Αλλαγή για να είναι ευτυχισμένη

Η επιδίωξη της ευτυχίας είναι ένα από τα ανθρώπινα δικαιώματα. Αλλά ακόμη και με όλη την ελευθερία που έχουμε, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται παγιδευμένοι στο συνολική δυστυχία. Βλέπουμε τους εαυτούς μας γεμάτους προβλήματα και στόχους που αφήνουν την ευτυχία στην άκρη.

Σε αντίθεση με αυτό που νομίζουμε, η επίτευξη της ευτυχίας απαιτεί συνεχή προσπάθεια. Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε είναι:

Σταματήστε να χρονοτριβείτε και να επικεντρωθείτε στο παρόν

"Μάθετε την πραγματική αξία του χρόνου. αδράξτε, πάρτε και απολαύστε κάθε στιγμή. Χωρίς τεμπελιά, χωρίς καθυστέρηση, χωρίς αναβολή: μην αφήνετε για αύριο αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα ".

-Philip Stanhope-

Ο σχεδιασμός και η προετοιμασία είναι σημαντικοί για την επίτευξη των στόχων σας. Αλλά δεν πρέπει να ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο να σκεφτείτε τι θα κάνετε. Είναι καλύτερα να αναλάβετε δράση και να κάνετε τις απαραίτητες κινήσεις για να αφήσετε τα πράγματα να γίνουν.

Ακόμα και οι εργασίες που φαίνονται πιο περίπλοκες είναι απλές όταν ενεργοποιηθείς.

Παρόλο που δεν το πιστεύετε, θα αρχίσετε να είστε ευχαριστημένοι όταν οι υποχρεώσεις σας εξαφανίζονται και το άγχος μείωση. 

Φροντίστε το σώμα σας

"Κρατώντας το σώμα υγιές είναι το δικαίωμα ... αλλιώς δεν μπορούμε να κρατήσουμε το μυαλό μας σαφές και δυνατό".

-Βούδα-

Το ανθρώπινο σώμα είναι εκπληκτικό ως ζωντανή μηχανή. Μπορεί να επιβιώσει από διαφορετικές προκλήσεις και συνθήκες. Το σώμα σας είναι σε θέση να αισθάνεται πολύ σύνθετα, θετικά και αρνητικά συναισθήματα αλλά πρέπει να το φροντίσετε ώστε να λειτουργεί σωστά.

Δίνοντας σας χρόνο για να βάλετε όλες τις πτυχές του σώματός σας στην τάξη, δημιουργείτε τη σημαντικότερη αλλαγή για να είστε ευτυχείς.

Απλώς κάνετε μια μικρή άσκηση, τρώτε υγιεινά και δώστε προσοχή στο μυαλό και τα συναισθήματά σας.

Βρείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους

"Η ευτυχία δεν είναι κάτι που έχει ήδη γίνει. Προέρχεται από τις πράξεις μας ".

-Δαλάι Λάμα-

Οι λόγοι της ευτυχίας είναι ιδιαίτεροι για τον καθένα. Επηρεάστε τα όνειρά σας, τους στόχους σας, τις ικανότητές σας και τις επιθυμίες σας.

Εάν τώρα δεν ξέρετε τι σας κάνει ευτυχισμένους, μην ανησυχείτε. Εκατομμύρια άνθρωποι βρίσκονται στην ίδια κατάσταση αβεβαιότητας.

Πάρτε λίγο χρόνο μόνο, ετοιμαστείτε με χαρτί και στυλό και αναλύστε τι χρειάζεστε για να πετύχετε την ευτυχία. Ίσως πρέπει να ταξιδέψετε, να ξεκινήσετε μια οικογένεια ή να συμμετάσχετε σε μια κοινωνική αιτία.

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, έτσι ώστε οι στόχοι σας να μην είναι ίδιοι με τους δικούς σας. Όταν ξέρετε τι θέλετε, κάντε το!

Απελευθερώστε τον εαυτό σας από αυτό που πονάει

"Περιπλανηθείτε με τους σωστούς ανθρώπους και ανακαλύψτε πόσα αξίζετε. Ειλικρινά, υπάρχουν πάρα πολλοί κακοί άνθρωποι στον κόσμο και δεν χρειάζεται να είσαι ο χειρότερος εχθρός σου ".

-Lucy Hale-

Όλοι τείνουμε να περιβάλλουμε τους εαυτούς μας με ανθρώπους, πράγματα και εργαλεία που είναι αρνητικά. Συνήθως, δεν μας επιτρέπουν να αναπτύξουμε τις μέγιστες δυνατότητες αλλά η αλλαγή μας φοβίζει.

Από την υποθήκη που δεν μπορείτε να πληρώσετε, στον φίλο που σας κοιτάζει μόνο για να λύσει τη ζωή σας, όλα σας βλάπτουν.

Αντί να ξοδεύετε χρόνο και ενέργεια με αυτό, πηγαίνετε έξω με φίλους που φέρνουν θετικά πράγματα στη ζωή σας, να εξαλείψετε το τι σας βλάπτει και να αναπνέετε πιο ελεύθερα.

Απολαύστε τις καλές εποχές

"Να είστε ευχαριστημένοι τώρα. Αυτή η στιγμή είναι η ζωή σου ".

-Omar Khayyam-

Παρατηρήσατε ότι οι ευτυχισμένοι συνήθως χρειάζονται χρόνο για να ζήσουν αργά; Απολαμβάνουν κάθε στιγμή που τους δίνει ζωή: μια βόλτα, ένα ηλιοβασίλεμα, το απόγευμα με φίλους ή την αγάπη του κατοικίδιου ζώου τους.

Ένα από τα κλειδιά για την ευτυχία είναι να αναπνεύσει βαθιά, εστιάστε σε αυτό που έχετε μπροστά σας και απολαύστε το.

Αυτές οι στιγμές θα παραμείνουν στο μυαλό σας και θα γεμίσουν το χώρο των καλύτερων αναμνήσεων σας αν το επιτρέψετε.

Κάνε ό, τι είσαι παθιασμένος

"Η αποστολή μου στη ζωή δεν είναι μόνο να επιβιώσω, αλλά να ζήσω και να το κάνω με πάθος, κάποια συμπόνια, λίγο χιούμορ και πολλά στυλ".

-Μάγια Αγγέλου-

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αναπτύξετε μια συνήθεια ή χόμπι και Εκτός από την ευτυχία που θα έχετε αυτά τα οφέλη:

• Θα το έχετε λιγότερο χρόνο για να σας αμφισβητήσει και τις ικανότητές σας.
• Θα αναπτύξετε περισσότερη εμπιστοσύνη όταν αποκτούν νέες δυνατότητες.
• Θα σας κάνει ευτυχείς να δείτε τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σας.
• Μπορείτε κοινωνικοποίηση με ανθρώπους που έχουν τα ίδια συμφέροντα, αυξάνοντας την ευτυχία σας.
• Η ενέργειά σας θα είναι πιο εστιασμένη και θα έχετε λιγότερη πίεση.

Να είστε τρομαγμένοι από κάτι! Δεν έχει σημασία τι είναι. Απλά ζείτε τη ζωή με πάθος και επιθυμείτε να κάνετε περισσότερα.