτοχος αυτού του συνόλου χαρακτηριστικών τόσο ποικίλων..

Για αρκετά χρόνια έχουμε ακούσει επανειλημμένα τη σημασία της ανάπτυξης της αυτοεκτίμησης, της συναισθηματικής μας νοημοσύνης, της αυτο-ιδέας και πολλών παρόμοιων όρων. Ωστόσο, στο τέλος γνωρίζουμε μόνο ότι πρόκειται για πολλές δεξιότητες που πρέπει να προσεγγίσουμε αλλά δεν γνωρίζουμε πώς να τις προσεγγίσουμε ή πώς σχετίζονται.

Στην πραγματικότητα, το γεγονός αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είναι σαφές αν, όταν μιλάμε για τη συναισθηματική νοημοσύνη, που αναφέρεται σε μια ικανότητα (όπως αναφέρεται Salovey και Mayer) ή ένα σύνολο χαρακτηριστικών ή ιδιοτήτων που διαθέτουμε και να προσπαθούν αναπτύσσονται ως γνωρίσματα προσωπικότητας, κινητήρια χαρακτηριστικά και συναισθήματα (όπως αναφέρθηκε από τον Daniel Goleman).

2. Ποιες είναι οι συνέπειες της σκέψης της συναισθηματικής νοημοσύνης ως ενός συνόλου χαρακτηριστικών?

Η τελευταία σύλληψη, η οποία είναι η πιο διαδεδομένη, έχει το μειονέκτημα της «δύναμης» το πρόσωπο να είναι «εντελώς συναισθηματική» καμία διαφορά είναι ότι οι δεξιότητες συναισθηματικής ενσυναίσθησης, επιμονή, αισιοδοξία, κίνητρο ...

Αυτή η προοπτική επιτρέπει λοιπόν να σκιαγραφήσει τον άνθρωπο με έναν πολύ παγκόσμιο τρόπο και ναι, όλα σχετίζονται, αλλά ... , Μπορούμε να πούμε ότι καθώς σχετίζουμε με τα συναισθήματά μας είμαστε ένα είδος ατόμου ή άλλου?, Θα τους θέλαμε να το σκεφτούν αυτό; Προφανώς όχι, και αυτό είναι το πρώτο πράγμα που οδηγεί σε σύγχυση.

Είναι η προσωπικότητα που περιλαμβάνει ευρείς τομείς της ψυχικής ζωής (όπως η συναισθηματική νοημοσύνη) και όχι η συναισθηματική νοημοσύνη στην προσωπικότητα.

Αν κατανοήσουμε και να είναι επικριτικοί αυτό θα έχουμε ένα μείγμα ή συνονθύλευμα από συμβουλές και οδηγούς για να είναι πιο συναισθηματικά ευφυής, χωρίς πραγματικά να γνωρίζει πώς να εσωτερικεύουν αυτό που προτείνουμε. Στο τέλος του θέματος, τι είναι να το ενσωματώσουμε, να το κάνουμε ολόκληρο για να έχουμε κάποια συναισθηματική σταθερότητα.

Για αυτούς και για άλλους λόγους, Φαίνεται ότι είναι πιο ενδεδειγμένο να κατανοήσουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη από τη σκοπιά των Salovey και Mayer, δηλαδή, ως "Η ικανότητα να αντιλαμβάνονται με ακρίβεια, να εκτιμούν και να εκφράζουν συναισθήματα. η ικανότητα πρόσβασης και / ή η δημιουργία συναισθημάτων που διευκολύνουν τη σκέψη? την ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων και των συναισθηματικών γνώσεων, την ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων που προάγουν τη συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη ".

3. Γιατί άρχισα να ακούω τον όρο αυτό τα τελευταία χρόνια?

Η κοινωνία είναι "Ξύπνημα" χάρη σε ερευνητές, εκπαιδευτικούς και τα μέσα ενημέρωσης τόνισαν αποκαλύπτουν την έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης, η οποία επέτρεψε να φτάσει ο καθένας και η Κέιλ στο μια κοινωνία που συνηθίζει να τιμωρεί συναισθήματα.

Σε γενικές γραμμές, έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι αυτό το συναίσθημα μας καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό, ισχυρότερο και πιο ικανό κατά τη λήψη αποφάσεων και το περπάτημα στη ζωή. Αισθανόμαστε ότι έχουμε απαχθεί από τον όρο που ο όρος συμβολίζει γιατί έχουμε καταλάβει ότι δεν υπάρχει ηθική υπεροχή του λόγου σε σχέση με τα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, ο διαχωρισμός αυτός είναι πλασματικός, Δεν μπορούμε να χωρίσουμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις αισθήσεις.

4. Τι ρόλο παίζουν τα συναισθήματά μας καθημερινά?

Τα συναισθήματα διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο. Δεν μπορούμε να αντιληφθούμε καθημερινά χωρίς συναίσθημα ή αίσθημα ενθουσιασμού. Από τη στιγμή που σηκώνονται μέχρι να πάμε για ύπνο, τα συναισθήματα μας διέπουν τις ενέργειες. Επιπλέον, αν σταματήσουμε να σκέφτονται ακόμη και τα όνειρα είναι χωρίς συναίσθημα, στην πραγματικότητα φθάνουν συχνά θυμόμαστε μόνο τα συναισθήματα που αυτά τα όνειρα μας έφερε.

Μπορούμε να πούμε ότι αισθανόμαστε την ίδια στιγμή που σκεφτόμαστε και ότι κάθε είδους κατάσταση δημιουργεί ένα συναίσθημα. Αυτό, αναμφίβολα, επηρεάζει αυτό που προβάλλουμε σε άλλους, στις αποφάσεις που κάνουμε, στα μονοπάτια που ταξιδεύουμε ...

5. Ποια λάθη κάνουμε συνήθως;?

Συνήθως κάνουμε το λάθος να απορρίπτουμε αρνητικά συναισθήματα ακριβώς επειδή είναι επώδυνα ή άβολα. Με την απόρριψη, δεν εννοώ μόνο να αγνοήσω, αλλά και να τους τιμωρήσω σε άλλους. Αυτό συμβαίνει με πολύ εντυπωσιακό τρόπο όταν αντιμετωπίζουμε το κυνήγι ενός παιδιού, συνήθως λέμε πράγματα όπως "Μη κλαίνε", "δεν είναι τόσο κακό", μεταδίδοντας το μήνυμα αυτό "Ισχυροί άνθρωποι δεν κλαίνε ή δεν καταρρέουν".

Η καταστολή των συναισθημάτων δεν είναι ένας καλός τρόπος για να τα διαχειριστείτε. Αλλά φυσήξτε τα επάνω, όπως και όταν έχουμε μια φόρμα θυμού, είτε. Το ιδανικό είναι να αρχίσουμε την κατάρτιση στον έλεγχο των συναισθηματικών και συναισθηματικών καταστάσεων μας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να τους ελέγξουμε αντί να τους αφήσουμε να μας ελέγξουν δυσανάλογα.

Πρέπει να παρατηρήσουμε το συναίσθημα χωρίς να ασχοληθούμε με αυτό. Όταν είμαστε θυμωμένοι ή λυπημένοι, το σωστό είναι να παρατηρήσουμε αυτόν τον θυμό ή τη θλίψη από την ψυχική απόσταση. Παρακολουθήστε και αναλύστε τι την προκαλεί και μην προσκολληθείτε στο συναίσθημα για να αποφύγετε το λάθος να μας αφήσετε να το τραβήξουμε για περισσότερο από το αναγκαίο. 

6. Τα συναισθήματα όπως η θλίψη ή ο θυμός είναι υγιή?

Αποτελεσματικά Αυτή η δήλωση μπορεί να είναι συγκλονιστική, αλλά πρέπει να το συνειδητοποιήσουμε Τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη και ο θυμός δεν είναι τρελά, αλλά μάλλον παρουσιάζονται σε εμάς με σκοπό.

Η μη αποδοχή συναισθημάτων δεν είναι θετική για εμάς. Κάθε συγκίνηση έχει κάτι να μας πει και δεν μπορούμε πραγματικά να τα κρύψουμε. Για να το εξηγήσω αυτό, μου αρέσει να χρησιμοποιώ ένα πολύ διαφωτιστικό παράδειγμα που έχει ως εξής. Μια αλλεργική σκόνη ποτέ δεν θα ονειρευόταν να κρατήσει τη σκόνη κάτω από το χαλί, πιστεύοντας ότι δεν θα την επηρεάσει.

Το να μην δίνουμε σημασία στα συναισθήματά μας και να μην ελέγξουμε το εσωτερικό μας δεν μας επιτρέπει να ξεφύγουμε από αυτό. Κάθε συναίσθημα είναι παρούσα στην καθημερινότητά μας για έναν λόγο και δεν μπορούμε να αγνοήσουμε αυτό που πρέπει να μας πουν.

7. Ποιες είναι οι συνέπειες της μη κατανόησης των συναισθημάτων μας;?

Η μη σωστή εξαγωγή των πληροφοριών που μας παρέχει το συναισθηματικό μας σύστημα σημαίνει να σφάλουμε στις αποφάσεις μας και στις σκέψεις που έχουμε. Δεν γνωρίζουμε, απορρίπτουμε, καταπιέζουμε και μας τιμωρούν.

Όπως είπαμε πριν, τα συναισθήματα είναι παρόντα ανά πάσα στιγμή, επομένως, όσο πιο κατάλληλες είναι οι στρατηγικές μας, τόσο πιο δραστήριοι και αποφασιστικοί θα είμαστε. Η γενική ευημερία μας εξαρτάται από την ψυχολογική και σωματική υγεία μας.

8. Ποιο ρόλο παίζουν τα συναισθήματα στο χώρο εργασίας;?

Ο κόσμος της εργασίας αλλάζει. Όχι μόνο εκτιμούμε με ποιο τρόπο "Έξυπνο" ότι είμαστε ακαδημαϊκά ή η εκπαίδευσή μας ή η εμπειρία μας, αλλά και πώς σχετίζουμε με τον εαυτό μας και με άλλους.

Πόσο διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και αυτά των άλλων εξαρτάται, σε μεγάλο βαθμό, από τις επιδόσεις μας. Αυτό είναι που ο Goleman, ο πατέρας της συναισθηματικής νοημοσύνης, καλεί "Φορητές δεξιότητες". Το να είσαι συναισθηματικά ευφυής προβλέπει καλύτερη επιτυχία από αυτό που παραδοσιακά καταλαβαίνουμε "Νοημοσύνη", καθώς καθορίζει καλύτερα την ευελιξία και την προσαρμοστικότητά μας στον εργασιακό χώρο.

Το κόστος της συναισθηματικής ανικανότητας είναι πολύ υψηλό για την εταιρεία, για τον εργαζόμενο και για την κοινωνία, οπότε αν θέλουμε τη ζωή να λειτουργήσει δεν μπορούμε να αγνοήσουμε αυτή την πραγματικότητα.

9. Τι εκκρεμούν θέματα έχουμε ως κοινωνία σε σχέση με αυτό;?

Έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε. Μεταξύ άλλων, εκκρεμεί το γεγονός ότι τα παιδιά, οι έφηβοι και οι νέοι μας λαμβάνουν ποιοτική συναισθηματική εκπαίδευση από το σχολείο. Αλλά για να υπάρξει μια πραγματική επανάσταση, πρέπει επίσης να προσφέρουμε στους ενήλικες να επανδρώνουν για την κατανόηση και τη διαχείριση των συναισθημάτων μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία των συναισθημάτων από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, καθώς και από τη διαφημιστική προσφορά κ.λπ., είναι τόσο σημαντική..

Συναισθηματική νοημοσύνη: διαπροσωπική και διαπροσωπική νοημοσύνη

Τέλος προσθέστε μια θεωρία που έχει κερδίσει πολύ βάρος τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για το Θεωρία Πολλαπλών Ευφυών από τον Howard Gardner. Σύμφωνα με αυτό το συγγραφέα, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι νοημοσύνης, ανάμεσα στους οποίους βρίσκουμε το Εσωτερική και Διαπροσωπική Νοημοσύνη.

Η συναισθηματική νοημοσύνη θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός αυτών των δύο τύπων νοημοσύνης. Σύμφωνα με τον Howard Gardner, Η ενδοσωληνική νοημοσύνη είναι να γνωρίζουμε τον εαυτό μας, να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε, να γνωρίζουμε πώς να ρυθμίζουμε και να κατανοούμε τα συναισθήματά μας. Από την άλλη πλευρά, Η διαπροσωπική νοημοσύνη θα ήταν σχεδόν η ίδια αλλά με άλλους. Με αυτό τον τρόπο, η θεωρία της Συναισθηματικής Νοημοσύνης θα μπορούσε να συνδεθεί με τη Θεωρία των Πολλαπλών Ευφυών.

"Όλοι οι άνθρωποι έχουν όλες τις νοημοσύνη. Αλλά διαφέρουμε, για γενετικούς και βιωματικούς λόγους, στο προφίλ μας τις ευφυΐες ανά πάσα στιγμή ".

-Howard Gardner-

Η ψυχολογία είναι μια επιστήμη που προχωρά καθημερινά. Έτσι, η συζήτηση για το αν η συναισθηματική διαχείριση και διαχείριση μπορεί να είναι μια ικανότητα ή μια νοημοσύνη είναι ακόμα στο τραπέζι. Με αυτόν τον τρόπο Προσφέρουμε στον αναγνώστη τη δυνατότητα να συνεχίσει την αναζήτηση και τη διερεύνηση στον συναρπαστικό κόσμο της νοημοσύνης και των συναισθημάτων.

15 φράσεις που θα μας βοηθήσουν να είμαστε συναισθηματικά ευφυείς Η συναισθηματική ευφυΐα μπορεί να φαίνεται πολύπλοκη. Προτείνουμε τη δυνατότητα επίτευξης αυτής της ικανότητας προσπαθώντας να κατανοήσουμε μόνο 15 προτάσεις. Διαβάστε περισσότερα "