Αυτό που δεν κατονομάζουμε παύει να υπάρχει, αλλά έχει συνέπειες

Πού πηγαίνουν οι φόβοι που δεν έχουν όνομα; Πού είναι τα συναισθήματα που αφήσαμε χωρίς ονομασία; Πώς αντιμετωπίζουμε τι μας βλάπτει εάν αντί να την αντιμετωπίσουμε, την αποφύγουμε; Ποιο μέρος επιλέγει εκείνα τα όνειρα που δεν έρχονται να γίνουν; Ό, τι δεν κατονομάζουμε παύει να υπάρχει.

Η παύση της ύπαρξης δεν σημαίνει ότι δεν σταματά να πλήττει, αλλά σταματά να έχει αποτέλεσμα για τον κόσμο, αλλά όχι για εμάς. Συνεχίζει να βλάπτει το ίδιο όταν δεν μιλάτε για το τι σας ενοχλεί για τους άλλους ή για το τι σας εξοργίζει μέσα. Συνεχίζει να βλάπτεται όταν χτυπήσει την αυτοεκτίμησή σας και σας κάνει μικρούς, αλλά αν δεν το πείτε, παύει να υπάρχει.

Πώς μπορούμε να ορίσουμε τους φόβους μας αν δεν τους αναφέρουμε;? Όταν τις ονομάζουμε, τους δίνουμε μια μορφή και με τις δυνατότητες της αντιπαράθεσης και της υπερνίκησης, αλλά αν δεν το κάνουμε, οι φόβοι είναι νάνοι. Μπορούμε να μιλάμε για μια ομίχλη, με μεγάλη αξία για εμάς, αλλά χωρίς όνομα, χωρίς ταυτότητα, χωρίς δυνατότητες αντιμετώπισης, ισχυρό και αυτό υπάρχει μόνο στο κεφάλι μας.

"Εγχειρίδιο επιβίωσης:

Η κατάποση της υπερηφάνειας δεν σας κάνει να λιπαίνετε.

Το να πάτε σκληρά δεν σας κάνει πιο δυνατούς.

Τα δάκρυα βγαίνουν, αλλά γεμίζουν επίσης.

Συγχωρήστε το μεγαλείο.

Ζητώντας τη συγχώρεση σας κάνει τεράστια.

Η ερώτηση σας κάνει σοφούς.

μείνετε με την αμφιβολία που σας κάνει imbecile.

Ο Αμάρ δεν είναι αδύναμος.

Το μίσος είναι για την αδύναμη καρδιά.

Η αγάπη για τον εαυτό σου είναι απαραίτητη.

Όντας τον εαυτό σας είναι απαραίτητο ".

-Iván Izquierdo-

Πώς μας επηρεάζει αυτό που δεν κατονομάζουμε;?

Γνωρίζατε ότι το ένα τρίτο των ανθρώπων που βλέπουν γιατρό έχει συμπτώματα χωρίς ιατρική εξήγηση; Ο πόνος δεν βρίσκεται στο φυσικό αλλά στο ψυχικό, αλλά τι συμβαίνει; Αυτό συνεχίζει να βλάπτει το ίδιο. Παραμένει μέσα χωρίς να μπορεί να βγει έξω και να γίνει πόνος, σε βλάβη στο σώμα και βλάβη στο δέρμα. Ό, τι δεν ονομάζουμε, δεν το αφήνουμε να βγει, παύει να υπάρχει για τους άλλους. 

Όσο περισσότερο χρόνο περνάμε μόνοι με τον πόνο μας, τόσο μεγαλύτερο γίνεται από το εσωτερικό και δεν το αφήνουμε να βγει περισσότερες δυνατότητες πρέπει να αρρωστήσουμε. Όταν βλέπουμε, αλλά είμαστε σιωπηλοί, όταν ακούμε, αλλά δεν βοηθάμε ή όταν πονάει, αλλά δεν θεραπεύουμε. Αυτές είναι μορφές, είναι τρόποι να κάνουμε το σώμα μας και την ψυχή μας άρρωστοι, είναι τρόποι να μας βλάψουν, γιατί δεν δίνουμε ένα όνομα σε ό, τι μας περιβάλλει.

Η ταλαιπωρία από μόνη της, καίει μέσα, γι 'αυτό δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία από το να αναφέρουμε τι μας σκοτώνει μέσα μας, να αναφέρουμε τους φόβους και τα όνειρά μας, να αναφέρουμε αυτό που πιστεύουμε ότι είναι άδικο και να το ονομάσουμε όταν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε κάτι μαζί του, να το δουλέψουμε και να το αντιμετωπίσουμε, να είμαστε ισχυρότεροι από αυτόν γιατί έχουν ήδη εικόνα και μορφή, τώρα είναι όταν την έχουμε.

«Όσο περισσότερο χρόνο υποφέρετε στη σιωπή, τόσο πιο άρρωστος είστε».

-Πάουλο Ρομπέρτο ​​Γκάφκε-

Γιατί δεν είναι καλό να καταπιέζουμε αυτό που φέρνουμε μέσα μας?

Αυτό που δεν κατονομάζουμε δεν είναι δυνατό να κατανοηθούν από τους ανθρώπους και επομένως δεν μπορούμε να βοηθήσουμε. Είναι απλά ένα σακίδιο που κουβαλάμε, αλλά κανείς δεν βλέπει και ως εκ τούτου, δεν κατανέμεται βάρος. Είναι ένα φορτίο που το αποθηκεύουμε μόνο και μοναχικό, καθώς μόνο μας ταρακώνει και μας διώκει.

Τα συναισθήματα παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ζωή, επομένως η ρύθμισή τους είναι απαραίτητη τόσο για την ψυχική μας υγεία όσο και για τη σωματική μας υγεία. Σύμφωνα με τους επιστήμονες Philippe Goldin και James Gross, σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Psychiatry, τα συναισθήματα έχουν συσχετισμό στο πρότυπο της εγκεφαλικής μας δραστηριότητας, είτε εκφράζεται είτε όχι. Από την άλλη πλευρά, έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η καταστολή των συναισθημάτων ενεργοποιεί την αμυγδαλή και την νησίδα. Ομοίως, αντανακλώντας τα συναισθήματα βοηθά στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων στον εγκέφαλο και την ψυχή. 

Γνωρίζοντας πώς να εκφράζουμε και πώς να εκφράζουμε αυτό που αισθανόμαστε και την κατάσταση που βρισκόμαστε, μας κάνει να απελευθερώσουμε τουλάχιστον ένα μέρος του πόνου ή τη ζημιά που μας έχουν προκαλέσει. Όταν εντοπίζουμε τα συναισθήματα που προέρχονται από μια κατάσταση (φόβος, χαρά, θυμός ...), είμαστε πιο κοντά να το αντιμετωπίσουμε έξυπνα. Όταν μιλάμε, θεραπεύουμε, όταν κενόμε στο εσωτερικό, κάνουμε το πρόβλημα μικρότερο επειδή μπορούμε να το μοιραστούμε. Όταν ονομάζουμε, δίνουμε στο φορέα το πρόβλημα, το οποίο ούτως ή άλλως πρέπει να αντιμετωπίσουμε.

Emodiversity: ποικιλία συναισθημάτων ως κλειδί για την ψυχική υγεία Η Emodiversity, που θεωρείται ως η ικανότητα να βιώνουμε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, μας δίνει ψυχολογική αντίσταση. Διαβάστε περισσότερα "