Αντιμετωπίζοντας μια πράξη απιστίας με ηρεμία

Έχουμε ακούσει συχνά φράσεις όπως "Ο συνεργάτης μου δεν ήταν ποτέ, ούτε θα είμαι άπιστος", "Υπάρχει μόνο απιστία, αν η σχέση είναι γεμάτη προβλήματα" και άλλες παρόμοιες. Ωστόσο, δεν μπορούμε να το ξεχάσουμε αυτό η απιστία είναι πιο κοινή από ό, τι νομίζετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είμαστε ρεαλιστές όταν αντιμετωπίζουμε ένα τέτοιο πρόβλημα, έτσι ώστε τα συναισθήματα και οι ενέργειές μας να μην προκαλούν συμπεριφορές που αργότερα λυπούμαστε.

Ίσως ο σύντροφός μας να ήταν διαφορετικός στη σχέση του τελευταίου χρόνου. πτυχές όπως η μονοτονία, η δυσαρέσκεια ή η απλή περιέργεια και η ανάγκη για αδρεναλίνη, παρακινούν να ξεκινήσουν μια νέα σχέση, ανεξάρτητα από το αν είναι προσωρινή ή όχι. Μερικές φορές, απλώς υπάρχει απιστία και το άτομο που συμμετέχει δεν ξέρει πώς να εξηγήσει γιατί. Σε κάθε περίπτωση, ο αυτοέλεγχος και ο σκοπός της βελτίωσης πρέπει να είναι η προτεραιότητα όταν αντιμετωπίζετε αυτό το είδος της κατάστασης.

Τι να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις?

Κυρίως, δεν πρέπει να παίρνουμε αποφάσεις με καυτό κεφάλι, δηλαδή σε κατάσταση αναταραχής, καθώς η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Είναι σχεδόν προφανές ότι έχουμε πολλές σύγχυση σε εκείνες τις στιγμές. Αισθανόμαστε ότι ο πόνος και ο θυμός μας εισβάλλουν και διατρέχουμε τον κίνδυνο να δράσουμε βιαστικά. Το καλύτερο είναι να ηρεμήσετε και να περιμένετε να έρθει η παλίρροια.

Αφού είμαστε ήρεμοι, πρέπει να κάνουμε το επόμενο βήμα: ακούστε το άλλο. Μην ξεχνάτε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το άτομο θα βρίσκεται. Δηλαδή, αρνούνται όλα όσα συνέβησανή Τις περισσότερες φορές, μετά από λίγο και όταν καταλαβαίνετε τη δυναμική της κατάστασης, αναφέρετε εν μέρει τι πραγματικά συνέβη.

Μια κατάσταση όπως η απιστία μας κάνει να αντιμετωπίσουμε πολλές εναλλακτικές λύσεις και να έχουμε τη δυνατότητα να δράσουμε με διαφορετικούς τρόπους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η απιστία επηρεάζει και τα δύο μέλη του ζευγαριού και γι 'αυτό και οι δύο πρέπει να αναζητήσουν αποτελεσματικές λύσεις για να ξεπεράσουν αυτό το αδιέξοδο.

Μπορούν επίσης να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι είναι καλύτερο να τερματιστεί σίγουρα αυτή η σχέση. Όσο και αν είναι, το σημαντικό είναι να πάρουμε χρόνο για να αναλογιστούμε και να αποφασίσουμε, με τον πιο γαλήνιο δυνατό τρόπο, ποια είναι η υγιέστερη διαδρομή για τα παιδιά.s.

Δεν υπάρχουν μαγικοί τύποι που να σας λένε ποια είναι η καλύτερη απόφαση μετά από μια απιστία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αξίζει να αγωνιστούμε για τη σχέση, γνωρίζοντας την αλήθεια για το τι συνέβη και αναζητώντας στοιχεία που ξεπερνούν τις δυσκολίες. Σε άλλες περιπτώσεις, το τραύμα μπορεί να είναι τόσο μεγάλο, ή να σηματοδοτήσει προηγούμενα τόσο βαθιά ώστε είναι αδύνατο να συνεχιστεί.

Συνεχίστε ή ολοκληρώστε?

Αν τελικά αποφασίσετε να συνεχίσετε με τον συνεργάτη σας και να ξεπεράσετε αυτήν την κρίση, Το πρώτο είναι ότι δεν δίνετε στον πειρασμό της αυτοσεβασίας και αισθάνεστε σαν το θύμα, γιατί είναι αυτοί που πρέπει να διορθώσουν τα λάθη του παρελθόντος έτσι ώστε η σχέση να λειτουργεί ξανά. Στην περίπτωση αυτή, θα πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να συγχωρέσετε, όσο δύσκολη και αν είναι, καθώς αυτή η συγχώρεση είναι το μόνο πράγμα που θα σας επιτρέψει να ξεπεράσετε την απιστία..

Οι δύο πρέπει να αναλύσουν αν υπήρχε κάτι στη σχέση που θα οδηγούσε σε απιστία. Αυτό το βήμα είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς τα εμπρός, αν έχετε αποφασίσει να συνεχίσετε μαζί. Κάνοντας μια αναδρομική εικόνα της εμπειρίας και των αποτυχιών που είχαν διαπραχθεί στο παρελθόν, βοηθά να βρούμε απαντήσεις για να καθορίσουμε γιατί η σχέση είναι αχρείαστη σε μια απιστία. Ανοίγει επίσης την πόρτα της συμφιλίωσης και της κατανόησης.

Για να μιλήσουμε ειλικρινά και να μοιραστούμε τις σκέψεις μας με το άλλο, δημιουργούμε ένα κατάλληλο περιβάλλον για να βελτιώσουμε πτυχές όπως η εμπιστοσύνη, η κατανόηση, η ευαισθησία. με αυτό, αν η αγάπη είναι αυθεντική, θα ρέει ξανά όπως στην αρχή.

Αν δυσκολεύεστε να συνεχίσετε τη σχέση, αλλά δεν θέλετε να το ολοκληρώσετε, καλό θα ήταν να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μια θεραπεία με ζευγάρι συνεπάγεται ότι ένας τρίτος, αμερόληπτος και εξειδικευμένος, θα έρθει να αξιολογήσει την κατάσταση. Σκοπός του είναι να βοηθήσει τους δύο να ξεπεράσουν αυτό το αδιέξοδο με τον καλύτερο τρόπο, χάρη στην εμπειρία και τη γνώση τους.

Εάν επιλέγετε αυτήν την εναλλακτική λύση, μην χρησιμοποιήσετε την κατάσταση για να τονίσετε την απιστία του άλλου ανά πάσα στιγμή. Αντ 'αυτού, πρέπει να κάνετε τα πάντα για να ξεπεραστεί το πρόβλημα και να συνεχίσετε.

Αλλά αν, τελικά, είναι καλύτερο για εσάς να αφήσετε αυτή τη σχέση στο παρελθόν, μην φοβάστε να λάβετε την απόφαση. Είναι καλύτερο να συνεχίσετε τη ζωή σας μόνο, αντί να παραμείνετε για να ζήσετε μια πραγματικότητα που μπορεί να γίνει μια ατελείωτη κόλαση.

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Marc Nadal