Σε όποιον επιδιώκει μόνο να δημιουργήσει διαφωνία, χρησιμοποιήστε τη σιωπή

Υπάρχουν ορισμένες στιγμές στη ζωή μας που φαίνεται ότι μερικοί άνθρωποι προσπαθούν μόνο να δημιουργήσουν διαφωνία. Δεδομένης αυτής της δυσάρεστης κατάστασης, είναι καλύτερο να κάνετε χρήση της σιωπής, μακριά από το άβολο και να χαλαρώσετε.

Πολλές φορές που μας ενοχλεί επιδιώκει να θυμώνουμε και να μας κάνει να νιώθουμε θυμωμένοι. Ωστόσο, το καλύτερο πράγμα δεν είναι να τροφοδοτήσετε αυτή την κατάσταση και να δημιουργήσετε μια τεράστια ήρεμη φούσκα. Κάνοντας δεν είναι εύκολο, αλλά είναι δυνατό και, πάνω απ 'όλα, εξαιρετικά ευεργετικό.

Ο καθένας έχει στρατηγικές που, περισσότερο ή λιγότερο αποτελεσματικές, χρησιμοποιεί σε τέτοιες στιγμές. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να κάνουμε μια μεγάλη αποσκευών αντι-στρες που μας επιτρέπουν να επανεξετάσουμε τους εαυτούς μας σε δύσκολες καταστάσεις, όπως όμορφα ναούς της σιωπής και ηρεμίας.

Μάθετε να ξεφύγετε και να χαλαρώνετε σε περιόδους πίεσης

Υπάρχει πολλή συζήτηση για το πώς να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας να χαλαρώσουν, αλλά, παρ 'όλα αυτά, οι συστάσεις για ενήλικες είναι γενικά εμφανείς από την απουσία τους. Επομένως, υποτίθεται ότι είμαστε ειδικευμένοι σε αυτό και ότι αν δεν ελέγξουμε τον εαυτό μας πριν από εκείνους που επιδιώκουν να δημιουργήσουν διαφωνία, είναι επειδή δεν θέλουμε να.

Τίποτα πιο μακριά από την πραγματικότητα. Χρειαζόμαστε reeducaros για να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και να διαχειριστούμε αυτές τις στιγμές και αυτό που μας δημιουργούν. Έτσι, μπορούμε να δώσουμε μερικές μικρές βούρτσες για το πώς να δουλέψουμε στα συναισθήματά μας:

• Είναι σοφό να μετράνε σε δέκα, είκοσι ή ο, τιδήποτε χρειάζεται.
• Μπορούμε να κάνουμε μια προσπάθεια να αποσπάσουμε τον εαυτό μας με αυτό που έχουμε στη διάθεσή μας.
• Είναι πολύ χρήσιμο να επικεντρωθούμε στους εαυτούς μας και να παρατηρήσουμε πώς εκδηλώνονται τα συναισθήματα που μας δημιουργούν και τα οποία σκοπεύουν να δημιουργήσουν διαφωνία.
• Η απομάκρυνση από την κακή στιγμή και η επανεκτίμηση της κατάστασης είναι πολύ σημαντική.
• Η ενεργή άσκηση και η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ηρεμίας.
• Η εκμάθηση κάποιου είδους χαλάρωσης και αναπνοής μέσω κλάδων όπως η γιόγκα, οι πιλάτες ή η προσοχή μπορούν να μας σώσουν από την έλλειψη ελέγχου σε πολλές περιπτώσεις.

Αβεβαιότητα, το κλειδί για την καταπολέμηση των μικρών προθέσεων

Όταν μιλάμε για τη χρήση της σιωπής, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε παθητικοί πριν αυτός που μας ενοχλεί. Στην πραγματικότητα, το κλειδί είναι να είσαι δυνατός για να διαχειριστείς την κατάσταση. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχουμε αρχίσει να χαλαρώσετε, επειδή με μια αλλαγμένη συναισθηματική κατάσταση είναι πιθανό ότι δεν μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας με σιγουριά και εγκράτεια, όπως θα κυριαρχήσουν θυμό αντί του θυμού.

Επειδή μόνο είμαστε υπεύθυνοι για το πώς ενεργούμε και πώς αισθανόμαστε με συνέπεια. Ας αναθεωρήσουμε ένα σύντομο ιστορικό για να το καταλάβουμε ότι μόνο αυτό που αφήνουμε που μας επηρεάζει θα μας επηρεάσει:

"Ο Χουάν περπατούσε με τον πατέρα του στο περίπτερο όπου αγόραζε την εφημερίδα κάθε μέρα. Όταν έφθασαν, χαιρέτισαν ευγενικά τον ιδιοκτήτη, ο οποίος φαινόταν κακός όπως κάθε μέρα.

Απάντησε με ασυναρτησία και αγανάκτηση. Ο πατέρας του Χουάν, ενώ πήρε την εφημερίδα που ο άλλος τον είχε ρίξει με κακό τρόπο, χαμογέλασε και ήθελε στον πωλητή ένα καλό Σαββατοκύριακο. Όταν και οι δύο συνέχισαν την πορεία τους, το αγόρι ρώτησε τον πατέρα του:

-Έχετε πάντα αντιμετωπίζονται με τέτοια αγένεια; Ναι, του desgracia.-και θα είναι πάντα εξίσου φιλικό δείγματα; Ναι, ότι es.-Και γιατί είναι τόσο καλός όταν είναι τόσο εχθρικό για εσάς; Επειδή δεν θέλω ας αποφασίσει πώς πρέπει να ενεργήσω.

Το πλήρως ανθρώπινο άτομο είναι το πρόσωπο που καταφέρνει να είναι ο ίδιος. Είναι ηθοποιός της δικής του ζωής, όχι ηθοποιός πριν από ό, τι λένε ή κάνουν οι άλλοι. Πράξη με τις δικές τους πεποιθήσεις, όχι με την αντίδραση στο πώς ενεργούν ή τι περιμένουν από τους άλλους.

Κείμενο προσαρμοσμένο από το Σίδνεϊ Χάρις

Η τροφοδοσία της ικανότητάς μας να εκφράζουμε τη θέλησή μας χωρίς τύψεις είναι πολύ σημαντική για να μπορέσουμε να συνδεθούμε από την ηρεμία και την προοπτική να αξιολογήσουμε τις προθέσεις των ανθρώπων που δημιουργούν διαφωνίες.

Για να φτιάξουμε τον εαυτό μας και τον εαυτό μας βάζουμε έναν τοίχο σιωπής μεταξύ μας και τις κακές επιδόσεις των άλλων είναι μια δαπανηρή μάθηση αλλά σίγουρα τελικά δίνει τα φρούτα θα πρέπει: να διεκδικήσει τη θέλησή μας να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση μας, την αποφασιστικότητά μας και την αυτοεκτίμηση.

Επειδή, όπως λένε, η απομάκρυνση από τη σύγκρουση βελτιώνει την υγεία και την ψυχή ...

«Απλά αναπνεύστε» μια όμορφη ταινία μικρού μήκους που βοηθά τα παιδιά και τους ενήλικες να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους Αυτή η ταινία προωθεί την συναισθηματική επίγνωση ως κύριο όχημα για να αλλάξουμε τον τρόπο που βιώνουν τα συναισθήματά μας. Διαβάστε περισσότερα "