Biodanza, ο χορός της ζωής

Η βιοδιαζόλη είναι μια τεχνική, μια πρακτική προσωπικής ανάπτυξης, στην οποία συνδυάζονται μαλακές και απλές κινήσεις με στόχο την εξεύρεση εσωτερικής ισορροπίας. Γενικά, γίνεται ως ομάδα μέσω δραστηριοτήτων τραγουδιού, μουσικής και κίνησης.

Χάρη σε αυτή την πρακτική μπορούμε να συνδεθούμε με το εσωτερικό μας και να αναγνωρίσουμε τις πιο οικείες επιθυμίες μας από τότε διευκολύνει την έκφραση αυτού που φέρνουμε μέσα. Επιπλέον, ο καθένας μπορεί να το ασκήσει, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση. Το Biodanza είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να γνωρίσεις και να βελτιώσεις την αυτογνωσία και την προσωπική ανάπτυξη.

Από την άλλη πλευρά, στη βιοανάλυση η κίνηση είναι ελεύθερη. Αυτό σημαίνει ότι η άσκηση παρουσιάζεται και εξηγείται τι είναι για, αλλά στη συνέχεια κάθε άτομο το κάνει ανάλογα με το πώς το αισθάνεται.

"Το κλειδί μας είναι η εξύψωση της ζωής, η γιορτή, η χαρά, η ελαφρότητα, η φρεσκάδα, η αισθησιασμό ... η οικοδόμηση της πραγματικότητάς μας και ο δικός μας παράδεισος".

-Ρολάντο Τόρο-

Έτσι, η ευρύτερη ευαισθητοποίηση μέσω της κίνησης μας βοηθά να αναπτύξουμε το δυναμικό μας αρμονικά, να βιώσουμε την παρούσα στιγμή με ένταση και να είμαστε σε αρμονία με τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο. Αυτό σημαίνει ότι μαθαίνουμε να ζούμε εδώ και τώρα, μέσα και έξω από την πρακτική, λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο με τον οποίο συνδέουμε.

Το βιοανάλυση hΕίναι δυνατόν να επεκτείνουμε τη συνείδησή μας, να γιορτάζουμε τη ζωή και την αγάπη, να μαθαίνουμε και να εξερευνούμε. Μέσα από αυτό, μπορούμε να έχουμε αυθεντικές εμπειρίες από τις οποίες να μαθαίνουμε, εκτός από την εμπειρία αμέτρητων στιγμών. Ας εμβαθύνουμε.

Πώς δημιουργείται η βιοποικιλότητα και πώς είναι σήμερα?

Το Biodanza εμφανίστηκε στη δεκαετία του '60 χάρη στον Rolando Toro, Χιλιανό ανθρωπολόγο και ψυχολόγο. Από την εμπειρία του και κατά τη διάρκεια των θεραπειών που πραγματοποίησε, αναρωτήθηκε πώς θα μπορούσε να βρει μια καθολική γλώσσα μετασχηματισμού. Στη συνέχεια, άρχισε να διερευνά μια μέθοδο για την προώθηση αυτής της γλώσσας και δημιούργησε τη βιοανάδραση της ζωής.

Ο Rolando Toro άρχισε να εκτελεί ένα σύστημα άσκησης συνοδευόμενο από μουσική. Κατ 'αρχήν κάλεσε τη μέθοδο του psychodanza και στη συνέχεια την biodanza. Επιπλέον, εφάρμοσε αυτό το σύστημα σε άτομα με ψυχικές ασθένειες στο ψυχιατρικό νοσοκομείο όπου εργάστηκε. Στόχος του ήταν να βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους και να ανθρωποποιήσει τις σχέσεις τους.

Λίγο αργό επεκτείνει τη μέθοδο του σε άλλους τομείς εκτός από την υγεία, όπως η εκπαίδευση. Σε αυτή την περίπτωση, η βιοανάζουσα εστίασε στη βελτίωση της συναισθηματικής διαχείρισης και των σχέσεων. Με αυτόν τον τρόπο, ένας νέος τρόπος μάθησης γεννήθηκε χωρίς να είναι ανταγωνιστικός, προάγοντας την ενσυναίσθηση και τη φροντίδα μέσω της επαφής με την ομάδα, τη φύση και τον εαυτό του.

Η βιοδιαζόλη χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο, τόσο σε θεραπευτικό όσο και σε εκπαιδευτικό περιβάλλον. Για παράδειγμα, στη Λατινική Αμερική γίνεται σε κάποια νοσοκομεία ψυχικής υγείας. Έχει επίσης αρχίσει να επεκτείνει τη μελέτη της σε πανεπιστήμια, όπως η Βραζιλία, η Οξφόρδη και το Μπουένος Άιρες.

Επίσης,, υπάρχουν ομάδες που ασχολούνται με την εξειδίκευση της βιοανάλυσης. Για παράδειγμα, για παιδιά, εφήβους, ενήλικες και άτομα με ψυχικές ασθένειες. Υπάρχει ακόμη και βιοδιαθεσιμότητα για τους θεραπευτές.

Πώς να εμβαθύνετε την ευαισθητοποίηση μέσω της βιοποικιλότητας

Το Biodanza δίνει έμφαση στη ζωτικότητα, διότι προτείνει να δούμε ποια είναι η σχέση που έχουμε με τη ζωή, ανάλογα με το περιβάλλον στο οποίο ζούμε. Με αυτόν τον τρόπο προάγει μια υγιέστερη σχέση με όλα όσα μας περιβάλλουν. Επιπλέον, μας βοηθά να εκτιμήσουμε τι μας φέρνει η ζωή και τι μπορούμε να μάθουμε από κάθε εμπειρία.

Στη βιοανάλυση διαφορετικά γίνονται Ασκήσεις από ιστορίες ζωής. Η εμπειρία χωρίζεται σε διάφορες φάσεις ή στάδια: καλωσόρισμα, προθέρμανση, γιορτή και αποχαιρετισμό. Μέσω καθενός από αυτούς γίνεται μια ευαίσθητη μαθησιακή διαδικασία στην οποία τα πάντα γύρω μας αποτιμώνται.

Μια άλλη μορφή εμβάθυνσης είναι μέσωτη σχέση με τη δημιουργικότητα και την ευαισθησία. Αυτό βελτιώνει τη σχέση που έχουμε με τη χαρά της ζωής, την ικανότητα που έχουμε να δημιουργήσουμε νέες ιδέες και να εκφράσουμε την αγάπη προς τη φύση, για άλλα ανθρώπινα όντα και φυσικά για τους εαυτούς μας.

Οφέλη της βιοανάλυσης

Μέσω της επίμονης πρακτικής, η βιοανάλυση παρέχει τα ακόλουθα οφέλη:

• Μείωση του άγχους.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Βελτίωση της ευελιξίας και του συντονισμού.
• Ενσωμάτωση της σκέψης, των συναισθημάτων και των ενεργειών, στην παρούσα στιγμή.
• Διευκόλυνση της σύνδεσης με την ουσία της ζωής.
• Ενίσχυση της ψυχικής υγείας.
• Βελτιωμένη επικοινωνία και πώς να σχετίζονται με το περιβάλλον.
• Ανοιχτή συνείδηση.
• Αυξήστε τη δημιουργικότητα.

Επομένως, μέσω της βιοανάλυσης μπορούμε να αυξήσουμε την ευημερία μας. Αυτό επιτυγχάνεται με τη σύνδεση με την ουσία μας, καθώς είναι μια πρακτική που ευνοεί την προσωπική ανάπτυξη και ισορροπία. Επίσης, αναβλέποντας τη δυναμική της ομάδας, μέσα από τις εμπειρίες των άλλων και σε σχέση με τη μουσική και την κίνηση.

Ο χορός που συνοδεύεται από μια βαθιά σχέση με τη ζωή μπορεί να είναι μια μορφή συναντήσεως με την απαράμιλλη ζωτικότητα. Με αυτήν την πρακτική, συνδέουμε με τους βαθύτερους εαυτούς μας και ευνοούμε τη σχέση με τους άλλους και με τον κόσμο.

Αυτοσυνειδησία, μια σοφή ματιά στο εσωτερικό μας Η αυτογνωσία είναι η δυνατότητα να κοιτάξουμε με σύνεση προς το εσωτερικό μας, μια συνεργατική ανάγνωση των διαθηκών μας, τα συναισθήματά μας ... Διαβάστε περισσότερα "