Μάθετε 5 μεθόδους για τη βελτιστοποίηση της μνήμης

Χάρη στη μνήμη αποκωδικοποιούμε, αποθηκεύουμε και ανακτάμε πληροφορίες. Έτσι, οι περισσότεροι από εμάς θα ήθελαν να βρουν τρόπους για τη βελτιστοποίηση της μνήμης. Ωστόσο, είναι δυνατόν να βρεθούν πρακτικές μέθοδοι για την αύξηση της ικανότητάς μας να θυμόμαστε τις πληροφορίες?

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι ναι. Η έρευνα αποκάλυψε διάφορες στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη ανώτερης μνήμης, με αυτό που υπονοεί. Μεταξύ των καλύτερων μεθόδων για τη βελτιστοποίηση της μνήμης είναι η τεχνική λέξεων-κλειδιών, η μέθοδος loci, το φαινόμενο της ειδικής κωδικοποίησης, η οργάνωση του υλικού των κειμένων και η οργάνωση σημειώσεων, μεταξύ άλλων. Ας εμβαθύνουμε.

Η τεχνική λέξεων-κλειδιών για να μάθουν άλλες γλώσσες

Φανταστείτε ότι λαμβάνετε μια τάξη σε μια γλώσσα που δεν είναι δική σας. Πρέπει να μάθετε μακρές λίστες λεξιλογίου για να καταλάβετε τι λένε. Ένας τρόπος για να γίνει ευκολότερη είναι η χρήση της τεχνικής λέξης-κλειδιού.

Μέσω της τεχνικής λέξης-κλειδιού αναφέρουμε μια παράξενη λέξη με μια κοινή ισπανική λέξη που έχει παρόμοιο ήχο. Η λέξη στα ισπανικά ονομάζεται λέξη-κλειδί. Μόλις έχετε σκεφτεί μια λέξη-κλειδί, θα πρέπει να σχηματίσετε μια διανοητική εικόνα του που "αλληλεπιδρά" γραφικά με την ισπανική μετάφραση.

Για παράδειγμα, μπορείτε να σκεφτείτε έναν γιατρό που εξετάζει μια πάπια για να θυμηθεί τη λέξη "πάπια", ή ποιος τσιμπάει το μάτι σας και λέει OH! να θυμάστε τη λέξη "μάτι". Αυτή η τεχνική έχει δώσει πολύ καλύτερα αποτελέσματα στην εκμάθηση ξενόγλωσσου λεξιλογίου απ 'ό, τι η απλή επανάληψη.

"Ποτέ μην κρατάτε στο μυαλό σας τι ταιριάζει στην τσέπη σας".

-Albert Einstein-

Η μέθοδος loci για την οργάνωση μιας ομιλίας

Όταν οι ρήτορες της ελληνικής αρχαιότητας προσπάθησαν να απομνημονεύσουν μεγάλες ομιλίες, χρησιμοποίησαν τη μέθοδο των τόπων (τόποι τόπων, στα λατινικά) για να οργανώσουν τις αναμνήσεις για το τι ήθελαν να θέσουν. Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική υποθέτουμε αυτό κάθε μέρος της ομιλίας βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη θέση εντός της κατασκευής.

Για παράδειγμα, Μπορεί να νομίζετε ότι ο πρόλογος στην ομιλία σας είναι στο διάδρομο του σπιτιού σας. Το πιο σημαντικό ζήτημα θα ήταν στο δωμάτιο. Το επόμενο θέμα θα βρίσκεται στην τραπεζαρία, και ούτω καθεξής.

Αυτή η τεχνική μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί για να μάθει λίστες λέξεων. Κάθε λέξη στη λίστα βρίσκεται σε μια σειρά διαδοχικών τοποθεσιών. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα αν χρησιμοποιούνται υπερβολικές εικόνες.

Το φαινόμενο της συγκεκριμένης κωδικοποίησης

Κάποιοι ερευνητές το προτείνουν οι πληροφορίες ανακτώνται καλύτερα σε ένα περιβάλλον ίσο ή πολύ παρόμοιο με αυτό που επικράτησε όταν το απομνημονεύσουμε. Αυτό το φαινόμενο, που ονομάζεται "ειδική κωδικοποίηση", ανακαλύφθηκε από τον Tulving and Thompson το 1973.

Έτσι, μπορείτε να κάνετε καλύτερα σε μια εξέταση εάν σπουδάσετε στην ίδια αίθουσα όπου θα διεξαχθεί η εξέταση. Από την άλλη πλευρά, τα χαρακτηριστικά της εξέτασης, όπως οι δηλώσεις με τις οποίες τίθενται οι ερωτήσεις, είναι μερικές φορές τόσο ισχυρές ώστε ξεπερνούν πολύ περισσότερο τις πιο λεπτές παραμέτρους που σχετίζονται με την αρχική κωδικοποίηση και αποθήκευση του υλικού..

"Η μνήμη είναι σαν ο κακός φίλος. Όταν το χρειάζεστε περισσότερο, σας αποτυγχάνει. ".

-Παροιμίες-

Η οργάνωση του υλικού των κειμένων για τη βελτιστοποίηση της μνήμης

Οι περισσότερες καθημερινές εργασίες μνήμης δεν περιλαμβάνουν λίστες λέξεων, αλλά κείμενα που έχουν διαβαστεί. Πώς μπορείτε να διευκολύνετε την ανάκληση αυτού του είδους υλικού? Μια αποδεδειγμένη τεχνική για την καλύτερη κατανόηση του γραπτού υλικού είναι η οργάνωση της στη μνήμη όταν διαβάζεται για πρώτη φορά.

Για αυτό, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τη δομή και το περιεχόμενο του υλικού ρίχνοντας μια ματιά στον δείκτη των θεμάτων, τις εξαιρετικές πτυχές του κεφαλαίου, τους τίτλους κλπ. Αυτό θα γίνει πριν διαβάσετε ένα συγκεκριμένο κεφάλαιο. Η κατανόηση της δομής του υλικού θα σας επιτρέψει να το θυμάστε πιο εύκολα.

"Είμαστε η μνήμη μας, είμαστε αυτό το χιμαιρικό μουσείο ασυνεχών μορφών, το σωρό των σπασμένων καθρεφτών".

-J. L. Borges-

Μια άλλη τεχνική είναι να αναρωτηθούμε για το υλικό που μόλις διαβάσαμε και να απαντήσουμε αργότερα. Οι ερωτήσεις θα μας επιτρέψουν να κάνουμε συνδέσεις και να ανακαλύψουμε τις σχέσεις μεταξύ των διαφόρων συγκεκριμένων γεγονότων. Αυτό θα διευκολύνει την επεξεργασία του υλικού.

Η οργάνωση σημειώσεων που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε

"Όσο λιγότερο, τόσο το καλύτερο". Ίσως είναι η πιο κατάλληλη σύσταση να κάνετε σημειώσεις που διευκολύνουν τη μνήμη. Αντί να προσπαθήσετε να μεταγράψετε όλες τις λεπτομέρειες μιας διάσκεψης, είναι καλύτερα να ακούσετε και να σκεφτείτε το υλικό. Είναι καλύτερα να καταγράψουμε τις κύριες πτυχές αφού τις εξετάζαμε σε ένα ευρύτερο πλαίσιο.

Όταν παίρνετε τις σημειώσεις αποτελεσματικά, είναι πιο σημαντικό να σκεφτείτε το υλικό πριν γράψετε απευθείας. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ο δανεισμός των σημειώσεων κάποιου άλλου είναι κακή πρακτική. Δεν θα έχετε ένα πλαίσιο αναφοράς στη μνήμη σας που θα σας βοηθήσει να τα καταλάβετε.

Όπως είδαμε, Αυτές οι πέντε τεχνικές βελτιστοποίησης της μνήμης μπορούν να σας βοηθήσουν να διορθώσετε καλύτερα τη γνώση και να ανακτήσετε τις πληροφορίες σας με τον καλύτερο τρόπο. Σας ενθαρρύνουμε να τις δοκιμάσετε!

Η τεχνική Feynman για να μάθει γρηγορότερα Η τεχνική μάθησης Feynman είναι γνωστή ως μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος για να μάθετε κάτι πιο γρήγορα και βαθιά. Αυτή η τεχνική θα μας βοηθήσει να χειριστούμε περίπλοκες έννοιες και να τις μεταφράσουμε σε μια απλούστερη γλώσσα. Αυτό θα μας επιτρέψει να τα αφομοιώσουμε με λιγότερες προσπάθειες. Διαβάστε περισσότερα "