Αλλάξτε τη συνήθεια ... Μιλήστε για τις χαρές σας!

Τι λέτε για να αρχίσουμε σήμερα να αλλάζουμε κάποιες μικρές συνήθειες; Ας ξεκινήσουμε την ημέρα με τον απλό σκοπό μιλάμε μόνο για καλά πράγματα, των θετικών πτυχών της ζωής σας και του παρόντος παρόντος που σας περιβάλλει τώρα.

Το βλέπετε περίπλοκο; Είναι δυνατόν, δεδομένου ότι μερικές φορές, και αν και μας κοστίζει να το πιστέψουμε, μιλάμε για αρνητικά πράγματα είναι αρκετά κοινό μεταξύ όλων μας. Κοινή και ακόμη και λειτουργική. "Καταλαβαίνεις πόσο κακό είναι όλα;" "Δεν ξέρω τι θα κάνω με αυτό το πρόσωπο, καθιστά τη ζωή μου όλο και πιο αδύνατη", "Φυσικά, έχετε δίκιο, το ίδιο συμβαίνει σε μένα και σε κάθε με κάνει πιο άγχος.

Υπάρχουν στιγμές που φαίνεται ότι τα προβλήματα κάποιων και των καθημερινών δραμάτων των άλλων, ενώνουν τις δυνάμεις τους για να δημιουργήσουν ένα είδος φαύλου κύκλου, μακριά από να ενθαρρύνουν την αλλαγή και τη βελτίωση, ακόμα περισσότερες πραγματικότητες. Και αυτό δεν είναι υγιές.

Μιλήστε για τις χαρές δεν είναι εγωιστική ή κλείνει τα μάτια μας στις δυσκολίες, καθόλου, είναι μια στάση, ένα πιο εποικοδομητικό όραμα που μπορεί να μας βοηθήσει περισσότερο στην καθημερινή ζωή. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε λίγο καλύτερα.

Μιλώντας για τις χαρές δεν αγνοεί τη θλίψη

Μιλώντας για τις χαρές δεν αγνοεί τη θλίψη. Υποθέτω την πραγματικότητά μου, Καταλαβαίνω κάθε πτυχή που με έβλαψε μέσα κι όμως επιλέγω να κοιτάω τη ζωή με δύναμη και αισιοδοξία, διότι με αυτόν τον τρόπο μπορώ να ζήσω πιο πλήρως και πλήρως. Συμβολή, ευεξία σε όσους βρίσκονται γύρω μου.

"Η εξέταση της καλής πλευράς των πραγμάτων" δεν είναι καθόλου τυπική σλόγκαν οποιουδήποτε εγχειριδίου αυτοβοήθειας. Είναι αυτή η καθημερινή υποστήριξη για να μας αφήσουμε να πέσουμε ως σωσίβια για να παραμείνουμε στη ζωή μας. Ας το σκεφτούμε για μια στιγμή: είναι πιθανό ότι πολλοί από εμάς έχουμε παρελθόν δύσκολες στιγμές, και ότι το παρόν που έχουμε τώρα δεν είναι ακριβώς ευημερούσα. Ωστόσο, εάν επικεντρωθώ καθημερινά στην αρνητικότητα, δεν θα υπάρξει καμιά πρόοδος, δεν θα υπάρξει διέξοδος.

Και πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, επειδή η αρνητικότητα είναι σαν μια ασθένεια που προσκολλάται και ότι η ασιξία, και όχι μόνο αυτό, μερικές φορές είναι ακόμη και μεταδοτική. Πόσες φορές έπρεπε να ξεφύγουμε από εκείνο τον συγγενή ή τον φίλο που μας έκανε μια ατελείωτη λίστα των παραπόνων τους? Διατηρήστε μια "υγιεινή" απόσταση αυτών των ανθρώπων δεν είναι εγωιστική, είναι μια απλή πράξη επιβίωσης.

Επικεντρωθείτε στις θετικές μας εντυπώσεις και μιλήστε για τις χαρές, καυτηρίστε μας μέσα μας και με τη σειρά τους φέρνουμε θετικότητα στους γύρω μας. Είναι πιθανό ότι μερικές φορές κοστίζει, ότι υπάρχουν ημέρες όταν μιλάμε για χαρές είναι σχεδόν αδύνατο, αλλά σας διαβεβαιώνουμε ότι είναι μια πραγματικά υγιεινή άσκηση τόσο για το σώμα σας όσο και για τα συναισθήματά σας. Οι θλίψεις βλάπτουν, η θλίψη πνίγεται, αλλά στον αρνητισμό υπάρχει ήδη μια δόση θυμού που πονάει. Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί.

Πώς να εστιάσετε την πραγματικότητά μου στις καθημερινές χαρές

Πώς μπορώ να θέσω την μέρα μου σε αυτή τη θετική και χαρούμενη πλευρά όταν, στην πραγματικότητα, δεν νιώθω αυτόν τον τρόπο; Δεν είναι εύκολο, έχουμε ξεκάθαρες, επομένως είναι σημαντικό να προσπαθήσετε πρώτα να εφαρμόσετε αυτές τις απλές στρατηγικές.

1. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας, τις θλίψεις σας. Κατανοήστε τους και ανακαλύψτε τι είναι "ο τρόπος σας", τι τους προκαλεί και τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε. Εάν δεν μπορείτε να τα λύσετε, αν στην περίπτωσή σας πρέπει να υποθέσετε, για παράδειγμα, μια απώλεια, μια απογοήτευση, μια προδοσία ή ένα απλό «αντίο», υποθέστε το το συντομότερο δυνατόν, για αργότερα ... . Αφήστε το.

2. Εξαλείψτε την αρνητική συζήτηση. Όλοι μας μερικές φορές πέφτουμε σε αυτές σχεδόν τις εμμονή ιδέες που μας κάνουν να σκεφτόμαστε αρνητικά και μοιραία γεγονότα. Αποφύγετε τους, είναι άχρηστοι!

3. Δημιουργία θετικών επιβεβαιώσεων: Σήμερα θα είναι η μέρα μου, σήμερα τα πράγματα θα πάνε καλά, σήμερα θα νιώθω καλά ...

4. Να αντικαταστήσετε τις αρνητικές επιβεβαιώσεις για τις θετικές: "Είμαι αποτυχία" - "Είμαι κάποιος που αξίζει το καλύτερο".

5. Εστίαση στο παρόν: μην εστιάζετε την ευημερία σας το πρωί, στο "Όταν έχω αυτό τότε ...". Μην το κάνετε, απολαύστε το παρόν σας, να είστε ευχαριστημένοι εδώ και τώρα, απολαύστε τις καθημερινές σας χαρές.