Αυτό που με κάνει να νιώθω

Μερικές φορές μπορούμε να νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας. Να είστε μέρος της ζωής. Σε αυτή την προσπάθεια να εξηγήσει αυτή τη δυσφορία, Μερικές φορές μπορούμε να εντοπίσουμε ένα άλλο άτομο ως εκείνο που προκαλεί τα κακά πράγματα που αισθανόμαστε.

Αλλά, σταματήσατε να αναλύσετε αντικειμενικά γιατί το άτομο αυτό μας κάνει να νιώθουμε άσχημα; Είναι σαφές ότι υπάρχουν πράξεις (ή παραλείψεις) άλλων που μας ενοχλούν και μας έβλαψαν. Στην περίπτωση αυτή, η επικοινωνία του προβλήματος με το εμπλεκόμενο άτομο είναι ο καλύτερος τρόπος να αποφευχθούν προβλήματα στο μέλλον.

Τελικά, εκφράζοντας την ενόχληση ή τη δυσαρέσκειά σας είναι αυτό που μπορεί να κάνει το άτομο που εμπλέκεται να συνειδητοποιήσει μαζί σας. Μπορείτε και οι δύο να φτάσετε σε εποικοδομητικές συμφωνίες, να έχετε την ευκαιρία να υπερασπιστείτε τα προσωπικά σας δικαιώματα και τις ανησυχίες και, το σημαντικότερο, να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα.

Μιλώντας σημαίνει ανθρώπους

Ένα πολύ συνηθισμένο λάθος όταν εκφράζουμε την ενόχληση μας σε ένα άλλο άτομο είναι η επιλογή της στιγμής. Σφάλμα όταν αυτές οι λέξεις εκφράζονται σε μια στιγμή στην οποία έχουμε υψηλή ενεργοποίηση.

Είναι υπό τον έλεγχο της λύσσας και οργή δεν είμαστε στην καλύτερη θέση ούτε στην καλύτερη στιγμή να αναλύσουμε τι συνέβη με αντικειμενικό τρόπο. Και πολύ λιγότερο να επισημάνω την άμεση ευθύνη για το πόσο κακό αισθανόμαστε και να λάβουμε υπόψη όλες τις αιτίες που σας οδήγησαν να αισθανθείτε και να σκέφτεστε καλά.

Θυμηθείτε ότι έχετε πάντα τη δυνατότητα να επικοινωνήσετε με το άτομο με το οποίο αισθάνεστε ενοχλημένος το αίτημά σας να αναβάλλετε τη συζήτηση αργότερα, αλλά επίσης να θυμάστε ότι μην μείνετε στο μελάνι μελάνης.

Όταν πρόκειται για την επικοινωνία, Τα αναξιόπιστα πράγματα είναι ένα πρόβλημα από μόνο του: επιλύει το πρόβλημα, μας κάνει να νιώθουμε όλο και περισσότερο ενοχλημένοι και να αρνηθούμε τη δυνατότητα στο άλλο άτομο να παρατηρήσει και να επιδιορθώσει εκείνες τις συμπεριφορές που σας κάνουν να αισθανθείτε έτσι.

Μια καλή συνταγή για να ξεπεραστούν τα κακά ποτά και να καταρτιστούν συμφωνίες είναι μια συζήτηση σε μια ευχάριστη στιγμή, περιβάλλον ήσυχο και μια αγκαλιά της συνενοχής.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνομιλία

Μήπως αυτό σημαίνει ότι πρέπει να παραπονιόμαστε σε κάθε στιγμή; Όχι μέχρι τώρα. Στην πραγματικότητα τη στιγμή που κάνετε μια κριτική ή ζητάτε μια αλλαγή στη συμπεριφορά πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν ορισμένα θέματα που ανήκουν στην ιδιωτική σφαίρα του άλλου προσώπου.

Αν το πρόσωπο αυτό δεν θέλει να αλλάξει αυτά τα ζητήματα και αντικειμενικά δεν βλάπτει τα δικαιώματά σας ή αυτά των άλλων, είναι μόνο ευθύνη του ατόμου που τις εκτελεί να αποφασίσουν αν θα αλλάξουν ή όχι..

Αλλά μάτι! , δεν μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας ή να δεχθούμε να λάβουμε μια καταγγελία ή αίτημα από άλλο πρόσωπο στο "Είμαι έτσι". Εάν η αλλαγή είναι βιώσιμη, δεν υπονομεύει τις αξίες σας και πιστεύετε πραγματικά ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη σχέση και να αναπτυχθείτε ή να μάθετε, είναι πάντα μια καλή επιλογή να δοκιμάσετε.

Όπως πάντα, το μυστικό είναι στο μέσο και δεν χρησιμοποιεί τους άλλους ως καθρέφτη. Ένα πράγμα είναι τα προβλήματά μας και ένα άλλο είναι η επιρροή που έχουν άλλοι σε αυτούς.

Οι καθρέφτες είναι ερμηνείες που κάνουμε σχετικά με τις σκέψεις, τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις καταστάσεις. Αλλά τα αντανακλαστικά μπορεί να είναι παραπλανητικά και να θολώνουμε την προηγούμενη ιστορία μας, τη δική μας δυσφορία και την κοσμοθεωρία που σφυρηλατήσαμε.

Είναι αυτό που με κάνει να αισθάνομαι ή την ερμηνεία μου για αυτό που νιώθω;?

Το ερώτημα είναι να μιλήσει για να γνωρίζει την πραγματική σκοπιμότητα (αν υπάρχει) του άλλου προσώπου, θα μπορούσαμε να περάσουμε από το δικό μας φίλτρο τι λένε ή κάνουν άλλοι (ή δεν λένε ή κάνουν).

Είναι σημαντικό να αναλύσουμε προσεκτικά και ειλικρινά: Ποια αντικειμενικά στοιχεία είναι υπέρ αυτού που σκέφτομαι και με κάνει να αισθάνομαι αυτόν τον τρόπο; Ποια στοιχεία ενάντια; Ποια άλλα προβλήματα θολώνουν τα αντανακλαστικά?.

Θυμηθείτε: δεν διαβάζουμε το μυαλό λοιπόν, δεν μπορούμε να γνωρίζουμε όλα όσα συμβαίνουν στα κεφάλια των άλλων. Υπάρχει πολύ πίσω από κάθε ιστορία, επομένως, δεν παραμένουμε στην επιφάνεια της ιστορίας και προσπαθούμε να μην κρίνουμε με μια μόνο φράση τον συγγραφέα, αφηγητή και χαρακτήρες. Ας είμαστε αναγνώστες χωρίς προκαταλήψεις.

Μάθετε να επικυρώνετε τις απόψεις και τα συναισθήματά σας Υπάρχουν πολλά πράγματα στην καρδιά σας που δεν μπορούν ποτέ να ειπωθούν σε άλλο άτομο. Είστε εσείς, οι ιδιωτικές σας χαρές και θλίψεις, και δεν μπορείτε να τις μετρήσετε. Μπορείτε να φθηνεύσετε τον εαυτό σας, όταν τα λέτε "Διαβάστε περισσότερα"